Rafaela60

Obrigada pelo seu retorno. Como os profissionais sabem do meu efeito sanfona e efeito autosabotador, estamos fazendo exatamente isso que mencionou. Faço academia 3x na semana e em um dia do fds pratico o esporte que gosto, sem obrigação e por lazer mesmo. Estou num fortalecimento de quadriceps, panturrilha, lombar e gluteos moderado pq tenho condromalacia patelar, tendinite no quadril e no gluteo. Graças a Deus estou com ótimos profissionais. Comecei esse processo todo novamente tem pouco mais de 3 semanas.. Então é como vc falou, com calma e focando no que é mais importante agora, manter constância, seguir dieta balanceada pro meu objetivo, beber muita agua e trabalhar bem a cabeça. Espero voltar aqui numa próxima com orgulho da minha evolução..

Oii, nossa 6 anos se passaram desse processo todo, realmente aprendi muito mas nao continuei como gostaria no processo. Percebi que faltou muita disciplina e constância, coisas que ate os dias atuais venho lutando pra ter. 6 anos passaram, estou com 90kgs, tendinites pelo corpo, fazendo dietas, jejum, musculação, esportes.. Hoje tenho nutricionistas, personal e médicos me acompanhando. E principalmente psicólogo pq notei que o maior problema sou eu mesma e a autosaboragem. Sigo.. As vezes pouco firme, as vezes mais forte, mas nunca desisti de mim mesmo. Obrigada pelas considerações