fit+123

Que corpaçoo ! Parabénns 👏

Pessoal eu procurei ajuda aqui no fórum mas não vi nada que pudesse me ajudar. to aflita demais, vou contar oque aconteceu. Tem quase 1 ano que eu havia lesionado a minha coxa direita , sendo que não fui procurar ajuda médica, tentei tratar em casa mesmo do meu jeito, a dor forte passou mas até hoje sinto que se eu treinar pesado , vem a sensação de dor de novo. Mesmo assim continuei treinando normalmente. Há 2 semanas, depois do treino de pernas eu comecei a sentir a mesma dor que sentia na perna direita. Já tomei anti-inflamatório e não passa. Lesionei a outra perna e no mesmo lugar, é na lateral do quadriceps , sinto dor ao mover a perna para a direita ou para a esquerda. to pensando em ir num orto ou fisioterapeuta. Mas eu to com muito medo dessas dores me impedirem de treinar pernas de agora em diante , de se tornar crônico. Antes eu não tava dando tanta importância pois só sentia em uma perna, agora estou sentindo nas duas ;( ;( Vcs podem me dizer se lesão tem cura ? ou se vou levar isso pro resto da minha vida ? to surtando 😔😭😭😭😭MAS eu acho que meu treino estava errado, eu treinava seg quart e sex - quadriceps e terça e quinta - posteriores, talvez meu erro foi sobrecarregar demais ? como eu faço agora ? to tão triste , eu choro o tempo todo de desespero. OBS: treino a 2 anos e meio no total.