fabriciotrinta

Estou terminando a 16 semana, não teria mais uma ???
😁
Se não tiver vamos lá. Quero agradecer a todos que de certa forma contribuiu para  o projeto. Acho que já é tudo difícil, digo a correria, sei que foi melhor que eu esperava, tenho certeza que um próximo vou erra bem menos, oq vir muito aqui E que meus músculos não tinha maturidade acredito que esse ciclo foi melhor para isso para eu conseguir ganhar um pouco de maturidade muscular, o mais engraçado é o que ais faz diferencia no corpo e quando muda a dieta parece que dar outra cara, meus amigos esses dias na rua tudo parabenizou pelos treinos, falou que tava bem legal que o interessante seria só manter os treinos e as dietas é oq vou fazer até o próximo desafio.
O  @Apollo Galeno sempre atento a tudo ,só tenho agradecer e saber quando pode ser o próximo para eu me preparar financeiramente e quais será . O @Batata... vlw pelas dicas.

Está suplementando a tempos então com creatina? O que me deixou assim foi os resultados anteriores.......
Então, o que eu deixarei de sugestão e vc avalie.
1) 3 ml de testo te mantem mais umas 3 semanas com niveis bons de testo. O que nós dá tempo para passo 2 e depois passo 3.
2) Faria exames de sangue: Hemograma, TGO, TGP, amilase, lipase GGT, Glicemia em Jejum, acido urico,Colesterol Total, VLDL, LDL, HDL, Triglicerides, Testosterona  Total e Livre, SHBG, Estrogenio, Prolactina. Dependendo dos resultados arrumaria o que tivesse que arrumar
3) Faria um projeto no final dessas 3 semanas de cutt com propionato 300mg/sem + Oxandrolona 20mg/sem por 8 semanas.
4) Depois faria TPC.........
Esse é meu ponto de vista já que citou que "nos próximos".......por mim não vale a pena ficar ligando e desligando eixo......
TMJ

Já sim, chegou ontem. Tenho 3 ml de enantato e uns 2 a 3 ml deca 
Tenho plano sim, fiz exames pro rins Deu tudo normal, a creatinina continuou alta  só que lir até no exame fala que o resultado não pode ser considerado para que esta suplementando , creatina e outros, o fígado tbem tudo normal.
A proteína deu normal tbem.

Só tenho que te parabenizar pelos resultados.  Parabéns o vencedor e executor disso é vc mesmo.
E acredito que o próximo projeto traria toda uma definição para seu corpo.
O que tem em mãos atualmente de Aes?
Sobre amanhã: De uma bela de uma jacada com comida ok?? Manda a ver.....
Depois vc volta comendo a pnultima dieta por 2 semana......e depois volte a comer a ultima dieta postada.
Sobre o proximo projeto: Já comprou a TPC né? Tem plano de saúde? 

Estou terminando a 16 semana, não teria mais uma ???
😁
Se não tiver vamos lá. Quero agradecer a todos que de certa forma contribuiu para  o projeto. Acho que já é tudo difícil, digo a correria, sei que foi melhor que eu esperava, tenho certeza que um próximo vou erra bem menos, oq vir muito aqui E que meus músculos não tinha maturidade acredito que esse ciclo foi melhor para isso para eu conseguir ganhar um pouco de maturidade muscular, o mais engraçado é o que ais faz diferencia no corpo e quando muda a dieta parece que dar outra cara, meus amigos esses dias na rua tudo parabenizou pelos treinos, falou que tava bem legal que o interessante seria só manter os treinos e as dietas é oq vou fazer até o próximo desafio.
O  @Apollo Galeno sempre atento a tudo ,só tenho agradecer e saber quando pode ser o próximo para eu me preparar financeiramente e quais será . O @Batata... vlw pelas dicas.
 
E os membros inferiores foi oq eu treinei mais, pq sei que seria difícil deles progredir em pouco tempo. Achei que foi a parte que tive mais resultado.

Estou terminando a 16 semana, não teria mais uma ???
😁
Se não tiver vamos lá. Quero agradecer a todos que de certa forma contribuiu para  o projeto. Acho que já é tudo difícil, digo a correria, sei que foi melhor que eu esperava, tenho certeza que um próximo vou erra bem menos, oq vir muito aqui E que meus músculos não tinha maturidade acredito que esse ciclo foi melhor para isso para eu conseguir ganhar um pouco de maturidade muscular, o mais engraçado é o que ais faz diferencia no corpo e quando muda a dieta parece que dar outra cara, meus amigos esses dias na rua tudo parabenizou pelos treinos, falou que tava bem legal que o interessante seria só manter os treinos e as dietas é oq vou fazer até o próximo desafio.
O  @Apollo Galeno sempre atento a tudo ,só tenho agradecer e saber quando pode ser o próximo para eu me preparar financeiramente e quais será . O @Batata... vlw pelas dicas.

Parabéns pelos resultados...
Como estão seus treinos de pernas ? Pelas fotos, superiores aparenta estar levando vantagens sobre os inferiores

Tô achando bem mais definido, todos que ver me elogia, as fotos não ficaram tão boas 

Tô achando bem mais definido, todos que ver me elogia, as fotos não ficaram tão boas 

Muito Bom.......Faça isso amanhã para vermos se  conseguimos mais algum ponto de definição. Lembre-se que estamos em um projeto com testo + nandro + diana. Não é um ciclo de definição. 
Café da manhã 
4 ovos mexidos + 1 banana + 30g de aveia . Café sem açúcar + 1 CAPSULA DE CAFEINA 100MG ou 1 XICARA DE CAFÉ SEM AÇUCAR
Lanche 
 whey  + 4 castanhas....+ 40g de aveia
Almoço 
 200 gramas de carne ou frango + 150g de arroz + salada c/ 1 colher de azeite (obrigatório) + + 1 CAPSULA DE CAFEINA 100MG ou 1 XICARA DE CAFÉ SEM AÇUC
Lanche
whey mais+ 2 bananas
Janta 
 150g de arroz 150 de bife + salada (obrigatorio)
Ceia 
4 ovos mexidos + 3 copos de suco de uva + meio limão espremido.
BEBER 4 LITROS DE AGUA (importanteeeee)
E bata suas ultimas fotos....rsrs......
Bulk realizado com sucesso e de forma mais seca possível.

Tava esperando deis de cedo essa resposta rsrs. Tô achando bom ACHO QUE  vou conseguir melhorar mais as pernas, quando comecei tava com 76 aí fui pra 83 e hj estou com 80. Mais estou seguindo os macros que você passou.
Tô fazendo todos os dias 40 minutos de bicicleta menos no dia que treino perna. E após o treino fazendo 15 minutos de hit 1 minuto andando vel.6 e 1 min vel.12. Final de semana corro 5 km, duas semanas corri meia maratona aí vou dar um tempo nas corrida de longa distância.
Tô achando muito top meu corpo. Tirei as fotos nesse novo local por causa da iluminação. Mais vou continuar tirando onde comecei. 
Só tenho a agradecer você. Só que quero melhorar mais. Acho que dar 

Queria uma dieta se possível tô indo treinar agora no meio dia. Sem tempo de ir pela manhã 

@Apollo Galeno  @Batata... terminando a 9 semana 

Tô tomando a silimarina 250mg por dia continuou ou deixo para depois do ciclo???

Uma dúvida posso fazer duas aplicações? Em vez de 3?
 

Assim 3 depois que vc passou, mais já tinha tomado uma semana 

Quer mudar algo dieta ou os Cardios? Tô seguindo o que tá sendo passado.

Pra 4 segunda 
4 segunda feira 

Estou gostando sim. Te falar que tava até melhor so que após essa semana que fiquei um pouco fraco.
7 semana 
Comecei dia 5 de fevereiro.

As fotos não ficaram boas, não sei tirar kkkk mais tá melhor que isso tô com 80 kg. Seguindo os hits e a dieta certo. Acho que tá melhorando a definição agora pelo menos oq acho.
Essa semana tive uma diarreia e tô fraco ainda, sentindo nos treinos.

Oq você indicaria @Batata... pq esse treino de peito depois do treino de tríceps seria o segundo treino na semana. Vlw pelas dicas.

Estou sim gostei muito dos resultados. Estou sim seguindo a dieta.  Tipo antes de ir treina pela manhã eu pedalo em jejum uns 15 minutos. Quando término de malhar corro 5 km( menos nos dias de perna) fazendo no final de semana ou duas vez na semana 15 km( preparando para meia maratona já corri ela no ano passado correr novamente) só que agora o corpo tá pesado tá mais difícil o aeróbico no caso da corrida. 
 
Continuar ou muda algo?
Treino ? alimentação???

@Kami Back @Apollo Galeno @Batata...