Eric 13

Não não, estou aqui ainda .
Estudando um pouco mais e me alinhando para esse período de ciclo quero ter ganhos máximos e com minimo de colaterais.

Pretendo iniciar o ciclo no fim de julho .
até lá tenho outras coisas pra resolver .

Mas fique tranquilo, vou estar postando tudo aqui ! cada ganho e cada colateral .


Att
Eric Ladeia

Muito Bom esse guia, já tinha lido ele mais agora ficou muito mais fácil entender.

Vou caprichar nas vitaminas e tbm no tpc (vou usar anastrozol sim ).

vou fazer exames tbm, antes do ciclo e após tpc.

(Será q posso adicionar a creatina como "tpc"? mesmo com o uso durante 6 semanas da Diana !)
para compensar a parca de força e redução de carga pós ciclo.



Vlw pela força
 

Postei ali em cima um guia de ciclos sobre esteroides, você nem se deu o trabalho de ler.

Se não o que? Pergunta desnecessária, resposta do mesmo nível. 

Pode trocar o treino de antebraço pela masturbação, já viu o antebraço da sua mãe? Não precisa agradecer 

1 - Eu achei legal, talvez seria legal usar menos testosterona (em torno de 300~400mg).
2 - A quantidade das drogas, menos testo provavelmente. Capricharia mais na TPC.
3 - Isso depende de você estar sofrendo ou não muita aromatização (conversão de testosterona em estrogênio). A dose é bem individual e varia conforme o caso, interessante é fazer exames de sangue pra acompanhar.
Dá uma lida no meu guia sobre esteroides, vai te ajudar um pouco especialmente na questão da TPC.
 

Muito Bom esse guia, já tinha lido ele mais agora ficou muito mais fácil entender.

Vou caprichar nas vitaminas e tbm no tpc (vou usar anastrozol sim ).

vou fazer exames tbm, antes do ciclo e após tpc.

(Será q posso adicionar a creatina como "tpc"? mesmo com o uso durante 6 semanas da Diana !)
para compensar a parca de força e redução de carga pós ciclo.



Vlw pela força
 

Visto o grande número de usuários que buscam respostas sobre ciclos, estou elaborando meu próprio guia de ciclo e TPC. O texto é breve e direto, não vou explicar a ciência por ter escolhido isso e aquilo, até porque poucos leem.
É importante que saiba que ninguém vai montar um ciclo pra você aqui no fórum, se precisa de ajuda especializada procure um coach. Eu e outros aqui no fórum prestamos esse tipo de serviço, é melhor que fazer coisas no escuro.
A primeira coisa a se definir é o objetivo: bulk (aumento de massa muscular) ou cut (diminuição de gordura corporal)? Alguns ainda preferem classificar bulk em limpo e sujo, pra mim só existe bulk que não deve ser nem totalmente limpo e nem muito sujo. Importante lembrar que antes de fazer qualquer ciclo, você precisa ter certeza de que sua dieta e treino estão adequados, é preciso fazer uma contagem do gasto calórico diário e definir a ingestão de proteínas, carboidratos e gorduras conforme seu objetivo, do mesmo modo, é preciso avaliar encurtamentos musculares, desvios posturais e músculos deficientes pra elaborar um treino que seja o adequado pro seu corpo. Se você está naquela de que tal exercício é bom pra isso, evitar comer tal alimento é o ideal pode abandonar aqui, sem dieta e treino esqueça de usar esteroides. Esqueça!
Quando se trata de hormônios anabolizantes, sempre é preciso estar magro pra poder usar. A gordura corporal atua como um órgão endócrino, ela sequestra os esteroides e os converte em estrogênio (que em excesso vai te engordar mais ainda, além de aumentar sua propensão a outros efeitos colaterais) além de que a gordura também gera uma condição inflamatória através da produção excessiva de citocinas inflamatórias, isso combinado com esteroides não é legal, você tem um risco muito mais elevado de dano vascular, cardíaco e trombose. E é importante lembrar que danos vasculares são irreversíveis.
Pois bem, tendo isso em mente o ideal que sempre preconizo é o seguinte: bulk se você tem até 12~13% de BF, cut se você tem até 14~15% de BF e se tiver mais que isso apenas dieta. Só dieta mesmo, termogênico só se usa com menos de 10% de BF. E sempre ter um peso mínimo para usar esteroides, antes de usar qualquer hormônio você precisa pelo menos saber treinar e comer adequadamente, pois os esteroides não fazem nada além de potencializar o resultado da sua dieta e do treino. Homens com menos de 70kg não devem e mulheres com menos de 50kg não devem nem pensar em usar, porque nesse ponto é extremamente fácil melhorar as medidas sem o uso de hormônios.
Todo mundo pensa que só se progride usando hormônios. Saudades da época que você fazia o necessário para ter resultados, e isso normalmente se limitava a treino e dieta, que aliás, quase ninguém faz direito.
"Ah, mas eu faço dieta e treino certinho."
Sua dieta é composta em mais de 80% de alimentos não-industrializados? Ela respeita sua necessidade biológica de ingestão de cada nutriente? Sabe qual a quantidade de minerais e vitaminas está ingerindo? Sabe quantas calorias tem sua dieta? Seu treino é adequado a seus desvios posturais ou é aquele treino que você faz os exercícios que pegam bem? Respeita seu descanso? Você chega a falha muscular em pelo menos 1 série de cada exercício?
Talvez não esteja tudo tão certinho assim, não é...
Eu também vos deixo a "equação de Toxi", é um algoritmo bastante simples pra saber de certeza quando não usar esteroides. A equação é a seguinte:
Para HOMENS
(Sua altura em centímetros) + (Percentual de Gordura %BF) - 100 - (Seu Peso) <= 20
Para MULHERES
(Sua altura em centímetros) + (Percentual de Gordura %BF) - 100 - (Seu Peso) <= 25
Ou seja, a soma da sua altura com o seu BF, menos o seu peso e menos 100 não pode dar um valor acima de 20 caso seja homem e 25 caso seja mulher. Vamos exemplificar, um homem com 1,80m de altura, BF de 14% e 90kg de peso ficaria assim:
180 + 14 - 100 - 90 = 4
Agora, se você está dentro desses números, não quer dizer que seja adequado usar esteroides, isso apenas quer dizer que você tem um mínimo de aporte muscular e que está fazendo algo direito, por isso talvez (eu disse talvez) posas cogitar o uso de esteroides. Lembrando que se você homem tem mais de 16% de BF ou mulher tem mais de 30%, esqueça o uso de esteroides, vá fazer dieta e treinar até atingir um valor adequado!
Se não se encaixou nesses modelos, esqueça de usar esteroides. Apenas em casos muito específicos é que se pode burlar essa equação, mas este não é um guia para avançados, apenas para indivíduos que estão começando o uso de hormônios.
 
E agora, quais esteroides escolher?
 
A primeira etapa é classificar os hormônios pra não confundir seis com meia dúzia. Existem um receptor celular chamado de Receptor Androgênico, ele é sensível a certos tipos de esteroide e pouco responsivo a outros. Existem os esteroides que atuam através deste receptor e outros esteroides que atuam por outras vias bioquímicas, sendo assim, o ideal caso você vá combinar hormônios, é usar esteroides de diferentes vias pra evitar competição dos hormônios por uma via, enquanto a outra está sendo pouco utilizada. A classificação é a seguinte:
Forte atividade relacionada ao receptor androgênico: deca, boldenona, oxandrolona, trembolona, masteron, turinabol e primobolan.
Fraca atividade relacionada ao receptor androgênico: dianabol, hemogenin, stanozolol e halotestin.
A testosterona é um hormônio um tanto neutro, ela tem sinergia com qualquer esteroide e eu recomendo que esteja sempre presente em ciclos masculinos.
Antes de exemplificar os ciclos, é importante dizer que qualquer droga pode ser usada tanto pra bulk quanto pra cut, a diferença é que algumas aparentemente funcionam melhor de uma maneira do que as outras. Eu mesmo já vi vários ciclos de bulk com oxandrolona e stanozolol trazerem bons resultados, assim como cuts contendo deca e dianabol serem muito efetivos. Mas vamos demonstrar alguns modelos de ciclos conforme exemplificamos até agora.
 
Exemplos de ciclos MASCULINOS
Ciclo iniciante cut ou bulk (o melhor pra se começar)
1-8 Testosterona 300~600mg/semana
3-8 Pode adicionar algum oral em 30mg/dia (stano, diana ou oxan)
 
Ciclo cut ou bulk (iniciante e intermediário)
1-8 Testosterona 400~600mg/semana
3-8 Oxandrolona 40~60mg/dia
 
Bulk intermediário (ideal para %BF mais baixo)
1-8 Testosterona 400~600mg/semana
5-8 Dianabol 40~60mg/dia
 
Ciclo intermediário cut ou bulk
1-10 Testosterona 400~600mg/semana
1-10 Boldenona 400~600mg/semana
 
Ciclo intermediário cut ou bulk
1-8 Testosterona 400~600mg/semana
3-8 Stanozolol 40~60mg/dia
 
Ciclo intermediário Bulk
1-8 Testosterona 400~600mg/semana
1-8 Deca 200~400mg/semana
 
Bulk intermediário/avançado (ideal para %BF mais baixo)
1-10 Testosterona 400~600mg/semana
1-10 Deca 200~400mg/semana
6-10 Dianabol 40~60mg/dia
 
Cut intermediário/avançado (ideal para %BF mais baixo)
1-12 Testosterona 200~500mg/semana
1-12 Boldenona 400mg~600mg/semana
6-10 Stanozolol 40~60mg/dia
 
Bulk avançado (somente para usuários experientes e com BF baixo)
1-10 Enantato de testosterona / 500~800mg
1-10 boldenona / 400~600mg
1-10 deca / 400~600mg
5-10 Dianabol / 50~60mg
 
Cut avançado (somente para usuários experientes)
1-12 Testosterona 200~500mg/semana
1-4 Oxandrolona 40~60mg/dia
5-12 Trembolona 175~350mg/semana
5-12 Masteron 175~350mg/semana
 
Exemplos de ciclos FEMININOS
Ciclo Iniciante
1-6 Oxandrolona 15mg/dia
7- Oxandrolona 10mg/dia
8- Oxandrolona 5mg/dia
 
Ciclo Intermediário bulk ou cut
1-8 Primobolan 200mg/semana
 
Ciclo Intermediário Bulk ou Cut
1-7 Stanozolol: ORAL 20mg/dia; INJET 50mg/dia sim, dia não
 
Ciclo Intermediário Bulk ou Cut
1-8 Boldenona 150~250mg/semana
 
Ciclo Avançado Bulk
1-8 Deca 50~200mg/semana
 
Ciclo Avançado Bulk ou Cut
1-10 Boldenona OU Primobolan 100~200mg/semana
7-10 Oxandrolona OU Stanozolol 10~20mg/dia
 
Um ponto importante também a ser destacado são os protetores usados intra ciclos para otimizar sua recuperação na saída deles, lembrando sendo que um aporte vitamínico adequado é essencial para isto funcionar. O uso de HCG é sempre uma opção válida em qualquer estrutura de ciclo, pois dessa forma o corpo ainda é estimulado a produzir hormônios por conta própria. Uso de inibidores de aromatase (IA) como anastrozol, letrozol ou exemestano, podem e devem ser utilizados mediante apresentação de sintomas de conversão acentuada de testo livre em estrogênio, cuidado com o uso indiscriminado para não lhe causar queda muito brusca neste hormônio que pode acarretar em diversos colaterais indesejados, e ainda pode lhe dificultar a recuperação pós ciclo. Diferentes estudos comprovam que níveis ideais de prolactina e estrogênio melhoram a sensibilidade a insulina, a queima de gordura e também o anabolismo. Não se deve zerar estrogênio e prolactina, apenas mantê-los controlados. Existem muitos sintomas da alteração no estrogênio, mas alguns, como problemas sexuais, podem ocorrer tanto no excesso quando na falta de estrógenos e prolactina, por isso o ideal é sempre monitorar com exames de sangue. Saber como estão os hormônios apenas pelos sintomas é pra quem já é experiente, e fez muitos exames de sangue, associando os resultados a sintomatologia, não será tão eficiente você apenas ler quais são os sintomas e tomar os devidos procedimentos.
Vitaminas essenciais que devem existir sempre, ciclo e TPC, poderíamos citar: Vitamina E, C, D, minerais como magnésio e zinco e aminoácidos como a Taurina, que contribui para a saúde testicular. Isso seria uma base.
Vamos as dosagens (um modelo):
Vitamina ? 5~10 mil UI/DIA 
Vitamina E: 400 ui /DIA
Vitamina ? 500~1000 g / DIA
Magnésio: 300-400 mg/DIA
Zinco: 20~40 mg/DIA
Taurina: 1000~2000mg/DIA (durante o ciclo e/ou na TPC)
HCG (durante 75% do ciclo): 500~750 ui/SEMANA ( 2 ou 3 aplicações de 250 ui)
IA: (Sempre preferir de farmácia antes de manipulados): 1 comp a cada 3/4 dias e diminuir o intervalo caso sinta necessidade. OBS: Ao chegar ao fim do ciclo aumentar o espaçamento entre as doses para poder tira-lo durante a TPC.
O uso de Oxandrolona, Stanozolol, Oximetolona (hemogenin), Turinabol, Dianabol e mesmo o uso dos outros esteroides em doses mais altas acaba por causar estresse no fígado, por isso, você pode optar por usar um protetor hepático. A recomendação aqui é o uso de Acetilcisteína (também conhecido por NAC) na dose de 600 a 1200mg por dia e SAM-E na dose de 200 a 500mg por dia. Esqueça Tribulus e Xantinon, eles não tem real efeito para quem usa esteroides. Leia o tópico abaixo, se tiver dúvidas.
 
A Terapia Pós Ciclo (TPC)
 
Esta é uma parte crucial em qualquer ciclo, mas que muitos dão pouca importância. Boa parte dos usuários de esteroides está interessada apenas nos resultados que os hormônios oferecem, mas poucos dão a devida atenção aos efeitos colaterais indesejáveis e como remediá-los após o uso. 
Terminado o ciclo, alguns colaterais ficam se mantém no usuário e precisam ser tratados, os mais perceptíveis são decorrentes do desbalanço hormonal (acne, tristeza, depressão, impotência sexual, desânimo, etc.), colaterais bastante comuns, mas não tão perceptíveis são a hipertensão, colesterol alterado, danos vasculares e elevação de marcadores inflamatórios. Problemas mentais podem ocorrer de maneira silenciosa também, muitas vezes o indivíduo não percebe a mudança mental que ocorreu consigo mesmo. Alguns medicamentos e suplementos podem ser incluídos em uma TPC para atenuar esses colaterais e restabelecer o mais rápido possível suas taxas alteradas, vou por abaixo as substâncias mais utilizadas (e eficazes) usadas atualmente nas terapias pós-ciclo de esteroides:
- TAPER DOWN
Não é uma substância, mas sim um método. Consiste em reduzir vagarosamente a dose dos esteroides ao fim do ciclo, por alguns é o chamado modelo pirâmide. Permite uma transição mais tranquila do estado com perfil hormonal bastante androgênico e anabólico (usando esteroides) para o estado pouco androgênico e anabólico (sem esteroides). Em homens não funciona, não vou explicar aqui os motivos porque iria alongar muito o tópico.
- Ashwagandha - 400 a 600 mg antes de dormir
Adaptógeno que regula o cortisol, eleva naturalmente a produção de testosterona, além de ser anticancerígeno. Tem leve efeito calmante.
- Longjack - 200 a 400 mg antes de dormir
Ótimo efeito antioxidante, também eleva a testosterona naturalmente, especialmente em indivíduos com deficiência na produção deste hormônio (como é o caso de indivíduos após o uso de testo).
- Ginkgo Biloba (ginkomed) - 80 a 200 mg antes de dormir
Um dos melhores suplementos para tratar colaterais mentais, pode ser usado durante e após o ciclo. Além disso, alivia colaterais vasculares por melhorar a pressão arterial. Recomendo o uso.
- Vitamina E - 200 a 400mg em refeições com gordura
Protetora do fígado, antioxidante, contribui para elevar a testosterona em casos de deficiência. Recomendo o uso durante o ciclo e após, o ideal é usar sempre (mesmo que não esteja usando esteroides).
- Vitamina D3 - 5000 a 10.000ui em refeições com gordura
Incontáveis benefícios contra o câncer, diabetes, deficiência de testosterona e sistema imune. Recomendo o uso contínuo também, visto que demora semanas pra concentrar na corrente sanguínea e trás benefícios apenas a longo prazo. Usar apenas na TPC não adianta.
- HCG (Gonadotrofina Cariônica Humana) - 500 a 5000 ui por semana
Esse hormônio simula o hormônio Luteinizante (LH) que é quem induz a produção de testosterona pelo testículo ou pelo ovário. Recomendo usar na TPC apenas quando não usar intra-ciclo, mas pra mim, doses de 500 a 750 ui por semana durante o ciclo é mais eficiente.
- DHEA (dehidroepiandrostenediona) - 50 a 100 mg por dia (preferencialmente antes de dormir)
Hormônio produzido pela glândula supra-renal, é base pra produção de testosterona ou estrogênio. Também tem efeito calmante, neuroregulador, contribui para elevar a testosterona pós-ciclo e reverter a disfunção erétil.
- Tamoxifeno - 10 a 40 mg por dia (eu prefiro dividir a dose em 2x ou tomar tudo antes de dormir)
Modulador seletivo do receptor de estrogênio: compete pelo estrogênio em tecidos específicos, como na hipófise, pituitária e nas mamas. Aumenta o hormônio Luteinizante (LH) o que eleva a testosterona.
- Clomifeno - 25 a 100 mg por dia (eu prefiro dividir a dose em 2x ou tomar tudo antes de dormir)
Modulador seletivo do receptor de estrogênio. Age de maneira similar ao Tamoxifeno, há quem prefira misturar ambos, eu gosto de usar apenas um, geralmente prefiro Tamoxifeno porque tem menos colaterais e o custo/benefício é melhor.
- Anastrozol - 0,5mg de 4 em 4 dias até 1mg por dia
Medicamento inibidor de aromatase, age desativando a enzima aromatase que é quem converte hormônios androgênicos em estrogênio, também eleva o LH. É meu IA preferido, gosto de usá-lo durante o ciclo quando precisa controlar o estrogênio, mas também após o ciclo caso esteja acompanhado de HCG. Em doses baixas é eficiente sozinho pra uma TPC, podendo até excluir o uso de Tamoxifeno ou Clomifeno. A combinação de Anastrozol e DHEA costuma ser muito boa para tPC. Causa rebote, mas se você reduzir a dose devagar isso não é problema. Nunca vi um caso de rebote de Anastrozol quando feito o desmame, diminua a dose pela metade a cada 1 ou 2 semanas até suspender o uso e não vai ter problemas.
- Exemestano - 12,5 a 175 mg por semana
Medicamento inibidor de aromatase, muito mais potente que Anastrozol, caríssimo, porém não causa rebote. Nunca compre manipulado, medicamento manipulado não funciona e é sempre preferível pegar um anastrozol de farmácia que custa 50~60 reais do que qualquer manipulado. A dose deve ser usada com cautela.
- Letrozol - dose bastante variável
Mais potente dos inibidores de aromatase, precisa ser usado com muita cautela, é fácil zerar o estrogênio e ficar se sentindo mal por semanas. Recomendo cautela a quem for usar e começar sempre com uma dose baixa, como 1/4 de comprimido a cada 4 dias.
- Ômega 3 - 1 a 10 g por dia (podendo usar mais)
Suplemento básico intra e pós-ciclo, deve estar presente na vida de todo usuário de esteroides. Melhora o colesterol e diminui os marcadores inflamatórios. Mesmo doses de 1 ou 2 g por dia já trazem ótimos benefícios. Apenas use ômega 3 animal (de peixe ou tubarão), pois o vegetal possui péssima biodisponibilidade.
- Creatina - 3 a 5 g por dia (podendo usar mais numa fase de saturação)
Ótimo suplemento para melhora da força, hidratação celular e captação de glicogênio pelo músculo. Gosto de prescrever na TPC de ciclos bulk, especialmente para manter a força e rendimento muscular. Uso de 1 a 2 meses contínuo, depois é recomendado uma pausa, até porque tem o efeito reduzido depois desse período.
 
Importante lembrar que não existe TPC pra uma droga ou pra outra, alguns esteroides costumam agredir mais o corpo, por tanto requerem uma TPC mais intensa e duradoura, enquanto outros não. Para ciclos com drogas orais e normalmente menores que 6 semanas, o uso de fitoterápicos e suplementos já é suficiente. Para ciclos com drogas injetáveis por tempos maiores de 6 semanas a TPC precisa ser mais intensa, você pode usar apenas algumas ou todas as substâncias indicadas. HCG e Anastrozol na TPC não requer uso prolongado, 3 a 4 semanas costuma ser suficiente, mas os fitoterápicos e suplementos você pode usar por muito mais tempo. Minha indicação é que a TPC tenha a mesma duração do ciclo (obviamente não precisa usar tudo do começo ao fim).
Praticamente todos esses itens você pode encontrar ou solicitar manipulação no site da http://www.barbozaomanipulacao.com.br/ e utilizando o cupom CASSIO10 ainda garante 10% de desconto.
 
 
Exames de sangue
 
Após um ciclo ou mesmo após uma TPC é importante fazer exames de sangue para identificar o que foi alterado durante o ciclo, abaixo cito os principais exames de sangue a serem feitos (mas não necessariamente os únicos):
- TESTOSTERONA TOTAL E LIVRE
- HEPATOGRAMA (TGO, TGP, GAMA GT)
- 25-HIDROXIVITAMINA D
- CREATININA
- UREIA
- HEMOGRAMA COMPLETO
- FERRO SÉRICO
- FERRITINA
- PERFIL LIPIDICO (LDL, HDL E TRIGLICERÍDIOS)
- CORTISOL PLASMÁTICO
- ESTRONA - E1
- ESTRADIOL - E2 
- PROLACTINA
- PSA
- PROTEÍNA C REATIVA
- HOMOCISTEÍNA
Além disso, é recomendado que usuários recorrentes de esteroides façam exames mais específicos, como ultrasom hepático, eletrocardiograma e/ou ecocardiograma para identificar alterações no fígado e coração que possam não ser detectadas nos exames sanguíneos. Leve para alguém capacitado ver os exames, principalmente se algo estiver fora dos valores de referência (mínimo ou máximo).
 
Confira o tópico abaixo, ele ajuda a encontrar substâncias para sua TPC e proteção intra-ciclo.
 
O tópico foi escrito por mim (TOXI) com ajuda do @FrancoSirena e ainda pode sofrer alterações.

acompanhando 

Não é o caso mesmo! Kkkk. O problema é que uma consulta com um endo aqui na minha região é bemmm caro . Não tomo anticoncepcional, tomei uns meses mas meu humor foi de mal a pior, parei pra nunca mais!
Eu queria fazer todos esses exames, salvo que nunca fiz, problema todo é a falta de $$ já que não tenho plano. Aí pensei em fazer o de testo pelo menos, sei que o ideal é fazer todos esses, masss... 
SOBRE O CICLO DE CLEMB:::
 
Fiz os cálculos de que dia começar pra livrar o período de provas, e eis que 02/06 -16/06, 15ON/15OFF e dependendo/15ON
 
 ---- Vai ser um hiper mega ultra desafio pra mim, se tratando que moro entre Caruaru e Campina Grande, Maior São João do Mundo e Melhor São João do Mundo, respectivamente (valorizando minhas raizes kk) ou seja, de 12/06 a 30/06 É FESTA TODO SANTO DIA!!!! E eu amo São João! (e trabalho nas festas também) Kkkkk MAS ENFIM, a vida é feita de prioridades, e essa será a minha, mesmo que seja necessário abrir mão do meu são joão 

Tu sempre arrasando! Hahahahah
Pois é, mas tá na dieta que a nutri me passou, e torna minha vida bem prática também por conta da correria. Meu desejo mesmo é o Best Whey da Athletica pq PQP É MT GOSTOSO!! Mas tá $130, facada demais  
 
Depois das pesquisas feitas eis aqui minhas opções:::
100% Pure Whey (900g) - Probiótica PRO

 
Ella Whey (600g) - Atlhetica Nutrition Ella Series

Super Whey 100% Pure (907g) - Integral Medica

Eu também iria de Probiotica. Era o suplemente usado e patrocinador do Eduardo Costa o maior atleta nacional que temos juntamente com juliane malacae nossa única representante com título de Olympia Pro.
Agora se quiser economizar pode comprar na Growth Suplementos. http://www.gsuplementos.com.br Pois no produto o que importa é a concentração e a pureza. Ou seja o valor biológico que isso se refere diretamente aos tipos de aminoácidos que o compõem. Rés a lenda que ha poucas fornecedores (fontes de compra) de matéria prima da proteína. E a Gsuplemento compra no mesmo lugar das Tops como a Probiotica, toda matéria prima bruta (proteína) é comprada fora do país, o que as fabricas aqui fazem que muda e a mistura para dar o sabor colocar em potes ou refils.
Eu tenho comprado da Gsuplementos a tempos e meu abdomen continua trincado, ou seja, o rotulo deve estar certo, pois meus macros são contados. E outra, essa empresa também passou nos laudos. Puxa que propaganda gratuita. kkkk
[[não sei se é permitido colocar link se não puder adm pode editar]]

Olá pessoal!
 
Como relatei há uns dias, amanhã começo meu ciclo de clemb. Vou seguir o mesmo protocolo da outra vez: 
Amanhã vou tirar as fotos em jejum e acho que não vou nem me pesar, a diferença que busco é no espelho e não balança. No mais é isso:
 
CICLO: (15 ON/ 15 OFF/ 15 ON) 
1 dia - 1ml 
2 ao 4 – 2ml 
5 ao 9 – 3ml
9 ao 12 – 4ml
13 ao 15 – 5 ml
 
A dieta eu tô vendo se sigo a mesma do outro ciclo, ou a que a nutri passou, que tem uma quantidade maior dos macros.
 
VAMO Q VAMOOO  

Estou postando algumas fotos da minha evolução nesses 2 anos de treino .

Gostaria da opinião de vc em relação aos ganhos, e se a estrutura muscular está pronta pro primeiro ciclo !

Obs:   Tenho total certeza que é isso que eu quero .
Unica duvida seria, será q essa é a hora certa ?

essa foto foi antes dos treinos ! FRANGO NATO
59kg
 
6 Meses 
66kg
um ano e pouco ( A partir daqui os ganhos foram estagnados )
71 kg
75kg
vamo q vamo !
 
 
 

"Acho q 10 semanas ficaria legal... Além de fechar 2 bujões certinho "
Mano bem lembrado.

Como esta sendo as aplicações ?  2 x por semana ?  enantato doí muito né !

Men vlw pela atenção, estou acompanhando sua evolução.
 
 
 
 
vai fazer duas semanas q eu estou em uma rotina foda de treino, alimentação e descanso.
já tive contato com diana mas faz muitos anos e em baixa quantidade, ela é maravilhosa !



 

Show cara, vc me tirou varias duvidas .
Segue fotos de hj 
 

Salve salve rapaa, finalmente esta chegando a hora !
estou bolando aquele ciclo pra tentar conseguir da um up no shape .
Vou tentar colocar todas as informações aqui .

Vamos la..

23 anos 
1.83cm
72 kg
BF +o- 10%   olhômetro
*Objetivo : ganho de massa bruta e peso  (almejo os 80 kg)
*Suplementação ;  Whey e BCAA.
*Alimentação ; cara ai é foda ...  faço no minimo 6 refeiçoes solidas por dia, muita batata doce,ovo,atum e frango;
Porém não peso comida.(Dieta sempre hipercalórica ).
Treino a 2 anos, com algumas pausas de no  máximo 1 mês  ( devido a provas ou trabalho)



Ciclo.
Diana já está na mão . 200 comp Land 
Enantato e tpc ainda vou correr pra compra.

Semana                    Enantato            Diana
1                               500 mg                 30 mg tsd
2                               500 mg                 30 mg tsd
3                               500 mg                 30 mg tsd
4                               500 mg                 30 mg tsd
5                               500 mg                 30 mg tsd
6                               500 mg                 30 mg tsd
7                               500 mg
8                               500 mg
9                               500 mg
10                             500 mg
11                             500 mg
12                             500 mg
2 semanas de intervalo até a entrada do citrato de tamoxifeno.





1º duvida - ciclo está de acordo ? (quero algo básico ) 
2º o que  vc mudaria ?
3º é recomendado uso de anastrozol durante o ciclo ? se sim , quantos mg



segue foto de como está hj .

 
Galera se falei merda me desculpe !
Vlw pela força

eu ajudava mas nao tenho conhecimento de nenhuma dieta efetuada para aumentar a massa magra nas pernas, contudo vamos esperar que alguem com mais conhecimento do que eu lhe possa indicar uma dieta para ganhar massa muscular nos membros inferiores.

Eu citei minha fórmula um pouco acima confere lá, a diferença é q na minha tb tem cafeína. Eu tô amando o resultado! 

Acho q 10 semanas ficaria legal... Além de fechar 2 bujões certinho
Não vejo problema no kickstart tbm... Qndo tiver acabando vai ser a hora q a testo vai ter atingido um nível alto de concentração no corpo já. Mas enfim, vamos ver o q o pessoal acha aí.. sou um mero mortal kkkkk
Tô ciclando tbm enan e Diana, mas fiz só 3 semanas de diana. Amanha vou pra quarta semana do ciclo e até agora ganhei 5kg.
Acompanhando aí. Até mais!