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Jon Jones

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  3. Preciso tomar Hipercalóricos?

    Jon Jones postou um tópico em Tópicos sobre suplementação
    Tenho 16 anos 54kg 1,70m massa magra: 90%/ massa gorda: 10% Estou fazendo dieta para ganhar massa e academia tambem, mas gostaria de saber se preciso tomar Hipercalóricos (se sim, gostaria tambem de saber a quantidade e quantas vezes por dia).

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