Izabelazul

Kkkkkk, ninguém respondeu mais. Logo, entendi que não precisava mais atualizar nada, pois não iriam mais responder. Você mesmo não respondeu. Então para meio entendedor né.🌚
Fora que fiquei entrando aqui e não vi nada mais, nenhuma notificação. Hoje que  por acaso resolvi ler os relatos como sempre, e vi q tinha respondido.

Oii, hoje é o dia de atualizar, então, esse mês eu tava pensando em desistir do projeto por falta de verba kkk, a minha balança que quebrou, eu troquei a pilha, mas parou de novo então eu vou comprar outra mesmo. Peguei uma virose e infecção, 8 dias sem treinar e sem apetite, hoje que to melhor ainda vesti a roupa da academia mas fiquei com medo de ir e passar mal. Então vou começar tudo de novo segunda feira. E uma notícia maravilhosa é que voltei a trabalhar, ou seja, voltei a minha rotina de horários e principalmente vou ter o dinheiro pra comprar meu próprio alimento da dieta, e mais as outras coisas que precisarem ser compradas kkkk, então tenho um pedido 😭, pra que eu continue com essa dieta, porque agora sim vou trocar de novo a balança e comprar o chá e a iombina. E agora sim vai ser 100%, sem desculpas. Quero o mesmo prazo pra fazer 100% agora. 😢🙏🏻

To chateada, ainda não consegui comprar a ioimbina 😭

Caracaa agora que fui pesquisar sobre ioimbina, como assimmm eu não sabia. 😱
Estava vendo e tem várias você tem alguma específica ou posso comprar qualquer uma? Vi de 60caps de 5mg

Será que estão melhores as fotos? Kkkk 😭
Aquelas eu tirei a noite, essa agora de manhã em jejum, tem gente trabalhando ao lado então nao deu pra abrir a janela e tirar na frente dela. Na luz de cima pra baixo do quarto realça umas coisinhas ruins kkk
Peso mês anterior: 65, atual 63/62
Dieta: pra mim está boa
Você acha que seria muito inserir um treino funcional aí? 

Vou mandar as fotos de manhã, de frente pra janela, também tenho q me pesar ainda, mas nao vou demorar a atualizar

Atualizando
Dieta: seria 100% se eu não tivesse comido uma lasanha com refri um dia e pizza com refri tb outro dia 😭😭😭
Agua: não contei a quantidade exata pq aqui é no filtro, mas to bebendo muita (na próxima serei mais precisa juro)
Hiit: uma dúvida, é pra fazer em todos os pós treinos? Eu não aguento muito no dia de perna, logo desisto, então só fiz certinho os dias de braço 😔😔
Obs.: To no meu período menstrual, não sei se to mais inchada, mas msm assim percebi diferença no espelho
Peso: não pesei, vou ter q ir pesar na farmácia pq a minha parou kkkk
Esperando os puxões de orelha 🤦🏻‍♀️🤣
 

Vc fez um pedido no dia 22/11.....e sabe da minhas regra dos 15 dias sem atualizações........e até hj não deu as caras......
Avise desde o inicio.....
Estamos aqui oferecendo conhecimento GRATUITO a todos que tem SEDE e VONTADE de conhecimento. Muitas informações que postamos, analisamos e principalmente PROCESSAMOS para os usuários, aí no mercado de trabalho possuem ALTO CUSTO. O minimo que exigimos são informações e atualizações, o que seria exigido em qualquer consulta MEIA MEIA BOCA por ai!
Sucesso ai no planejamento.Tinha todas qualidades para ser um grande projeto.
Uma pena ter sumido por mais de 15 dias.
EEEUuuu não posso ajudar quem não quer ser ajudado. 
 
 

Kkkkkk, ninguém respondeu mais. Logo, entendi que não precisava mais atualizar nada, pois não iriam mais responder. Você mesmo não respondeu. Então para meio entendedor né.🌚
Fora que fiquei entrando aqui e não vi nada mais, nenhuma notificação. Hoje que  por acaso resolvi ler os relatos como sempre, e vi q tinha respondido.

Oii, hoje é o dia de atualizar, então, esse mês eu tava pensando em desistir do projeto por falta de verba kkk, a minha balança que quebrou, eu troquei a pilha, mas parou de novo então eu vou comprar outra mesmo. Peguei uma virose e infecção, 8 dias sem treinar e sem apetite, hoje que to melhor ainda vesti a roupa da academia mas fiquei com medo de ir e passar mal. Então vou começar tudo de novo segunda feira. E uma notícia maravilhosa é que voltei a trabalhar, ou seja, voltei a minha rotina de horários e principalmente vou ter o dinheiro pra comprar meu próprio alimento da dieta, e mais as outras coisas que precisarem ser compradas kkkk, então tenho um pedido 😭, pra que eu continue com essa dieta, porque agora sim vou trocar de novo a balança e comprar o chá e a iombina. E agora sim vai ser 100%, sem desculpas. Quero o mesmo prazo pra fazer 100% agora. 😢🙏🏻

Oii, hoje é o dia de atualizar, então, esse mês eu tava pensando em desistir do projeto por falta de verba kkk, a minha balança que quebrou, eu troquei a pilha, mas parou de novo então eu vou comprar outra mesmo. Peguei uma virose e infecção, 8 dias sem treinar e sem apetite, hoje que to melhor ainda vesti a roupa da academia mas fiquei com medo de ir e passar mal. Então vou começar tudo de novo segunda feira. E uma notícia maravilhosa é que voltei a trabalhar, ou seja, voltei a minha rotina de horários e principalmente vou ter o dinheiro pra comprar meu próprio alimento da dieta, e mais as outras coisas que precisarem ser compradas kkkk, então tenho um pedido 😭, pra que eu continue com essa dieta, porque agora sim vou trocar de novo a balança e comprar o chá e a iombina. E agora sim vai ser 100%, sem desculpas. Quero o mesmo prazo pra fazer 100% agora. 😢🙏🏻

O que podemos fazer para ajudar?
Vou deixar abaixo apenas como exemplo.....EXEMPLO
https://www.oficialfarma.com.br/ioimbina--yohimbine--5mg-120-capsulas/p

To chateada, ainda não consegui comprar a ioimbina 😭

Não coloque toda a responsabilidade nela, o mais difícil você está fazendo e está tendo resultados. 

To chateada, ainda não consegui comprar a ioimbina 😭

To chateada, ainda não consegui comprar a ioimbina 😭

Será que estão melhores as fotos? Kkkk 😭
Aquelas eu tirei a noite, essa agora de manhã em jejum, tem gente trabalhando ao lado então nao deu pra abrir a janela e tirar na frente dela. Na luz de cima pra baixo do quarto realça umas coisinhas ruins kkk
Peso mês anterior: 65, atual 63/62
Dieta: pra mim está boa
Você acha que seria muito inserir um treino funcional aí? 

Caracaa agora que fui pesquisar sobre ioimbina, como assimmm eu não sabia. 😱
Estava vendo e tem várias você tem alguma específica ou posso comprar qualquer uma? Vi de 60caps de 5mg

Compre de algum lugar bom na internet....que tenha nome.....
isso nào é pilula magica viu!!
Hellllooooooo........
A magica mora em treinar direito...comer direito....dormir direito.....aerobicos direitos.....

Caracaa agora que fui pesquisar sobre ioimbina, como assimmm eu não sabia. 😱
Estava vendo e tem várias você tem alguma específica ou posso comprar qualquer uma? Vi de 60caps de 5mg

O que seria "treino funcional"? Isso pode ser bem vago.
Mas suas linhas melhoraram muito, principalmente na região da cintura. Quadríceps ganhando forma. No começo tinha uma gordurinha na lateral das costas que praticamente sumiu.
Da pra evoluir esse físico bem mais!

Uma dica para as proximas fotos: Quero que mostre todos os detalhes! Inclusive os ruins! São em cima dos ruins que lapidamos! Outra coisa...quer fotos boas....acorde antes de todo mundo! Não arrume desculpas.....OK? Madrugue e tire fotos ao por do sol! Mas volto a falar....valorize seu esforço!
Teve bosn traços de melhora conforme o @Locemar disse.....mas está longe longe de me dar sorrisos.....consegue apresentar resultados bem bem melhores!
Como disse que a dieta está tranquila vou lhe pro em jejum!
Nos horarios que não estiver comendo pode apenas beber agua! 
DIETA:
07hs= 5 mg de Ioimbina 
12h00= café da manhã: 3 ovos inteiros + 1 Banana + 1 Xicara de café
15h00= 120g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz + 50g de Feijão +  folhas verdes sempre (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
16hs=  5 mg de Ioimbina
PÖS treino dentro da academia: 1 scoop de Whey + 1 banana 
21h00= 130g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz + 50g de Feijão +  folhas verdes sempre (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 1 ovo
Agua= beber 3,2 litros de agua diaria ! Durante seu treino tomar 750 ml de chá verde!
Manter pelo menos 4 aerobicos por semana (contanto Sábado e Domingo)
Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sábado e Domingo também. Fazer todo dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Fazer todo dia!
Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois.......
As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados......
Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atulalizar a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa.
Próximas fotos= 22/11 (para dar tempo de comprar chá verde e ioimbina)
TMJ

Será que estão melhores as fotos? Kkkk 😭
Aquelas eu tirei a noite, essa agora de manhã em jejum, tem gente trabalhando ao lado então nao deu pra abrir a janela e tirar na frente dela. Na luz de cima pra baixo do quarto realça umas coisinhas ruins kkk
Peso mês anterior: 65, atual 63/62
Dieta: pra mim está boa
Você acha que seria muito inserir um treino funcional aí? 

Será que estão melhores as fotos? Kkkk 😭
Aquelas eu tirei a noite, essa agora de manhã em jejum, tem gente trabalhando ao lado então nao deu pra abrir a janela e tirar na frente dela. Na luz de cima pra baixo do quarto realça umas coisinhas ruins kkk
Peso mês anterior: 65, atual 63/62
Dieta: pra mim está boa
Você acha que seria muito inserir um treino funcional aí? 

Será que estão melhores as fotos? Kkkk 😭
Aquelas eu tirei a noite, essa agora de manhã em jejum, tem gente trabalhando ao lado então nao deu pra abrir a janela e tirar na frente dela. Na luz de cima pra baixo do quarto realça umas coisinhas ruins kkk
Peso mês anterior: 65, atual 63/62
Dieta: pra mim está boa
Você acha que seria muito inserir um treino funcional aí?