Pedro00

Obrigado!

Galera,cheguei agora ao site,tenho 14 anos e treino a 8 meses,fiz avaliação física há uns 2 meses tava pesando 60 e pouco,9kg de gordura.
Começei a dieta com a avaliação,a nutricionista disse que podia trabalhar no shape,achei o melhor site possível!queria saber sobre como trabalhar o shape,treino 3 vezes por semana dieta faço há 2 meses (desde a avaliação)
.altura:1.72
.Peso:61kg atualmente
.suplementação:bcaa(queria saber se posso começar com whey ou outros)
.medidas:(isso antes da dieta e há uns 2 meses)
Braço:direito.28,50 esquerdo.29,00
Antebraço:25,50 (esquerdo e direito)
Coxa:direita.49,50 (direita e esquerda)
Panturrilha:direita.34,00 esquerda:33,50
Pescoço:37,50
Ombro:99,00
Tórax:83,00
Cintura:66,50
Abdome:71,00
Quadril:88,50
Tinha uma gordura de 15,01% agora deve ter caído bastante com a dieta e mudanças no treino
Postei as medidas só pra não ter nenhum detalhe faltoso,tenho 14 anos mas tô levando a sério tudo o que me passam,procuro ler muito sobre isso e quero competir futuramente.
Não tenho nenhum desespero,vou no meu ritmo,minhas cargas são o quanto acho que dá,não faço isso pra me aparecer eu quero progredir por motivos pessoais.
Eu quero saber sobre isso,porquê não quero sair fazendo tudo errado e contrair lesões no futuro ou ter que parar de treinar,sinceramente?começei com um amigo de 16 anos, (hoje fora da academia e com 17)treinou uns 3,4 meses comigo e saiu...eu fiquei,insisti e continuo crescendo,muitos ficam me olhando na academia desacreditam da minha idade,mas nem ligo,se eu tiver treinando eu ñ dou mt assunto.
Quero saber se consigo um peso de uns 65kg esse ano ainda...
 

Galera,tô bem gripado,parece que tô perdendo força,ainda não faltei na academia mas já tive febre,dores fortes de cabeça e indisposição
Paro com a dieta,ou ela ajuda?
Academia é bem fechada,levo agasalho para ir e voltar...
É bom deixar de ir e ficar em repouso ou posso ir que ajuda a melhorar?
por favor,quero logo sair dessa me dêem dicas porquê meu treino não tá o mesmo

Obrigado!

Sim, consegue, mas pode começar a treinar mais vezes na semana já. 
Não vejo necessidade de suplementar agora. Teu peso é baixo ainda então tudo que precisa dá pra conseguir com os alimentos tranquilamente. 
Provavelmente você quer tomar whey por conta própria pois se tem uma nutricionista e vc está perguntando se pode usar whey, é porque ela não deve ter passado pra você.

Parabéns pela dedicação! Se continuar assim, não tem limites!
De resto os amigos em cima já falaram tudo. Eu diria apenas para juntar ai na sua dieta um multivitaminas e sais minerais e um ômega 3. Boa sorte e Boa continuação.

Galera,cheguei agora ao site,tenho 14 anos e treino a 8 meses,fiz avaliação física há uns 2 meses tava pesando 60 e pouco,9kg de gordura.
Começei a dieta com a avaliação,a nutricionista disse que podia trabalhar no shape,achei o melhor site possível!queria saber sobre como trabalhar o shape,treino 3 vezes por semana dieta faço há 2 meses (desde a avaliação)
.altura:1.72
.Peso:61kg atualmente
.suplementação:bcaa(queria saber se posso começar com whey ou outros)
.medidas:(isso antes da dieta e há uns 2 meses)
Braço:direito.28,50 esquerdo.29,00
Antebraço:25,50 (esquerdo e direito)
Coxa:direita.49,50 (direita e esquerda)
Panturrilha:direita.34,00 esquerda:33,50
Pescoço:37,50
Ombro:99,00
Tórax:83,00
Cintura:66,50
Abdome:71,00
Quadril:88,50
Tinha uma gordura de 15,01% agora deve ter caído bastante com a dieta e mudanças no treino
Postei as medidas só pra não ter nenhum detalhe faltoso,tenho 14 anos mas tô levando a sério tudo o que me passam,procuro ler muito sobre isso e quero competir futuramente.
Não tenho nenhum desespero,vou no meu ritmo,minhas cargas são o quanto acho que dá,não faço isso pra me aparecer eu quero progredir por motivos pessoais.
Eu quero saber sobre isso,porquê não quero sair fazendo tudo errado e contrair lesões no futuro ou ter que parar de treinar,sinceramente?começei com um amigo de 16 anos, (hoje fora da academia e com 17)treinou uns 3,4 meses comigo e saiu...eu fiquei,insisti e continuo crescendo,muitos ficam me olhando na academia desacreditam da minha idade,mas nem ligo,se eu tiver treinando eu ñ dou mt assunto.
Quero saber se consigo um peso de uns 65kg esse ano ainda...