Pankasbr

Boa tarde! Meu nome é XX, sou de Campinas e já treino faz aproximadamente uns 16 anos!! Sempre treinei direitinho, fiz dieta e tudo como manda o cronograma. Porém, estou estagnado nos 88 kgs e gostaria de ganhar um peso extra, chegar pelo menos nos 90 kgs e dar uma aumentada na definição! Durante esses 16 anos já fiz alguns ciclos. Os que mais fiz foi de Stanozol + Durateston. Tenho 31 anos 1.76 de altura 88 Kgs Não sei qual minha BF no momento, mas vou postar fotos dos últimos 2 meses. ************** ************** A minha dúvida é a seguinte. Comecei já faz 3 semanas com o uso de Stanozol oil + Propionato de Testosterona (fontes confiáveis) 100mg de STANO DSDN; 100MG DE PROPIONATO DSDN Porém, até o momento não obtive muitos resultados. Aumentei 1.5kgs mas visualmente estou muito parecido com antes. Estou pensando em a partir da quarta semana colocar 100mg de Masteron junto ficando assim: 100mg STANO DSDN 100mg PROPIONATO DSDN 100MG MASTERON DSDN Isso durante mais um ou dois meses. Tomo Anastrozol 1mg DSDN para controlar o estradiol e conseguir absorver corretamente os ae's sem perdas caso alguma parcela da testo ou dos outros ae's aromatizem. O que devo mudar, o que estou fazendo de errado para nao ter os ganhos que gostaria de ter??? obg ************** ************** Minha dieta: 7:00 50g DE AVEIA (7g prot; 28,6g carb; 2g gord) 1 SCOOP DE ALBUMINA (20g prot; 2,4g carb; 0g gord) 400Ml DE LEITE DESNATADO (12g prot; 18g carb; 0g gord) SUBTOTAL: 39g proteina; 49g carboidrato; 2g gordura 9:30 1 OVO ( 5g prot; 1g carb; 6g gord) 1 BANANA (1,3g prot; 27g carb; 0,4g gord) SUBTOTAL: 6,3g proteina; 28g carboidrato; 6,4g gordura 12:00 200g DE ARROZ INTEGRAL (6g prot; 52g carb; 2g gord) 200g DE FRANGO DESFIADO (54g prot; 0g carb; 4g gord) 15g DE AZEITE (0g prot; 0g carb; 15g gord) SALADA SUBTOTAL: 60g proteina; 52g carboidrato; 21g gordura 15:00 1 OVO INTEIRO (5g prot; 1g carb; 6g gord) 1 CLARA DE OVO (4g prot; 0,3 carb; 0g gord) 20g DE AVEIA (2,8g prot; 11,4g carb; 0,8g gord) 15g DE DE UVA PASSA (0,5g prot; 12g carb; 0g gord) 1 COLHER DE CHÁ DE CANELA EM PÓ (0g prot; 2g carb; 0g gord) 1 BANANA (1,3g prot; 27g carb; 0,4g gord) 1 COLHER DE SOBREMESA DE PASTA DE AMENDOIM INTEGRAL (1,8g prot; 0,8 carb; 3,8g gord) SUBTOTAL: 15,4g proteina; 54,5g carboidrato; 11g gordura 18:00 1 LARANJA (1,8g prot; 16g carb; 0,8g gord) 1 BATATA DOCE MÉDIA (2,4g prot; 30g carb; 0,2g gord) 150g DE FRANGO DESFIADO (40,5g prot; 0g carb; 3g gord) 7,5g DE AZEITE (0g prot; 0g carb; 7,5g gord) SUBTOTAL: 44,7g proteina; 46g carboidrato; 11,5g gordura 21:00 150g DE FRANGO DESFIADO (40,5g prot; 0g carb; 3g gord) 100g DE ARROZ INTEGRAL (3g prot; 26g carb; 1g gord) 7,5g DE AZEITE (0g prot; 0g carb; 7,5g gord) 1 MAÇA (0,4g prot; 19,1g carb; 0,2g gord) SUBTOTAL: 43,9g proteina; 45,1g carboidrato; 11,7g gordura 24:00 1 SCOOP DE ALBUMINA (20g prot; 2,4g carb; 0g gord) 100g DE ABACATE (2g prot; 8,5g carb; 14,7g gord) SUBTOTAL: 22g proteina; 10,9g carboidrato; 14,7 godura) PRÉ TREINO 15g DE DEXTROSE (0g prot; 14,7g carb; 0g gord) SUBTOTAL: 0g proteina; 14,7g carboidrato; 0g gordura) PÓS TREINO 15g DE DEXTROSE (0g prot; 14,7g carb; 0g gord) 30g 100% WHEY PROTEIN INTEGRAL MEDICA (21g prot; 4,8g carb; 2g gord) 25g DE AVEIA (3,5g prot; 14,3g carb; 1g gordura) SUBTOTAL: 24,5g proteina; 33,8g carboidrato; 3g gordura) TOTAL DIARIO: 256,43 de proteinas; 334g de carboidratos; 83,3g de gorduras as fotos tirei do meu insta pois estou no trabalho no momento!! Obggg e me ajudem plz!!