Saiz3N

Rafaela, seu caso me parece o de uma adaptação fisiológica devido suas estratégias radicais. Emagrecimento é uma maratona, se você correr rápido demais, nunca vai chegar ao fim. Mesmo que tenha vontade, o corpo passará a não responder.
Na minha opinião, vc precisa comer de verdade e de maneira balanceada. 
Dar novos estímulos de treinamento também são necessários.
Por último e não menos importante... Vc precisa fazer exames para verificar seu status atual. Talvez exista um fator por trás da sua dificuldade além do que já citei.
Abraço 

Vc fez uma merda atrás da outra....
O seu papel para se limpar será uma dieta bem feita......e rigorosa.
Use os seguintes macros
Proteína= 170 g/ dia
Carbo= 130 g/ dia
Gordura= 75 g/ dia
Água=  4.5 litros por dia
Aeróbico=  6 x na semana
Reduzir para metade 3x ao dia
Tomar 3x ao dia 1hora antes de comer.
Prolactina alta= Ir atrás de caberoglina......1 comprimido já dá para dar uma boa mudada.
Doaria Sangue.......
Manteria o Cruise com 150 mg /semana por subcutáneo
 
 
O caminho está aí;;;;
TMJ

Olá !! 
Vamos a mais um relato pra enriquecer esse forum e motivar mais ainda?! 
Começando pelo começo.. 
Joaninha
25 anos
1.56 
58-59kgs
Não tenho problema de saúde nenhum
Não uso remédio. Mas a testo é sagrada 😂
Meus treinos eu posso detalhar melhor mais tarde.  6x por semana o que eu chamo de powerbuilding, alternando o foco entre força e hipertrofia. Meus treinos são muito parecidos com os do Batata daqui, copio ele sempre que possível. 
Todo dia faço algum tipo de aerobico, o que mais gosto são os de baixo impacto porque meu treino acaba comigo. 
 
Dieta : Ta mais ou menos assim:
Tentando seguir
120g cho
140g prot e 50g fat 
 
 
PROTOCOLO DE AES:
12 SEMANAS COM 100mg de BOLDENONA VETERINÁRIA + 15mg de Cipionato de testosterona
ATUALIZAÇÃO: Pretendo fazer mais cerca de 8 semanas com turinabol  + boldenona. Talvez mantenha a testo em uma dose um pouco mais baixa, ou deixe-a para depois. Começo a relatar isso na página 11.
 

 

Levando uns puxões de orelhas do Apollo rsrs... faz parte, ele faz isso com a intenção de te ajudar... agora seu corpo está mudando, parabéns... O caminho é árduo mas é compensador e gratificante, um passo de cada vez...
Vou copiar o que escrevi para outra amiga... 
Lembre-se de nunca deixar os treinos sempre iguais, uma serie a mais em um, a menos em outro, repetições também, um dia trabalhe com mais cargas outro com menos... Inverta as ordens dos exercícios... sempre tente confundir seu corpo para que ele não se acostume ok...
Com paciência e determinação vc vai modulando seu corpo... 
Abraços...
 

Ótima dica, vou fazer isso ! Obrigada 🙏🏻 
 
Eitaaaa ! Que minha foto foi na resposta errada ... Ai Senhor !!! Kkkk
Tudo Certinho, Paulixxxta ! 
Um caso de Amor louco 🤣Eu e a tal definição ! Kkkkkk
Eu uso o FitBit ! Sentada trabalhando 88/98 BM. Quando lavo a louça, cozinho 90/105 BM. Dormindo varia de 74/85 ! 
Estou usando 02 mg ! Vamos analisar na próxima atualização. 
Na verdade é domingo, levar o filhote ao cinema. Tenho um pequeno cinéfilo em casa ... rsrsrs ! 
Ainnnn ... Eu AMO, AMO, AMOOO pipoca 🍿 Obrigada 🥰
Anakin 🦎 ?! Ele não come isso não, doido ... kkkkk ! Somente vermes, grilos e vegetais ... kkkkkk 
Já tinha respondido tudo e quando fui responder ao Foston cancelaram tudo e deixaram minha foto ... kkkkk ! 
Segue a foto de novo depois dos treinos, meu abdômen ainda está assim 😏

Vamos a Atualização da Primeira Quinzena do Ciclo: 
PESO INICIAL/ PESO ATUAL=57,5 kg / 59,7 kg 
FORÇA/RESISTÊNCIA /CARG AS = Aumentaram absurdamente ! 
CABELO/PELOS = Caiu bastante por 02/03 dias e parou/ Normal ! 
ACNE= Nadinha 🙌🏻
LÍBIDO= Altissima 
CLÍTORIS= Sensível, sem inchaço ! 
VOZ= Normal 
0 a 100% A DIETA= 100 %
SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= Finalizei a segunda semana com dose semanal de: Enantato - 18 mg e Nandro - 27 mg. 
OUTROS=  
- Bico do peito muito sensível;
- Na primeira semana de aplicação me deu uma tosse seca e constante, começava uns 20/30 minutos depois da aplicação. Na segunda semana semana diminuiu consideravelmente; Acredito que meu corpo reconheça algum composto de forma estranha e precise de um tempo para se adaptar; 
- Na primeira semana eu transpirei de forma absurda enquanto treinava, até o cabelo ficou encharcado, parecia que tinha tomado banho com roupa e tudo. Segunda semana transpirei de forma mais normal; 
- Primeira semana de aplicação não fiz Cardio por causa da Tosse. Segunda semana 03 vezes. 
- Os meus batimentos cardíacos aumentaram durante as atividades do dia a dia, durante o treino são os mesmos. 
- Meu sono está mais ou menos, consigo deitar e dormir, mas se acordo durante a noite é um sacrifício readormecer. 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= 
- Posso comer pipoca no sábado que vem ?! Umas 200 gramas ?! Sempre sem óleo ! 
- Na primeira refeição eu tenho que consumir 50 gramas de creme de leite, posso dividir ?! Utilizar 20 gramas assim que eu acordar e consumir o restante com a primeira refeição que seria o café da manhã ?
- Se eu quisesse trocar o arroz por aquelas bolachas de arroz puro, quantas seriam ?! 
 
QUE A FORÇA ESTEJA COM VOCÊS ! Pq eu estou jurando que sou a reencarnação de Sansão 🤣🏋🏻‍♀️
TMJ 💪🏻
Segue as fotos: 
 

Baita evolução! Continue assim, meu querido! Tu é foda!
To acompanhando. Abração!

Olá a todos! Conforme pensei os dias estão insamente corridos e o meu tempo para internet por prazer está bemmm limitado!

Mas promessa é divida e já mandando as fotos do dia 23 @Apollo Galeno!!! rsrs
Peso atual 108,5 (voltou a ficar devagar, mas está descendo naturalmente). Mantendo a dieta tranquilamente (estou até ficando "cheio" demais nas refeições - todas devidamente pesadas). Mantendo musculação 5x na semana e os 40 min diarios de caminhada. As artes marciais precisei pausar até que meu pai saia do hospital pois eu preciso ajudar ficando um tempo la e os dias dos treinos de aikido e jiu são os dias que acabo ficando mais longe por mais tempo.
E conforme prometido uma pequena timeline! Desde o dia do Sumo em que decidi que queria iniciar a dieta até hoje, dia 20/09/19!
Enquanto fiz a montagem quase escorreu uma lagrima, mas sem dúvida ajuda a reavivar a chama da força de vontade... é inacreditável para mim! Nunca imaginei que com a coluna remendada, perna esquerda quase sem movimento eu conseguiria chegar aqui... e continuar.

Obrigado pela força de TODOS! Principalmente você @Apollo Galeno!!!

Relato da nova dieta e o dia-a-dia
 
Fala galera como estão?
 
Vou relatar um pouco da primeira semana da nova dieta:
No primeiro dia me senti uma bola descendo a ladeira no final do dia, cheio, cheio, cheio. O treino até rendeu, mas cheguei a ficar meio perdido (tava me sentindo meio avoado...)
Segundo dia de boa, sem novidade
terceiro dia e bateu uma fome no final do dia... o caminho para a academia foi uma tortura, tava sentindo cheiro de comida a quilometros e a muito tempo eu não tinha essas vontades loucas. Mas no fim das contas mordi o braço até a vontade passar e fui treinar.
Na quinta de manhã minha barriga roncava altooooooooooooooooooooooooooooooooooo, mas eu já não tava com fome não... mas passou o dia todo com o monstro dentro do estomago berrando.
 
Sexta mesma coisa, dava até vergonha do barulho hahahaah, mas no geral meu desempenho (que é fraco) melhorou no treino de musculação. O aeróbico até tentei o Hit, mas meu tornozelo não consegue ficar reto depois de algumas corridas e eu perco a estabilidade, então estou mantendo os 40 min e aumentando o ritmo da caminhada para o máximo possível.
 
Até agora: Para mim é uma semana vitoriosa, já perdi mais um quilo na balança chegando no menor peso que já tive desde a cirurgia na coluna (antes de aumentar mais do que eu estava no começo desse projeto) que são 112kg (Agora tudo abaixo é "novidade" desde os meus 25 anos não fico abaixo desse peso) e com sorte 111 até o final dessa semana!
 
Incentivo: Aqui vai uma palavra de incentivo para quem está no meio de um projeto e com problemas: Não desiste, não abre exceção para o problema. Você encher a cara, comer um chocolate, quebrar teu esforço até agora não resolve problema nenhum! Eu tô aqui com a cabeça a mil, meu pai internado, um monte de outros problemas batendo na porta e várias vezes vem o diabinho falar para eu dar um tempo e relaxar... Não! isso não resolve nada e enterra todo meu esforço até agora! Foco nos objetivos e vamos lidando com um problema por vez galera!

Força ai pra todo mundo que veio ler e está em projetos e coragem para quem vai começar!

@Apollo Galeno mais uma vez obrigado por me ajudar e compartilhar seus conhecimentos!
 

E aqui estamos com mais um perfil rsrsrs
Peso atual 113.5
Percebi uma afinada na "cintura"
Nos últimos dias tenho sim tido algum cansaço,  mas nada exagerado. Minha série na musculação mudou para ABC junto com o cansaço e também a disposição marcial caiu um pouco (mas pode estar relacionado com o frio de SP e as dores nas proteses da coluna já que meus treinos são em ambientes arbertos como garagens ou o ginásio de sumô).
Dieta sem grandes dificuldades apesar da jacada de Domingo passado.
Definitivamente preciso comprar roupas novas, me sinto o Chaves usando as roupas do Nhonho rsrsrs
Mais uma vez obrigado a todos que me incentivam nessa jornada!

Ainda em tempo, uma passagem na casa antiga pras fotos rsrsrs.
Vou por em 2 tópicos pq estou via celular e acho q a imagem ta muito grande...Tô brigando com o fórum esrs
 


E a minha alegria de olhar a balança e ver que estou na casa dos 114??? Ainda é 114.8 mas é 114 rsrsrs 
Quero ver dar conta dessa flacidez toda rsrs
Os treinos mudaram na segunda para A,B e C e estou bem feliz com o desempenho. Apesar de todos os pesares tenho me sentido vivo!
Obrigado novamente Apollo e a todos do fórum que vem compartilhando essa jornada comigo!

Muito obrigado mesmo irmão!

Parece frescura, mas quando a gente recebe força renova a energia para manter a jornada!
 
Valeu mesmo!

Nossa é verdade! rsrsrsrs pra comemorar vou correr na esteira hahaha
Loimbina e Vitamina D3 comprados! 

Loimbina já chegou, a D3 ainda não
 
Eu costumo chegar na academia as 20h30/21h - Seg, qua e sexta -> no FDS vou cedo porque estou de folga e fecha cedo, então chego lá umas 10/11h da manhã. Como o treino ainda é aquele treino levinho (A e B com tudo meio misturado) eu fico lá botando movimentação e mais foco no aerobico (40 min direto). Sendo que de Sabado as 8h30 tenho Aikido, mas dai como eu dou a aula eu não me mexo tanto e não me canso, por isso vou para a academia.
 
Terça e quinta tem Aikido e Jiu então vou direto das 20h até as 23 seguido nos treinos.
 
Aerobicos todos os dias que estou na academia, de terça e quinta estou deixando por conta das artes marciais porque o tempo não dá... chego quase meia noite em casa e as 6 tenho que estar correndo pro banho. A qualidade do sono é o pior defeito na minha semana.
 

Corpaço de babar ? rsrs
podia postar fotos na mesma posição para que daqui p frente possamos comparar! No mais esta mto linda!!!!!

Não gostar do resultado pode depender de uma série de coisas. Primeiro é achar que seu corpo vai se transformar com um único ciclo, erro muito comum. Depois, é achar que a droga que vai resolver seus problemas, o que não vai. Identifique o que você acha que tem de errado no seu corpo. Depois, antes de ficar achando que tudo é ciclo, pesquise mais sobre dieta, as pessoas negligenciam esta parte e não entendem a diferença que faz no visual uma dieta bem ajustada. As vezes teu problema nem é volume, é qualidade muscular, e se a dieta estiver mal projetada não vai ter droga que dê jeito. Um corpo menor e com mais qualidade pode parecer muito melhor do que um corpo volumoso todo retido.