JNS

@Apollo Galenovou colar mestre kkk ta tudo em paz breve voltarei
Estou com 71 kg uma carcaça 

Minha esposa está treinando tmb normalmente,breve irei lhe consultar novamente agora com um novo objetivo de manter um fisico de responsa naturalmente,só com comida ,suplementos indicados por ti e fórmulas caso precise e aerobicos ,vamos pra cima

Verdade mestre ,mais estamos voltando kkk
 
Estamos bem ,Tudo em ordem,eu acabei a tpc e to treinando normalmente,minha esposa voltou ja aos treinos ,bem breve vou pedir sua ajuda mano, quero master um Shipe natural da hora ,vou precisar de vcs
Obrigado por lembrar da gente kkk e pelos elogios
Verdade mestre ,mais estamos voltando kkk
 
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Verdade mestre ,mais estamos voltando kkk
 
Estamos bem ,Tudo em ordem,eu acabei a tpc e to treinando normalmente,minha esposa

Verdade mestre ,mais estamos voltando kkk

Foda mano ta louco parabéns 

Ai se vê a diferença de ser acompanhado por alguém experiente , dificilmente pra não dizer impossível, ele conseguiria essas marcas e até msm essas transformação corporal em 8 meses , sem acompanhamento e sem direcionamento, pois no início msm treinamento só e a fase aonde mais erramos, e ele pulou toda essa parte tendo o auxílio e acompanhamento então pode-se dizer que foi 8 meses de acerto 

Parabens pela evolução batata que por sinal foi enormeeee kkkkk e muita forca de vontade mano
 

Parabens pela evolução batata que por sinal foi enormeeee kkkkk e muita forca de vontade mano
 

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Quanto custa ,como faço pra me inscrever

Verdade mestre ,mais estamos voltando kkk
 
Estamos bem ,Tudo em ordem,eu acabei a tpc e to treinando normalmente,minha esposa

Verdade mestre ,mais estamos voltando kkk
 
Estamos bem ,Tudo em ordem,eu acabei a tpc e to treinando normalmente,minha esposa voltou ja aos treinos ,bem breve vou pedir sua ajuda mano, quero master um Shipe natural da hora ,vou precisar de vcs
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Verdade mestre ,mais estamos voltando kkk
 
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Verdade mestre ,mais estamos voltando kkk
 
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Minha esposa está treinando tmb normalmente,breve irei lhe consultar novamente agora com um novo objetivo de manter um fisico de responsa naturalmente,só com comida ,suplementos indicados por ti e fórmulas caso precise e aerobicos ,vamos pra cima

@Apollo Galenovou colar mestre kkk ta tudo em paz breve voltarei
Estou com 71 kg uma carcaça 

@Apollo Galenovou colar mestre kkk ta tudo em paz breve voltarei
Estou com 71 kg uma carcaça 

Minha esposa está treinando tmb normalmente,breve irei lhe consultar novamente agora com um novo objetivo de manter um fisico de responsa naturalmente,só com comida ,suplementos indicados por ti e fórmulas caso precise e aerobicos ,vamos pra cima

Verdade mestre ,mais estamos voltando kkk
 
Estamos bem ,Tudo em ordem,eu acabei a tpc e to treinando normalmente,minha esposa

Verdade mestre ,mais estamos voltando kkk

@Apollo Galenovou colar mestre kkk ta tudo em paz breve voltarei
Estou com 71 kg uma carcaça 

Bom dia Galera, gostaria de auxílio com meu shape. Acompanho sempre o fórum e acho legal a ajuda e o feedback que dão.
Idade: 42
Altura: 1.71
Peso: 68
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhuma
Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhuma
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= sem exames recentes.
Tempo de treino: 15 anos, com interrupções sazonais. 
Ciclos FEITOS com dose e tempo: enantato de testosterona 500mg/semana + stanozolol 300 mg/semana injetável, por 2 meses. Realizado há 5 anos.
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:  oxandrolona (manipulada) + cipionato (fármacia) ou enantato (Landerlan). Dúvida quanto a dosagem e tempo de ciclo.
 
Divisão de treino e horario do mesmo: Segunda  a Sexta 11 horas - 12 horas (1 hora de treino) Aeróbico: 40 minutos -  Jejum dia sim /dia não
Em média 4 exercícios para cada grupo muscular, com exceção panturrilha que são 2.
A- Quadríceps (4x 8 a 12) Panturrilha (4x15)
B- Peito, Anterior e Medial de Ombro (4x 8 a 12)
C- Costas, Trapézio e Posterior de Ombro  (4x 8 a 12)
D- Posterior de coxa (4x 8 a 12) Panturrilha (4x15)
E- Bíceps e Tríceps (4x 8 a 12)
 
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Proteína: 180gr
Carboidrato: 200gr
Gordura: 55gr
 
Refeição 1: 100 gr frango+ 100 gr arroz branco
Refeição 2: 4 ovos inteiros, mexidos + 120 gr banana nanica
Refeição 3: 100gr filé de tilápia ou posta de arraia+ 100gr arroz branco + 25gr brócolis e 25gr quiabo
Refeição 4: 100gr frango+ 4 fatias pão integral
Refeição 5: 100 gr patinho ou filé suíno + 100 gr arroz  integral Raris + 25 gr cenoura + 25 gr tomate
Refeição 6: 4 ovos inteiros, mexidos + 8 biscoitos cream cracker integral
 
Líquidos: 2- 3 litros dia
 
 
 

Cara da ate medo usar hormonios assim com tanta complicação kkkkk nao e fácil quem leva essa vida não kkkkk eu mesmo estou numa tpc ja fazem três semanas kkkk e complicado esse mundo e Neguinho ainda leva na esportiva ,cuidado galera a parada e Maia seria ue se imagina