fabriciotrinta

Já sim, chegou ontem. Tenho 3 ml de enantato e uns 2 a 3 ml deca 

Tenho plano sim, fiz exames pro rins Deu tudo normal, a creatinina continuou alta  só que lir até no exame fala que o resultado não pode ser considerado para que esta suplementando , creatina e outros, o fígado tbem tudo normal.

A proteína deu normal tbem.

Estou terminando a 16 semana, não teria mais uma ???

😁

Se não tiver vamos lá. Quero agradecer a todos que de certa forma contribuiu para  o projeto. Acho que já é tudo difícil, digo a correria, sei que foi melhor que eu esperava, tenho certeza que um próximo vou erra bem menos, oq vir muito aqui E que meus músculos não tinha maturidade acredito que esse ciclo foi melhor para isso para eu conseguir ganhar um pouco de maturidade muscular, o mais engraçado é o que ais faz diferencia no corpo e quando muda a dieta parece que dar outra cara, meus amigos esses dias na rua tudo parabenizou pelos treinos, falou que tava bem legal que o interessante seria só manter os treinos e as dietas é oq vou fazer até o próximo desafio.

O  @Apollo Galeno sempre atento a tudo ,só tenho agradecer e saber quando pode ser o próximo para eu me preparar financeiramente e quais será . O @Batata... vlw pelas dicas.

E os membros inferiores foi oq eu treinei mais, pq sei que seria difícil deles progredir em pouco tempo. Achei que foi a parte que tive mais resultado.

Estou terminando a 16 semana, não teria mais uma ???

😁

Se não tiver vamos lá. Quero agradecer a todos que de certa forma contribuiu para  o projeto. Acho que já é tudo difícil, digo a correria, sei que foi melhor que eu esperava, tenho certeza que um próximo vou erra bem menos, oq vir muito aqui E que meus músculos não tinha maturidade acredito que esse ciclo foi melhor para isso para eu conseguir ganhar um pouco de maturidade muscular, o mais engraçado é o que ais faz diferencia no corpo e quando muda a dieta parece que dar outra cara, meus amigos esses dias na rua tudo parabenizou pelos treinos, falou que tava bem legal que o interessante seria só manter os treinos e as dietas é oq vou fazer até o próximo desafio.

O  @Apollo Galeno sempre atento a tudo ,só tenho agradecer e saber quando pode ser o próximo para eu me preparar financeiramente e quais será . O @Batata... vlw pelas dicas.

6 horas atrás, Batata... disse:

Parabéns pelos resultados...

Como estão seus treinos de pernas ? Pelas fotos, superiores aparenta estar levando vantagens sobre os inferiores

Estão bem. Nunca tive elas tão definidas e grande, claro pra min, pq antes era menores.

Tô achando bem mais definido, todos que ver me elogia, as fotos não ficaram tão boas 

Em 20/05/2019 em 21:09, Apollo Galeno disse:

Perceba que mesmo com menor peso seu volume é igual ou até visualmente maior ao que quando estava com peso mais elevado. Essa semana vai ser complicada para vc......mas aceitou o desafio então ajoelhe e chore. rs

Café da manhã 

4 ovos mexidos + 1 banana . Café sem açúcar + 1 CAPSULA DE CAFEINA 100MG ou 1 XICARA DE CAFÉ SEM AÇUCAR

Lanche 

 whey  + 4 castanhas....

Almoço 

 200 gramas de carne ou frango + 70g de batata/mandioca/abobora + salada c/ 1 colher de azeite (obrigatório) + + 1 CAPSULA DE CAFEINA 100MG ou 1 XICARA DE CAFÉ SEM AÇUC

Lanche

whey mais uma colhe de pasta de amendoim.

Janta 

 70g de batata/mandioca + 150 de bife + salada c/ 1 colher de azeite (obrigatório)

Ceia 

4 ovos mexidos com Meio Abacate + meio limão espremido.

BEBER 2 LITROS DE AGUA apenasssss (importanteeeee) = Amanhã

BEBER 1,5 LITROS DE AGUA apenasssss= quarta

BEBER 1,5 LITROS DE AGUA apenasssss= quinta (use com moderação) = Aqui quero que mande um relato

BEBER 1 LITROS DE AGUA apenasssss= sexta ((use com moderação).= Aqui quero que mande um relato

2 aeróbicos bem feitos por dia......

Muita vontade de tomar água rsrsrs, os resultados estou achando muito bons 

78 kg

Estou fazendo os dois, 45 minutos de Cardio leve,  e 15minutos de grupos o treino 

Tamoxifeno sim. Estou começando a 15 (décima quinta semana).peso  estou nos 80 kg.

4 horas atrás, fabriciotrinta disse:

I

 

Indicação de alguém pra vender hcg??? Tá difícil encontrar 

@Apollo Galeno

I

Indicação de alguém pra vender hcg??? Tá difícil encontrar 

Não tudo normal só isso que deu alteração mesmo, mais oq eu vir Foi que melhorou, um.pouco mais melhorou 

Água normal 3,5 a 4 litros 

Sal só o mínimo mesmo pouco sal 

Fiz uns exames, e na creatinina deu esse valor é mandou eu procurar um nefrologista.

Esperando vc passa, não tenho ainda nada.

Peso inicial 75

Peso hj 81

7 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Tá porra......que show!!

Nós conte mais como foi? Como estão os treinos? Como está a dieta? Como está os Aeróbicos e Hit? QUal semana está e quantas faltam e qual Aes ? O que sente de diferente?

Dieta a que vc tá passando os hit os que vc tbem passou após os treinos 15 minutos de hit 

Treino tbem segue os mesmo , peito e ombro segunda, costa terça, bíceps e tríceps quarta, quinta quadriceps, sexta peito e tríceps, sábado costa e bíceps domingo posterior.

Acho que foi o carbo que aumentou. 

Estamos indo pra décima quarta semana, ou seja últimas 4 semanas de somente o enantato isso????? @Apollo Galeno

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Café da manhã 

4 ovos mexidos + 50g de aveia + 1 banana . Café sem açúcar 

Lanche 

 whey  + 4 castanhas....

Almoço 

 200 gramas de carne ou frango + 200g de batata/mandioca/abobora + salada c/ 1 colher de azeite (obrigatório)

Lanche

maçã mais whey mais uma colhe de pasta de amendoim.

Janta 

 200g de batata/mandioca 150 de bife + salada (obrigatorio)

 

Ceia  4 ovos mexidos com 20 g de aveia + 30g de milho e fazer pipoca (quase nada de oleo e sal apenas para dar as caras...use moderadamente.)

 

Em qual semana está do ciclo total?? (não ligue de eu ficar perguntando.....é apenas para ter ctz que falamos a mesma lingua)

E os coelhos da pascoa?? rs

TMJ

 

Show indo pra 12 semana 

28 minutos atrás, Batata... disse:

Evolução foi muito boa men... shape mudou bastante, mais intenso... usar nandrolona e reter vai muito da dieta e estrategia... Ela faz parte da minha TRT disfarçada usando pouquíssimo mg na semana e a bichinha cumpre muito bem seu papel...

Mantenha o foco...

Se tiver, coloque suas medidas iniciais e finais, assim como peso e %bf...

TMJ...

Peso inicial 76 kg 

atual 80 kg

Bf 14,78 de acordo com a avaliação  é do abdome tinha dado 22 inicial 

Tórax relaxado 94,50cm/ atual 99,50cm

Abdome 80cm inicial  / atual 81cm

Cintura 77,50 cm inicial/ atual 78 cm

Antebraço 29cm atual 31

braço  relaxado 34,50 inicial / atual 36

Braço contraido 37,50 inicial/ atual 39

Coxa inicial 56 cm atual 59

Panturrilha 34 inicial atual 36

Treino 

Seg peitoral e ombro

Ter costa 

Quarta quadriceps 

Quinta bíceps e tríceps 

Sexta posterior 

Sábado peitoral 

Domingo costas  

Corria de 5 a 10 km 

Final de março corri meia maratona 21,5 em 2 horas e 8 minutos aumentou o tempo 20 minutos A mais e deu câimbra no km 18. Achei muito bom seu Pace @Batata... 

Café da manhã 

4 ovos mexidos + 2 fatias de pão integral . Café sem açúcar 

Lanche 

Frutas + maçã/ morango + whey 

Almoço 

100 gramas de arroz  200 gramas de carne ou frango 

Lanche

4 ovos mexidos com 20 g de aveia 

Janta 

 150g de batata doce 150 de bife 

Ceia maçã mais whey mais uma colhe de pasta de amendoim.

Dia de perna como um pouco mais de carbo. Duas tapioca a mais 

Sempre vou acrescentando para conseguir atingir. Se falta algo.

Em 09/02/2019 em 17:16, Apollo Galeno disse:

Vamos lá: 

Creio que o ciclo que busca ganhar massa........podemos fazer sim......

Vc não tem 14% de BF ok!! Não tem.....

Mas vamos ver se modificamos isso no final.........

 

CICLO= 1 a 4 semanas de DIANA 40mg/dia

              5 a 17 Testosterona 300mg/sem (3 aplicações de 100mg por semana)

              5 a 14 Deca 300mg/sem (3 aplicações de 100mg por semana)

 

DIETA=  

carboidratos- 280g/dia

gorduras-70 g/dia

proteinas- 210g/dia

Tmj

280 g carbo

210g proteína 

70g gordura 

14 semana a Nandralona 

E 17 o enantato 

Erros cometi alguns no início de não seguir totalmente, mais depois que começou mudou tudo.  Uma vez no mês tenho que sair com meus filho aí tem um pedaço de pizza rsrsrs. Mas conto os macros pra tentar bater a média. 

14 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Vou dar uma dica: Tire as fotos no mesmo local que tirou as outras. Ok?? Então volte para o local onde tirou as ultimas fotos e manda bala em novas fotos.

Sobre seu relato: nos conte como está? Como está a variação de peso em comparação do inicio.......quantos kg no inicio e quantos agora? Uma tabela de fotos ia ser muito boa.......Como está a dieta? Furos??

O que está achando do progresso? 

No dia 23 falou que estava entrando na quarta semana.....agora está na 9 semana??? Que merda de tempo cronológico é esse??

Era 4 de aplicações do enantato e da Nandralona. Mais que seria a 8 semana no geral. E pra contar todas semanas ou só das testo e da Nandralona??

Em 23/03/2019 em 22:12, fabriciotrinta disse:

Estou gostando sim. Te falar que tava até melhor so que após essa semana que fiquei um pouco fraco.

7 semana 

Comecei dia 5 de fevereiro.

Aqui quando vc perguntou disse que tava terminando a 7 semana