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Silvia C 174

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    Silvia C 174 got a reaction from fisiculturismo in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    ainda não me pesei, preciso comprar por fotos (logo posto) mas sinto mudanças significativas.
    Alguns colaterais como: aumento de pelos, voz falha tipo rouquidão de x em quando, ausência de menstruação e espinhas nas costas/ombros.
    Mudei meu treino e tive que readaptar a alimentação.
    Lowcarb não estava segurando, pois meu apetite aumentou 100x.  Inseri carbo (arroz integral ou alguma raiz) no almoço, mas ainda passo apertado o resto do dia.
    Aceito dicas de dieta
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    Silvia C 174 got a reaction from fisiculturismo in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    Dieta:
    Desjejum: 1/2 limao com 1 copo de agua
    Café: 3 ovos com recheio de frango, palmito, atum, queijos amarelos
    Café e chás liberados
    lanche da manha: 1 maça ou 4 morangos (frutas de Baixo ig)
    Almoço: 1 proteína + carbo bom+ saladas folhosa liberada+ porção de vegetais
    Lanche tarde: item manha ou nuts (punhado mao fechada
    Pré treino: 1/4 de abacate + 1 scoop de whey
    Janta: idem almoço, sem o carbo
    16h de jejum
     
    Treino:
    Inferior:
    agachamento mult maquina 4x12 / Leg press 45 4x12 / banco extensor 4x12/ flexor 4x12/ mesa flexora 4x12/ador 4x12 / abdutor 4x12 / banco panturrilha 4x15 / panturrilha no leg (gêmeos 45) 4x12
    Superior 1 - supino inclinado com halter 4x12 / peck deck 4x12 / elevação laeral e frontal 4x10 / rosca direta na polia 4x12 / rosca alternada c halter 4x10 / abs remador e elevação de perna 4x12/15
    Superior 1- pulley frente e costas 4x12/ remada baixa 4x12/ tríceps corda polia 4x12 / pulley tríceps 4x12 / extensão lombar 4x12 / abs prancha  
     
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    Silvia C 174 got a reaction from fisiculturismo in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    Estou fazendo a lowcarb desde março, dieta indicada pela médica. Vou em uma nutri hoje, ver se é possível mudar alguma coisa...mas tenho medo de engordar.
    Meu treino esta dividido entre inferior: leg, agachamento maquina, flexora, extensora, mesa, adutor e abdutor, panturrilha no leg e no banco; superior 1: peito, ombro e bíceps, abs; superior 2 costas, tríceps e lombar.
    Faço cada um 2x na semana
    Tenho 30 ano e não uso contraceptivos há 2 anos.... mas agora fiquei meio com medo do risco da trombose =x
    Fiz uma foto p ver minha evolução e fiquei muito feliz com os resultados.
    Eu não tinha músculos nenhum.
    Agora vou fazer 5 semanas de 15mg ao dia... quero pegar + pesado p conseguir um resultado + satisfatório.



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    Silvia C 174 got a reaction from fisiculturismo in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    Este ano sai do sedentarismo e estou em busca de uma saúde melhor e corpo melhor ainda rs.
    Estou sendo acompanhada por uma médica do esporte.
    Inicio do processo de emagrecimento em março/2017, sem uso de hormônios.
    Peso: 68 kg
    Gordura: 37%
    Inicio do uso de hormônios: 11/07
    Oxa 5mg 2x ao dia + testo em gel bioidentica 1%  1x ao dia
    Peso:59 kg
    Gordura: 33%
    Sintomas: pele oleosa porém sem espinhas, aumento da libido, disposição
     
    Biopedancia em 24/08:
    Peso: 63
    Gordura: 30%
     
    Agora minha médica aumentou a testo p 5% (não esta escrito bioidentica na receita) em gel pentravan e a dose da oxa , vou tomar 3x de 5mg ao dia.
    Não uso contraceptivos há 2 anos.
     
    Meu problema esta sendo que não consigo zerar a gordura abdominal =s
     



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    Silvia C 174 got a reaction from _dimaciel in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    ainda não me pesei, preciso comprar por fotos (logo posto) mas sinto mudanças significativas.
    Alguns colaterais como: aumento de pelos, voz falha tipo rouquidão de x em quando, ausência de menstruação e espinhas nas costas/ombros.
    Mudei meu treino e tive que readaptar a alimentação.
    Lowcarb não estava segurando, pois meu apetite aumentou 100x.  Inseri carbo (arroz integral ou alguma raiz) no almoço, mas ainda passo apertado o resto do dia.
    Aceito dicas de dieta
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    Silvia C 174 got a reaction from Foston in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    ainda não me pesei, preciso comprar por fotos (logo posto) mas sinto mudanças significativas.
    Alguns colaterais como: aumento de pelos, voz falha tipo rouquidão de x em quando, ausência de menstruação e espinhas nas costas/ombros.
    Mudei meu treino e tive que readaptar a alimentação.
    Lowcarb não estava segurando, pois meu apetite aumentou 100x.  Inseri carbo (arroz integral ou alguma raiz) no almoço, mas ainda passo apertado o resto do dia.
    Aceito dicas de dieta
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    Silvia C 174 got a reaction from fisiculturismo in 1º ciclo Oxandrolona Feminino 20 mg   
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    Silvia C 174 got a reaction from lilinhas in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    Dieta:
    Desjejum: 1/2 limao com 1 copo de agua
    Café: 3 ovos com recheio de frango, palmito, atum, queijos amarelos
    Café e chás liberados
    lanche da manha: 1 maça ou 4 morangos (frutas de Baixo ig)
    Almoço: 1 proteína + carbo bom+ saladas folhosa liberada+ porção de vegetais
    Lanche tarde: item manha ou nuts (punhado mao fechada
    Pré treino: 1/4 de abacate + 1 scoop de whey
    Janta: idem almoço, sem o carbo
    16h de jejum
     
    Treino:
    Inferior:
    agachamento mult maquina 4x12 / Leg press 45 4x12 / banco extensor 4x12/ flexor 4x12/ mesa flexora 4x12/ador 4x12 / abdutor 4x12 / banco panturrilha 4x15 / panturrilha no leg (gêmeos 45) 4x12
    Superior 1 - supino inclinado com halter 4x12 / peck deck 4x12 / elevação laeral e frontal 4x10 / rosca direta na polia 4x12 / rosca alternada c halter 4x10 / abs remador e elevação de perna 4x12/15
    Superior 1- pulley frente e costas 4x12/ remada baixa 4x12/ tríceps corda polia 4x12 / pulley tríceps 4x12 / extensão lombar 4x12 / abs prancha  
     
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    Silvia C 174 reacted to Foston in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    Se não usa contraceptivos, ao menos por conta da oxandrolona, difícil ter uma trombose nesta dose.
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    Silvia C 174 got a reaction from lilinhas in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    Estou fazendo a lowcarb desde março, dieta indicada pela médica. Vou em uma nutri hoje, ver se é possível mudar alguma coisa...mas tenho medo de engordar.
    Meu treino esta dividido entre inferior: leg, agachamento maquina, flexora, extensora, mesa, adutor e abdutor, panturrilha no leg e no banco; superior 1: peito, ombro e bíceps, abs; superior 2 costas, tríceps e lombar.
    Faço cada um 2x na semana
    Tenho 30 ano e não uso contraceptivos há 2 anos.... mas agora fiquei meio com medo do risco da trombose =x
    Fiz uma foto p ver minha evolução e fiquei muito feliz com os resultados.
    Eu não tinha músculos nenhum.
    Agora vou fazer 5 semanas de 15mg ao dia... quero pegar + pesado p conseguir um resultado + satisfatório.



  11. Upvote
    Silvia C 174 got a reaction from Batata... in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    Estou fazendo a lowcarb desde março, dieta indicada pela médica. Vou em uma nutri hoje, ver se é possível mudar alguma coisa...mas tenho medo de engordar.
    Meu treino esta dividido entre inferior: leg, agachamento maquina, flexora, extensora, mesa, adutor e abdutor, panturrilha no leg e no banco; superior 1: peito, ombro e bíceps, abs; superior 2 costas, tríceps e lombar.
    Faço cada um 2x na semana
    Tenho 30 ano e não uso contraceptivos há 2 anos.... mas agora fiquei meio com medo do risco da trombose =x
    Fiz uma foto p ver minha evolução e fiquei muito feliz com os resultados.
    Eu não tinha músculos nenhum.
    Agora vou fazer 5 semanas de 15mg ao dia... quero pegar + pesado p conseguir um resultado + satisfatório.



  12. Like
    Silvia C 174 reacted to Batata... in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    Nosso corpo queima gordura como um todo e conforme a genética, ele sempre irá tentar preservar gordura no local mais difícil de perder, muitos na barriga, outros nas pernas, outros no culote, etc...
    Então para perder gordura localizada é necessário uma dieta balanceada... exercícios localizados ajudam mas não fazem milagres como tantos dizem por ai...
    Como a Dexterina falou, tenha paciência... você não acumulou gordura do dia pra noite, de tempo ao tempo, pelas fotos está conseguindo bons resultados... continue firme e mantenha o foco...
    Boa sorte...
  13. Like
    Silvia C 174 reacted to lilinhas in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    Qual sua idade? Também tenho problemas com minha barriga... no meu caso mais flacidez que gordura! Bons ganhos, estarei acompanhando. 
  14. Upvote
    Silvia C 174 got a reaction from Foston in 1º ciclo Oxandrolona Feminino 20 mg   
  15. Upvote
    Silvia C 174 got a reaction from Batata... in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    Este ano sai do sedentarismo e estou em busca de uma saúde melhor e corpo melhor ainda rs.
    Estou sendo acompanhada por uma médica do esporte.
    Inicio do processo de emagrecimento em março/2017, sem uso de hormônios.
    Peso: 68 kg
    Gordura: 37%
    Inicio do uso de hormônios: 11/07
    Oxa 5mg 2x ao dia + testo em gel bioidentica 1%  1x ao dia
    Peso:59 kg
    Gordura: 33%
    Sintomas: pele oleosa porém sem espinhas, aumento da libido, disposição
     
    Biopedancia em 24/08:
    Peso: 63
    Gordura: 30%
     
    Agora minha médica aumentou a testo p 5% (não esta escrito bioidentica na receita) em gel pentravan e a dose da oxa , vou tomar 3x de 5mg ao dia.
    Não uso contraceptivos há 2 anos.
     
    Meu problema esta sendo que não consigo zerar a gordura abdominal =s
     



  16. Like
    Silvia C 174 reacted to Dexterina in Emagrecimento e ciclo de oxa + testo   
    A dificuldade com a gordura localizada creio eu ser por conta do % de gordura. Conforme for baixando ela vai diminuindo. No meu caso o acúmulo maior é nas coxas --' 
    Sua mudança corporal é bem perceptível, tenha paciência esse esporte requer paciência e persistência.
    Posta pra gente sua dieta e exercícios pro pessoal ter uma ideia melhor e geral de como seu ciclo está estruturado.
    Bons ganhos, estarei acompanhando. 
  17. Confused
    Silvia C 174 got a reaction from fisiculturismo in 1º ciclo Oxandrolona Feminino 20 mg   
    consegui!!, fiz um forum
  18. Like
    Silvia C 174 got a reaction from fisiculturismo in 1º ciclo Oxandrolona Feminino 20 mg   
    vou abrir um fórum... fica + facil
    @Foston vou abri um fórum... fica + facil
    valeuuu!!
    não sei abrir fórum =s
  19. Upvote
    Silvia C 174 got a reaction from fisiculturismo in 1º ciclo Oxandrolona Feminino 20 mg   
    ja ta com diferença já!!
    Eu to fazendo ciclo com oxa  tbm, mas de 5mg 2x ao dia e testo bioidentica 1%. Comecei em julho e já ganhei 4 kg de massa magra e diminui % de gordura.
    Eu passo com uma médica do esporte, quando fui na minha primeira consulta, eu estava com 37% de gordura, pesando 68 kg. Agora estou com 30% pesando 63.
    Eu emagreci antes de começar com o ciclo, cheguei nos 59 e perdi muita massa magra tbm.
    Ainda não tenho definição muscular, mas já sinto eles.
    Agora vou aumentar minha dose da testo p 5%  e já não vai mais ser a bio, e aumentar p 15 mg da oxa ao dia... tomar 3x.
    Meu problema esta sendo a gordura localizada na barriga, não diminui... isso me desanima =(
  20. Like
    Silvia C 174 got a reaction from FitCoupleHim in 1º ciclo Oxandrolona Feminino 20 mg   
    ja ta com diferença já!!
    Eu to fazendo ciclo com oxa  tbm, mas de 5mg 2x ao dia e testo bioidentica 1%. Comecei em julho e já ganhei 4 kg de massa magra e diminui % de gordura.
    Eu passo com uma médica do esporte, quando fui na minha primeira consulta, eu estava com 37% de gordura, pesando 68 kg. Agora estou com 30% pesando 63.
    Eu emagreci antes de começar com o ciclo, cheguei nos 59 e perdi muita massa magra tbm.
    Ainda não tenho definição muscular, mas já sinto eles.
    Agora vou aumentar minha dose da testo p 5%  e já não vai mais ser a bio, e aumentar p 15 mg da oxa ao dia... tomar 3x.
    Meu problema esta sendo a gordura localizada na barriga, não diminui... isso me desanima =(
  21. Like
    Silvia C 174 reacted to FitCoupleHim in 1º ciclo Oxandrolona Feminino 20 mg   
    Pois então faça!!!! E não, não é uma asserção paradoxa em relação ao ganho de peso. Isso ajudará a diminuir teu BF. 
    Inclua HIIT na esteira todos os dias após o treino de força resistida.
    Primeiro faça estabeleça a velocidade para correr (8km/h... 10km/h). Suba no equipamento e coloque os pés ao lado da esteira. Ligue a esteira na velocidade que determinou. Suba na esteira e corra por 8 segundos, então pare de correr por 12 segundos colocando os pés ao lado da esteira, sem desligar o equipamento. Após os 12 segundos, volte a correr por 8 segundos. Repita esta alternância até completar 15 minutos. 
    Fica algo mais ou menos assim: corre dos segundos 0 ao 8 e descansa dos segundos 9 ao 20 segundos, corre dos segundos 21 ao 28 segundos, descansa dos segundos  29 ao 40; corre dos segundos 41 ao 48 e descansa dos segundos 49-60; e por aí vai.
    Isso ajudará na perda de gordura (o que dará uma estética bem legal) e não atrapalhará o ganho de MM, na verdade, ajudará em muito. Esqueça a balança e se preocupe com o espelho. 
    Assim que começar a perder BF, a definição começa a aparecer. Ganhar MM sem perder BF apenas aumenta o peso na balança, mas não altera a estética (isso pode te deixar parecida com um botijãozinho de gás rsrsrs).
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