Deise Moraes

Pelo menos vc me entendeu rsrs... eu estava desanimada e como entrei nesse mundo agora as vezes fico sem entender certas coisas e já até pensei que meu corpo n tinha jeito.. mas estou aqui dessa vez fazendo tudo certinho e tenho fé que vai dar! Obrigada pela força ?? as vezes da vontade de abandonar tudo pq n é tão fácil como as pessoas acham e as vezes a recaída acontece. Começo a ciclar semana que vem estou indo p academia todo dia certinho e fazendo as refeições tbm estou ansiosa creio que quando eu começar a ver mudanças vou me animar ainda mais! As vezes quando menos esperamos é que recebemos apoio e incentivo, estou gostando muito de receber o comentário de vcs.. estão me ajudando muito. Assim que começar o ciclo venho contar pra vcs como tem sido. 
 
Beijos gata! ?

Pelo menos vc me entendeu rsrs... eu estava desanimada e como entrei nesse mundo agora as vezes fico sem entender certas coisas e já até pensei que meu corpo n tinha jeito.. mas estou aqui dessa vez fazendo tudo certinho e tenho fé que vai dar! Obrigada pela força ?? as vezes da vontade de abandonar tudo pq n é tão fácil como as pessoas acham e as vezes a recaída acontece. Começo a ciclar semana que vem estou indo p academia todo dia certinho e fazendo as refeições tbm estou ansiosa creio que quando eu começar a ver mudanças vou me animar ainda mais! As vezes quando menos esperamos é que recebemos apoio e incentivo, estou gostando muito de receber o comentário de vcs.. estão me ajudando muito. Assim que começar o ciclo venho contar pra vcs como tem sido. 
 
Beijos gata! ?

Sim!!! Eu só quero pode melhorar e ir transformando meu corpo aos poucos... quando estou fazendo dieta sinto muita vontade de comer doces... e olha q eu nem sou muito fã, sou apaixonada por comida msm. Vc acha que whey engorda ?

T entendo perfeitamente. É que eu ainda estou com um pouquinho de barriga já tive um bb e tal... sendo quando emagreço minha perna fica muito fina , minha bunda someeee... e isso me deixa com astral super baixo, então eu queria ganhar um pouco de massa magra e depois ir modelando meu corpo eu n quero ficar musculosa só quer ter um corpo legal feminino. Será q tem como eu dar uma melhorada ganhando um pouco de massa e aos poucos ir construindo meu corpo ?

Entendi. Eu faço 1hr de aeróbico todo dia, vc acha q da pra obter ganhos de qualidade correndo todo dia é pq quero ganhar massa magra sem ganhar barriga e ficar com aparencia de inchada.

Vc acha melhor diminuir no carbo ? Eu quero ganhar massa magra sem engordar 

Entendi. No corpo tbm leva esse tempo p começar as transformações ou demora mais um pouco?

Então eu conversei com meu nutri ele pediu pra eu fazer o pré treino com 50gramas de macarrão/arroz ou batata doce e 100gramas de frango. O pós ele falou pra fazer o whey com leite desnatado 200ml e uma banana. Oq vc acha ? 
Vc acha que eu tomando 20mg por dia em quanto tempo começo a ver resultados fazendo a dieta certinha tbm. 

Entendi. Estou usando silimalon antes de tomar a oxandrolona oq vc acha ?

Foston ele pediu p eu fazer todas  essas refeições por dia e as vezes sinto que estou comendo demais... é como se eu estivesse engordado por esta fazendo todas essas refeições. Me tira uma dúvida esse whey pré treino n engorda ? O meu esta acabado to pensando em comprar outro só estou com essa dúvida  acho ele bem forte e o nutri ainda pediu p colocar banana . 
Obrigada! Arnaldo Santos. Vou terminar de tomar p começar ciclar. 
Como eu tinha dito no meu primeiro post eu tomei oxandrolona de 20mg duas vezes ao dia sendo que eu nunca senti nada e nunca vi diferença alguma... e uma amg tomou a mesma q eu e no segundo dia a pressão dela subiu e ela passou muito mal. Será q a minha pode ter sido falsa por n ter sentido nada? Eu tbm n fazia dieta a primeira vez q tomei (mas hj sou ciente de que dieta é pra vida) 

Arnardo se eu usar essa de 20mg tem problema ? Sendo q n vai ter como diminuir pra 10mg e nem 5mg quando estiver acabando o ciclo pq ela é manipulada.
Eu tenho um pouco de dificuldade em comer de 3 em 3hrs pq quando estou fazendo dieta quase n sinto fome e comer muito frango/carne/ovos  durante o dia acaba me enjoando.

Muito obrigada pelas dicas vou seguir todas elas e começar usando a oxandrolona de 10mg por dia durante 2meses, vou contar a vcs como esta sendo e fazer a dieta e os treinos certinho. Obrigada meninos!!! Iria acabar fazendo uma besteira se n fosse vcs. 
 
Obs: eu comprei uma oxandrolona de 20mg sendo q essa é manipulada vou tentar trocar por uma de 10mg e se essa de 10mg for manipulada tbm como vou fazendo p diminuir pra 5mg quando estiver finalizando o ciclo?

É como eu disse,errei sim! Mas estou procurando acertar... estou treinando todos dias e fazendo a dieta. Realmente eu queria tomar algo p me ajudar.  Vc acha que eu devo emagrecer + ou já posso ganhar um pouco de massa grama com ess3 corpo que estou? Vou seguir seu conselho e tomar só a oxandrolona 10mg. Quando acabar meu ciclo venho relatar como foi e quero sua opinião. Obrigada. 
 

Então Locemar, eu sei que tenho que me organizar e estou fazendo por onde acho que o primeiro passo eu já dei..minha vida é muito corrida e as vezes mal tenho tempo p almoçar mais estou me organizando sim!!! Hj fui ao nutricionista e ele me passou uma dieta Imediatamente antes do aej

200mg cafeína

Ref 1 - pre treino

1 scoop whey
2 colheres sopa de aveia/granola ou chia
1 copo leite desnatado ~200ml ou iorgute light 100~120g
1/2 maçã/pera ou banana ~50g
1 colher pasta de amendoim
(Fazer mingau ou vitamina)


Ref 2 pós treino


 Usa 2 rodelas de batata doce
120g frango ou carne
1 colher de azeite
E salada a vontade


Ref 3 almoço

50g arroz ( 3 colheres de sopa )
1 concha de feijão
120g frango ou carne ( 3 files )
Salada a vontade
1 colher de sopa azeite

Ref 4 lanche

Salada a vontade
2 conchas de carne moída ou frango desfiado  ~100g
1 colher de chá de pasta de amendoim

Ref 5 jantar

2 colheres sopa de arroz
130g  frango ou carne ( 2 files )
1 fatia abacaxi
Salada a vontade
1 colher de sopa azeite
1 paçoca zero


*imediatamente antes do treino

200mg cafeína

Beber 4 litros de água no mínimo
Chá quando puder 1 litro dia
 
Sendo que eu queria sim tomar a oxandrolona junto com a dieta e vou procurar n errar na dieta e nem no treino. Queria uma orientação sobre ciclar oxandrolona pura ou ciclar oxandrolona com boldenona.  Obs: antea eu tinha uma vida totalmente sedentária e comia muita besteira tinha 67kg hj tenho 61kg e tenho uma vida e uma alimentação muito mais saudável. 

Oi meu nome é Deise , tenho 23 anos, peso 61kg e tenho 1,65 de altura. Preciso muito da ajuda de vcs!!! Treino a 10 meses sendo que sempre falto os treinos e comia muita besteira, quando entrei na academia pesava 67kg hj peso 61kg já tive uma gestação. Esse negocio de engordar e emagrecer sabe como é né... bom uma vez usei oxandrolona 40mg de 8em8hrs mas n tive resultados na vrdd n senti nada... n levei a sério bebia e comia besteira n tinha uma dieta. Estava com 63kg e fiz uma dieta meu problema é que toda vez que eu emagreço fico com aquela famosa pochetinha e minhas pernas afinam muito e minha bunda some!!! Agora estou levando a sério indo p academia todos os dias, correndo 5km na rua de segunda a sexta.  comecei com uma dieta e estou querendo ciclar oxandrolona com boldenona e queria saber oq vcs acham estou pensando em cliclar oxandrolona 20mg ou 40mg e boldenoa 1ml por semana p ter uns ganhos pois estou desanimada minha perna não cresce e nem bunda. Por favor me ajudem!!! 
Obs: tenho facilidade em engordar nas áreas barriga e braço.  Me ajudem pfvr.
Vcs acham melhor usar a oxandrolna pura ou posso ciclar com a boldenona ? Já estou fazendo tpc estou tomando silimalon.
Minha dieta: 
Café da manhã : uso 1cápsula de termogenico e vou correr em jejum. Na volta como vou direto p academia faço pré-treino com 50gramas de macarrão e 100gramas de frango ou duas fatias de pão integral com uma fatia de queijo branco. 
Pós-treino salada, 2 claras de ovos 50gramas de frango. 
Almoço: 50 gramas de arroz, 80 de frango e salada a vntade. 
Lanche: duas frutas 
Janta: só proteina salada e tomate n como carboidratos a noite.

Pelo menos vc me entendeu rsrs... eu estava desanimada e como entrei nesse mundo agora as vezes fico sem entender certas coisas e já até pensei que meu corpo n tinha jeito.. mas estou aqui dessa vez fazendo tudo certinho e tenho fé que vai dar! Obrigada pela força ?? as vezes da vontade de abandonar tudo pq n é tão fácil como as pessoas acham e as vezes a recaída acontece. Começo a ciclar semana que vem estou indo p academia todo dia certinho e fazendo as refeições tbm estou ansiosa creio que quando eu começar a ver mudanças vou me animar ainda mais! As vezes quando menos esperamos é que recebemos apoio e incentivo, estou gostando muito de receber o comentário de vcs.. estão me ajudando muito. Assim que começar o ciclo venho contar pra vcs como tem sido. 
 
Beijos gata! ?

Pelo menos vc me entendeu rsrs... eu estava desanimada e como entrei nesse mundo agora as vezes fico sem entender certas coisas e já até pensei que meu corpo n tinha jeito.. mas estou aqui dessa vez fazendo tudo certinho e tenho fé que vai dar! Obrigada pela força ?? as vezes da vontade de abandonar tudo pq n é tão fácil como as pessoas acham e as vezes a recaída acontece. Começo a ciclar semana que vem estou indo p academia todo dia certinho e fazendo as refeições tbm estou ansiosa creio que quando eu começar a ver mudanças vou me animar ainda mais! As vezes quando menos esperamos é que recebemos apoio e incentivo, estou gostando muito de receber o comentário de vcs.. estão me ajudando muito. Assim que começar o ciclo venho contar pra vcs como tem sido. 
 
Beijos gata! ?

É como eu disse,errei sim! Mas estou procurando acertar... estou treinando todos dias e fazendo a dieta. Realmente eu queria tomar algo p me ajudar.  Vc acha que eu devo emagrecer + ou já posso ganhar um pouco de massa grama com ess3 corpo que estou? Vou seguir seu conselho e tomar só a oxandrolona 10mg. Quando acabar meu ciclo venho relatar como foi e quero sua opinião. Obrigada. 
 

Então eu conversei com meu nutri ele pediu pra eu fazer o pré treino com 50gramas de macarrão/arroz ou batata doce e 100gramas de frango. O pós ele falou pra fazer o whey com leite desnatado 200ml e uma banana. Oq vc acha ? 
Vc acha que eu tomando 20mg por dia em quanto tempo começo a ver resultados fazendo a dieta certinha tbm. 

Muito obrigada pelas dicas vou seguir todas elas e começar usando a oxandrolona de 10mg por dia durante 2meses, vou contar a vcs como esta sendo e fazer a dieta e os treinos certinho. Obrigada meninos!!! Iria acabar fazendo uma besteira se n fosse vcs. 
 
Obs: eu comprei uma oxandrolona de 20mg sendo q essa é manipulada vou tentar trocar por uma de 10mg e se essa de 10mg for manipulada tbm como vou fazendo p diminuir pra 5mg quando estiver finalizando o ciclo?