Izz23

@Cláudio Chamini ,Oi Cláudio! Caramba, quando abri esse tópico eu tinha 23 anos kkkkk Hoje tenho 30. Muitas coisas mudaram em relação ao meu físico de 7 anos atrás. Tive fases de muito ganho de peso, tive fases ontem estive mais magra e definida e agora atualmente me encontro no meio termo kkkk Não sigo dieta a risca, não tomei nenhum tipo de hormônio, mas enfim, muito obrigada pelos esclarecimentos em relação as minhas dúvidas!!! Esse fórum sempre foi muito válido pra isso!!! Vlwwwww

Oi pessoal, tudo bem? 😀 Não sei se é aqui que devo postar, kk Tenho algumas dúvidas em relação ao meu corpo, e gostaria de algumas dicas, já que não entendo totalmente o assunto. Tenho 23 anos, 1,65 de altura e peso 59kg. (Não sei qual meu % de gordura) Treino há 4 meses, frequentando a academia 5 dias por semana.. Ainda não consegui montar uma dieta coerente, então apenas diminuí algumas quantidades, e eliminei alguns alimentos. Meu corpo tem bastante flacidez pois sempre emagreci e engordei rapidamente. (não muitos kgs, mas isso me detonou.) (Sou magra... Mas tudo balança kkk) Fico confusa em relação a ganho de massa, e com um pouco de receio se é nisso que tenho que investir..