Apollo Galeno

Não vi essa msg minha nobre... Mas as coisas estão bem direcionadas.... Fiz uma leitura novamente..... Basta manter a mentalidade.....que o Shape vai "causar"...não tenho duvidas.

PAra quem andava de muleta.... Ja esta andando de gol turbo heim..... Eu gostei de tudo ate aqui...... Abs definido......segurando massa magra...... Única coisa que não mudou são as fotos péssimas....kkkkkkk

Bora Billl..... Meu, ganhou mais peso. Seu relato foi positivo, tirando virose e sua coluna ( que por sinal vacilou de não ter me falado). Esta conseguindo progressão nos treinos....e em exercícios multiarticulares....bom tbm.... A ideia pros próximos dias.....e limpar um pouco mais seu shape......para chegar no final do ano e colocar a sunga branca do demon! kkkkk Dieta seguida nesse últimos 21 dias Café Manhã 7:30 (vit. d 5000ui + 8g creatina) - 1 fruta + 2 pão forma + 3 ovos + 20g queijo ou requeijão + 20g whey + 50g de sucrilhos ou aveia + 1 pão frances Almoço 11:45 - 200g de arroz ou macarrão + Feijão 150g + Carne 150g + Legumes 250g Tarde 15:30 - 20g whey + Iogurte Natural 170g + Aveia 60g + 1 fruta + 40g de amendoim em farinha ou grão + Leite com Café 200ml + 30g de doce Jantar 19:00 -200g de arroz ou macarrão + Feijão 150g + Carnes 150g + Legumes 250g + 30g de doce Ceia 23h - whey 20g + 50g de aveia ou sucrilhos + 1 fruta + 150ml de leite Manter um cardio extremamente bem feito por dia...... Manter dose inicial de testo (1ml/sem/2aplic)......... Fazer series por musculo acima de 18 e rep entre 12 a 15. Voltar com 20 dias ...mais "trincado"

Tem uma galera que não tem a "mínima" ideia do que perde! kkkkk

Vamos....la.... Plástica realizada ate o momento com sucesso......kkk Como foram os treinos com mais carbo? O que vc acha que poderia ter feito melhor nessa atualização ?

Tenho CERTEZA que ele não sabe o motivo patológico cientifico!! Ou melhor, o motivo pessoal "dele" para ele ter pedido "é evidente". Padronize e falo mais.

Seu tópico esta incompleto. Faltam fotos.....faltam varias coisas. Colheu muito exame e minha pergunta é= vc esta morrendo? Qual sua queixa quando procurou OU colheu essa barsa de exames ? No mais, me atenho a falar apenas isso pq seu tópico esta incompleto. Não dou opinião sobre exames e sim sobre humanos. Padronize e quem sabe não encontre uma resposta mais embasada.

Provavelmente foi um diagnostico elaborado de maneira errônea. Ou vc usou anticoncepcional desde sua infância e reduziu os cistos. Mudança de estilo de vida, diminui as manifestações de possíveis repercussões quanto a Síndrome de ovário policístico. Não significa que todos possuem, mas nos que possuem manifestações a mudança de estilo de vida é uma das alternativas. No mais, vc so ganha se cuidando mais. Independente de diagnostico certo ou errado. Fez uma boa escolha. O problema é que as pessoas preferem gastar rios de dinheiro com o tratamento do que um pouquinho apenas com a prevenção Ótima evolução.

Bom..... Pelo menos o Shape....você conseguiu alcançar. Independente da direção...conseguiu colocar algo "estético" no seu espelho. Eu fiquei orgulhoso com o resultado "até aqui". Feliz em poder ter trombado a tempo aqui no forum.... Agora é com o meu fiote @Mistakes..

Boa Noite.... Primeiro, sabe pq as pessoas não conseguem resultado? Pq não são constantes...acham que tem que fazer perfeito...e no primeiro tropeço chutam o balde. Segundo, as pessoas não "sonham" o que esta envolvido por trás dessas palavras, então....aproveite....valorize como algo único e com um preço "bem" alto. Conseguimos colocar hormônio= SIM....porem ainda não é a hora. Pre treino= Café preto Café= 3 ovos inteiros + 2 fatias de pão de forma ou 1 pão frances + 15g de margarina + 1 xicará de café ou cha Almoço 100g de arroz ou macarrão+ 100g feijão ou leguminosas + 100g carne do bicho que quiser + Salada e vegetais a vontade (no mínimo 140g) tarde .150 ml de iogurte natural (faça o seu) ou 20g queijo ou 20g de Amendoim + 1 fruta + 2 fatias de pão de forma ou francês +1 xícara de café + /30ml de leite se quiser janta 100g de arroz ou macarrão+ 100g feijão ou leguminosas + 100g carne do bicho que quiser + Salada e vegetais a vontade (no mínimo 140g) Agua= beber 3 litros diários Cardio= 6x na semana Quero te ver novamente 22/10....e como vc é a "unica"......eu mesmo vou direcionar em tudo.

Ja ja volto....

Que começar a mudar "realmente"....não pare de treinar, começará a comer corretamente, fará cardio, deixar pinga de lado..... Se não.....vc será princesa só a base de plástica. O problema que princesa feita na plástica.....normalmente é "molenga"...... Se acostume com minha maneira de falar.....mas estou falando coisas para sua vida. Vc treina a pouquíssimo tempo..... As vzs vc esta apenas na "emoção" do "eu vou treinar para usar hormonios"...... Mas se me permite falar mais.... Com 2 meses, seu hábitos saudáveis, ainda não estão....."estabilizados".....ou seja...... Hormônios agora não é uma boa pedida. Mas se me permite falar mais= tem um corpo muito bom, e se vc começar a construir um alicerce bom......terá algo "muito acima das suas amigas e colegas"..... Esta sentindo algo? se for para hormônios, nem vale a pena falar.....pq não vejo necessidade do uso. Quanto tempo de treino pode ficar na academia? Ja fez dieta antes?

tira essa foto logo..... Ja dei uma xingada por isso.....o seu tutor ja deu uma xingada....... Não deixe para amanha....o que podes fazer logo

Interessante..... Vamos la.... Treina apenas a 2 meses? Ja treinou antes? Cirurgias são recentes ? Qual anticoncepcional vc usa?

Se vc acha que é critica aqui no Fórum... Então toma= FAZ O QUE VC QUISER! A VIDA É SUA E VC É ADULTO! Mas se vc quiser ajuda.....ai vai ter que padronizar. E pare de ser "chorão" ou "chorona"....