Samu0808

Hahaha eu tento, a meta é essa😈 Tony nunca mais, daqui não tem volta 😂

Valeu brother ! 1.79cm

Eu não me pesei no decorrer do mês. Hoje tive um susto quando subi na balança 😁 tipo " caralheos 3 fucking kilos ?? "kkk

@Apollo Galeno Ante e Depois de Respeito 💪🏻 @FaBHana, uma minha e do meu primo kkkk🤣

@Apollo GalenoG Boa tarde Doc, tudo bem ?? Por aqui o projeto ta firme e forte 💪🏻 @Batata... Boa tarde professor, rapaz que treino doido kkk não tive um único dia que acordei sem sentir que levei surra na noite anterior 😓🤣 VAMOS LÁ PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 84.55 / 87.730 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= treino feito 100% Senti que os músculos não estão se recuperando bem entre os treinos, então isso me fez estagnar o peso. Por medo de lesão. Até porque o Batata me lascou com esse treino novo aí. Loucura total kkk CABELO/PELOS= crescimento acelerado ACNE= nas costas, quantidade moderada, nada alarmante. LÍBIDO= muito alta VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= estou maior 😁 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% Hiit : 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= a dieta está perfeita. SEMANA DE AES DÉCIMA SEMANA. ( SEXTO DIA da décima semana) MEDIDAS: ANTES/ATUAL BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: 41.5/42 BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: 41/42 QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: 64/65 PANTURRILHA : 42/42cm Cintura : 86/85cm Peitoral: 115 (medida do início do uso de AES)/120 COLATERAIS: acne nas costas

Carai mano, que parada foi essa aqui ?? Do nada o cara botou ombreira e peitoral 🤔 é isso ai fera 💪🏻 parabéns Acompanhando...

Parabéns pela mudança gigante ! A foto de antes e depois mostram uma evolução muito grande 😮 continue assim 👏🏻

É esse tipo de mudança que a Universal gosta 👏🏻👏🏻👏🏻 Manter o peso e perder gordura é a prova q esta cumprindo os treinos e dietas certinho 👏🏻👏🏻👏🏻 Bota pra torar

Kkkk uma piada boa dessas não pode perder kkk

Sacanagem kkkk

Que mudança doida é essa 👏🏻👏🏻👏🏻 parabéns cara ! Sobre os sintomas, é esperado algum sintoma vez ou outra. O que não é certo é ter limitação de atividade por conta de algum sintoma. Quando tiver a espirometria, manda pra gente. Evolução toppp

Olha, não vai se arrepender, é muito boa

Palmito é até tranquilo, agora palmitinho tu ofende kkkk

Seja bem vindo, aqui é o lugar onde te dão o endereço e o destino de onde vai encontrar tua mudança, mas a mudança depende de você . Olhei os exames, está pré diabético ok ? Apesar da hemoglobina clicada estar no valor normal, a média da glicemia de jejum deu uma cifra no limite. Tratamento da pré diabetes ?? Atividade física e mudança de hábitos alimentares. Também ta com LDL elevado, nada exorbitante, o tratamento é o mesmo daqui ☝🏻 O restante está dentro da normalidade. Ok ? Testosterona está até alta pra idade. Não sei quantificar os macronutrientes e nem as calorias da sua dieta, e também não sei passar treino. Mas aqui vão te ajudar com certeza ! Faça a atividade física e reeducação alimentar e em 2 meses repete Glicemia de jejum(jejum de 8 horas) e Lipidograma ok ? Só isso mesmo, não precisa fazer tantos exames.

É complicado tomar café ruim kkkk Depois que a @Isa comprou máquina de expresso e moedor e passou a escolher os cafés em grãos , ficou dificil tomar café fora de casa kkk a diferença de sabor é muito grande

Kkkkkkkkkkkk 🤣 é o segredo da evolução dela 😂

Caramba kkk que conste q eu estava bronzeado na primeira foto ☝🏻 vou ter q pegar uma piscina ou uma praia antes de cada atualização kkk Esse mês eu tive um aumento de tudo. Daí perdi a definição do abdômen 😥 mas na próxima melhora Kkkkk esse meme é foda kkk

Kkkkkk pode mudar sim, eu me viro Mas faço cardio somente uma vez ou duas por dia ??

Obrigado Dr, como sempre. um show de dieta 👏🏻💪🏻

@Apollo Galeno segue tabela. dia 08 foi a atualização antes de iniciar o projeto- AES, dia 23 ja estava 2° semana..

Vou fazer a tabela do início do projeto de AES ate agora beleza ?? Kkkk rapaz negocio sério, testo alta e longe da esposa Vou montar os comparativos Isa tirou as pilhas da balança e viajou, ontem fui me pesar e pensei até q tinha quebrado a balança kkk por isso faltou o peso

Hahah que é isso, isa ta em outro patamar kkk Estamos aqui na meta e no plano 💪🏻🤛🏼 Valeu pela forca 💪🏻 Kkkkk relaxa meu amor Venha simbora Kkkk pessoal gosta da molecagem kk🤣 Obrigado 💪🏻🤛🏼 Haha valeu brother

esse mês deu uma animada boa com os resultados 😁 Valeu brother

Valeu, também me assustei quando fui medir a panturrilha ! Vou atrás do sabonete. Valeu

@Apollo Galeno, @Batata... VAMOS LÁ PARA MAIS UMA ATUALIZAÇÃO: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= // 83.400 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= @Batata..., Força aumentada, cargas evoluíram. Só não entendi como me levanto do aparelho depois de fazer agachamento com 90% de RM, conjugado com cadeira extensora 😥😥😨😨 CABELO/PELOS= crescimento acelerado dos pelos das axilas. ACNE= nas costas, quantidade moderada, nada alarmante. LÍBIDO= Alta VOZ= Normal. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= mais definição, mais volume ( 😳) 0 a 100% A DIETA= 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% Hiit : 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= a dieta está perfeita. SEMANA DE AES Oitava SEMANA. ( quarto dia da oitava semana) MEDIDAS: ANTES/ATUAL BRAÇO DIREITO CONTRAÍDO: /40 /41.5cm BRAÇO ESQUERDO CONTRAÍDO: /40/41cm QUADRÍCEPS ESQUERDO CONTRAÍDO: /61/64cm PANTURRILHA : /40/42cm Cintura : /81/86cm COLATERAIS: nada Essa atualização foi loucura total ! Volume grande, peitoral sinistro, show. Mas perdi definição ( da pra ver nas fotos)