Joaninha

Depende amigo.  AES não são feitos para perder gordura.  Possuem efeito lipolitico sim,  mas o foco deles é aumentar massa magra mesmo.  O que acontece e que se vc fizer uma boa dieta,  treino e aeróbicos vc consegue perder a tal gordurinha sem precisar usar nada.  
Não Veja eles como atalho,  eles não substituem o trabalho duro que devemos ter para conseguir uma boa base. 
 
 

Achei muito legal vc ter feito um vídeo.  Guarde como lembrança,  mostre aos outros como incentivo,  e nunca se esqueça de que você pode chegar mais longe do que imagina. 

Incrível!!  O que vc fez tem gente que passa anos tentando e não consegue!  A diferença é a disciplina,  a força de vontade e,  o metabolismo ajuda também.  Você desenhou muito bem seu corpo,  parabéns!  Espero que continue no foco,  e que agora invista em um bulk limpo, com o bf mais baixo fica bem mais fácil bulkar,  né @Apollo Galeno?  não precisa nem pensar em esteroides por enquanto.  Você vai longe viu? 
 

Silvio, parabens pelo resultado! Eu sei que cutting é um inferno na terra, e que é muito dificil manter por muito tempo o deficit e os aerobicos todo dia.
Ja passei por isso de maneira nao saudavel( comendo muitissimo pouco e fazendo absurdo de aerobicos) e de maneira saudavel. 
Sei que sou menina e , existe um certo preconceito quanto ao que as mulheres falam, porem posso lhe dizer com propriedade algumas dicas:
- Nao coma menos do que o proposto, o objetivo é secar mas nao desnutrir nem te fazer passar mal;
- Quanto a dieta, gosto de ciclar carboidratos, mas no seu caso o tempo tá curtissimo entao mantem baixo mesmo;
- sobre treino: É o seguinte, em hipotese alguma trate a atividade anaeróbica(musculacao) como aeróbica, apesar de voce estar em restricao calorica e com estoques de glicogenio baixos, vá treinar pesado, o quanto puder, nao exclua da sua rotina de treinos os complexos: terra, agachamento livre, supino reto, remadas, barra fixa. Seu objetivo nao vai ser ganhar massa, nem forca, mas manter o que voce conseguiu, e se manter num nivel digno,digamos. Nao pense que so correr vai te deixar trincado.
Deixo como sugestao , alem da ideia do apollo, dos tiros e do hiit , a insercao de alguns circuitos no seu treino, por exemplo :
Estes voce pode fazer em dias alternados  e sao pro corpo todo,  nao vao te sobrecarregar de mais como se fosse um trabalho de hipertrofia. O foco vai ser na execucao e controle de cada movimento.
C1 :
desenvolvimento com halteres - remada curvada- agachamento frontal(halter/barra)- barra fixa
 
o objetivo vai ser fazer 30 repeticoes de cada, lembrando que vc vai usar um peso 
que geralmente consegue fazer 8-10 repeticoes de cada exercicio. Faca quantos circuitos 
forem necessarios ate completar as 30 reps de cada exercicio

C2:
Terra - Supino inclinado com halter- remada alta- avanco com halter:
Fazer 20 repeticoes de terra  ,35 de supino, 30 de remada alta , e 15 por perna ,  NO TOTAL:
pegue um peso que voce consiga fazer 8-10 repeticoes e complete as 20,35,30, e 15 pedidas 
para cada exercicio dentro do numero de sets que vc precisar. Tem que ser puxado!!

Sao so algumas ideias, pra vc ver como funciona, e tentar conciliar  o treino de forca com sua nova rotina.
Boa sorte
 

Oi Tina!  Que bom que voltou pra recomeçar 
Espero que não suma. 
Vamos as broncas? 
Aguardo as fotos mas adianto que sua dieta esta ruim. Acho que a única refeição que se salva ai é o almoço/janta porque o resto esta fraquíssimo.  Eu não faço nenhuma refeição sem fonte de proteína junto.  
O treino esta estranho. Vc não faz ombros? Não faz levantamento terra? Nem agachamento livre,  mesmo com tantos anos de treino? 
Eles são a base para qualquer treino de hipertrofia e força principalmente para nós,  meros mortais.  
Muitas coisas a desejar no seu treino  e dieta.  Acreditem,  são eles e NÃO a droga que mudarão seu corpo. 
 

Espinhas são um dos colaterais mais frequentes em qualquer ciclo de esteroides.  Acontece porque seu DHT tende a se elevar,  oxan faz isso,  e como as glândulas sebáceas produzem mais sebo,  essa combinação causa acne. 
Há como amenizar o efeito do DHT na pele , e diminuir a oleosidade com soluções topicas. 

Pqp Sereia! 
Tu acabou de falar tudo que eu penso! 
A gente ganha outra vida. De repente a gente já acorda com vontade sem precisar do parceiro ficar insistindo ou fazendo nada,  as vezes  a gente só vê o cidadão e ataca😂
Sobre o caso do post,  eu recomendo fazer uma modulação com testosterona.  Se possível acompanhada por médicos. 
Não recomendo oxan porque ela tem um certo grau de hepatoxidade e você não pode seguir com ela pro resto da vida.  Não e recomendável.  E após o uso o clitóris volta ao normal. 
Já com a testosterona não,  você pode manter ela pro resto da vida desde que seja acompanhado por exames e com uma dose confortável,  para que haja mais libido,  disposição,  porém sem efeitos andrógenos. 
 

Ta bom.  Tente pegar mais pesado nos treinos também.  Não falo em aumentar carga,  mas em melhorar sua execução e amplitude nos exercícios.  Capricha no agachamento,  leg press,  elevação pélvica.  
Se estiver se sentindo mal com a dieta pode comer um pouquinho mais de proteína(carne/ovos)  ou um tiquinho a mais de carbo antes ou depois dos treinos.  Mas tente pegar mais pesado,  seus resultados serão proporcionais ao seu esforço,  então mulher,  capriche nesses treinos,  porque são eles e a alimentação que vão te dar os verdadeiros ganhos. A Oxan ta la só te dando empurrãozinho

Tirando a avaliação como vc se sente?  Como vão os treinos? 

Reparei. 
Não to mais dando conta de responder não.  É uma decepção atrás da outra. 
Não entendo como a pessoa cria um tópico de relato de ciclo aqui e é incapaz de ao menos ler um dos vários relatos que já existem por aqui e tirar pelo menos o Mínimo de conhecimento sobre ciclos... 

Jamais criticaria você,  você é super esforçada,  sabe muito bem o que esta fazendo e esta sim tendo resultados.  O que eu critico é essa carrada de menina que resolve voltar para academia no começo do ano para ter um corpo legal dentro de 2 meses e sai copiando dieta,  treino,  ciclo,  sem o mínimo de conhecimento sobre si mesmo.  Isso eu acho lamentável. 
Não fica desmotivada não,  aproveita a sua oxan e usa como combustível para novas mudanças.  A dieta você já está mudando né?  Então vamos mudar esse treino.  Vamos aproveitar essa oxan direitinho que vc vai ver resultados e recuperar sua motivaçao.  Posta lá no seu relato seu treino ou me manda mensagem que eu te ajudo em tudo que eu puder. Não vamos desperdiçar essa oportunidade ☺

Nossa,  muita coisa que poderia ser dita para responder a esse tópico... 
Assunto polemico né..  Vou dar minha opinião. 
Hora certa para usar esteroides...  As vezes se quer existe essa hora certa.  Acho que a maioria das vezes as pessoas deveriam rever os motivos que os levam a uso. Perder gordura não é motivo.  A perda de gordura por conta de alguns esteroides é pequena,  nada se compara ao que voce consegue quando há sinergia entre seu metabolismo,  treino e dieta. 
As vezes somos muito influenciados externamente por corpos esculturais,  por atletas,  por gente que faz vários tratamentos estéticos..  E acabamos desejando aquilo para nos mesmos.  Acho que o que importa é você se sentir bem,  claro. (Aqui eu vou te dizer que esteroides podem ajudar e que a testosterona da outra vida a muitas mulheres) Mas se o objetivo da pessoa for apenas ter uma aparência atlética,  saudável,  com um percentual de gordura normal,  relativamente baixo,  e um pouco de tônus muscular,  não há razões para uso de esteroides..  Digo que não porque fui de gordinha pra magrinha e de magrinha pra fortinha com tudo durinho com anos de treino e dieta firmes e consistentes. 
O principal problema das mulheres principalmente,  é que elas querem tudo para ontem,  tudo tem que ser rápido,  e sempre tem alguém que as inspira e que as faz querer ir mais longe.  Sem contar que várias  já tiveram contato com anticoncepcional e por conta disso adquiriram uma boa parte de gordura,  e que demoram muito pra sair. 
Eu uso,  porque o corpo que quero para mim não cabe dentro dos meus níveis hormonais bem baixinhos,  uso consciente,  sabendo dos colaterais,  e preferindo conviver com eles do que com a insatisfação de nunca conseguir chegar aonde quero. 
Tinha lido a poucos dias um texto que achei bem legal,  tirei até print porque é um tapa na cara. 

Assim eu apoio a retirada da oxan sim. 
Você vai conseguir resultados muito bons com testosterona.  Até agora de tudo que já testei,  foi a melhor coisa.  Não deixa de ir relatando como está e se precisar de ajuda avise 😊
 

Apoio!! Ajusta assim deixe proteína a 3g/kg e carbo também assim

Aumentou muito rápido.  Eu manteria a dose. 
Não se preocupa com a meia vida não..  Se preocupa com sua dieta e treinos agora. 
Aumente mesmo as kcal, mas aos poucos. 
Calcula sua tmb,  fica nela umas 2 semanas e vê o que acontece. 
Ou aumenta 200 kcal e consome 1500 agora

Bruno digite sua dieta aqui , vimos a imagem porém queremos digitada pra poder modificar 

Existem pessoas que ajudam porque gostam de ajudar.  E eu acho que isso é uma característica intrínseca. 
Passo a maior parte do meu tempo livro procurando artigos,  lendo,  buscando boa informação.  E tudo que aprendi foi me dado de graça!!  Não tenho como cobrar porque me sinto na obrigação de retribuir e de repassar o conhecimento e assim,  me sinto plena,  e extremamente satisfeita.  Faço isso aqui no fórum e mais ainda pessoalmente. 
Acho que é extremamente frustrante aqui você procurar ajuda,  pedir um caminho,  uma luz e a pessoa impor um preço para poder lhe ajudar.  Mas,  não me meto.  Faço o que posso. 
O que me move aqui é a gratidão.   Acho que já absorvi muito mais do que doei até agora. 😊
 

Como o Foston citou, voce vai obter bons resultados com a testosterona, dieta e treinos. Porem serao resultados a longo prazo, e virao lentamente. 
Se voce postar fotos da pra ter uma ideia melhor pra vermos como esta.

Por isso que a gente recorre aos laboratórios under. E tenta achar um que seja melhorzinho. 
Pô meio bujão por semana desse ai sai caro e não tem lugar que aguente tanto óleo,  pelo menos em mim. 
Quem for levar as agulhadas pode fazer 3x por semana 1.6ml 
 
Se eu errasse uma conta dessa perderia meu diploma 😂

Na verdade,  essa dai tem 50mg por ml então pra chegar em 250mg vc vai ter que usar 5ml
😅

Dicas muito boas!!  Sobre o treino também.  
No fim das contas o que vale é a constância.  Manter-se  firme e estabelecer metas é muito importante. 
Se quiser postar o que come a gente da uma olhada e organiza se necessário @Cristianombp

Caramba,  vc come 380g de carbo por dia? 
Só de pensar eu já engordei 😂

Nanda ainda e muito cedo pra você esperar efeitos visuais mesmo,  a única coisa que vc deve sentir nos primeiros dias é uma maior rigidez muscular.  Tem paciência,  nada de aumentar dose não.  Esquece isso.  Pra você a dose esta boa.  Sua dieta precisa ser melhorada,  você sabe sua tmb?  Esta com superavit e proteína a 3g por kg? 
Eu tenho essa tabela no Excel.  Anexa ela aqui que eu ajusto
Vamos com calma ai.  O treino vc ja mudou também?  Eu realmente gostaria que vc modificasse
 

Voce vai ver que o resultado final depende mais do seu esforco com dieta e treino do que da droga em si. Vejo ela apenas como um incentivo, uma ajuda na recuperacao , uma motivacao a mais para se dedicar.
Nao se cobre de mais, nao tente achar diferenca brusca em voce ja nos primeiros dias, controle a ansiedade e confie no que está fazendo
Nao se esqueca de postar aqui sua dieta, por escrito.
Boa sorte

Ola! bem vinda!
Sobre a oxan, eu ja vi pessoas usando ela e tendo efeito, mas nao sei se é subodosada.

Sobre os treinos, primeiro quero que voce tenha consciencia de que o principal para hipertrofia é manipular as variáveis
volume, frequencia e intensidade. 
Eu gosto muito de volume, e defendo que se voce souber dosa-lo na medida certa e sempre buscar
 aumentá-lo vai ter ótimos resultados. Eu nao falei nada sobre falha né? Pois é... Ela nao e tao importante assim como muitos pensam.
Vou dar os meus pitacos sobre seu treino:
- Treino de pernas ok porem aumentaria para 2 x na semana e adicionaria uns dois exercicios para gluteo, pelo menos uma elevacao pelvica. Ah, mais um detalhe, nao faca 3x12 pelo menos no agachamento.
O volume fica muito baixo, e as 12 repeticoes te obrigam a usar um peso baixo, entao eu sugiro que voce mude, faca outros esquemas, pesquise sobre periodizacao, experimente fazer 5x5, 5x3, 3x3, 5x20. Há um mundo de possibilidades que voce PRECISA explorar.
-Treino de Terca: Voce fazendo um dia só para braco eu acho uma pessima ideia. 
Faca peito, ombro e triceps e biceps em um dia inclua neste treino o supino reto e o desenvolvimento militar.
- Treino de Quarta:
Faca costas e biceps se aguentar pode inserir mais uns exercicios de posterior de coxa, e mantenha o levantamento terra, procure aumentar as cargas nele sempre.
- Treino de Quinta:  Repete o treino de terca, faca peito , ombro e triceps, inclua abdominal nesse dia tambem.
- Treino de Sexta:  Repete seu treino de Pernas , incluindo os exercicios de gluteo que falei para adicionar.
- Treino de Sabado: Pode repetir o treino para costas e posterior ou fazer apenas um desses grupos musculares.(DIA DE COSTAS OU DE POSTERIOR)  Depois vc faz aerobicos.
 
*** OBS.: Sao as minhas opnioes, pra vc estudar e ver como ficaria melhor pra voce. 

A oxan nao vai fazer milagres, se voce nao se dedicar aos treinos nao vai conseguir melhorar alguns pontos fracos ou que lhe incomodem no seu corpo.
Voce pode deixar um dia so para ombro outro dia so para peito e bracos tambem. Eu prefiro mesclar e fazer 2x na semana mas vc pode manter uma vez DESDE QUE consiga um volume bom o suficiente. Maior do que o que vc esta acostumada.