Saiz3N

Rafaela, seu caso me parece o de uma adaptação fisiológica devido suas estratégias radicais. Emagrecimento é uma maratona, se você correr rápido demais, nunca vai chegar ao fim. Mesmo que tenha vontade, o corpo passará a não responder.
Na minha opinião, vc precisa comer de verdade e de maneira balanceada. 
Dar novos estímulos de treinamento também são necessários.
Por último e não menos importante... Vc precisa fazer exames para verificar seu status atual. Talvez exista um fator por trás da sua dificuldade além do que já citei.
Abraço 

12 horas atrás, Edu disse: Bom dia... 
@Apollo Galeno poderia por favor dar uma opinião nos meus exames? E me ajudar na dieta? 🙌
 🤝
Vc fez uma merda atrás da outra....
O seu papel para se limpar será uma dieta bem feita......e rigorosa.
Em 03/01/2020 em 11:55, Edu disse: Prot.: 190  Carb.: 102  Gord.: 105
Use os seguintes macros
Proteína= 170 g/ dia
Carbo= 130 g/ dia
Gordura= 75 g/ dia
Água=  4.5 litros por dia
Aeróbico=  6 x na semana
Em 03/01/2020 em 11:55, Edu disse: Vitamina C 500g
 
Reduzir para metade 3x ao dia
Em 03/01/2020 em 11:55, Edu disse: Picolinato de Cromo
 
Tomar 3x ao dia 1hora antes de comer.
Prolactina alta= Ir atrás de caberoglina......1 comprimido já dá para dar uma boa mudada.
Doaria Sangue.......
Manteria o Cruise com 150 mg /semana por subcutáneo
 
 
O caminho está aí;;;;
TMJ

Olá !! 
Vamos a mais um relato pra enriquecer esse forum e motivar mais ainda?! 
Começando pelo começo.. 
Joaninha
25 anos
1.56 
58-59kgs
Não tenho problema de saúde nenhum
Não uso remédio. Mas a testo é sagrada 😂
Meus treinos eu posso detalhar melhor mais tarde.  6x por semana o que eu chamo de powerbuilding, alternando o foco entre força e hipertrofia. Meus treinos são muito parecidos com os do Batata daqui, copio ele sempre que possível. 
Todo dia faço algum tipo de aerobico, o que mais gosto são os de baixo impacto porque meu treino acaba comigo. 
 
Dieta : Ta mais ou menos assim:
Tentando seguir
120g cho
140g prot e 50g fat 
 
 
PROTOCOLO DE AES:
12 SEMANAS COM 100mg de BOLDENONA VETERINÁRIA + 15mg de Cipionato de testosterona
ATUALIZAÇÃO: Pretendo fazer mais cerca de 8 semanas com turinabol  + boldenona. Talvez mantenha a testo em uma dose um pouco mais baixa, ou deixe-a para depois. Começo a relatar isso na página 11.
 

 

3 horas atrás, KaliBlackMetal disse:



Boa tarde pessoal. 
Primeiramente gostaria de pedir desculpas pelo post atrasado, confundi as datas. 
Galenose segue abaixo último relato dos 15 dias. 
Treinamento: Quanto aos treinos e aeróbio me empenhei 100%, mesmo com  pouco  tempo, priorizava o que eu queria mais, definição .... E assim foi dando certo, pois teria que reservar os 15 minutos restantes para meu hiit... as vezes quando o tempo estava apertado fazia apenas um regenerativo. 
Alimentação : Aqui o bixo pegou, de 100% consegui fazer apenas 95%, tive um surto de querer comer doce, e isso, em um dia fugi da dieta, comi uma tangerina, e no outro uma xicara de melancia. Acho pelo fato de esta chegando perto do período, minha cabeça e corpo clamava por doce. 
Morando em Portugal eu sempre tive o sonho de participar de uma Vindima(Colheita da Uva, para fazer vinho, etc) fui convidada para uma, e foi sensacional, então  a dieta neste dia foi para o espaço, foi 1 dia no sábado, dei prioridade para comer proteína, o almoço não  tinha nenhuma salada e nem as famosas batatinhas , como foi convite de última hora não deu tempo para fazer marmita....então  comi o que tinha:queijos, azeitonas, presunto Ibérico (Português), tripas a moda do Porto(feijoada com buxo de boi, carne bovina, chouriço  E bacon), ovos recheados (gema e coentros) só  que empanados...E claro...algumas taças  de vinho verde de denominação de origem controlada(DOC)😬😬☺️🙈
Fora isso, segui minha dieta normal...esquecendo de tomar a creatina umas 4 vezes antes do  treino. Hidratação  100%, quanto ao chá verde teve uns 3 dias pela manhã, que não  conseguia tomar de jeito  nenhum. O cheiro já  me dava ânsia  de vômito. Mesmo gelado, com limão  ou adoçante. .... a noite eu faltava virar uma Power  Ranger  com ele, depois de comer a maçã, tomar café  E ir treinar. 🤣🤣🤣
Sono 100% 
No mais, gratidão por tudo. 
@Batata... MEU GLUTEO ESTA COMEÇANDO A DESENVOLVER. 🤣🤣


Levando uns puxões de orelhas do Apollo rsrs... faz parte, ele faz isso com a intenção de te ajudar... agora seu corpo está mudando, parabéns... O caminho é árduo mas é compensador e gratificante, um passo de cada vez...
Vou copiar o que escrevi para outra amiga... 
Lembre-se de nunca deixar os treinos sempre iguais, uma serie a mais em um, a menos em outro, repetições também, um dia trabalhe com mais cargas outro com menos... Inverta as ordens dos exercícios... sempre tente confundir seu corpo para que ele não se acostume ok...
Com paciência e determinação vc vai modulando seu corpo... 
Abraços...
 

On 9/29/2019 at 4:55 PM, Foston said: O que EU faço quando aplico, ainda que subcutânea, é puxar o embolo da seringa (se vier sangue, aplica-se em outro local). É uma cautela extrema, é bem verdade.
Ótima dica, vou fazer isso ! Obrigada 🙏🏻 
 
Eitaaaa ! Que minha foto foi na resposta errada ... Ai Senhor !!! Kkkk
On 9/29/2019 at 4:20 PM, Apollo Galeno said: Beleza mano??? kkkkkk
Tudo Certinho, Paulixxxta ! 
On 9/29/2019 at 4:20 PM, Apollo Galeno said: está definindo de novo!!
Um caso de Amor louco 🤣Eu e a tal definição ! Kkkkkk
On 9/29/2019 at 4:20 PM, Apollo Galeno said: Ficar de olho nessa frequência cardíaca ai........tem aqueles relógios digimorfador né?? Quanto de frequência cardíaca mantem em repouso?
Eu uso o FitBit ! Sentada trabalhando 88/98 BM. Quando lavo a louça, cozinho 90/105 BM. Dormindo varia de 74/85 ! 
On 9/29/2019 at 4:20 PM, Apollo Galeno said: Quanto ao sono já está em uso de melatonina?
Estou usando 02 mg ! Vamos analisar na próxima atualização. 
On 9/29/2019 at 4:20 PM, Apollo Galeno said: .No sábado a noite??? hummmmmmmmmmmmmmmmm.......kkkkkkkkk  ...Italioca Italioca.......kkkkkk
Na verdade é domingo, levar o filhote ao cinema. Tenho um pequeno cinéfilo em casa ... rsrsrs ! 
On 9/29/2019 at 4:20 PM, Apollo Galeno said: De Bobeira a noite: 50g de milho e fazer pipoca e comer SOZINHA!
Ainnnn ... Eu AMO, AMO, AMOOO pipoca 🍿 Obrigada 🥰
On 9/29/2019 at 4:20 PM, Apollo Galeno said: Jacaré chines ai!
Anakin 🦎 ?! Ele não come isso não, doido ... kkkkk ! Somente vermes, grilos e vegetais ... kkkkkk 
Já tinha respondido tudo e quando fui responder ao Foston cancelaram tudo e deixaram minha foto ... kkkkk ! 
Segue a foto de novo depois dos treinos, meu abdômen ainda está assim 😏

Vamos a Atualização da Primeira Quinzena do Ciclo: 
PESO INICIAL/ PESO ATUAL=57,5 kg / 59,7 kg 
FORÇA/RESISTÊNCIA /CARG AS = Aumentaram absurdamente ! 
CABELO/PELOS = Caiu bastante por 02/03 dias e parou/ Normal ! 
ACNE= Nadinha 🙌🏻
LÍBIDO= Altissima 
CLÍTORIS= Sensível, sem inchaço ! 
VOZ= Normal 
0 a 100% A DIETA= 100 %
SEMANA AES + DOSE UTILIZADA= Finalizei a segunda semana com dose semanal de: Enantato - 18 mg e Nandro - 27 mg. 
OUTROS=  
- Bico do peito muito sensível;
- Na primeira semana de aplicação me deu uma tosse seca e constante, começava uns 20/30 minutos depois da aplicação. Na segunda semana semana diminuiu consideravelmente; Acredito que meu corpo reconheça algum composto de forma estranha e precise de um tempo para se adaptar; 
- Na primeira semana eu transpirei de forma absurda enquanto treinava, até o cabelo ficou encharcado, parecia que tinha tomado banho com roupa e tudo. Segunda semana transpirei de forma mais normal; 
- Primeira semana de aplicação não fiz Cardio por causa da Tosse. Segunda semana 03 vezes. 
- Os meus batimentos cardíacos aumentaram durante as atividades do dia a dia, durante o treino são os mesmos. 
- Meu sono está mais ou menos, consigo deitar e dormir, mas se acordo durante a noite é um sacrifício readormecer. 
ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= 
- Posso comer pipoca no sábado que vem ?! Umas 200 gramas ?! Sempre sem óleo ! 
- Na primeira refeição eu tenho que consumir 50 gramas de creme de leite, posso dividir ?! Utilizar 20 gramas assim que eu acordar e consumir o restante com a primeira refeição que seria o café da manhã ?
- Se eu quisesse trocar o arroz por aquelas bolachas de arroz puro, quantas seriam ?! 
 
QUE A FORÇA ESTEJA COM VOCÊS ! Pq eu estou jurando que sou a reencarnação de Sansão 🤣🏋🏻‍♀️
TMJ 💪🏻
Segue as fotos: 
 

1 hora atrás, Marina Cardia disse: Atualizando Galera estou na terceira semana de ciclo , na segunda semana decidi diminuir a dose um pouco , to aplicando 0,3 ml, colaterais os de sempre, voz já engrossou um pouco, clítoris aumentou, pele bem oleosa, queda (em pequenas quantidades, muito pouco mesmo) de cabelo, um estresse fora do comum , e muita fome (vontade de comer o mundo), to observando que to conseguindo crescer seca, ja ganhei um pouco de volume 
fotos de hoje 



Corpaço de babar ? rsrs
podia postar fotos na mesma posição para que daqui p frente possamos comparar! No mais esta mto linda!!!!!

3 minutos atrás, Marina Cardia disse: nunca tive muita orientação sobre oq fazer mais sempre procuro oq é melhor pra mim, conheço meu corpo , sempre faço muitas pesquisas por isso compartilhei essa experiencia aqui , pra caso alguma mulher q ja tenha feito possa me ajudar com alguma dica ou que queira fazer acompanhar ,mais logico que nunca é igual pra td mundo , aceito conselhos na boa aqui, sei q n teria problema em fazer o mesmo ciclo mais de uma vez , so que como n gostei do resultado parti para outro, e estou analisando cada detalhe dele, então se os colaterais , piorarem , vou parar com o ciclo.
Não gostar do resultado pode depender de uma série de coisas. Primeiro é achar que seu corpo vai se transformar com um único ciclo, erro muito comum. Depois, é achar que a droga que vai resolver seus problemas, o que não vai. Identifique o que você acha que tem de errado no seu corpo. Depois, antes de ficar achando que tudo é ciclo, pesquise mais sobre dieta, as pessoas negligenciam esta parte e não entendem a diferença que faz no visual uma dieta bem ajustada. As vezes teu problema nem é volume, é qualidade muscular, e se a dieta estiver mal projetada não vai ter droga que dê jeito. Um corpo menor e com mais qualidade pode parecer muito melhor do que um corpo volumoso todo retido.