thejhones

Malho a seis meses, faço agachamento livre ultrapassando bastante os 90 graus, carrego 35/35 não sei quanto pesa a barra. Eu curto agachamento. No leg 45 faço 80/80.

Muito bacana a galeria.

Tem que colocar altura, peso, índice de massa gorda. Fica melhor avaliar com esses dados. Eu, por exemplo, tenho 1,80 de altura, com 82 kg, estou com +ou- 17% de massa gorda. Treino sério a 6 meses. Estou em dúvida se começo ou não o cutting ? Sou eu mesmo na foto do perfil. Desde quando eu comecei a treinar até hoje, já ganhei +ou- 5kg de massa magra e 2kg de massa gorda. Começou a aparecer uma barriguinha e isso começou a me incomodar. Fico preocupado de não conseguir perder a massa gorda depois.