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snvt

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  1. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Hahahaha..sim...sim Comecei fazer exames preventivos e usg, estou me planejando para colocar!
  2. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Ta repreendido em nome de Jesus kkkkk... Ta dificil...não sei se eu transo ou se eu ciclo kkkkkkkkkkkkkkkk...
  3. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Gente, Peraiiii...esqueci de um detalhe que esta me desesperando rs... Qual a relação de esteróides com pílula do dia seguinte? Não tomo anticoncepcional e no sábado tive a sensação de que o preservativo tinha furado (Não é certeza, mas como tenho um neném em casa qualquer coisa assusta) ...Recorri a pílula do dia seguinte no desespero. Isso me atrapalha em quê pelo amor de Deus? Não me diga que tô nadando e vou morrer na praia por favor!
  4. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Jóia... Farei sim, pode deixar!
  5. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Bom dia querido! Tudo bem? Então...estou na reta final da 11ª semana, seguindo conforme vc sugeriu 5mg ao final, levo até semana que vem e FIM rs.. Seguindo dieta certinho, firme e forte graças a Deus, percebo melhorias nos membros inferiores, mas o abdômem ainda me incomoda muito. Iniciei hoje a semana com garganta inflamada e muita dor de cabeça, fiz meu cardio e treinei leve para não piorar, espero melhorar logo para que isso não atrapalhe meus ganhos. Vou postar agora a cada 15 dias certo? Para poder mostrar uma evolução maior! Obrigada pelo apoio que têem me dado, caso contrário continuaria fazendo merda e esperando um resultado positivo que com certeza não teria. Vlw!
  6. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Boa noite! Conforme prometido, segue fotos da 1 semana de adaptação da nova dieta e estratégias sugeridas. Apesar da pela bastaaaaannnteeeee clitóris e clitóris pouquinho inchado tudo sob controle rs... Minha menstruação veio 2x em 1 mês, apesar dos colaterais estou bem feliz pois começo a ver resultados.
  7. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Perfeito! Comecei hoje a seguir esse plano, voltarei informando sobre o andamento daqui a 1 semana. Mas uma vez, obrigada pelas orientações! Vcs estão me salvando rs...
  8. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Muito obrigada pelo apoio! 😍
  9. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Segue Fotos 15 dias desde a abertura do tópico. Morro de vergonha de mostrar esse corpo...mas é o que eu tenho 😁
  10. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Perfeito! Vou fazer o Hiit sim no Pós treino ( Quantas vezes na semana?) A dieta ficou assim, veja se tem algo fora de lugar rs... DIETA Pré Treino/Hiit: 200Ml de café + 01 cl óleo de coco + canela + 1 pedaço médio banana da terra ou aipim ou batata doce + 4 ovos cozidos 2ªRefeição: Pós treino 6:40 - Whey + 5g Glutamina + BCAA (Glutamina + BCAA até enquanto durar) 3ªRefeição: 9:00 – 1 banana + 2 colheres de aveia 4ªRefeição: Almoço 11:30 - 3 colheres de arroz branco ou aipim ou batata doce (Em média 02 pedaços?) + 200g filé de frango ou patinho 5ªRefeição: entre 14:30 e 15:00 - Whey + Banana 6ªRefeição: 18:00 - 2 ovos + atum + 1 pedaço médio batata ou aipim (Não tenho balança, 60g é em média 01 pedaço?) Ceia: Meio abacate + 3 ovos + Polivitaminico Obrigada pelas orientações, até sábado posto fotos atualizadas.
  11. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Idade: 31 Peso: Pasmem..em menos de 15 dias desde que abri o tópico de 55,5 fui para 57,8 (Já estou é louca kkkkkkk...) Altura: 1,54
  12. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Diminuir BF e ganhar massa magra...quero os dois kkkkkk... A oxan é mais para definição ou estou errada?
  13. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Bom dia! Quanto de calorias diárias preciso ingerir? Vou trocar já a partir de amanhã os carbos do almoço pelos legumes e vegetais. Pra você ver...a pessoa que me indicou o ciclo disse que era indispensável a glutamina...abri um pote que comecei usar agora. No pré treino posso levar para academia ovos cozido e a aveia (Quantos ovos? As 2 colheres de aveia que ingeria no meio tarde já não vou mais ingerir não é?) Qual seria a opção de lanche no meio da manhã e tarde?
  14. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Bom dia amigo! Parece que vc está adivinhando pensamentos rs... Estou muito confusa em relação a minha dieta e no momento não tenho como pagar um nutricionista. Quando você me disse que a dieta que estava seguindo deveria ser cortada pela metade a quantidade de carboidratos, eu reduzi mas fiquei sem norte, ai comecei a ficar bastante preocupada se estava ingerindo pouco carbo e se isso estivesse atrapalhando meus ganhos. Eu continuo ingerindo os meus alimentos mas ficou dessa forma abaixo. Te peço que se puder, me auxilie colocando as quantidades em medidas caseiras, pois não tenho balança de alimentos ainda e quem me ajudou na dieta anterior foi uma amiga que pesava e me dava uma idéia das quantidades (Estou me virando nos 30 rs...) DIETA Pré AEJ: 200Ml de café + 01 cl óleo de coco + canela (AEJ 4X na semana) 1ªRefeição : Entre 5:30 E 6:00 Pós AEJ e Pré treino 1 banana ( Coisa rápida pois se for ingerir uma refeição perco bastante tempo e preciso trabalhar depois) + 5G Glutamina + BCAA + Ômega 3 2ªRefeição: Pós treino 6:40 - Whey + 5g Glutamina + BCAA 3ªRefeição: 9:00 - 150ml Café + 1 pedaço médio banana da terra ou aipim ou batata doce + 4 ovos cozido 4ªRefeição: Almoço 11:30 - 3 colheres de arroz integral ou 2 pedaços médios de aipim ou banana da terra ou batata doce + filé de frango ou patinho ou 2 ovos cozido com atum 5ªRefeição: entre 14:30 e 15:00 - 2 ovos inteiros + 2 colheres de aveia 6ªRefeição: 18:00 - 1 pedaço médio banana da terra ou aipim ou batata doce + 2 ovos inteiros Ceia: Meio abacate + 5g glutamina + 1 scoop whey Já os treinos treinos: SEG: Membros inferiores com enfase em posterior e glúteos, QUA: Membros inferiores com enfase em quadriceps, SEX mix dos treinos de SEG e QUA TER / QUI/ SAB: Membros superiores POR FAVOR NÃO ME MATEM rs... Faço tudo sozinha, no início era acompanhada por um coach que me indicou o ciclo, fez a dieta que postei no início e me passou o treino...Mas do meio para o fim optei por seguir sozinha, e agora com o apoio de vocês... Obrigada pela atenção de cada um que está me auxiliando! As fotos prometo tirar assim que possível, no mais tardar no sábado que é mais tranquilo para mim! Manterei o tópico atualizado!
  15. snvt

    1º CICLO: OXANDROLONA + STANO

    Bom dia! Acredito que eu não tenha diástase e isso seja um acúmulo de gordura, mas de qualquer forma mês que vem irei ao ginecologista e vou questioná-lo em relação a isto, pois não sei se estou verificando da forma correta. Abdominais Vacuns são top, andei assistindo alguns vídeos e tentando colocar em prática também. Não citei no tópico mas estou fazendo aplicações de enzimas e desde que comecei há 1 mês já consegui perder 10cm de abdomem inferior. Obrigada pelas dicas.
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