Whey30

Gente, eis me aqui! rsrs
Vocês acreditam que eu ganhei na loteria, por isso sumi?! Brincadeira (bem que eu queria mas não foi dessa vez) rs
Minha ausência aqui, se deve ao fato de eu estar num momento mto agitado na minha vida e sempre que eu entrava estava conseguindo postar nada (não sei porque). Mas enfim, hoje algo aconteceu e liberou essa caixinha aqui para eu digitar!
 
KKKKKK
 
Oi @Ágatha Queiroz minha receita está aqui https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/115611-oxandrolona-relato-feminino/ na primeira página. Só que eu não segui o protocolo dela.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk eu so quero a receita do oxandrolona mesmo kkkkkkkkkkk pra mandar manipular 

Ela mora perto de mim... fala aí que eu repasso o recado kkkkk
#curiosa

Pode conversar com ela

Gostaria de conversar com você! 😘 

Olá,
Tenho 29 anos, tenho 1 filho, meço 1.73cm e peso 61kg com perfil mais magro e longilíneo. Tem uns 8 anos que pratico exercícios físicos e musculação, porém sem muita dedicação. Era do tipo foco no verão e por ser o tipo "não engorda de ruim" eu comia tudo o que via pela frente na esperança de ganhar alguma coisa. Graças a Deus e à idade agente ganha maturidade e percebe que é preciso muito mais que verão para conseguir não só um corpo bonito mas um estilo de vida saudável.
Ano passado tive alguns episódios de bursite que me impediram de treinar corretamente e com as festas de final de ano, não me alimentei direito, chegando a 66kg. Este ano, por não estar satisfeita com o espelho, fiz o compromisso comigo mesma de focar num estilo de vida mais saudável e com treino e alimentação consegui secar.
O uso de aes não estava previsto (por enquanto) porém eu percebi que o meu ritmo não estava o mesmo, sentia no final do dia um esgotamento que eu pensava ser por causa de uma rotina de mãe que trabalha fora, cuida da casa, do filho e do marido e então fui numa endócrino que identificou por meio de exames, que meus hormônios estavam muito abaixo, disse que eu me parecia com uma bateria de celular de acorda com 5% e vai dormir com 3% e que nunca carrega 100%. Então sem mais delongas, segue informações.
Peso: 61kg
Altura:1.73cm ~18 a 20% BF segundo bioimpedância
Medidas:
Cintura: 74cm
Coxa média: 46cm
Peito: 89cm
Panturrilha: 34cm
Glúteo: 100cm
Objetivo: pela bioimpedância ganhar 2.3kg, por mim o que der, dentro do possível rs.
 
Protocolo passado pela dra
1.Oxandrolona 7mg…...45 dias (Tomar 1 dose, 3x ao dia): pelos relatos que acompanhei achei muito
Uso externo
2.Oxandrolona 0,5%
  Cafeína 3%
  Nicotina de Metila 0,15%
 Gel creme 100g manipulado (aplicar no local, 2x ao dia por 30 dias
 
Pesquisando verifiquei que a 21mg diário seria uma dose alta, principalmente para mim que nunca tive contato com aes e conversando com uma amiga aqui do fórum, cheguei a conclusão de fazer o seguinte esquema:
12 semanas
2 semanas: 7mg
4 semanas: 14mg
2 semanas: 21mg
1 semana: 14mg
2 semanas: 7mg
Última semana 2 dias (Ds/Dn/Ds): 7mg
 
Vitaminas manipuladas
1. Selênio quelado 200mcg
   Zinco quelado 30mg
   Picolinato de Cromo 300mcg
   L Cartinina 2g
   Hidrocortisona 20mg
   Tomar 1 dose, pela manhã em jejum durante 45 dias
2. Colecalciferol 1000 UI
Vit K2MK7 200mcg
Magnésio quelado 200mg
Cálcio quelado 200mcg
Tomar 1 dose às 15h durante 60 dias.
Injeção de vitaminas D, B12 (acho que tem outras mas não lembro a quantidade) vou tomar dia 22-05, então depois eu volto pra contar certinho.
 
Dieta:
Jejum: 1 suco de limão espremido em 200ml de água natural + 1 dose das vitaminas manipuladas (1)
Café da Manhã: 3 ovos com manteiga ou óleo de coco ou azeite + xícara de chá (hibisco, alcachofra, cavalinha) ou suco ou café.
Lanche da manhã: se fome (eu sempre como): 2 ovos+ porção de castanhas, coco ou 1 fruta+ iogurte com chia hidratada ou colágeno naara no lugar dos ovos
Almoço: 150g de carne + 6 colheres de sopa de carbo+ folhas do prato +temperar com óleos.
Lanche da tarde: se fome (mesma coisa da manhã  e eu sempre como)
Jantar: 150g de carne + 5 col. Sopa carbo+ folhas+ temperar com óleos
Como não tenho horário certo para treinar: 5h, 16h ou 20h
Pré treino: Fruta, suco, rapadura, chocolate 55% (para fazer o pico glicêmico).
Pós treino: whey com ou sem fruta.
 
Treino:
Segunda: Costas, abdômen e panturrilhas
Barra suspensão isométrica pegada supinada/pronada ~15" a 20"
Puxada alta frente no cross 4x
Pulldown 4x
Remada curvada fechada 4x
Abdominal vacuum + prancha
Gêmeos sentada e em pé smith
Terça: pernas, foco quadríceps
Agachamento livre ou extensora: aquecimento
Agachamento livre + agachamento curto 4x
Afundo smith + agachamento búlgaro 4x
Leg press 6"lento +6 rep
 
Quarta: ombro abdomen e panturilhas
Elevação frontal+ elev. lateral 3x
Desenvolvimento halter 3x
Remada alta 4x
Abdomem vacuum +prancha
Gêmeos sentada, em pé smith
Quinta: bíceps e triceps
Rosca direta 3x +barra w s/peso até falhar
Rosca concentrada 3x
Rosca martelo diminuindo peso
Tríceps pegada pronada 3x
Tríceps corda 3x
Tríceps francês com halter diminuindo peso
sexta: pernas, foco posterior
Agachamento livre aquecimento
Agachamento sumô+levantamento terra 4x
Afundo smith+agachamento búlgaro 4x
Mesa flexora+stiff 4x
Leg press pés altos 4x com 5’’ isometria última rep
 
Sábado: Abdomen, panturrilha, cardio
Abdomen vacuum+prancha
Gemeos sentada, em pé smith, unilateral
ou aproveito para malhar algum grupo que não consegui durante a semana
Cardio ~ 15’ a 20’ : apesar da dra ter falado que eu não preciso, faço caminhada rápida intercalada com corrida
Procuro treinar sempre até a falha, ou próximo dela, por isso não coloquei a qtde de repetições. Mesma coisa o peso, pois abuso das variáveis com amplitude e cadência, as vzs eu consigo falhar apenas com esses recursos sem a utilização de um número alto de peso. Todas as vezes eu fico sentindo o músculo que eu malhei. O abdominal faço o vacuum devido discreta diástase (identificada pela dra), e apresentou melhoras significativas.
Peço desculpas pelo tamanho do texto e quantidade de informações, sei que pode ser cansativa a leitura. Peço muitas sugestões, pois ainda que tenha o acompanhamento médico fiquei com receio de questionar o protocolo/dieta que ela me passou. Comecei o uso nesta terça (14/05) da oxan (com 1 caps de 7mg ao dia - 2h antes do treino), do creme gel (apenas na parte interna e posterior da coxa onde se concentram mais as celulites) e das vitaminas portanto não há muito o que se relatar. O maridão tb está ciclando sob o acompanhamento dela, porém não tem vontade de relatar. Conforme for passando as semanas, vou relatando tudo o que senti! Espero ter bons resultados!
Obs: Ainda que não apareça o rosto, estou morrendo de vergonha das fotos.
Abraços,
Whey30

Olá @Jéh Nay assino embaixo tudo que o @Foston e @Apollo Galeno disseram. Cada organismo reage de um jeito, não há como prever. Não sei se já abriu o tópico, se sim, me marca, quero acompanhar!
Bjs

Oi oi gente, não estava conseguindo inserir comentários aqui! 
Consegui ir na minha endócrino! Tudo certíssimo, melhor impossível! O meu corpo reagiu bem ao ciclo, ótimos ganhos!
Ganhei 4kg de massa muscular e o bf foi pra 18% segundo bioimpedância.
Sobre as espinhas fiz aquele tratamento que o dermato passou e fiz umas sessões de peeling, luz pulsada e led e não resolveu, ai fizemos exames e ele decidiu entrar com a isotretinoína  20 mg (ainda n iniciei).
A minha endócrino acredita que o DHT ainda esteja alto, portanto fizemos mais exames pra checar e se for isso mesmo ela vai passar algum bloqueador que ajude a diminuir, então só a iso n vai resolver não, por isso estou aguardando.
Enquanto isso, estou  mantendo dieta, treino e fazendo a manutenção coforme o peso até resolver a questão das espinhas. O objetivo agora é baixar o bf pra 15%  e eu vou tentar sem o uso de aes. Ano que vem (que não está tão longe assim rs) faremos mais um protocolo de ganho.
Como meu lema é devagar e sempre, sem problemas. Minha meta é um shape top aos 40, tenho tempo de sobra até lá rs!
É  isso
Assim que eu tiver mais novidades, venho contar sobre essa novela das espinhas kkkk

Oi gente!
Dei uma leve sumida do fórum porque a correria do dia a dia está pesada! Por aqui seguimos dieta e treino normalmente, fiz alguns ajustes porque fui para 66kg (é isso mesmo Brazellll , uhuulll, hahaha) mas isso já está consolidado pra mim é um estilo de vida. 
Queria atualizar vocês sobre o pós ciclo, mais especificamente sobre o colateral : as espinhas. Como eu não fiz o desmame, por causa do antibiótico, as espinhas foram chegando aos poucos e se instalando "confortavelmente" no meu rosto rs! Agora, sem exagero, são muitas e todas inflamadas! Fiquei triste mas faz parte do processo, é o preço já que nem tive tantos colaterais!
Fui num dermato, passei todo o protocolo que eu fiz e ele me receitou o seguinte tratamento com retorno em 30 dias:
Doxiciclina monoidratada100mg: 1 comp por 20 dias
Ácido glicólico sabonete manhã e noite
Adalapeno 1mg/g/ peróxido de benzoíla 25mg/g todas as noites intercalando com toleriane sensitive e;
Protetor solar em gel toque seco que faz o controle da oleosidade 
Tô contando isso aqui porque sei que tem muitas meninas que ficam apavoradas com espinhas e muitas tem dúvidas sobre fazer o ciclo ou não. No meu caso, as espinhas vieram por conta da interrupção da droga sem o desmame. Masss como cada organismo funciona de uma forma, as espinhas poderiam ter vindo com ou sem desmame. Não há como prever. São efeitos colaterais que cada organismo vai apresentar ou não. Fiquei triste mas não apavorada porque tem tratamento, diferente de outros colaterais que não tem como tratar nem reverter. Por isso a importância de se consultar um médico e na impossibilidade (o que não é ideal - reforço), utilizar doses baixas num primeiro ciclo, para ver como seu corpo irá reagir e quais colaterais, apresentará! Eu estou muitíssimo feliz com os resultados desse ciclo. Eu sinto que já desinchei um pouco mais e já estou animada para os próximos, mirando na nossa musa @Sereiafit (muito caminho pra percorrer, um dia, sem pressa, agente alcança ) rsrsrs.
Sobre isso @Apollo Galeno, se Deus quiser e meu dinheiro der rs, em breve vou à medica novamente. Fazer avaliação, exames e  ver quais são as minhas possibilidades pois quero ganhar mais volume.
É isso!

Oi @Eme Be obrigada!
Então meu objetivo era ganhar 2kg de massa magra, como esse é o meu primeiro ciclo não criei grandes expectativas. Meu objetivo maior é crescer gradualmente, com ganhos consistentes para estar com um shape top aos 40 anos rs. Esse ciclo foi bom porque pude ver como meu corpo reage a droga e onde consigo chegar, mesmo utilizando doses baixas. Assim que eu sair dessa maré financeira negativa rs, vou consultar a minha médica sobre as próximas etapas. Por enquanto, estou deixando o organismo se estabilizar.
Como eu não fiz a avaliação física, não tenho ideia exata se baixou meu bf ou se foi devido aumento de massa magra ou se foi os dois. (Vou procurar um lugar pra fazer), ainda hj vou pesar pra contar pra vcs!

Oi oi gente bom dia
Tirei minhas medidas para comparar, estou com um pouco de retenção porque estou menstruada, então não sei se isso influencia diretamente nas medidas. Só fiz isso agora porque queria muito compartilhar com vcs rs. 
Medidas:
               início    ~   final
Cintura: 74cm   ~  72cm
Coxa média: 46cm ~ 58cm
Peito: 89cm ~ 90cm
Panturrilha: 34cm ~ 36cm
Glúteo: 100cm ~ 102cm
 

Obrigada @Foston sempre me dando as melhores dicas! Mais uma vez gripei e dessa vez com muita secreção. Tá hard!
Meu rosto se encheu de espinhas (muitas) e eu creio que foi o fato de eu ter interrompido o uso da oxan no início do desmame para poder tomar o antibiótico. Como aconteceu tudo em sequência eu resolvi dar uma pausa pro meu organismo se estabilizar. A retenção já diminuiu bastante tb.
Como estou com problemas com a mudança do meu plano de saúde, ainda não tenho previsão para retorno médico. E o dinheiro que eu tinha guardado para esse fim, tive que gastar tudo com meu carro que resolver estragar logo agora!  tá punk! rs 
Mas é isso, bola pra frente,  estou aprendendo com minha amiga @Sereiafit que não podemos desanimar.
Vou tirar minhas medidas em casa e a avaliação por enquanto vai ser no olhômetro  (vou postar a foto comparativa) rs

Obrigada @Apollo Galeno 
Ainda restam 9 cápsulas da oxan e essa semana fará 02 semanas sem o uso, será que eu posso fazer o uso mesmo assim? @Foston @FitCoupleHim @Locemar e @Sereiafit o que vcs acham?

Olá @Jeu obrigada por acompanhar! Eu concordo 10000% com tudo que o @Foston disse sobre o anticoncepcional e sobre o ciclo com a oxan (que é o meu caso) eu digo que é fundamental procurar um médico pra te acompanhar, pesquisar (há muitos relatos aqui), economizar ( o investimento é caro mesmo) e por fim pesar na balança se é realmente isso que vc quer! Porque apesar do corpo mudar (com a disciplina, é claro) os colaterais vem, pra uns mais para outros menos, mas vem! No meu caso a oleosidade, as espinhas e a irritação foram pontos que eu aumentaram muito! Os outros colaterais estão mais discretos! Mas eu já estava ciente e fui me preparando pra tudo isso.
Como é a minha primeira experiência com aes optei por economizar um bom tempo antes de ciclar, pesquisei tudo quanto é informação e procurei um médico pra me acompanhar. O anticoncepcional eu já tinha parado 5 meses antes de iniciar o ciclo e ainda assim, foi detectado nos meus exames que o hormonio  ainda estava presente no meu corpo. Então escolhi o caminho mais lento, que é ir com calma, ganhando aos poucos pra preservar uma maturidade com qualidade muscular no futuro. 
Me empolguei e falei demais rs
Ontem iniciei o desmame, farei conforme a orientação do @FitCoupleHim, segue a foto da evolução!
 

To lutando pra ficar assim fia hahahah.  Linda demais!   Agora,  pq a colher de vinagre de maçã  puro?  Não  faz mals? 

Olá @Jéh Nay assino embaixo tudo que o @Foston e @Apollo Galeno disseram. Cada organismo reage de um jeito, não há como prever. Não sei se já abriu o tópico, se sim, me marca, quero acompanhar!
Bjs

Tem um Botão amarelo na tela inicial gigante escrito NOVO TOPICO.
Aguardamos sua participação
TMJ

É difícil prever, pra não dizer impossível.

Eu nem sei como abrir tópico sou nova awui kkkk, deixa eu te fazer outra pergunta, eu nunca ciclei, comprei oxandrolona de 10 mg para tomar de 12/12. Mas vi tantos relatos ser uma dose alta, e nem posso dividir o comprimido porque é cápsula, será que vou ter colaterais exorbitantes?

O Pantogar em nada contribuirá contra a ação do DHT, afinal, trata-se de uma vitamina. Ele age em casos de que a queda é gerada por falta de nutrientes - o que não é o caso. O mesmo se aplica às espinhas, que podem ser amenizadas com sabonete de enxofre.
Abra um tópico pra você, pra ficar organizado.

Então eu estou tomando pantogar que é para o cabelo e auxilia a na queda a “previnir” será se posso tomar ele junto com a Oxandrolona? E sobre as espinhas durante o ciclo seria legal usar umas pomadas né no rosto para ao menos dar uma minimizada oque acha?

Não sou ela, mas posso responder: não para ambas perguntas. Mas isso se deve à individualidade biológica dela. Há quem apresente queda com 05mg e há quem não apresente nem com 40mg. Um indicador desse colateral é se você tem ascendentes calvos. O colateral da voz continua sendo imprevisível e só permanece se você insistir no uso quando ela altera no começo.

Whey 30
sua voz alterou? Teve queda de cabelo?

Oi oi gente, não estava conseguindo inserir comentários aqui! 
Consegui ir na minha endócrino! Tudo certíssimo, melhor impossível! O meu corpo reagiu bem ao ciclo, ótimos ganhos!
Ganhei 4kg de massa muscular e o bf foi pra 18% segundo bioimpedância.
Sobre as espinhas fiz aquele tratamento que o dermato passou e fiz umas sessões de peeling, luz pulsada e led e não resolveu, ai fizemos exames e ele decidiu entrar com a isotretinoína  20 mg (ainda n iniciei).
A minha endócrino acredita que o DHT ainda esteja alto, portanto fizemos mais exames pra checar e se for isso mesmo ela vai passar algum bloqueador que ajude a diminuir, então só a iso n vai resolver não, por isso estou aguardando.
Enquanto isso, estou  mantendo dieta, treino e fazendo a manutenção coforme o peso até resolver a questão das espinhas. O objetivo agora é baixar o bf pra 15%  e eu vou tentar sem o uso de aes. Ano que vem (que não está tão longe assim rs) faremos mais um protocolo de ganho.
Como meu lema é devagar e sempre, sem problemas. Minha meta é um shape top aos 40, tenho tempo de sobra até lá rs!
É  isso
Assim que eu tiver mais novidades, venho contar sobre essa novela das espinhas kkkk

Obrigada amiga, saudades das nossas conversas, some não!
Valeu @MrChicken