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Agan81

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    Agan81 got a reaction from Batata... in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Vamos a Atualização da Quarta Quinzena do Ciclo: 
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=57,5 kg / 65,3 kg 
    FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Altas !
    CABELO/PELOS = Com falhas/ Normal, por enquanto, né ?! 🤷🏻‍♀️ Só falta esse 🤣
    ACNE= Estão melhorando 😠
    LÍBIDO= Já esteve bem melhor 😅
    CLÍTORIS= Normal 
    VOZ= Melhorou! 
    0 a 100% A DIETA= 100%
    SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= Finalizei a oitava semana com dose semanal de: Enantato - 09 mg e Nandro - 27 mg. 
    OUTROS=  
    📌Na sexta meus pés pareciam patas de elefante de tão inchados, tomei chá de hibisco e melhorou, posso continuar ?! O meu chá é em sachê, quantos ao dia ?! 
    📌Posso fazer AEJ para ajudar a queimar as gordurinhas ?! 😬
    📌Meu Cardio está sendo Bicicleta na frequência cardíaca 150/154 por 15 minutos, ok ?! 
    📌Continuamos com o carboidrato alto ou começamos a descer ?! Estou na dúvida ... rsrsrs 
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:
    📌 Posso sujar o macarrão com queijo ralado de ovelha ( bem pouco) ?! 😬 Acrescentamos ele sem tirar nada, ok ?! 🤣
     

     
     



  2. Like
    Agan81 got a reaction from Cih_Pandora in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Aviso sim ! 

    E vamos começar a colocar a balança para baixo, sem problemas! 
     
  3. Like
    Agan81 got a reaction from Apollo Galeno in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    Eu acho forte sim, melhor vc começar com o 2% e veja como sua pele vai responder. Eu usei o 5% e senti minha pele fritar 🤣 Mas o meu é pomada, pq eu já tinha em casa. E outra coisa, ácido no verão não é legal, né ?! Deixa as porcentagens mais altas para o inverno. 
  4. Thanks
    Agan81 got a reaction from Apollo Galeno in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    Oi, Gata ! 
    Eu não moro no Brasil mas conheço algumas marcas daí sim, vc pode comprar em farmácia normal, não gasta dindin com frete do mercado livre não. Vou te falar de alguns que conheço, outros já usei. 
    * Dermax da Galderna - Ácido Salicílico 3%, Enxofre 10%. Já usei e gostei ! 
    * Sabonete Antiacne da Granado - Ácido Salicílico 2%, Enxofre 10%. 
    * Neutrogena Acne Wash.
    * Effaclar da La Roche Posay. 
     
    Basta vc perguntar na farmacia o que eles tem de sabonete líquido/ em barra com ácido salicílico a 2%. O Dermax é a 3% mas é ótimo, não achei forte na pele quando usei. Não esqueça de usar protetor solar que não seja a base de óleo. 
    Ah! Outra coisa legal para usar antes de dormir e Óleo de Rosa Mosqueta, ajuda a sumir com as manchas das espinhas. Vc consegue manipular. Meu rosto está outro depois que comecei a usar esse óleo !
     
     
  5. Like
    Agan81 got a reaction from Andressa Souza in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Entendi sim e não vejo problema nisso. Já peguei minhas roupas de quando estava cheinha mas agora estou ficando goxxxtosa. Vamos ter que interromper temporariamente por causa da minha viagem mas em janeiro voltamos com o Bulk, quero um corpo FODA no meio do ano que vem ... hehehehe. Se não tivesse que viajar, poderia subir uns 15 quilos na balança tranquilamente ... rsrsrs 
     
    Essa é a minha Meta 😁 
    Estou usando hidratante todos os dias mas tenho sorte pq não tenho tendência a estrias 🙌🏻
     
    Ainda bem pq tava uma miséria. 
    O chá eu conto dentro do líquido que eu posso beber diariamente ?! Ou é um plus 😁
    Perfeito  !!! 
     
     
    Mano ... Eu só trabalho com verdades 🤷🏻‍♀️
    Parecia ou não uma pata de 🐘 ?! Meu tornozelo tinha sumido 🤣🤣


     
    Obrigada e TMJ 💪🏻
  6. Like
    Agan81 got a reaction from Joana Darc sb in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Entendi sim e não vejo problema nisso. Já peguei minhas roupas de quando estava cheinha mas agora estou ficando goxxxtosa. Vamos ter que interromper temporariamente por causa da minha viagem mas em janeiro voltamos com o Bulk, quero um corpo FODA no meio do ano que vem ... hehehehe. Se não tivesse que viajar, poderia subir uns 15 quilos na balança tranquilamente ... rsrsrs 
     
    Essa é a minha Meta 😁 
    Estou usando hidratante todos os dias mas tenho sorte pq não tenho tendência a estrias 🙌🏻
     
    Ainda bem pq tava uma miséria. 
    O chá eu conto dentro do líquido que eu posso beber diariamente ?! Ou é um plus 😁
    Perfeito  !!! 
     
     
    Mano ... Eu só trabalho com verdades 🤷🏻‍♀️
    Parecia ou não uma pata de 🐘 ?! Meu tornozelo tinha sumido 🤣🤣


     
    Obrigada e TMJ 💪🏻
  7. Like
    Agan81 got a reaction from Cih_Pandora in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Entendi sim e não vejo problema nisso. Já peguei minhas roupas de quando estava cheinha mas agora estou ficando goxxxtosa. Vamos ter que interromper temporariamente por causa da minha viagem mas em janeiro voltamos com o Bulk, quero um corpo FODA no meio do ano que vem ... hehehehe. Se não tivesse que viajar, poderia subir uns 15 quilos na balança tranquilamente ... rsrsrs 
     
    Essa é a minha Meta 😁 
    Estou usando hidratante todos os dias mas tenho sorte pq não tenho tendência a estrias 🙌🏻
     
    Ainda bem pq tava uma miséria. 
    O chá eu conto dentro do líquido que eu posso beber diariamente ?! Ou é um plus 😁
    Perfeito  !!! 
     
     
    Mano ... Eu só trabalho com verdades 🤷🏻‍♀️
    Parecia ou não uma pata de 🐘 ?! Meu tornozelo tinha sumido 🤣🤣


     
    Obrigada e TMJ 💪🏻
  8. Like
    Agan81 reacted to Bravo Costa in Bulking Boldenona + Trembolona + Masteron   
    Conforme planejado, a semana foi de dieta na NDC (3100 KCal), então poucas mudanças...
    Aeróbicos 3x na semana. Musculação ABC 2x
    Peso foi para 89 Kg (penso que teve retenção de uns carboidratos de alto IG de festinha) e BF subiu 0,3%.
    Observo que as roupas estão mais apertadas nos braços... Superiores crescendo. Inferiores mantendo.
    Colateral da boldenona: vontade de ficar sentado, daí dá vontade de deixar, daí dá vontade de dormir kkkkk Ou seja, dá vontade de permanecer parado (desanimado), daí é preciso vencer a vontade e colocar o corpo em movimento. Em movimento tudo normal... Um pouco de sono ao final do dia ou após atividade física intensa







    Esta semana estarei com dieta em 3300KCal.
     
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    Agan81 reacted to Batata... in Força e resistência - Objetivo maratonas - Batata   
    Salve galera
    11/11/2019 - Segunda feira
    Terra romeno 3 x 8 + cadeira extensora 3 x falha
    Agachamento livre sumo 3 x 8 + flexora 3 x drop-set
    Terra sumo 3 x 6 + passadas 3 x 20
    Gêmeos sentado 5 x falha
    Abs barra fixa + militar + oblíquo
    Hoje apenas 75 mg de enantato... daqui 4 dias mais 75 mg... peso aumentando... até os 88 kg devo chegar logo, ja estou com 83,7 kg
    Bons treinos
  10. Like
    Agan81 got a reaction from Cih_Pandora in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    Oi, Gata ! 
    Eu não moro no Brasil mas conheço algumas marcas daí sim, vc pode comprar em farmácia normal, não gasta dindin com frete do mercado livre não. Vou te falar de alguns que conheço, outros já usei. 
    * Dermax da Galderna - Ácido Salicílico 3%, Enxofre 10%. Já usei e gostei ! 
    * Sabonete Antiacne da Granado - Ácido Salicílico 2%, Enxofre 10%. 
    * Neutrogena Acne Wash.
    * Effaclar da La Roche Posay. 
     
    Basta vc perguntar na farmacia o que eles tem de sabonete líquido/ em barra com ácido salicílico a 2%. O Dermax é a 3% mas é ótimo, não achei forte na pele quando usei. Não esqueça de usar protetor solar que não seja a base de óleo. 
    Ah! Outra coisa legal para usar antes de dormir e Óleo de Rosa Mosqueta, ajuda a sumir com as manchas das espinhas. Vc consegue manipular. Meu rosto está outro depois que comecei a usar esse óleo !
     
     
  11. Like
    Agan81 got a reaction from Andressa Souza in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Pois é, pois é ... Seguirei com o chá !! 
     
    Não é nada disso 🤣🤣 A bicicleta da minha academia que é assim 🤷🏻‍♀️ Estranha demais 🤣
    Então podemos ficar mais 03/04 semanas em Bulk e depois organizamos a transição. 
     
     
    Viva 😜
    No Brasil o planejamento será mantido, tanto a dieta quanto os treinos. É óbvio que alguns dias vou comer algo diferente mas não será uma alimentação suja. Não tenho mais paladar para refeições lixo em continuação, não me sinto bem. 
    Obrigada ☺️ 
  12. Haha
    Agan81 reacted to Joana Darc sb in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Amigo só faltou vc me marcar aqui e jogar na minha cara que eu preciso me inspirar nessa mulher pra deixar de ser franga né? Hahahaha
    Que show. To só babando
  13. Like
    Agan81 reacted to Luz_MAO in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    Ola, muuito obrigada!
    Vou procurar...
    Andei perguntando se manipulam sabonete de ácido salicílico a 10 % e fazem, vc acha muito forte? Uso só a noite ou tanto faz?
    Quanto ao protetor solar, uso neutrogena 70, mas não sei se é a base de óleo.
  14. Like
    Agan81 reacted to Luz_MAO in Oxandrolona + Testosterona em Gel 5%   
    Ola @Agan81  vc poderia dizer alguma marca? pq eu olho no mercado livre e vejo vários vendedores com pouca reputação, parecem produtos manipulados sem controle.
  15. Like
    Agan81 got a reaction from Rafaellla28 in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Vamos a Atualização da Quarta Quinzena do Ciclo: 
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=57,5 kg / 65,3 kg 
    FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Altas !
    CABELO/PELOS = Com falhas/ Normal, por enquanto, né ?! 🤷🏻‍♀️ Só falta esse 🤣
    ACNE= Estão melhorando 😠
    LÍBIDO= Já esteve bem melhor 😅
    CLÍTORIS= Normal 
    VOZ= Melhorou! 
    0 a 100% A DIETA= 100%
    SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= Finalizei a oitava semana com dose semanal de: Enantato - 09 mg e Nandro - 27 mg. 
    OUTROS=  
    📌Na sexta meus pés pareciam patas de elefante de tão inchados, tomei chá de hibisco e melhorou, posso continuar ?! O meu chá é em sachê, quantos ao dia ?! 
    📌Posso fazer AEJ para ajudar a queimar as gordurinhas ?! 😬
    📌Meu Cardio está sendo Bicicleta na frequência cardíaca 150/154 por 15 minutos, ok ?! 
    📌Continuamos com o carboidrato alto ou começamos a descer ?! Estou na dúvida ... rsrsrs 
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:
    📌 Posso sujar o macarrão com queijo ralado de ovelha ( bem pouco) ?! 😬 Acrescentamos ele sem tirar nada, ok ?! 🤣
     

     
     



  16. Like
    Agan81 got a reaction from Foston in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Vamos a Atualização da Quarta Quinzena do Ciclo: 
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=57,5 kg / 65,3 kg 
    FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Altas !
    CABELO/PELOS = Com falhas/ Normal, por enquanto, né ?! 🤷🏻‍♀️ Só falta esse 🤣
    ACNE= Estão melhorando 😠
    LÍBIDO= Já esteve bem melhor 😅
    CLÍTORIS= Normal 
    VOZ= Melhorou! 
    0 a 100% A DIETA= 100%
    SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= Finalizei a oitava semana com dose semanal de: Enantato - 09 mg e Nandro - 27 mg. 
    OUTROS=  
    📌Na sexta meus pés pareciam patas de elefante de tão inchados, tomei chá de hibisco e melhorou, posso continuar ?! O meu chá é em sachê, quantos ao dia ?! 
    📌Posso fazer AEJ para ajudar a queimar as gordurinhas ?! 😬
    📌Meu Cardio está sendo Bicicleta na frequência cardíaca 150/154 por 15 minutos, ok ?! 
    📌Continuamos com o carboidrato alto ou começamos a descer ?! Estou na dúvida ... rsrsrs 
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:
    📌 Posso sujar o macarrão com queijo ralado de ovelha ( bem pouco) ?! 😬 Acrescentamos ele sem tirar nada, ok ?! 🤣
     

     
     



  17. Like
    Agan81 got a reaction from Mullm in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Vamos a Atualização da Quarta Quinzena do Ciclo: 
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=57,5 kg / 65,3 kg 
    FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Altas !
    CABELO/PELOS = Com falhas/ Normal, por enquanto, né ?! 🤷🏻‍♀️ Só falta esse 🤣
    ACNE= Estão melhorando 😠
    LÍBIDO= Já esteve bem melhor 😅
    CLÍTORIS= Normal 
    VOZ= Melhorou! 
    0 a 100% A DIETA= 100%
    SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= Finalizei a oitava semana com dose semanal de: Enantato - 09 mg e Nandro - 27 mg. 
    OUTROS=  
    📌Na sexta meus pés pareciam patas de elefante de tão inchados, tomei chá de hibisco e melhorou, posso continuar ?! O meu chá é em sachê, quantos ao dia ?! 
    📌Posso fazer AEJ para ajudar a queimar as gordurinhas ?! 😬
    📌Meu Cardio está sendo Bicicleta na frequência cardíaca 150/154 por 15 minutos, ok ?! 
    📌Continuamos com o carboidrato alto ou começamos a descer ?! Estou na dúvida ... rsrsrs 
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:
    📌 Posso sujar o macarrão com queijo ralado de ovelha ( bem pouco) ?! 😬 Acrescentamos ele sem tirar nada, ok ?! 🤣
     

     
     



  18. Like
    Agan81 got a reaction from Cih_Pandora in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Pois é, pois é ... Seguirei com o chá !! 
     
    Não é nada disso 🤣🤣 A bicicleta da minha academia que é assim 🤷🏻‍♀️ Estranha demais 🤣
    Então podemos ficar mais 03/04 semanas em Bulk e depois organizamos a transição. 
     
     
    Viva 😜
    No Brasil o planejamento será mantido, tanto a dieta quanto os treinos. É óbvio que alguns dias vou comer algo diferente mas não será uma alimentação suja. Não tenho mais paladar para refeições lixo em continuação, não me sinto bem. 
    Obrigada ☺️ 
  19. Like
    Agan81 got a reaction from Apollo Galeno in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Pois é, pois é ... Seguirei com o chá !! 
     
    Não é nada disso 🤣🤣 A bicicleta da minha academia que é assim 🤷🏻‍♀️ Estranha demais 🤣
    Então podemos ficar mais 03/04 semanas em Bulk e depois organizamos a transição. 
     
     
    Viva 😜
    No Brasil o planejamento será mantido, tanto a dieta quanto os treinos. É óbvio que alguns dias vou comer algo diferente mas não será uma alimentação suja. Não tenho mais paladar para refeições lixo em continuação, não me sinto bem. 
    Obrigada ☺️ 
  20. Like
    Agan81 reacted to Apollo Galeno in Desenvolvendo Shape   
    Bom Vamos lá então nesse bendito assunto de ioimbina novamente.....
    @Bravo Costa não vou entrar no mérito de realizar AEJ.....meu posicionamento quanto a esse tipo de técnica é bem peculiar e tem que ser muito bem realizado e muito bem encaixado. Já falei algumas vzs aqui e retiramos foristas de sua realização devido a ser mais contra produtivo do que produtivo....
     Ou seja....não é para qualquer um. 
    Quanto a ideia do horário da ioimbina:
    1) Sim sim.....ioimbina age inibindo os receptores 2 alfa das celulas de gordura de nosso corpo (adipocitos) e muito encontradas naquelas banhas que quase não conseguimos retirar nem por reza brava. Entenda esse recpetores como se fosse soldados que impedem a celular de se exercitar......como se fosse carrascos que obrigam a celula a só engordar e não emagrecer.....e quando liberam de sair gordura é bem pouquinho! A...breve citação que temos presentes tbm receptores Beta....que são os que dão uma acelerada no metabolismo....alfa gostam de lentidão...quase parando....
    2) Se a Ioimbina bloqueia os recpetores alfa ela promove uma maior capacidade de circulação de sangue nessas celulas (vasodilatação) , então fica simples de entender=  Se colocamos mais sangue fluindo na celular podemos limpar as gorduras de dentro da celula com maior facilidade (lipolise). Agora imagina se vc junta dieta, aerobios , e ioimbina......
    3) Quanto a picos de insulina diminuir a efetividade da ioimbina.....sim...isso e verdade........mas essa diminuição de efeito não é algo aberrante.......visto que temos hormonios contrareguladores no nosso corpo......glucagon.......por exemplo....gh.......cortisol.....etc...ou seja.......insulina...insulina...insulina.......
    4) Como EU não curto o o AEJ.....vou me deter aqui a dizer que tomar a Ioimbina em jejum é uma boa estratégia sim.......mas sem AEJ posterior........
    5) Vou dizer que tomar ioimbina de 1 a 2 horas após a refeição pode potencializar mais seus efeitos....
    6) A....mas quer um BOM momento: Pré treino (40 minutos antes de puxar ferro) e com intervalo de 1 hora da ultima refeição.........a.....pq?? Esquecemos de mencionar que ela aumenta o fluxo né??? Falamos que ela faz vasodilatação né?? Hum.....e como podemos esquecer o oxido nitrico!!?? Sim...ela aumenta a liberação de acido nítrico....ou seja.....treinos comm vasodilatação a milhão..músculos bem irrigados....celulas alfa bloqueadas......Mas cuidado que pelo fato de ativar os recpetores Beta.....pode causar uma aceleração alem da conta.......
    7) Não existe melhor momento...existe o maior número de estratégias sendo utilizadas em conjunto para potencializar o efeito de lipolise.......ou seja....não adianta tomar o raio que o parta e sempre manter a mesma dieta.....usar anticoncepcional......não fazer aeróbicos..... etc.......
     
    TMJ TMJ  TMJ
     
  21. Like
    Agan81 reacted to Bravo Costa in Desenvolvendo Shape   
    Show
  22. Like
    Agan81 reacted to Thiagonino in Desenvolvendo Shape   
    A polêmica ioimbina... kkkkkkkkkk
    @Apollo Galeno, essa sua frase sintetiza o debate. Existem várias formas de fazer a administração da mesma. Mas vai variar de acordo com a estratégia. Sou a favor do AEJ em alguns casos. Assim como a ioimbina por ter ação na gordura mais "teimosa" não uso como principal recurso. Já que o uso com BF alto, por exemplo, pode surtir efeitos. Mas não se comparam ao uso utilizado em uma combinação de condições "perfeitas" para que seu efeito seja mais nítido. Tais como, BF baixo, AEJ(como estímulo adicional de uma dieta já em desenvolvimento), jejum para impedir a inibição, etc.
    Muito show sua explicação também sobre ela como uso no pré treino. Um horário que também uso muito e sempre fui a favor.
    TMJ!💪😁
  23. Like
    Agan81 reacted to Andressa Souza in Desenvolvendo Shape   
    Estou aqui Vibrando com a aula! TMJ! 💪🏻
    Obrigada 😊 
     
  24. Like
    Agan81 reacted to Apollo Galeno in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    UUUUUAAAHHHUUUUUUUU.........
    Bulk com master sucesso!!!
    Mantenha!!!
    kkkkkkkk....Comédia......
    Tome durante 3 refeições no seu dia......
    Retenção é típica com o tanto de comida que está comendo e com o perfil do Aes que está usando.......
    Não....mantenha seus aerobicos tradicionais.....se quiser faça todo dia......
    Já que gosta de usar seu morfador relogio.......kkkk
    Podemos fazer diferente: 1,5 minutos na frequencia até 130 bpm.....1 minuto na frequencia acima de 160 bpm......e ai deu seus 15 minutos alternando nisso!
    Minha Jovem....kkkkk....ai é com vc.......
    Podemos terminar um Bulk até a 11  primeira semana....e depois na ultima semana fazer uma transição para um Cutt.......
    Podemos daqui para frente jogar sua balança para baixo.......mas será uma definição +/- por mais que seu metabolismo seja do Jiraya!
    Vc já conseguiu entender né que temos que subir bem a balança para criar músculos grandes e depois colocar a balança para baixo para ver o volume que esses músculos novos ficaram?? Conseguiu entender que tem que ficar um pouco roliça para depois secar e ficar com uma definição melhor???
    MAs depende de vc....o que vc escolher dará muito certo!
    Vou lhe ajudar: Como quer chegar no Brasil? Irá manter planejamentos no Brasil? 
    Sim.....
    Quero que me fale qual direção seguiremos.....
    Sobre seus resultados= SEM COMENTÁRIOS!! Meteu mais 2kg com evolução em medidas em todos os agrupamentos musculares e com a definição sem estar prejudicada.....
  25. Thanks
    Agan81 got a reaction from Apollo Galeno in Ciclo Feminino: Enantato de Testosterona + Decaonato de Nandrolona   
    Vamos a Atualização da Quarta Quinzena do Ciclo: 
    PESO INICIAL/ PESO ATUAL=57,5 kg / 65,3 kg 
    FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Altas !
    CABELO/PELOS = Com falhas/ Normal, por enquanto, né ?! 🤷🏻‍♀️ Só falta esse 🤣
    ACNE= Estão melhorando 😠
    LÍBIDO= Já esteve bem melhor 😅
    CLÍTORIS= Normal 
    VOZ= Melhorou! 
    0 a 100% A DIETA= 100%
    SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= Finalizei a oitava semana com dose semanal de: Enantato - 09 mg e Nandro - 27 mg. 
    OUTROS=  
    📌Na sexta meus pés pareciam patas de elefante de tão inchados, tomei chá de hibisco e melhorou, posso continuar ?! O meu chá é em sachê, quantos ao dia ?! 
    📌Posso fazer AEJ para ajudar a queimar as gordurinhas ?! 😬
    📌Meu Cardio está sendo Bicicleta na frequência cardíaca 150/154 por 15 minutos, ok ?! 
    📌Continuamos com o carboidrato alto ou começamos a descer ?! Estou na dúvida ... rsrsrs 
    ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA:
    📌 Posso sujar o macarrão com queijo ralado de ovelha ( bem pouco) ?! 😬 Acrescentamos ele sem tirar nada, ok ?! 🤣
     

     
     



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