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thaysf

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    thaysf got a reaction from Bravo Costa in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Boa tarde. Estou passando por problemas pessoais. 
    Não poderei postar atualizações por um tempo. Muito triste por tal.
    Certa da compreensão de vocês. Volto quando possível.
    Obrigada.
  2. Sad
    thaysf got a reaction from Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Boa tarde. Estou passando por problemas pessoais. 
    Não poderei postar atualizações por um tempo. Muito triste por tal.
    Certa da compreensão de vocês. Volto quando possível.
    Obrigada.
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    thaysf got a reaction from Andressa Souza in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Ok, vamos lá!!
    Obrigada Apollo. 👏🏼
    Kkkk, será que é mau de mulher? Nossa, eu tava desistindo de tudo já e chutando o balde. Ainda bem que tomei coragem de me pronunciar nesse fórum e vieram os anjos salvadores me acudir! Kkk
    Sobre o DIU, ainda não coloquei. Esperando a resposta do plano. 🤦🏼‍♀️ mas to tranquila.
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    thaysf got a reaction from Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Ok, vamos lá!!
    Obrigada Apollo. 👏🏼
    Kkkk, será que é mau de mulher? Nossa, eu tava desistindo de tudo já e chutando o balde. Ainda bem que tomei coragem de me pronunciar nesse fórum e vieram os anjos salvadores me acudir! Kkk
    Sobre o DIU, ainda não coloquei. Esperando a resposta do plano. 🤦🏼‍♀️ mas to tranquila.
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    thaysf got a reaction from Andressa Souza in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Bom dia!
    Atualizando..



  6. Haha
    thaysf got a reaction from Andressa Souza in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Estou pirando, real! Kkk
    Parei o anticoncepcional, no dia que conversamos. A menstruação desceu no sábado. Desceu não, jorrou! Acho que está descontando TODOS os anos que eu interrompi com o remédio. 😂 Quero viver de chocolate. 🤦🏼‍♀️ To com os nervos á flor da pele.. enfim.. mas ok. Kkkkk
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    thaysf got a reaction from Andressa Souza in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Com certeza me assustam! Assustam tanto quanto a gravidez! Kkkkkk Mas a gravidez eu vou evitar de outras formas. Já vou jogar o restante da minha cartela fora.
    Aliás, com quantos dias “some” os ativos do anticoncepcional do meu organismo?
    Nem me fale.. minha mãe diz o mesmo. Antes falava, hoje nem comento com ela quando bate minhas bads. Ela acha frescura. Ela não me coloca pressão, mas eu me pressiono em tudo. Quero dar meu melhor em tudo que faço. E quando não consigo, me frusto num nível gigantesco. Vc quer ver quando como chocolate (doce é minha perdição). Eu como e já mudo meu olhar.. É horrível pro meu psicológico, mas n consigo parar de comer. É digo que idade não é parâmetro kkk. Sou uma pessoinha acelerada. Ansiosa. Sofro por antecipação. Roo unhas desde que tenho dentes. Aff. 
    Eu animei com o que disse sobre as refeições!!! Me senti um lixo pq não conseguia seguir a risca a do médico!! Olhava na barriga no espelho e dizia: viu.. vai continuar ai resto da sua vida. Vc n sabe comer direito (vale pro chocolate ou pro macarrão na casa da sogra). E pras pernas: vão continuar flácidas, vc nunca vai ter definição sem comer o q e quanto mandam. Kkkkk
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    thaysf got a reaction from Andressa Souza in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Entendo.. e estou disposta a enfrentar o necessário. E usando de planejamento.
    É que muitas vezes mesmo fazendo, n fico satisfeita, impressão q não to tendo resultado mesmo me esforçando. O que gera o desânimo.
    Vou conversar com meu esposo sobre parar o anticoncepcional e usar o preservativo.
    fazendo uso de testosterona, a menstruação é interrompida? Pois odeio menstruar. 🤦🏼‍♀️ Tomo remédio ininterrupto por isso.
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    thaysf got a reaction from Andressa Souza in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Tenho 23 anos. Pensei no uso da testosterona. Meu retorno é só daqui 2 meses. Não queria esperar tanto. Lendo alguns fóruns e relatos daqui desde o ano passado, pensei em manipular o pentravem em gel a 1%. Pra ser usado em dias consecutivos.
    sim, tomo anticoncepcional via oral. É um de “baixa dose”. Cogitei ideia de parar. Mas sou casada e só de pensar na ideia de ser mãe aos 23, com um curso de Veterinária em andamento de tempo integral, trabalhando a noite, treinando 4x na semana, perco cabelo e me desespero kkkkk 
    Opções de alimentos rápidos, práticos e que possa ser preparados em minutos/ ou prontos, me ajudaria demais a seguir o planejamento. Principalmente pq na maioria dos dias saio de manhã de casa e só volto de noite.
    Tem dias que mal tenho tempo de ir pra casa almoçar (moro em Zona Rural), 15 km de distância da cidade, quem dirá de fazer o almoço. Rsrs.
    Acordo ás 07, vou pra faculdade ás 8. Intervalo da aula é ás 10 horas. Turno matutino, termina ás 12. Nesse meio tempo, ou vou pra empresa dos meus pais para fazer relatório/planejamento/caixa ou pra casa fazer almoço. Quando não, almoço nos meus pais. Retorno pra faculdade ás 14 horas, intervalor 16:00 (que é quando como meu pré treino, não consigo treinar antes de 1 hora e meia de ter alimentado, passo muito mal) Aula termina 17:30. 18 horas é o meu treino. Dura cerca de 1 hora. Volto pra minha casa. Viro dona de casa (limpo, lavo, varro, guardo, organizo, enfim) e depois abro livros, caderno, notebook e estudo até quando não aguentar mais. Perto da meia noite, mais ou menos.
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    thaysf got a reaction from Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Tirar os ovos kkkkkk. Ou diminuir.. Substituir por alguma outra coisa, talvez?! Tem dias q deixo de comer de manhã, e outros q vou dormir mais cedo.
    Estamos na 4 semana de AES religiosamente. 5 ui duas vezes na semana, segunda e quinta.
    Força maior. Minhas cargas estão aumentando cada vez mais. Treino mais volumoso. E com execução o mais perfeita possível. Trabalho cadência e ponto 0 em alguns.
    NÃO ESTOU FAZENDO NADA DE AERÓBICO.
    Peso inicial 57
    Atual 59,6
    BF inicial 20% de acordo com o adipômetro do personal. 36% pela bioimpedância do dr Flora e Fauna.
    Bf final de acordo com um segundo personal com o adipômetro 26%.
    Fiz uma montagem com roupas diferentes, mas quase o mesmo ângulo, lembrando que nos dois eu me favoreço. 1 foto é de início de Março. E a segunda é de ontem!! To mto contente com os resultados. E mais motivada!! Quero mto mais. O UP veio real!

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    thaysf got a reaction from Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Bom dia!
    Conforme combinado, segue as fotos.
    Observações acerca do uso: MUITO cabelo caindo. Vejo eles por toda parte. 
    Algumas espinhas nas costas. Rosto vez ou outra aparece.
    Um leve aumento no crescimentos dos pelos da virilha, passava 30 dias tranquila sem depilar (e olha que eu sou agoniada com pelos), agora tá dando 25 dias no máximo. Meu cabelo, tbm tá crescendo horrores.. mto bom! Kkkkk Tinha cortado franjinha há 60 dias, a franja está na linha do nariz e boca. 😱
    Libido, ok. Clitóris nos conformes, não observei alteração.
    To tentando tirar as 35 gr diárias de choc. Kkk Deus me ajude! 🤣 Terceiro dia vamos lá..
    To muito animada com o treino, principalmente pernas. Peguei umas orientações diferentes essa semana, um trator me atropelou dia após dia, mas eu quero mais. Dieta vai mancando, mas tá indo na maior parte do tempo.
    @Apollo Galeno gostaria de saber acerca do jejum.. eu poderia usar a estratégia? Ou melhor não? Pois eu fico tranquilamente sem comer por horas e horas.. como forçada mesmo.. kkkkk
    Ah, eu to repugnando ovos. Comendo “chorando”, mas comendo. 😂



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    thaysf reacted to Ca.fit in Quero ciclar pela primeira vez   
    Luiza, assista a esse vídeo!
     
     
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    thaysf reacted to Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Poste esse final de semana. 
    Lembre-se do cantinho e roupa cativa para tira foto. 
    TMJ
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    thaysf got a reaction from Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    @Apollo Galeno as últimas fotos foram 16/05. Quando serão postadas as próximas?!!
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    thaysf got a reaction from Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Nos treinos de segunda e quinta, que são inferiores eu vario muito. Primeiramente, não conto as repetições, mas são 4 séries na maioria dos aparelhos. E as 15 repetições não são regra. Segunda feira, meu treino foi o seguinte: 
    Agachamento - 4 de até 15
    Hack - 4x15
    Leg Press 45 - 4x15
    Passada - 4x até aguentar, solta o peso, continua
    Sissy - 4x até aguentar
    Extensora - 4 séries de Drop set 
    Descanso de 30’ a 1 min
    Hoje:
    Agachamento: 4x15
    Mesa FlexorA + Cadeira Flexora: sem descanso, 4x15
    Stiff: 4x15
    Sumô: 4x15
    Elevação pélvica: 4x12 concentrada + 10 rápidas
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    thaysf got a reaction from Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Oii, vou repostar.
    Terça:
    Puxador vertical frente
    Puxada inversa
    Puxada frontal com triângulo
    Remada six unilateral
    Biceps polia
    Rosca direta na barra + rosca martelo
    Sexta:
    Supino reto
    Supino inclinado
    Supino máquina
    Elevação lateral
    Elevação frontal
    Triceps corda
    Tríceps testa halteres
    Triceps banco
    Faço 4x15.
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    thaysf got a reaction from Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Acho q entendi kkkkkkkk
    Não mandei fazer o manipulado 1, pq experimentei um sachê e vomitei.
    Então segue o plano rumo a samambaia sem os botânicos kkkkkk.
    Tá ok.. nos treinos de perna/glúteos, to arrasando. Kkk n sei se é pelo interesse maior. Mas os MMSS, estou mancando. Vou melhorar. Tens alguma série pra me indicar? To usando a mesma há semanas.. 
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    thaysf got a reaction from Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Boa tarde!
    Estou incomodada com meus braços, grandes, flácidos. Podem me dar uma dica de treino superior pra dar um Up? 🙌🏻
    Interno de coxa, idem.. haja paciência pra essa parte.. aff
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    thaysf got a reaction from Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    A vontade sempre foi grande kkk. Então não sinto alteração nesse ponto. Meu esposo diz que sou tarada. Enfim.. isso n mudou. Ou mudou e não notamos. 😂😂
    Simm, podemos! Kkkkk Ainda sinto desânimo em partes do dia, mas creio que seja emocional. Quando foco, acontece a mágica.
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    thaysf reacted to Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    REFEIÇÃO  – HORA QUE ACORDAR
    3 OVOS INTEIROS COZIDOS OU FRITOS COM MANTEIGA (NÃO MARGARINA)
    30g DE TAPIOCA + 30G QUEIJO PROVOLONE OU MINAS
    1 XICARÁ DE CAFÉ 
    3) REFEIÇÃO  – ALMOÇO
    100 G DE CARNE / OU 100 G DE PEITO DE FRANGO / 150G DE PEIXE
    SALADA A VONTADE (OBRIGATORIO) + 1 COLHER DE SOPA DE AZEITE
    100G DE ARROZ  
    SOBREMESA: 2 QUADRADINHOS DE CHOCOLATE (PORQUE ESTOU BONZINHO).
    REFEIÇÃO-  TARDE (2HS ANTES DO TREINO)
     100 G DE CARNE / OU 100 G DE PEITO DE FRANGO / 150G DE PEIXE
    100G BATATA/MANDIOCA/ABOBORA
    ANTES DE TREINAR=
     IOIMBINA 5MG + 100MG DE CAFEINA + 1g de Beta Alanina + MEIO SCOOP DE WHEY 
    DURANTE O TREINO=
    750 ML DE CHÁ VERDE PODE ADOÇAR COM UM POUCO DE STEVIA (BEBA GELADO)
     REFEIÇÃO PÓS TREINO ATÉ HORA DE DORMIR  (vit D3 10.000ui)
     3 OVOS INTEIROS (PODE FAZER UM OMELETE COM 1 TOMATE)
    100G BATATA/MANDIOCA/ABOBORA.
    SALADA A VONTADE (OBRIGATÓRIO)
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    thaysf got a reaction from Joana Darc sb in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Boa noite!
    Fiz uma avaliação (a normal, n a de bioimpedância) % de Bf foi pra 25.
    Peso atual: 59,3.
    Segue fotos conforme combinado:
     



  22. Like
    thaysf got a reaction from Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Ok, manterei o cantinho das fotos.
    Apollo, posso acrescentar queijo na dieta? Se sim, quantas gramas? Queijo e tapioca pra fazer um tapiovo recheado kkk Pra comer com os ovos.. to começando enjoar 😩 kkk
    Voz, pelos e clitóris controlado e sem alteração até agora. Não tenho o que falar de libido, é a mesma desde quando tomava anticoncepcional.
    Aumento notável de força e ânimo.
     
    Uma observação.. vc citou oxandrolona. Porém, estou injetando proprianato de testosterona conforme vc me indicou. É a mesma coisa?
  23. Like
    thaysf got a reaction from Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Boa noite!
    Fiz uma avaliação (a normal, n a de bioimpedância) % de Bf foi pra 25.
    Peso atual: 59,3.
    Segue fotos conforme combinado:
     



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    thaysf got a reaction from Foston in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Combinado!
  25. Like
    thaysf got a reaction from Apollo Galeno in Precisando de um “up” no treino. Estou desanimada.   
    Combinado!
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