VictorFuturoMen's physique

Agradeço as dicas, irei adicionar uma porção de abacate antes de dormir e aumentar os legumes e verdura no almoço e jantar, em relação a contagem de caloria as porcões nao foram contadas pois adicionei logo apos fecha a contagem. Em relação ao Dianabol ja tinha iniciado ja estou na 2 semana e ja tive resultados, a testo qual dosagem seria recomendado na sua opinião ? Estou querendo fazer um exame de testo total so para verificar a qualidade do lab , em semana seria bom para fazer esse exame ? Agradeço

Primeiramente, ciclo já iniciado previsto neste protocolo Enantato - 1/10- 600 mg por semana Deca - 1/10- 400 mg por semana Diana - 1/4- 1ª e 2ª semana 30mg dia , 3 ª semana 40mg, 4ª semana 50mg Peso - 72kg Bf - 10% Dieta Total de Proteína - 226, 3,2 grama por kg corporal Total de Carbo - 325, 4,5 grama por kg corporal Total de Caloria - 3639 Gostaria de Dicas sobre o ciclo dieta e TPC, Agradeço Attt. Dieta New.xlsx