Gabi Fit

@Joana Darc sb; @Foston; @Apollo Galeno Olá!!
Meu tempo estava muito corrido e não tive tempo de postar aqui.
Fiz exames sim, seguem anexos.
Estou na minha 4º semana de bolde e primobolan: bolde 60 mg / sem e primo 90 mg / sem, faço aplicações seg, quart e sex.
Um coach fez uma nova dieta de 3.000,00 Kcal, pois achamos que estou comendo pouco (realmente tenho dificuldade em ganhar peso, pois mesmo aumentando minha dieta o peso nao sobe).
E ele sugeriu entrarmos com 50 mg de deca (apesar de ja estar na 4 semana), pois tenho condromalacia no joelho e sinto que quando pego muito peso ele dói. Tenho medo de virilizar com a deca.😅, o que vocês acham em doses baixas?
É importante ressaltar que após o final do ciclo com a oxan no começo do ano, estou com acne e queda de cabelo... Estou tomando imecap hair, phil food e usando minoxidil.
A Acne vem e vai, estao quando terminar o ciclo eu vejo como tratar, ou quando os hormonios estabilizarem a tendencia é que ela melhore sozinha?
EXAMES GABRIELA.PDF

TREINO I9.pdf
Essas fotos abaixo tirei ontem, estou com 54 kg:
Acham que a dieta de 2300 kcal é suficiente para um bulking ou devo subir um pouco mais ? @Apollo Galeno @Sereiafit @Joana Darc sb

Foto de costas...

Postado a foto das costas  😃 @Sereiafit eu leio seus posts e você é linda 😍
Quero ficar assim  rs 

Eu uso Diu Mirena.. 
Eu wntroi
Eu devo entrar no perfil e postar fotos, e isso ? 
Eu uso Diu Mirena. 
Quem montou essa dieta foi um coaching, porém por motivos pessoais dele não está podendo me acompanhar. 
Nandrolona é deca neh? Eu tenho em casa e ia começar a usar com boldenona, mas fiquei com medo de virilizar 😬, vc recomenda? 

Pessoal, finalizei um ciclo de oxandrolona (30 MG ao dia) e boldenona (60 mg semanal) que foi o meu primeiro, estou fazendo exames de sangue para checar se está tudo OK e gostaria de orientação / sugestões para um segundo ciclo visando ganho de massa magra (tenho muita dificuldade).
Nesse primeiro ciclo tive colaterais como espinhas (algumas no rosto), clitoris inchado e pele oleosa.
Gostei bastante da boldenona e me sugeriram usar boldenona com primobolan, gostaria de opiniões de vocês (tenho medo de virilizar).
Podem me ajudar?
Malho há um pouco mais de 2 anos, e nesse primeiro ciclo consegui 3 KG.
Meus dados
Idade: 30
altura: 1,58 cm
Peso: 52 kg - bf 11% 
Pescoço: 34 cm
Bíceps: 26 cm
Ombro: 97,5
Cintura: 67,5 cm
Bumbum / quadril: 88 cm
coxa abaixo do bumbum: 52,5 cm
Coxa média: 48,7 cm
Panturrilhas: 35 cm
Glúteos: 98cm
Dieta: 
 Café da manha: 1 dose de hipercalorico+ 200 ml leite desnatado + 2 fatia de pao integral + 2 colheres de requeijao light
Almoço: 150gr de carne moida ou patinho ou frango ou peixe + 100 gr de arroz integral ou batata doce
lanche da tarde: 2 colheres de albumina ou 1 iogurte ou 100 gr de abacate
Pré treino: 80gr de abacate + 2 colheres de albumina
Pós treino: 1 dose de whey + 3 bananas
Jantar: 200 gr de frango + folhas e vegetais + 3 ovos
Treino 5 x por semana e atualmente tenho treinado seg, quarta e sexta inferiores (Seg e sexta quadriceps e quarta posterior e gluteo) e terça e quinta superiores.

@Joana Darc sb; @Foston; @Apollo Galeno Olá!!
Meu tempo estava muito corrido e não tive tempo de postar aqui.
Fiz exames sim, seguem anexos.
Estou na minha 4º semana de bolde e primobolan: bolde 60 mg / sem e primo 90 mg / sem, faço aplicações seg, quart e sex.
Um coach fez uma nova dieta de 3.000,00 Kcal, pois achamos que estou comendo pouco (realmente tenho dificuldade em ganhar peso, pois mesmo aumentando minha dieta o peso nao sobe).
E ele sugeriu entrarmos com 50 mg de deca (apesar de ja estar na 4 semana), pois tenho condromalacia no joelho e sinto que quando pego muito peso ele dói. Tenho medo de virilizar com a deca.😅, o que vocês acham em doses baixas?
É importante ressaltar que após o final do ciclo com a oxan no começo do ano, estou com acne e queda de cabelo... Estou tomando imecap hair, phil food e usando minoxidil.
A Acne vem e vai, estao quando terminar o ciclo eu vejo como tratar, ou quando os hormonios estabilizarem a tendencia é que ela melhore sozinha?
EXAMES GABRIELA.PDF

Pessoal, finalizei um ciclo de oxandrolona (30 MG ao dia) e boldenona (60 mg semanal) que foi o meu primeiro, estou fazendo exames de sangue para checar se está tudo OK e gostaria de orientação / sugestões para um segundo ciclo visando ganho de massa magra (tenho muita dificuldade).
Nesse primeiro ciclo tive colaterais como espinhas (algumas no rosto), clitoris inchado e pele oleosa.
Gostei bastante da boldenona e me sugeriram usar boldenona com primobolan, gostaria de opiniões de vocês (tenho medo de virilizar).
Podem me ajudar?
Malho há um pouco mais de 2 anos, e nesse primeiro ciclo consegui 3 KG.
Meus dados
Idade: 30
altura: 1,58 cm
Peso: 52 kg - bf 11% 
Pescoço: 34 cm
Bíceps: 26 cm
Ombro: 97,5
Cintura: 67,5 cm
Bumbum / quadril: 88 cm
coxa abaixo do bumbum: 52,5 cm
Coxa média: 48,7 cm
Panturrilhas: 35 cm
Glúteos: 98cm
Dieta: 
 Café da manha: 1 dose de hipercalorico+ 200 ml leite desnatado + 2 fatia de pao integral + 2 colheres de requeijao light
Almoço: 150gr de carne moida ou patinho ou frango ou peixe + 100 gr de arroz integral ou batata doce
lanche da tarde: 2 colheres de albumina ou 1 iogurte ou 100 gr de abacate
Pré treino: 80gr de abacate + 2 colheres de albumina
Pós treino: 1 dose de whey + 3 bananas
Jantar: 200 gr de frango + folhas e vegetais + 3 ovos
Treino 5 x por semana e atualmente tenho treinado seg, quarta e sexta inferiores (Seg e sexta quadriceps e quarta posterior e gluteo) e terça e quinta superiores.

@Joana Darc sb; @Foston; @Apollo Galeno Olá!!
Meu tempo estava muito corrido e não tive tempo de postar aqui.
Fiz exames sim, seguem anexos.
Estou na minha 4º semana de bolde e primobolan: bolde 60 mg / sem e primo 90 mg / sem, faço aplicações seg, quart e sex.
Um coach fez uma nova dieta de 3.000,00 Kcal, pois achamos que estou comendo pouco (realmente tenho dificuldade em ganhar peso, pois mesmo aumentando minha dieta o peso nao sobe).
E ele sugeriu entrarmos com 50 mg de deca (apesar de ja estar na 4 semana), pois tenho condromalacia no joelho e sinto que quando pego muito peso ele dói. Tenho medo de virilizar com a deca.😅, o que vocês acham em doses baixas?
É importante ressaltar que após o final do ciclo com a oxan no começo do ano, estou com acne e queda de cabelo... Estou tomando imecap hair, phil food e usando minoxidil.
A Acne vem e vai, estao quando terminar o ciclo eu vejo como tratar, ou quando os hormonios estabilizarem a tendencia é que ela melhore sozinha?
EXAMES GABRIELA.PDF

TREINO I9.pdf
Essas fotos abaixo tirei ontem, estou com 54 kg:
Acham que a dieta de 2300 kcal é suficiente para um bulking ou devo subir um pouco mais ? @Apollo Galeno @Sereiafit @Joana Darc sb

Foto de costas...

Postado a foto das costas  😃 @Sereiafit eu leio seus posts e você é linda 😍
Quero ficar assim  rs 

Foto de costas...

Postado a foto das costas  😃 @Sereiafit eu leio seus posts e você é linda 😍
Quero ficar assim  rs 

Eu uso Diu Mirena.. 
Eu wntroi
Eu devo entrar no perfil e postar fotos, e isso ? 
Eu uso Diu Mirena. 
Quem montou essa dieta foi um coaching, porém por motivos pessoais dele não está podendo me acompanhar. 
Nandrolona é deca neh? Eu tenho em casa e ia começar a usar com boldenona, mas fiquei com medo de virilizar 😬, vc recomenda? 

Pessoal, finalizei um ciclo de oxandrolona (30 MG ao dia) e boldenona (60 mg semanal) que foi o meu primeiro, estou fazendo exames de sangue para checar se está tudo OK e gostaria de orientação / sugestões para um segundo ciclo visando ganho de massa magra (tenho muita dificuldade).
Nesse primeiro ciclo tive colaterais como espinhas (algumas no rosto), clitoris inchado e pele oleosa.
Gostei bastante da boldenona e me sugeriram usar boldenona com primobolan, gostaria de opiniões de vocês (tenho medo de virilizar).
Podem me ajudar?
Malho há um pouco mais de 2 anos, e nesse primeiro ciclo consegui 3 KG.
Meus dados
Idade: 30
altura: 1,58 cm
Peso: 52 kg - bf 11% 
Pescoço: 34 cm
Bíceps: 26 cm
Ombro: 97,5
Cintura: 67,5 cm
Bumbum / quadril: 88 cm
coxa abaixo do bumbum: 52,5 cm
Coxa média: 48,7 cm
Panturrilhas: 35 cm
Glúteos: 98cm
Dieta: 
 Café da manha: 1 dose de hipercalorico+ 200 ml leite desnatado + 2 fatia de pao integral + 2 colheres de requeijao light
Almoço: 150gr de carne moida ou patinho ou frango ou peixe + 100 gr de arroz integral ou batata doce
lanche da tarde: 2 colheres de albumina ou 1 iogurte ou 100 gr de abacate
Pré treino: 80gr de abacate + 2 colheres de albumina
Pós treino: 1 dose de whey + 3 bananas
Jantar: 200 gr de frango + folhas e vegetais + 3 ovos
Treino 5 x por semana e atualmente tenho treinado seg, quarta e sexta inferiores (Seg e sexta quadriceps e quarta posterior e gluteo) e terça e quinta superiores.

Foto de costas...

Postado a foto das costas  😃 @Sereiafit eu leio seus posts e você é linda 😍
Quero ficar assim  rs 

Foto de costas...

Postado a foto das costas  😃 @Sereiafit eu leio seus posts e você é linda 😍
Quero ficar assim  rs 

Eu uso Diu Mirena.. 
Eu wntroi
Eu devo entrar no perfil e postar fotos, e isso ? 
Eu uso Diu Mirena. 
Quem montou essa dieta foi um coaching, porém por motivos pessoais dele não está podendo me acompanhar. 
Nandrolona é deca neh? Eu tenho em casa e ia começar a usar com boldenona, mas fiquei com medo de virilizar 😬, vc recomenda? 

Pessoal, finalizei um ciclo de oxandrolona (30 MG ao dia) e boldenona (60 mg semanal) que foi o meu primeiro, estou fazendo exames de sangue para checar se está tudo OK e gostaria de orientação / sugestões para um segundo ciclo visando ganho de massa magra (tenho muita dificuldade).
Nesse primeiro ciclo tive colaterais como espinhas (algumas no rosto), clitoris inchado e pele oleosa.
Gostei bastante da boldenona e me sugeriram usar boldenona com primobolan, gostaria de opiniões de vocês (tenho medo de virilizar).
Podem me ajudar?
Malho há um pouco mais de 2 anos, e nesse primeiro ciclo consegui 3 KG.
Meus dados
Idade: 30
altura: 1,58 cm
Peso: 52 kg - bf 11% 
Pescoço: 34 cm
Bíceps: 26 cm
Ombro: 97,5
Cintura: 67,5 cm
Bumbum / quadril: 88 cm
coxa abaixo do bumbum: 52,5 cm
Coxa média: 48,7 cm
Panturrilhas: 35 cm
Glúteos: 98cm
Dieta: 
 Café da manha: 1 dose de hipercalorico+ 200 ml leite desnatado + 2 fatia de pao integral + 2 colheres de requeijao light
Almoço: 150gr de carne moida ou patinho ou frango ou peixe + 100 gr de arroz integral ou batata doce
lanche da tarde: 2 colheres de albumina ou 1 iogurte ou 100 gr de abacate
Pré treino: 80gr de abacate + 2 colheres de albumina
Pós treino: 1 dose de whey + 3 bananas
Jantar: 200 gr de frango + folhas e vegetais + 3 ovos
Treino 5 x por semana e atualmente tenho treinado seg, quarta e sexta inferiores (Seg e sexta quadriceps e quarta posterior e gluteo) e terça e quinta superiores.