Boa noite a todos!Treino há 7 anos e iniciei meu primeiro ciclo há 5 dias.
200 mg deposteron / 1 shot por semana/8 semanas.
20 mg oxan manipulada a cada 8 horas por 8 semanas .
Manipulados intra ciclo:
Vit d3 1000 ui; vit c 1000 mg; vit E 100 ui; Finasterida 1 mg; anastrozol 0,3 mg; ioimbina 5 mg; espironolactina 150 mg; silimarina 400 mg; tirosina 500 mg; 60caps/ 1 por dia.
Dieta:
Refeição 1: 400 ml água, 2 bananas, 1 dose whey, 60 gramas aveia, 1 colher chia.
Refeição 2: 3 ovos inteiros.
Refeição 3: 100 gramas arroz integral,200 gramas frango,salada.
Refeição 4: 80gramas batata doce,150 gramas frango
Pré treino: 1 banana com canela e pré treino venon no momento.
Pós treino: 1 dose whey, meia dose waxymaze
Refeição 5: 100 gramas arroz integral,200 gramas frango.
Refeição 6: meia dose whey ,castanhas e nozes (vou editar,pois não lembro quantidade)
Treino de 5 a 6 vezes na semana
Objetivo: ganho de massa magra e definição.
Fiz exames e tudo ok
Tpc o médico irá passar na próxima consulta e posterior novos exames.
Altura: 1,78 Peso: 82
Obs: Fiz um cutting desde outubro até janeiro(estava com 88kgs) para iniciar ciclo com bf baixo (está em 13%)
