MVGT1605

Obrigadaaaaa! Ajudou muito, estou pensando em começar na segunda!
Quero ganhar volume!!! Mas li que o bf tem que estat baixo para o ciclo valer a pena!

Estou treinando há um ano e meio, quase dois, e sempre muito focada. Acho que finalmente cheguei a um ponto bom para meu primeiro ciclo. 
Adaptei minha dieta inicial passada pela nutricionista mas pretendo recorrer à uma profissional novamente antes de iniciar meu ciclo.
Li bastante sobre o assunto, e vi que, é mais aconselhável, iniciar o ciclo um um %BF bem baixo, para garantir resultados melhores. 
Elaborei então a estratégia de passar mais uns 15 dias focando em cárdio + exercícios combinados + dieta low carb (que costumo fazer quando pretendo perder peso) + utilização de um termogênico (pensei no KIMERA).
Desta forma, diminuiria meu %BF para iniciar o ciclo (pensei em iniciar dia 01 de fevereiro). Estou prestes a encomendar o produto (optei por 100 cápsulas de 10mg).
Pensei em tomar de 12 em 12 horas, inicialmente, por ser meu primeiro ciclo, pensei em somente 6 semanas.
Ah, minhas medidas:
Altura: 1,76 Peso: Entre 71 e 72 % de gordura: 25 Treinos por semana: de 5 à 6 vezes na semana (agora que estou focando no emagrecimento estou fazendo AEJ pelo menos 2x na semana mais o treino da noite)
Dieta: de 2.000 a 3.000 kcal por dia (eu não sei certinho os makros... sei que já deveria saber, mas depois de tanto tempo parece que me acostumei a comer sempre assim)
Vou postar algumas fotos atuais! Espero que possam ajudar!
 

Estou treinando há um ano e meio, quase dois, e sempre muito focada. Acho que finalmente cheguei a um ponto bom para meu primeiro ciclo. 
Adaptei minha dieta inicial passada pela nutricionista mas pretendo recorrer à uma profissional novamente antes de iniciar meu ciclo.
Li bastante sobre o assunto, e vi que, é mais aconselhável, iniciar o ciclo um um %BF bem baixo, para garantir resultados melhores. 
Elaborei então a estratégia de passar mais uns 15 dias focando em cárdio + exercícios combinados + dieta low carb (que costumo fazer quando pretendo perder peso) + utilização de um termogênico (pensei no KIMERA).
Desta forma, diminuiria meu %BF para iniciar o ciclo (pensei em iniciar dia 01 de fevereiro). Estou prestes a encomendar o produto (optei por 100 cápsulas de 10mg).
Pensei em tomar de 12 em 12 horas, inicialmente, por ser meu primeiro ciclo, pensei em somente 6 semanas.
Ah, minhas medidas:
Altura: 1,76 Peso: Entre 71 e 72 % de gordura: 25 Treinos por semana: de 5 à 6 vezes na semana (agora que estou focando no emagrecimento estou fazendo AEJ pelo menos 2x na semana mais o treino da noite)
Dieta: de 2.000 a 3.000 kcal por dia (eu não sei certinho os makros... sei que já deveria saber, mas depois de tanto tempo parece que me acostumei a comer sempre assim)
Vou postar algumas fotos atuais! Espero que possam ajudar!
 

Começa sim. E relata tudo pra nós.

Bem-vinda @MVGT1605, qual é o seu objetivo com esse ciclo? Secar mais ou ganhar volume muscular?

Mulher vê coisas aonde não existe. Não acredito que tenha 25% de bf com esse corpo. Pode avançar já como ciclo e faz mesmo 8 semanas. Boa sorte 

Seu shape ta muito bom pra ciclar, no lugar de se preocupar em baixar o peso emagrecendo o certo seria apenas baixar o BF e jogar a massa magra pra cima, nem esquenta de axar q vai ficar grandona.
A dieta pelo visto ta bem estruturada e o q sempre recomendo por aqui pra mulherada, dar um enfoque nos ombros nos treinos, mulheres axam q vão ficar masculinizadas por isso mas não tem nada a ver, é uma questão de harmonia ao shape.

Você até ta bastante seca. Não se preocupe tanto com emagrecer agora. E durante o ciclo, não fica com paranoia de estar engordando demais, come bastante mesmo. Seu corpo parece mesmo estar preparado pra um ciclo. Você parece já ter estrutura pra isso. Moça, não mexe no seu eixo hormonal por pouca coisa, faça no minimo 8 semanas de ciclo. A oxandrolona demora um pouco pra aparecer os resultados, você vai parar muito cedo. Faz 8 semanas. E sobre usar algum ipo de termogênico, compra cafeína que é baratinho, no máximo um salbutamol antes do aej. Fica inventando esses com nome estranho não, deve ter só cafeína pelo triplo do preço, na maioria nem tem tanta vantagem.

Estou treinando há um ano e meio, quase dois, e sempre muito focada. Acho que finalmente cheguei a um ponto bom para meu primeiro ciclo. 
Adaptei minha dieta inicial passada pela nutricionista mas pretendo recorrer à uma profissional novamente antes de iniciar meu ciclo.
Li bastante sobre o assunto, e vi que, é mais aconselhável, iniciar o ciclo um um %BF bem baixo, para garantir resultados melhores. 
Elaborei então a estratégia de passar mais uns 15 dias focando em cárdio + exercícios combinados + dieta low carb (que costumo fazer quando pretendo perder peso) + utilização de um termogênico (pensei no KIMERA).
Desta forma, diminuiria meu %BF para iniciar o ciclo (pensei em iniciar dia 01 de fevereiro). Estou prestes a encomendar o produto (optei por 100 cápsulas de 10mg).
Pensei em tomar de 12 em 12 horas, inicialmente, por ser meu primeiro ciclo, pensei em somente 6 semanas.
Ah, minhas medidas:
Altura: 1,76 Peso: Entre 71 e 72 % de gordura: 25 Treinos por semana: de 5 à 6 vezes na semana (agora que estou focando no emagrecimento estou fazendo AEJ pelo menos 2x na semana mais o treino da noite)
Dieta: de 2.000 a 3.000 kcal por dia (eu não sei certinho os makros... sei que já deveria saber, mas depois de tanto tempo parece que me acostumei a comer sempre assim)
Vou postar algumas fotos atuais! Espero que possam ajudar!
 

Estou treinando há um ano e meio, quase dois, e sempre muito focada. Acho que finalmente cheguei a um ponto bom para meu primeiro ciclo. 
Adaptei minha dieta inicial passada pela nutricionista mas pretendo recorrer à uma profissional novamente antes de iniciar meu ciclo.
Li bastante sobre o assunto, e vi que, é mais aconselhável, iniciar o ciclo um um %BF bem baixo, para garantir resultados melhores. 
Elaborei então a estratégia de passar mais uns 15 dias focando em cárdio + exercícios combinados + dieta low carb (que costumo fazer quando pretendo perder peso) + utilização de um termogênico (pensei no KIMERA).
Desta forma, diminuiria meu %BF para iniciar o ciclo (pensei em iniciar dia 01 de fevereiro). Estou prestes a encomendar o produto (optei por 100 cápsulas de 10mg).
Pensei em tomar de 12 em 12 horas, inicialmente, por ser meu primeiro ciclo, pensei em somente 6 semanas.
Ah, minhas medidas:
Altura: 1,76 Peso: Entre 71 e 72 % de gordura: 25 Treinos por semana: de 5 à 6 vezes na semana (agora que estou focando no emagrecimento estou fazendo AEJ pelo menos 2x na semana mais o treino da noite)
Dieta: de 2.000 a 3.000 kcal por dia (eu não sei certinho os makros... sei que já deveria saber, mas depois de tanto tempo parece que me acostumei a comer sempre assim)
Vou postar algumas fotos atuais! Espero que possam ajudar!