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Agan81

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Everything posted by Agan81

  1. Obrigada ❤️ Isso mesmo, ainda temos 06 semanas para brincarmos ... hehehehe ! Eu teria ficado muito feliz se ela não descesse 🤣🤣 OK ... Vou comer com vontade esses próximos 15 dias e depois vamos suportar a fome! No início é punk mas depois o corpo acostuma. Obrigada por ter tirado o feijão 😅 Nada mais a postular ... Vc sempre muito gentil e acrescentando o que eu peço, Obrigada !!! Até 😉
  2. @Apollo Galeno Esqueci de mencionar no relato acima, se puder tirar o feijão da dieta, mesmo deixando 24 horas de molho, ainda da tantos gases, né ?! 😥 Ninguém merece 🤣🤣🤣
  3. @Apollo Galeno Bom Dia, Vamos ao relato da terceira quinzena do meu ciclo de Oxandrolona 10mg. Chegamos à metade do Ciclo 😍 Como o tempo passa rápido! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 57 / 58 kg ... Essa semana experimentei alguns shorts e na cintura estão enormes, no bumbum larguinhos mas na altura da coxa mais justos. FORÇA/RESISTÊNCIA /CARG AS = Estou conseguindo aumentar bem mas nas próximas duas semanas irei fazer Treino de Força pq estou precisando 🤣🤣 CABELO/PELOS = Por enquanto normal ! ACNE: Apareceu três pequenas no pescoço e no peito, um pouco acima da divisão do seio. Não sei se é pq estou suando muito na academia (o ar condicionado e péssimo) ou se é por causa da Oxandrolona. LÍBIDO= Não senti nada de anormal não. CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= Minha menstruação desceu dia 05/06 e achei o fluxo um pouco mais fraco. A coceira no bico do meu seio direito as vezes aparece, mais não é todo dia. Segui a dieta 100 %, não estou sentindo tanta fome como na dieta anterior, o creme de leite me sacia bem. Em relação a modificação da dieta 😬 Tem como liberar Melancia, Figo e Uva aos sábados e domingos ?! É a única época do ano que conseguimos comer essas frutas aqui, se não puder, não tem problema. Fico sem consumir tranquilamente. Só lembrando que tudo que eu consumo cozido ( arroz, feijão, proteínas) são cozidos e temperados somente com cebola e água, eu não utilizo nenhum tipo de óleo. Vou mandar as fotos e aguardo ansiosa a opinião de vocês. Obrigada ☺️😙
  4. @Apollo Galeno Você consegue me dizer se a minha dieta vai continuar com duas refeições com 80 gramas de proteína, e Pré e Pós treino com 100 gramas ?! Só para eu me organizar com as proteínas da semana, geralmente faço tudo no domingo 😬
  5. Ok ... So utilizo quando bebo o café na rua, no máximo três vezes na semana !
  6. @Apollo Galeno Boa noite, Esqueci de perguntar se eu posso substituir o Xilitol por Eritritol. Pode ?!
  7. Marvel ?! 🤔 Meu filho ama ... rsrsrs Somente os que você me passou. Vitamina C, Vitamina D3 e Creatina ! “Estou nas suas mãos” ... Olha a responsabilidade, hein !!! 😁
  8. 🥰 Ok !!! Caracaaaa, hoje malhei superiores, meus braços pareciam uma teia de aranha 🤣🤣 Já to imaginando meu corpo no final do ciclo, quando passamos fome e bebemos pouca água ... rsrsrsrs Vou deixar algumas fotos !!!
  9. Eu Amoooo ... Acho lindo demais !!! Alguns me parabenizaram, algumas meninas dizem que eu sou a inspiração delas pq elas viram que é possível modificar um corpo (barrigão) sem cirurgia e tratamentos estéticos. Quando eu mostro a minha fotografia para quem não me conheceu gordinha, ficam chocados. As vezes ainda escuto que eu não era nem tão gorda assim, por isso foi fácil 🙄😅 Fiquei curiosa também 😆 Joga pra rolo esse detalhe 🤣 ! @Apollo Galeno Fiz minha refeição livre ... Pizza 🍕 (Mortadela com ricota di bufala) ... Comi com vontade mas parece que comi um boi 😅 E a consciência também pesou um pouquinho ... rsrsrs ! Vamos caprichar no Cardio amanhã !
  10. 🤣🤣🤣🤣🤣 Passando para avisar que estou um Nooojooo com essas veias aparecendo ... Estão começando a sair 😍
  11. @Apollo Galeno Oiiiii Passando para avisar que a tosse foi embora 🙌🏻🙌🏻 E já voltei com o Hit !! Ah! Tem problema se eu não tomar o café no Pós Treino ?! Pq eu como o meu Pos às 22/22:30 ... O sono vai embora, né ?! 🤣🤣🤣 Dia de sábado e domingo eu consigo seguir tudo direitinho pq sábado quando eu malho e na parte da manhã, e domingo eu descanso. TMJ 😁
  12. Obrigada ☺️ Gosto de batata sim. Agora é super difícil achar batata doce e mandioca aqui. Está ótimo ... A mozzarella antes de dormir pode ser substituída por amendoim algumas vezes ou não ?! Se sim, qual a quantidade ?! Obaaaaaa 😍 Obrigada !
  13. @Apollo Galeno Boa tarde, Vamos ao relato da segunda quinzena do meu ciclo de Oxandrolona 10mg. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 57 / 57,200 kg ... Continuo sentindo as roupas mais apertadas na panturrilha e coxa e largas na cintura. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= A cada semana que passa minha força e resistência está aumentando bastante. Ex: Na Cadeira extensora consegui utilizar 70 kg, para mim é tanto ... rsrsrs. Panturrilha no Leg Press ( 180 kg ) ! CABELO/PELOS= Por enquanto tudo normal ! ACNE= Nadinha 🙌🏻 LÍBIDO= Não senti nada de anormal não. CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal   OUTROS= O calor que eu sentia durante os treinos melhorou, já não sinto o meu corpo tão quente. Meu rosto também não está tão vermelho quanto antes. A tosse ainda está aqui me incomodando e durante essas duas semanas eu não fiz cardio pq realmente eu não conseguia. Mas eu ando bastante durante o dia, acho que isso me ajudo. Devo caminhar uma hora e meia todos os dias. Chupei algumas balas sem açúcar ( com Xilitol ) pq não aguentava de tanta tosse.  A coceira no bico do meu seio direito as vezes aparece, mais não é todo dia. Segui a dieta 100 % Em relação a modificação da dieta 😬 Se puder adicionar creme de leite para eu tomar quentinho com o café 😍 100 gramas de creme de leite tem 206 kcal ( o que eu uso ... rsrsrs) Aqui também é bem fácil achar aqueles biscoitos de arroz, o único ingrediente e arroz mesmo, sem adição de nada. Queria perguntar também se eu posso consumir moela e fígado de galinha 😬 Eu gosto 🤷🏻‍♀️ Ah! Não tão importante mas quem não chora não mama, né ?! Refeição livre ?! 😅😁 Adiantei para hoje o relato pq amanhã não terei tempo, meu dia será Punk. Vou mandar as fotos e aguardo ansiosa a opinião de vocês. Obrigada ☺️😙
  14. Verdade !!!! Pede para alguém apagar a minha primeira foto, por favor ! A pessoa colocou duas e uma estou com o meu rosto aparecendo. Obrigada 🙏🏻 ☺️
  15. Com certeza, e olha que já vivi isso na pele. Depois da gravidez do meu filho engordei e nem me dei conta, inacreditável, né ?! Por uma foto um dia eu vi o quanto estava cheinha e não gostei do que vi. E aí começou minha vida no mundo das Dietas e Exercícios. E eu amei essa vida Fitness pq nenhum dinheiro pode comprar um belo físico, só conseguimos com trabalho constante, disciplina, garra e paixão ! Mais a diferença é notável de um abdômen com uso de Aes e sem, eu já trinquei minha barriga sem nada mas é diferente. Só quem já trincou das duas formas para entender 🤣🤣 Vou deixar uma foto de quando eu era “cheinha”, barriga enorme e do quanto eu mudei somente com dieta e exercícios. Perdi toda a gordura do meu corpo para depois ganhar massa magra de qualidade, e acho que esse é o caminho. Não é fácil mas é gratificante !!! @Apollo Galeno Cancela a primeira foto, por favor. Foram duas e uma sem tampar o meu rosto 😬😅 Valeuuu 😉
  16. Fui hoje e ele falou que é normal pq a garganta ainda está irritada e tal, tirou o clenil pq não tenho mais secreção e deixou somente a nebulização com o soro. Eu acho que está melhorando, a tosse não está tão profunda ... difícil de explicar ... rsrsrs Não ! Obaaaaa ! Caracaaaaaa ... A qualidade do Abdômen é sinistra com a Oxandrolona, PQP ! Agora eu entendo aquelas atletas Fitness 😆 A pele do meu abdômen ainda está grossa, né ?! Ainda tem que afinar mais ?!
  17. OK ... Vou seguir as suas dicas. Obrigada 🙏🏻 😘 @Apollo Galeno Boa noite, A tosse deu uma melhorada mas continua aqui, só ataca a noite e depois do treino, inclusive não estou conseguindo fazer o Cardio 😬🤷🏻‍♀️ Só para lembrar também que a fome não foi embora 🤣🤣 Na segunda você pode ser bem bonzinho comigo, tá ?! Pq estou fazendo o dever de casa direitinho. Até 😉 Ah! Ainda não consegui voltar ao médico, vou tentar na quinta.
  18. Ok ... Posso começar os treinos de inferiores com ele ?! Ainda não tenho muita resistência, sem apoiar as mãos no banco eu consigo umas 04/05 vezes, depois eu faço dando um impulso embaixo com as mãos mas da para sentir bem o posterior ... 😅 ... Um dos exercícios que mais doem 😅 Obrigada por falar os nomes, eu não sabia 🤦🏻‍♀️
  19. 22 horas atrás, Joana Darc sb disse: Onde vc vive ? Como são os treinos p or aí ? Eu moro em Roma. Na academia que eu treino falta alguns aparelhos mas eu tento substituir 🤷🏻‍♀️ Vamos ao treino que comecei essa semana: Segunda: - Agachamento - 04 x 10 ( usei 17,5 kg de cada lado) - Terra Sumo - 04 x 10 ( usei halteres de 20 kg no peito) - Leg Press 45 com três segundos de pausa - 04 x 10 ( usei 90 kg) - Passada com halteres 03 x 30 passos total ( usei halteres de 08 kg) - Cadeira Abdutora 04 x 15 ( usei 35 kg) - Cadeira Extensora - 04 x 10 ( intervalos curtos / 24/30 segundos) - Glúteos no Cabo - 04 x 10 ( usei 10 kg) - Panturrilha no Leg Press - 04 x 10 ( usei 90, 120, 130, 130 kg) - No final sempre faço um pouco de tração. Consegui 04 repetições sozinhas + 06 meu instrutor ajudando. Quarta: - Bi Set - Mesa Flexora - 04 x 10 + 10 repetições diminuindo 03 tijolos. - Terra Sumo - 04 x 10 ( usei halteres de 20 kg no peito) - Stiff - 03 x 10 repetições ( usei 15 kg de cada lado) - Glúteos no cabo - 04 x 10 kg ( usei 10 kg) - Eu não sei como se chama esse exercício 🤣 Eu vou colocar a foto aqui embaixo para vc entender. Rsrsrs Eu faço com as costas no chão, não levanto tanto como está na foto não. - Panturrilha no Leg Press - 04 x 10 ( usei 110, 110, 130, 130) - Fiz alguns Abdominais. - Fiz tração também. - Sexta: - Agachamento Búlgaro - 04 x 10 ( usei halteres 06 kg) - Afundo Alternado + Agachamento - ( usei 06 quilos + 10 de cada lado para o agachamento) - Terra Sumo - 04 x 10 ( usei 20 kg) - Agachamento - 03 x 10 ( usei 20, 20 e 15 kg de cada lado) Na última repetição só consegui 08 e com ajuda na última 😅 Já estava dando tchauzinho para G-Zuz ! - Cadeira Extensora - 03 x 10 ( usei 55 kg) - Cadeira Abdutora - 03 x 10 ( usei 35 Kg) - Glúteos no Cabo - 03 X 10 ( usei 15 kg) - Panturrilha no Leg Press - 03 x 10 ( usei 130 kg nas três repetições ) - Fiz tração - Consegui 06 sozinha, esticando bem os braços e mais seis sem pausa com ajuda do instrutor. - As vezes eu também faço um exercício que não sei como se chama mais vou colocar a foto aqui embaixo, geralmente eu faço esse no final dos dias que treino membros superiores. Vou chamá-lo de exercício 02 para vc entender. Aguardo seus conselhos ! Obrigada 😙
  20. Oi, Joana ! Obrigada pelas dicas, não querendo abusar mas já abusando. Posso postar meu treino de inferiores amanhã e assim você me ajuda a encaixar esses exercícios nele ?! Estou treinando inferiores três vezes na semana ( Segunda, Quarta e Sexta). Falou que poderia ser pelo clima q as vezes faz frio/calor/ venta demais, essas coisas. 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻 Ok !!! ☺️ “Podexa” ... Obrigada 🙏🏻
  21. @Apollo Galeno Boa noite, To com uma tosse chatinha, ela ataca a noite e quando acordo. Na parte da manhã sai um pouco de catarro verde 😝 Meu médico indicou nebulização com soro e clenil, posso fazer essa medicação ou tem algum problema ?! Essa tosse pode ser relacionada a Oxandrolona?! Minha voz continua a mesma, não teve alteração. Ahhh ! Estou sentindo mais fome essa semana 🙄 Vou deixar uma foto que tirei hoje na academia, duvido que eu suma ... Meu corpo está melhorando e mudando a cada dia que passa ☺️ Tá ficando bom ... rsrsrs
  22. 🥰 Obrigada 🙏🏻 Até Parece 🙄 Quando assumo assumo um compromisso vou até o fim 😏 rsrsrs
  23. Ganhar um pouco de volume e definição, o perfil que mais me agrada é o Bikini, eu não me vejo enorme não 🤣 Eu queria meu abdômen desenhado no dia a dia ... hehehehe ... Será que vai rolar ?! As veias já estão aparecendo ( tímidas, tá ?! ) na barriga ... Iupiiiii ! Ok ... Já me acostumei com ela, dificilmente tenho fome. Obrigada !!! Aqui tem um erro, o projeto não é meu. O Projeto é nosso ... Eu darei o meu melhor 💪🏻☺️
  24. Bom dia, Vamos ao relato: Dia 06/05 comecei o meu ciclo de Oxandrolona de 10mg duas horas antes do meu treino ( mais ou menos). Os dois primeiros dias eu senti muita dor de cabeça mas vi que era um colateral normal lendo os relatos das outras meninas. Aguentei sem tomar nenhuma medicação. Minha dieta nessas duas semanas foi 99%, somente no dia das mães que comi um pedaço de maçã e torta que meu filho trouxe da escola como presente. Na semana que eu iniciei o ciclo minha menstruação desceu ( ela tinha que descer nesse período mesmo) e senti que o fluxo foi mais abundante. Não sei se tem alguma relação. Espero que os próximos dois meses eu não menstrue como as outras meninas. PESO INICIAL/ PESO ATUAL= O peso continua o mesmo - 57 kg ! Mais eu sinto que nas pernas e panturrilhas minhas calças estão ficando mais apertadas e na cintura estão mais largas. FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Minha força e resistência aumentaram absurdamente. Consegui aumentar todas as cargas ! CABELO/PELOS= Por enquanto tudo normal ! ACNE= Nadinha 🙌🏻 LÍBIDO= Não senti nada de anormal não. CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= Quando eu treino eu sinto muito calor, dobrei o meu consumo de água durante os treinos e meu rosto fica bem vermelho, inclusive o nariz. Na segunda semana do ciclo começou uma coceira chatinha no bico do meu peito direito, mas já melhorou. Estou sentindo meu abdômen bem mais duro, e a pele está diminuindo e afinando. Eu tenho bastante flacidez na altura do umbigo e é impressionante como está melhorando. Os meus abdominais ficam bem em evidência depois dos treinos, será que mais para o final do ciclo eles ficarão assim no dia a dia ?! Que sonhoooo ! Vou publicar algumas fotos para vocês analisarem, e aguardo ansiosa a opinião de vocês ... Obrigada 😙
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