Tata08

Maravilhosaaaa!!!🥰

Cada dia mais linda! Sou sua fã! 💕💕💕

@KetoQue surpresa boa ter o seu Feedback!!! Eles sempre são tão construtivos e motivadores. Obrigada mesmo! Pois é... é porque as vezes acho que não deva ser tão motivante fazer o meu acompanhamento... porque as mudanças não são tão expressivas como vejo em outros relatos...(fazer uma seca ganhar volume é bem mais difícil do que fazer alguém secar- não sei se me entende). mas sou eternamente grata ao @Apollo Galeno porque, se hoje estou com esse shape, é graças ao altruísmo e a paciência dele... não quero e não posso perder essa oportunidade... apesar de achar eu pisei na bola com o atraso na atualização... Quando fiz a minha primeira publicação neste fórum, tinha um pensamento e uma visão totalmente diferentes do que tenho hoje... o título dele já comprova “ quero usar um hormônio mais potente do que o oxa”... kkkk veja só??? Aqui eu tive grandes evoluções que vão alem do shape... descobri que comer comida de verdade não engorda e, que não precisa de dietas mirabolantes para alcançar o corpo desejado... ainda, percebi que disciplina é a alma do negócio! Hoje acho que eu não precise mais deste “hormônio potente” para ter o resultado que quero, mas acredito que o oxa possa me dar uma mãozinha, como vc mesmo falou! 🥰😍 No mais, obrigada mais uma vez por suas “críticas “!! Foi uma honra! 🥰😍😘

Oi @Apollo Galeno, tudo bem? Primeiramente, quero te pedir desculpas pelo atraso de 1 (um) dia da atualização... eu me confundi, achei que o prazo seria dia 19 e hoje, por acaso, entrei aqui para conferir a data e vi que o eu deveria atualizar ontem... 😰 Espero que me perdoe... rsrs Segue então a atualização... PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 60 kg (ultima atualização)/ 61.100 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= tenho tentado compensar nos treinos o que os Danonis poderiam fazer por mim... rsrsr mas que coisa difícil hem? OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...= Incrível como umas calorias a mais já faz diferença no volume do meu corpo. Tenho sentido os glúteos maiores e as pernas com mais volume. Pelas fotos, a diferença é sutil ou quase nada, mas pessoalmente consigo perceber. Me sinto melhor com esse peso entre 61kg e 63 kg. Tirando os dias que tinha que comer 220g de arroz (quase sempre não conseguia), seguir esta dieta foi bem tranquila. Queria saber se posso trocar o arroz pelo cuscuz de milho (flocão). No mais, vamos caminhando um dia de cada vez, com estas alterações discretas, ate que eu possa voltar a utilizar alguma coisa. Preciso de você ainda, para me dar um norte... 0 a 100% A DIETA= 100% HITT: 100%, HIDRATAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= fica a vontade Seguem fotos... Na oportunidade, envio o meu exame de sangue para você avaliar. EXAME.pdf Grata pela ajuda mais uma vez. Abs

Muito obrigada Apollo! Até dia 15! 🙏🏼🙌🏼

@Apollo Galeno bom diaaaa! Agora que já alinhamos alguns detalhes... aguardo a sua sugestão de dieta.. vamos de Bulking? Kkk

Lindeza, muito obrigada por não largar a minha mão! Vc é demais! E eu louca p ver vc com seus peitos novos! 🥰😍

@vitoriammvocê está linda! Incrível como em tão pouco tempo você já tenha mudado tanto! Parabéns!! Estarei aqui te acompanhando... 💪

Oi @Apollo Galeno, boa noite! Então... como é sabido, tive alguns probleminhas de saúde que me obrigaram a encurtar o meu ciclo e enveredar por outros caminhos... graças a Deus, não foi nada grave, mas esta pausa foi necessária para eu pudesse focar no tratamento correto das dores que estive sentindo. Nos dez primeiros dias, após a última atualização, estive muito focada em cuidar das minhas dores e acabei deixando a dieta em segundo plano ... também, não consegui treinar nestes dias. Após encontrado o tratamento correto para minha cervicalgia, consegui respirar aliviada e retomar à vida normal... 🙏 Tem dez dias que tô seguindo fielmente a dieta e treinando pesado... tô dando graças a Deus que este tempo "desviada" não me renderam prejuízos... rsrsrs Agora, conto os dias para o tratamento finalizar para que eu possa iniciar um novo projeto. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61. 300 kg (ultima atualização)/ 60 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= treinando pesado demais!! OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...= O marido falou ontem que eu tô gostosa... ele tem me elogiado bastante. Estou sentindo que a cintura ta aparecendo mais e o bumbum mais arredondado. Os cambitos estão começando a aparecer... acho que na próxima atualização, seguindo tudo direitinho, podemos ter resultados mais expressivos. 0 a 100% A DIETA= 100% (a partir do dia 9) HITT: 100%, (a partir do dia 9) HIDRATAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. (a partir do dia 9) ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= acho que podemos ficar na mesma dieta, pra ver o que ela é capaz, o que acha? Seguem fotos... Grata por toda a atenção! TMJ

Oiiiiiiiiiiie @Apollo Galeno, querido!🥰 Vamos para mais uma atualização... o tempo tem passado muito rápido, Gzuuuis!! Amanhã fará 1 ano que, tomei coragem, e fiz meu primeiro post implorando por ajuda aqui neste Fórum... nossa... como evolui, como minha forma de encarar a vida mudou... e esta evolução e amadurecimento vão muito além da mudança do shape... e eu sou eternamente grata a vc Apollo, por toda paciência, toda dedicação e por não ter desistido de mim... rsrsrs Vamos lá então... 11 e 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO POR DIA. Entraria na 13ª semana amanhã, mas em comum acordo com Apollo, achei por bem encerrar o ciclo antes de finalizar a 12 semana. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 60. 300 kg (ultima atualização)/ 61.300kg (entendi nada este aumento de peso). FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= muita força, muita vontade... nos dias de treino de inferior, estou saindo da academia quase sem conseguir andar direito.... (só presta de for assim). OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...= Acostumando mais com a dieta... apesar da mudança sutil nas fotos, sinto minha barriga mais seca, meus glúteos mais arredondados e maiores, só os cambitos que nao engrossam rsrsr 0 a 100% A DIETA= 100% HITT: 100%, HIDRATAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= fica a seu critério. Seguem fotos... TMJ

Gzuuuuuuis amado!!! O que umas cargas a mais faz na vida da pessoa!! Vc tá linda linda e poderosa! Avante e sempre! 😘

Sensacional @FaBHana!!! Vc já é um arraso, imagina com o peito novo!! Maravilhosa!

Obrigada @Apollo Galeno! Até dia 29!

Bom dia Apollo! Acabei de me pesar em jejum... segue abaixo: PESO INICIAL (atualização passada)/ PESO ATUAL= 60. 400 kg / 60.300kg De olho em quem? Não entendi... 🙈😊 Aim que emoção!!😄 então eu passo a tomar todos os dias da semana né, inclusive sábado e domingo? Entendido mestre!! Uhuuuuuu, estou super animada para esta próxima quinzena!!! Quanto a jacada, pena que só vi hoje esta permissão, era para eu ter aproveitado muito ontem a noite kkkk Mas enfim... hoje utilizarei o meu voucher... acho que vou comer um pedaço de torta de chocolate que tô desejando... (pode mais?) kkkkk Combinado!! Só uma dúvida... o que posso comer no lugar do abacaxi, porque não me dou bem quando como? No mais, obrigada obrigada obrigada por todo o seu cuidado e atenção comigo!! abs TMJ

Oi @Apollo Galeno! Entrando na 11ª semana... Ainda tem 54 comprimidos... Oh minha amiga, muito obrigada!! Ainda tem muita coisa pra melhorar... grata pela sua presença constante! 😍

Boa tardeeeeeee @Apollo Galeno!🥰 De volta para mais uma atualização... 9 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do seu treino apenas de membros inferiores. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 60. 400 kg / 61.900kg (eu me pesei há pouco, depois de ter almoçado, acho que isso pode ter interferido no aumento de peso... geralmente eu me peso em jejum... amanhã cedo eu me peso novamente e te confirmo aqui) FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= consegui aumentar as cargas esta semana. Vale lembrar que ficamos 40 dias sem academia... mas, o período de readaptação já foi superado. Agora estou com sangue nos "zoio" tentando recuperar o período sem grandes cargas. OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...= Continuo com muita fome, mas feliz pelo resultado (de verdade). Tô me sentindo mais seca, com a barriga mais chapada... consigo ver até uma cinturinha se formando e os flancos indo embora... Acho que você achou a fórmula @Apollo Galeno. Por mim, seguiríamos com essa dieta até o flancos desaparecerem de vez (e eu achava que só seria possível com uma lipo). E a gente vê que ta no caminho certo, quando as pessoas começam a elogiar e pedir dicas de dieta e tals... feliz demais! 0 a 100% A DIETA= 100% HITT: 100%, HIDRATAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= fica a seu critério. Seguem fotos e medidas: DATA 11/03/2021 27/03/2021 12/04/2021 29/04/2021 15/05/2021 PESO 61.200 kg 61.900 kg 61.100 kg 60.400 kg 61.900 kg Tórax 86 cm 86 cm 86 cm 86 cm 86 cm Bíceps D 25 cm 26 cm 25 cm 25 cm 25 cm Bíceps E 26 cm 26,5 cm 26 cm 26 cm 26 cm Antebraço D 21 cm 21,5 cm 21 cm 22 cm 22 cm Antebraço E 21 cm 21,5 cm 21,cm 21,5 cm 21,5 cm Cintura 70 cm 71 cm 69 cm 70 cm 69 cm Abdômen 76 cm 76 cm 74 cm 73 cm 73 cm Quadril 97 cm 97 cm 98 cm 94 cm 96 cm Coxa D 54 cm 54 cm 53 cm 52 cm 53 cm Coxa E 55 cm 55 cm 54 cm 53 cm 54 cm Panturrilha D 34 cm 34 cm 34 cm 34 cm 34 cm Panturrilha E 34 cm 34 cm 34 cm 34 cm 34 cm No mais, gratidão eterna! TMJ

Aaaah, adoreeeeei sua retrospectiva!! essas fotos são boas para nos impulsionar... Agora você está nas mãos certas e tem tudo para alçar voos mais altos! Voa garota!!! 🥰🥰🥰

Entendido!! Obrigada pela ajuda e atenção de sempre! Até dia 15!! 🙏🏼🙏🏼

Combinado @Apollo Galeno... bora lá!!💪🏼 Só tenho uma dúvida.. eu devo seguir esse treino mesmo estando de volta na academia? o oxandrolona continuo tomando como antes né?

Oi Fafaaaaaa!! 🥰 Aff, meu sonho ter umas pernas iguais as suas...e depois daquela sua foto, tive a certeza de que posso alcançar!! Obrigada pelo incentivo de sempre! 😘

Entrei na 9ª semana no dia 28/04. Início dia 24/02.

Oiiiii @Apollo Galeno, boa noite!!🥰 Voltando aqui para mais uma atualização e cheia das novidades... 😁 A primeira e mais emocionante delas... a academia reabriu segunda-feira e eu já estava lá às 6:00AM treinando com todo gás! Aaaah, quanta saudades eu senti!! A segunda novidade é que dei uma secada boa nesses últimos dias... e num é que tô gostando? Sinto meu abs mais "chapadinho" e as medidas atestam isso... agora é só você dar aquele grau nos Danonis para eu crescer essas pernas e essa bunda kkkk (como se fosse fácil né?). Então sem mais delongas, vamos ao que interessa... 5 a 8 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO 1 hora antes do seu treino apenas de membros inferiores. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 61.100 kg / 60.400 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Me readaptando aos treinos da academia depois de mais de 40 dias fechada. Mas, me sinto muito animada e ansiosa para voltar aumentar as cargas. OUTROS ( o que os outros estão falando? O que seu companheiro (a) diz? As roupas? Como foi fazer dieta? Etc...= Sobre como foi fazer a dieta: Tenho tido muuuuita fome! Mas focada! 0 a 100% A DIETA= 100% HITT: 100%, (Houve alguns dias que não consegui caminhar 2 x, mas todos os dias caminhei pelo menos 1x). HIDRATAÇÃO: 100%. TREINO MUSCULAÇÃO: 100%. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= pode ficar a vontade... Seguem fotos e medidas: DATA 23/02/2021 11/03/2021 27/03/2021 12/04/2021 29/04/2021 PESO 60 kg 61.200 kg 61.900 kg 61.100 kg 60.400 kg Tórax 86 cm 86 cm 86 cm 86 cm 86 cm Bíceps D 26 cm 25 cm 26 cm 25 cm 25 cm Bíceps E 27 cm 26 cm 26,5 cm 26 cm 26 cm Antebraço D 21 cm 21 cm 21,5 cm 21 cm 22 cm Antebraço E 21 cm 21 cm 21,5 cm 21,cm 21,5 cm Cintura 69 cm 70 cm 71 cm 69 cm 70 cm Abdômen 75 cm 76 cm 76 cm 74 cm 73 cm Quadril 96 cm 97 cm 97 cm 98 cm 94 cm Coxa D 54 cm 54 cm 54 cm 53 cm 52 cm Coxa E 55 cm 55 cm 55 cm 54 cm 53 cm Panturrilha D 34 cm 34 cm 34 cm 34 cm 34 cm Panturrilha E 34 cm 34 cm 34 cm 34 cm 34 cm Então é isso.. Até mais! TMJ

Quero uma pernas dessas, como faço? hahaha Você está maravilhosa @FaBHana, e sem academia... espia só essa garota daqui a 15 dias... Gezuuuuuuuuuuuis, o povo pira! Estarei aqui te acompanhando!! 🥰

Aaaaaaaah que linda! Parabéns por mais esta benção!! 💖 Já estou aqui de camarote assistindo e torcendo por esta mudança! O mais importante você já demonstrou ter - força de vontade.... ai então, é só seguir o que o mestre @Apollo Galeno mandar que não tem erro! Como diz @FaBHana, vai ser um mamãe sheipada linda! rsrs

@Apollo Galeno, bom diaaa!!🥰🌞 Posso atualizar amanhã? Tô viajando a trabalho hoje e não vou conseguir tirar as fotos... Amanhã volto com todas a novidades! Aguarde! rsrsrs