Davii78

Tenho 14 anos, sou ectomorfo e queria saber a opinião de vocês sobre essa rotina de treinos. Nessa rotina eu tento trabalhar todos os músculos duas vezes em uma semana com 2 dias de descanso. Seg - Inferiores Ter - Peito, Tríceps e Ombro Qua - Costas, Bíceps Qui - Inferiores Sex - Superiores Abdômen - Seg, Qua e Sex OBS: 160 cm, 44 Kg

Queria que vcs avaliassem meu treino, ele é meio que um abc1,5x. Treinando assim 5 vezes na semana Obs: 14 anos, 43 Kgs e 1,63 m Divisão: A: Peito, Tríceps e Ombro B: Costas, Bíceps e Trapézio C: Perna ABCAB CABCA BCABC Treino: Treino A - Peito Triceps e Ombro Supino Reto com Barra 3x8 Supino Inclinado com Barra 3x8 (Se eu fizesse esse no articulado teria algum problema?) Crossover 3x8 Crucifixo ou Peck-Deck 2x8 Tríceps Testa 3x8 Tríceps Pulley 3x8 Desenvolvimento para Ombro 3x8 Elev. Lateral 3x8 Elev. Posterior 3x8 Panturrilha Sentado 5x12 Treino B - Costas Biceps e Trápezio Puxador Frente 3x8 Remada Sentada 3x8 Remada Cavalinho 3x8 Rosca Scott(Barra W) 2x8 Rosca Alternada 2x8 Encolhimento 5x8 Treino C - Perna Agachamento no Rack 4x8 Leg Press 3x8 Abdutora 3x8 Flexora 4x8 Abs 5x12