Silvia C 174

consegui!!, fiz um forum

vou abrir um fórum... fica + facil
@Foston vou abri um fórum... fica + facil
valeuuu!!
não sei abrir fórum =s

ja ta com diferença já!!
Eu to fazendo ciclo com oxa  tbm, mas de 5mg 2x ao dia e testo bioidentica 1%. Comecei em julho e já ganhei 4 kg de massa magra e diminui % de gordura.
Eu passo com uma médica do esporte, quando fui na minha primeira consulta, eu estava com 37% de gordura, pesando 68 kg. Agora estou com 30% pesando 63.
Eu emagreci antes de começar com o ciclo, cheguei nos 59 e perdi muita massa magra tbm.
Ainda não tenho definição muscular, mas já sinto eles.
Agora vou aumentar minha dose da testo p 5%  e já não vai mais ser a bio, e aumentar p 15 mg da oxa ao dia... tomar 3x.
Meu problema esta sendo a gordura localizada na barriga, não diminui... isso me desanima =(

ainda não me pesei, preciso comprar por fotos (logo posto) mas sinto mudanças significativas.
Alguns colaterais como: aumento de pelos, voz falha tipo rouquidão de x em quando, ausência de menstruação e espinhas nas costas/ombros.
Mudei meu treino e tive que readaptar a alimentação.
Lowcarb não estava segurando, pois meu apetite aumentou 100x.  Inseri carbo (arroz integral ou alguma raiz) no almoço, mas ainda passo apertado o resto do dia.
Aceito dicas de dieta

Dieta:
Desjejum: 1/2 limao com 1 copo de agua
Café: 3 ovos com recheio de frango, palmito, atum, queijos amarelos
Café e chás liberados
lanche da manha: 1 maça ou 4 morangos (frutas de Baixo ig)
Almoço: 1 proteína + carbo bom+ saladas folhosa liberada+ porção de vegetais
Lanche tarde: item manha ou nuts (punhado mao fechada
Pré treino: 1/4 de abacate + 1 scoop de whey
Janta: idem almoço, sem o carbo
16h de jejum
 
Treino:
Inferior:
agachamento mult maquina 4x12 / Leg press 45 4x12 / banco extensor 4x12/ flexor 4x12/ mesa flexora 4x12/ador 4x12 / abdutor 4x12 / banco panturrilha 4x15 / panturrilha no leg (gêmeos 45) 4x12
Superior 1 - supino inclinado com halter 4x12 / peck deck 4x12 / elevação laeral e frontal 4x10 / rosca direta na polia 4x12 / rosca alternada c halter 4x10 / abs remador e elevação de perna 4x12/15
Superior 1- pulley frente e costas 4x12/ remada baixa 4x12/ tríceps corda polia 4x12 / pulley tríceps 4x12 / extensão lombar 4x12 / abs prancha  
 

Estou fazendo a lowcarb desde março, dieta indicada pela médica. Vou em uma nutri hoje, ver se é possível mudar alguma coisa...mas tenho medo de engordar.
Meu treino esta dividido entre inferior: leg, agachamento maquina, flexora, extensora, mesa, adutor e abdutor, panturrilha no leg e no banco; superior 1: peito, ombro e bíceps, abs; superior 2 costas, tríceps e lombar.
Faço cada um 2x na semana
Tenho 30 ano e não uso contraceptivos há 2 anos.... mas agora fiquei meio com medo do risco da trombose =x
Fiz uma foto p ver minha evolução e fiquei muito feliz com os resultados.
Eu não tinha músculos nenhum.
Agora vou fazer 5 semanas de 15mg ao dia... quero pegar + pesado p conseguir um resultado + satisfatório.

Este ano sai do sedentarismo e estou em busca de uma saúde melhor e corpo melhor ainda rs.
Estou sendo acompanhada por uma médica do esporte.
Inicio do processo de emagrecimento em março/2017, sem uso de hormônios.
Peso: 68 kg
Gordura: 37%
Inicio do uso de hormônios: 11/07
Oxa 5mg 2x ao dia + testo em gel bioidentica 1%  1x ao dia
Peso:59 kg
Gordura: 33%
Sintomas: pele oleosa porém sem espinhas, aumento da libido, disposição
 
Biopedancia em 24/08:
Peso: 63
Gordura: 30%
 
Agora minha médica aumentou a testo p 5% (não esta escrito bioidentica na receita) em gel pentravan e a dose da oxa , vou tomar 3x de 5mg ao dia.
Não uso contraceptivos há 2 anos.
 
Meu problema esta sendo que não consigo zerar a gordura abdominal =s
 

ainda não me pesei, preciso comprar por fotos (logo posto) mas sinto mudanças significativas.
Alguns colaterais como: aumento de pelos, voz falha tipo rouquidão de x em quando, ausência de menstruação e espinhas nas costas/ombros.
Mudei meu treino e tive que readaptar a alimentação.
Lowcarb não estava segurando, pois meu apetite aumentou 100x.  Inseri carbo (arroz integral ou alguma raiz) no almoço, mas ainda passo apertado o resto do dia.
Aceito dicas de dieta

ainda não me pesei, preciso comprar por fotos (logo posto) mas sinto mudanças significativas.
Alguns colaterais como: aumento de pelos, voz falha tipo rouquidão de x em quando, ausência de menstruação e espinhas nas costas/ombros.
Mudei meu treino e tive que readaptar a alimentação.
Lowcarb não estava segurando, pois meu apetite aumentou 100x.  Inseri carbo (arroz integral ou alguma raiz) no almoço, mas ainda passo apertado o resto do dia.
Aceito dicas de dieta

Dieta:
Desjejum: 1/2 limao com 1 copo de agua
Café: 3 ovos com recheio de frango, palmito, atum, queijos amarelos
Café e chás liberados
lanche da manha: 1 maça ou 4 morangos (frutas de Baixo ig)
Almoço: 1 proteína + carbo bom+ saladas folhosa liberada+ porção de vegetais
Lanche tarde: item manha ou nuts (punhado mao fechada
Pré treino: 1/4 de abacate + 1 scoop de whey
Janta: idem almoço, sem o carbo
16h de jejum
 
Treino:
Inferior:
agachamento mult maquina 4x12 / Leg press 45 4x12 / banco extensor 4x12/ flexor 4x12/ mesa flexora 4x12/ador 4x12 / abdutor 4x12 / banco panturrilha 4x15 / panturrilha no leg (gêmeos 45) 4x12
Superior 1 - supino inclinado com halter 4x12 / peck deck 4x12 / elevação laeral e frontal 4x10 / rosca direta na polia 4x12 / rosca alternada c halter 4x10 / abs remador e elevação de perna 4x12/15
Superior 1- pulley frente e costas 4x12/ remada baixa 4x12/ tríceps corda polia 4x12 / pulley tríceps 4x12 / extensão lombar 4x12 / abs prancha  
 

Se não usa contraceptivos, ao menos por conta da oxandrolona, difícil ter uma trombose nesta dose.

Estou fazendo a lowcarb desde março, dieta indicada pela médica. Vou em uma nutri hoje, ver se é possível mudar alguma coisa...mas tenho medo de engordar.
Meu treino esta dividido entre inferior: leg, agachamento maquina, flexora, extensora, mesa, adutor e abdutor, panturrilha no leg e no banco; superior 1: peito, ombro e bíceps, abs; superior 2 costas, tríceps e lombar.
Faço cada um 2x na semana
Tenho 30 ano e não uso contraceptivos há 2 anos.... mas agora fiquei meio com medo do risco da trombose =x
Fiz uma foto p ver minha evolução e fiquei muito feliz com os resultados.
Eu não tinha músculos nenhum.
Agora vou fazer 5 semanas de 15mg ao dia... quero pegar + pesado p conseguir um resultado + satisfatório.

Estou fazendo a lowcarb desde março, dieta indicada pela médica. Vou em uma nutri hoje, ver se é possível mudar alguma coisa...mas tenho medo de engordar.
Meu treino esta dividido entre inferior: leg, agachamento maquina, flexora, extensora, mesa, adutor e abdutor, panturrilha no leg e no banco; superior 1: peito, ombro e bíceps, abs; superior 2 costas, tríceps e lombar.
Faço cada um 2x na semana
Tenho 30 ano e não uso contraceptivos há 2 anos.... mas agora fiquei meio com medo do risco da trombose =x
Fiz uma foto p ver minha evolução e fiquei muito feliz com os resultados.
Eu não tinha músculos nenhum.
Agora vou fazer 5 semanas de 15mg ao dia... quero pegar + pesado p conseguir um resultado + satisfatório.

Nosso corpo queima gordura como um todo e conforme a genética, ele sempre irá tentar preservar gordura no local mais difícil de perder, muitos na barriga, outros nas pernas, outros no culote, etc...
Então para perder gordura localizada é necessário uma dieta balanceada... exercícios localizados ajudam mas não fazem milagres como tantos dizem por ai...
Como a Dexterina falou, tenha paciência... você não acumulou gordura do dia pra noite, de tempo ao tempo, pelas fotos está conseguindo bons resultados... continue firme e mantenha o foco...
Boa sorte...

Qual sua idade? Também tenho problemas com minha barriga... no meu caso mais flacidez que gordura! Bons ganhos, estarei acompanhando. 

Este ano sai do sedentarismo e estou em busca de uma saúde melhor e corpo melhor ainda rs.
Estou sendo acompanhada por uma médica do esporte.
Inicio do processo de emagrecimento em março/2017, sem uso de hormônios.
Peso: 68 kg
Gordura: 37%
Inicio do uso de hormônios: 11/07
Oxa 5mg 2x ao dia + testo em gel bioidentica 1%  1x ao dia
Peso:59 kg
Gordura: 33%
Sintomas: pele oleosa porém sem espinhas, aumento da libido, disposição
 
Biopedancia em 24/08:
Peso: 63
Gordura: 30%
 
Agora minha médica aumentou a testo p 5% (não esta escrito bioidentica na receita) em gel pentravan e a dose da oxa , vou tomar 3x de 5mg ao dia.
Não uso contraceptivos há 2 anos.
 
Meu problema esta sendo que não consigo zerar a gordura abdominal =s
 

A dificuldade com a gordura localizada creio eu ser por conta do % de gordura. Conforme for baixando ela vai diminuindo. No meu caso o acúmulo maior é nas coxas --' 
Sua mudança corporal é bem perceptível, tenha paciência esse esporte requer paciência e persistência.
Posta pra gente sua dieta e exercícios pro pessoal ter uma ideia melhor e geral de como seu ciclo está estruturado.
Bons ganhos, estarei acompanhando. 

consegui!!, fiz um forum

vou abrir um fórum... fica + facil
@Foston vou abri um fórum... fica + facil
valeuuu!!
não sei abrir fórum =s

ja ta com diferença já!!
Eu to fazendo ciclo com oxa  tbm, mas de 5mg 2x ao dia e testo bioidentica 1%. Comecei em julho e já ganhei 4 kg de massa magra e diminui % de gordura.
Eu passo com uma médica do esporte, quando fui na minha primeira consulta, eu estava com 37% de gordura, pesando 68 kg. Agora estou com 30% pesando 63.
Eu emagreci antes de começar com o ciclo, cheguei nos 59 e perdi muita massa magra tbm.
Ainda não tenho definição muscular, mas já sinto eles.
Agora vou aumentar minha dose da testo p 5%  e já não vai mais ser a bio, e aumentar p 15 mg da oxa ao dia... tomar 3x.
Meu problema esta sendo a gordura localizada na barriga, não diminui... isso me desanima =(