Camila Moreira
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Camila Moreira recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Orientação sobre dieta ( Baixar BF / Hipertrofia)Obrigadaaa, vou seguir as orientações e volto 😉
Obrigadaaaaaa 😋
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Camila Moreira recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Orientação sobre dieta ( Baixar BF / Hipertrofia)Eita, na verdade não carregou as fotos, não tinha reparado haha
Vou colocar novamente..
Obrigadaaa
Segue as fotoos 🤭
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Camila Moreira recebeu uma reação de Cláudio Chamini em Orientação sobre dieta ( Baixar BF / Hipertrofia)Oii pessoal, tudo bem?
Preciso de ajuda em questão de dieta, eu treino há 3 anos, sempre tive uma alimentação controlada e balanceada, mas o amadurecimento ainda está em processo, já segui dieta restrita há 1 ano atrás, no momento não estou seguindo nenhuma.
Consegui baixar bastante meu BF, não sei quanto exatamente está hoje, mas creio estar na casa de 18% há 20%...
Quero muito baixar mais meu BF e ficar com um ganho mais seco...
Gostaria de algumas dicas 🙏🏻
Obrigadaaaa!
_____________________________________________________________________
Idade: 25
Altura: 1,49
Peso: 50kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NÃO
Problemas de Saúde: NÃO
Tempo de treino: 3 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: .
Divisão de treino e horario do mesmo
Treino as 18:00
Faço treino com acompanhamento de personal presencial, então não sei como especificar meus treinos, pois cada dia é um treino diferente. Porém é um treino focado no meu objetivo que é a hipertrofia, aumento de massa magra e diminuição de gordura.
Alimentação:
6:00 - 1 xic de café sem açúcar + crepioca c/ 3 claras ou ovos mexidos (1 ovo inteiro + 3 claras) + mamão ou banana + pasta de amendoim
9:00 - 1 scoop de whey + 40g de aveia + água
12:00 - frango desfiado ou patinho moído + purê de batata doce ou purê de mandioquinha + salada a vontade.
15:00 - Crepioca doce (3claras+2col de tapioca+canela) + pasta de amendoim + 1 xic de café sem açúcar
17:30 - 1 ovo cozido + batata doce ou cuscuz ou batata doce com frango.
20:00 - filé de tilápia ou atum ou sardinha + legumes + salada a vontade (as vezes incluo batata doce)
23:00 - 3 ovos cozidos ou mexidos
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Camila Moreira recebeu uma reação de tt_ane em Orientação sobre dieta ( Baixar BF / Hipertrofia)Eita, na verdade não carregou as fotos, não tinha reparado haha
Vou colocar novamente..
Obrigadaaa
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Camila Moreira recebeu uma reação de Apollo Galeno em Orientação sobre dieta ( Baixar BF / Hipertrofia)Obrigadaaa, vou seguir as orientações e volto 😉
Obrigadaaaaaa 😋
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Camila Moreira recebeu uma reação de Mullm em Orientação sobre dieta ( Baixar BF / Hipertrofia)Obrigadaaa, vou seguir as orientações e volto 😉
Obrigadaaaaaa 😋
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Camila Moreira recebeu uma reação de gdamasceno em Orientação sobre dieta ( Baixar BF / Hipertrofia)Obrigadaaa, vou seguir as orientações e volto 😉
Obrigadaaaaaa 😋
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Camila Moreira recebeu uma reação de Marcella30 em Orientação sobre dieta ( Baixar BF / Hipertrofia)Eita, na verdade não carregou as fotos, não tinha reparado haha
Vou colocar novamente..
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Camila Moreira recebeu uma reação de Marcella30 em Orientação sobre dieta ( Baixar BF / Hipertrofia)Oii pessoal, tudo bem?
Preciso de ajuda em questão de dieta, eu treino há 3 anos, sempre tive uma alimentação controlada e balanceada, mas o amadurecimento ainda está em processo, já segui dieta restrita há 1 ano atrás, no momento não estou seguindo nenhuma.
Consegui baixar bastante meu BF, não sei quanto exatamente está hoje, mas creio estar na casa de 18% há 20%...
Quero muito baixar mais meu BF e ficar com um ganho mais seco...
Gostaria de algumas dicas 🙏🏻
Obrigadaaaa!
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Idade: 25
Altura: 1,49
Peso: 50kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NÃO
Problemas de Saúde: NÃO
Tempo de treino: 3 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: .
Divisão de treino e horario do mesmo
Treino as 18:00
Faço treino com acompanhamento de personal presencial, então não sei como especificar meus treinos, pois cada dia é um treino diferente. Porém é um treino focado no meu objetivo que é a hipertrofia, aumento de massa magra e diminuição de gordura.
Alimentação:
6:00 - 1 xic de café sem açúcar + crepioca c/ 3 claras ou ovos mexidos (1 ovo inteiro + 3 claras) + mamão ou banana + pasta de amendoim
9:00 - 1 scoop de whey + 40g de aveia + água
12:00 - frango desfiado ou patinho moído + purê de batata doce ou purê de mandioquinha + salada a vontade.
15:00 - Crepioca doce (3claras+2col de tapioca+canela) + pasta de amendoim + 1 xic de café sem açúcar
17:30 - 1 ovo cozido + batata doce ou cuscuz ou batata doce com frango.
20:00 - filé de tilápia ou atum ou sardinha + legumes + salada a vontade (as vezes incluo batata doce)
23:00 - 3 ovos cozidos ou mexidos
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Camila Moreira recebeu uma reação de Apollo Galeno em Orientação sobre dieta ( Baixar BF / Hipertrofia)Eita, na verdade não carregou as fotos, não tinha reparado haha
Vou colocar novamente..
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Camila Moreira recebeu uma reação de Apollo Galeno em Orientação sobre dieta ( Baixar BF / Hipertrofia)Oii pessoal, tudo bem?
Preciso de ajuda em questão de dieta, eu treino há 3 anos, sempre tive uma alimentação controlada e balanceada, mas o amadurecimento ainda está em processo, já segui dieta restrita há 1 ano atrás, no momento não estou seguindo nenhuma.
Consegui baixar bastante meu BF, não sei quanto exatamente está hoje, mas creio estar na casa de 18% há 20%...
Quero muito baixar mais meu BF e ficar com um ganho mais seco...
Gostaria de algumas dicas 🙏🏻
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Idade: 25
Altura: 1,49
Peso: 50kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NÃO
Problemas de Saúde: NÃO
Tempo de treino: 3 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: .
Divisão de treino e horario do mesmo
Treino as 18:00
Faço treino com acompanhamento de personal presencial, então não sei como especificar meus treinos, pois cada dia é um treino diferente. Porém é um treino focado no meu objetivo que é a hipertrofia, aumento de massa magra e diminuição de gordura.
Alimentação:
6:00 - 1 xic de café sem açúcar + crepioca c/ 3 claras ou ovos mexidos (1 ovo inteiro + 3 claras) + mamão ou banana + pasta de amendoim
9:00 - 1 scoop de whey + 40g de aveia + água
12:00 - frango desfiado ou patinho moído + purê de batata doce ou purê de mandioquinha + salada a vontade.
15:00 - Crepioca doce (3claras+2col de tapioca+canela) + pasta de amendoim + 1 xic de café sem açúcar
17:30 - 1 ovo cozido + batata doce ou cuscuz ou batata doce com frango.
20:00 - filé de tilápia ou atum ou sardinha + legumes + salada a vontade (as vezes incluo batata doce)
23:00 - 3 ovos cozidos ou mexidos
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Vou colocar novamente..
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Camila Moreira recebeu uma reação de Marcos...V em Orientação sobre dieta ( Baixar BF / Hipertrofia)Oii pessoal, tudo bem?
Preciso de ajuda em questão de dieta, eu treino há 3 anos, sempre tive uma alimentação controlada e balanceada, mas o amadurecimento ainda está em processo, já segui dieta restrita há 1 ano atrás, no momento não estou seguindo nenhuma.
Consegui baixar bastante meu BF, não sei quanto exatamente está hoje, mas creio estar na casa de 18% há 20%...
Quero muito baixar mais meu BF e ficar com um ganho mais seco...
Gostaria de algumas dicas 🙏🏻
Obrigadaaaa!
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Idade: 25
Altura: 1,49
Peso: 50kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NÃO
Problemas de Saúde: NÃO
Tempo de treino: 3 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: .
Divisão de treino e horario do mesmo
Treino as 18:00
Faço treino com acompanhamento de personal presencial, então não sei como especificar meus treinos, pois cada dia é um treino diferente. Porém é um treino focado no meu objetivo que é a hipertrofia, aumento de massa magra e diminuição de gordura.
Alimentação:
6:00 - 1 xic de café sem açúcar + crepioca c/ 3 claras ou ovos mexidos (1 ovo inteiro + 3 claras) + mamão ou banana + pasta de amendoim
9:00 - 1 scoop de whey + 40g de aveia + água
12:00 - frango desfiado ou patinho moído + purê de batata doce ou purê de mandioquinha + salada a vontade.
15:00 - Crepioca doce (3claras+2col de tapioca+canela) + pasta de amendoim + 1 xic de café sem açúcar
17:30 - 1 ovo cozido + batata doce ou cuscuz ou batata doce com frango.
20:00 - filé de tilápia ou atum ou sardinha + legumes + salada a vontade (as vezes incluo batata doce)
23:00 - 3 ovos cozidos ou mexidos
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Boa noite Camila.
Primeiramente seja bem vinda!
Sei que é complicado se "expor" mas é interessante que poste fotos nos moldes do forúm para que as pessoas possam melhor de avaliar e te ajudar com mais exatidão!
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Camila Moreira recebeu uma reação de Mullm em Orientação sobre dieta ( Baixar BF / Hipertrofia)Oii pessoal, tudo bem?
Preciso de ajuda em questão de dieta, eu treino há 3 anos, sempre tive uma alimentação controlada e balanceada, mas o amadurecimento ainda está em processo, já segui dieta restrita há 1 ano atrás, no momento não estou seguindo nenhuma.
Consegui baixar bastante meu BF, não sei quanto exatamente está hoje, mas creio estar na casa de 18% há 20%...
Quero muito baixar mais meu BF e ficar com um ganho mais seco...
Gostaria de algumas dicas 🙏🏻
Obrigadaaaa!
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Idade: 25
Altura: 1,49
Peso: 50kg
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): NÃO
Problemas de Saúde: NÃO
Tempo de treino: 3 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: .
Divisão de treino e horario do mesmo
Treino as 18:00
Faço treino com acompanhamento de personal presencial, então não sei como especificar meus treinos, pois cada dia é um treino diferente. Porém é um treino focado no meu objetivo que é a hipertrofia, aumento de massa magra e diminuição de gordura.
Alimentação:
6:00 - 1 xic de café sem açúcar + crepioca c/ 3 claras ou ovos mexidos (1 ovo inteiro + 3 claras) + mamão ou banana + pasta de amendoim
9:00 - 1 scoop de whey + 40g de aveia + água
12:00 - frango desfiado ou patinho moído + purê de batata doce ou purê de mandioquinha + salada a vontade.
15:00 - Crepioca doce (3claras+2col de tapioca+canela) + pasta de amendoim + 1 xic de café sem açúcar
17:30 - 1 ovo cozido + batata doce ou cuscuz ou batata doce com frango.
20:00 - filé de tilápia ou atum ou sardinha + legumes + salada a vontade (as vezes incluo batata doce)
23:00 - 3 ovos cozidos ou mexidos
