Caca

Perfeito! @Apollo Galeno Entendi e é verdade! Tudo faz sentido realmente e eu não tinha pensado nisso! gostei da sutileza da resposta! 😂😂😂😂 Mas brincadeiras a parte... entendi perfeitamente o que falou e realmente não comentei sobre a oxa com o endócrino! Sem dúvida pode ser a “chave” pq eu nunca consigo sucesso mesmo fazendo tudo certo! vou procurar outra opinião! Vou atrás de um endócrino que consiga me ajudar a tirar a levotiroxina! Confesso que tenho medo pq fiquei muito mal qdo tirei! Mas vou tentar... realmente pode ser a causa de tudo! valeu pelas dicas! Vou resolver isso e volto aqui pra contar! Não vou desistir não!

@Apollo Galeno boa noite!! Sei que meu retorno seria somente dia 28 mas acho que estou comum rumo estranho... vem ao que acha!! minha dieta está 100%! Fiz tudo certinho! 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada! quantos aos cardio está assim: segunda não consigo fazer terca: 30’ caminhada na areia e 30’ transport quarta: 30’ caminhada na areia e 30’ transport quinta: 30’ caminhada na areia + 30’ transport + 1h muay Thai sexta: 45’ transport ou escada sabado: 45’ transport ou escada domingo: 1h caminhada na areia acha que meu cardio está ruim? Estou com uma força enorme!! Todas as cargas aumentando... queimo certa de 350cal durante o treino de musculação mantenho frequência alta. mas não consigo perder a banha!! Estou achando que estou ganhando massa mas a banha não sai de cima! 🤣 estou na segunda semana da oxa!

@Apollo Galeno chegou a oxa! 💪🙌🏻 De 5mg Tomo 1cp antes do treino como havia falado?

@Apollo Galeno ah... se não achou o resultado tão ruim eu fico mais tranquila... então blza!! Deve chegar no início da semana mas eu aviso! 💪obrigada

@Apollo GalenoSegue retorno conforme orientado!! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62kg / 64kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Continuo com bastante força! Sempre Progredindo cargas! Mantenho a divisão de treino como orientou! porém essas últimas duas semanas fiquei muito a desejar dos treinos! Minha academia emendou quinta até domingo no natal e réveillon! 😞 não consegui treinar direito! Não tive muita evolução desde então... e hoje ainda estava me sentindo inchada! Acredito ser pré menstrual! 0 a 100% A DIETA= dieta está 100%. As duas horas que me deu no natal aproveitei pra tomar um açaí que eu amo e estava com desejo! Na ceia mesmo mantive a dieta! 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Sinto falta de banana! Só isso! Estou bem adaptada a dieta! consegui comprar a oxa da landerlan! Deve chegar essa semana! Te aviso qdo chegar! Pela comparação das fotos acho que nada mudou né?! Estou até mais “inchada”

Não!! Não estava tomando nada!! Nada mesmo... nem ACO... nunca tomei! aqui... consegui falar com o fornecedor... aquele que eu já havia comprado mas estava sem a landerlan no momento! Vou comprar com ele mas só volta a trabalhar dia 04 por causa do final de ano!! Já deixei encomendado!! Quando chegar te aviso aqui!

@Apollo Galeno Sim! É verdade! Já estou providenciando. Amanhã ele ficou de me retornar... mas acho que vou conseguir sim! quanto aos exames vou enviar aí embaixo! Só o Trab que não tenho!

@Apollo Galeno estaria terminando a segunda semana! vou fazer o seguinte então... vou providenciar o landerlan ... pode ser? E paro esse que estou tomando.. assim a gente começaria do zero?

Fala @Apollo Galenobom dia!! Sei que o retorno era ontem mas as fotos ficaram ruins e só vi qdo fui fazer a colagem a noite! Essas são de hj!! PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62kg / 64kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= força aumentou muito. Resistência tbm! Eu tenho feito cardio todo dia! As vezes consigo 2x ao dia! Mas nem sempre... umas 4 vezes na semana! A divisão do treino está conforme me passou! Estou me sentindo bem menos inchada.... mais sequinha... claro que as custas de alguma musculatura tbm! Mas acho que melhorou bastante! Vcs que me dirão nas fotos! Mas acho que começou a responder! meu não mandei o retorno na primeira semana pois estava menstruada e estava bem ruim as fotos... muito inchaço! Eu ganho fácil uns 3kg nessa época! 😔 0 a 100% A DIETA= dieta está 90%. Viajei e fiquei sem minha balança por 3 dias ... acabei não conseguindo pesar esses dias. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada! Está muito bem adaptado!

@FostonConsigo sim! Com outro fornecedor inclusive! Mas estava em falta quando comprei e acabei comprando com outro! De qq maneira, vou dosar o DHT essa semana e seguir as orientações do @Apollo Galeno pra ver como vai ficar essa semana! Caso dê ruim e achem melhor, paro esse e vejo da landerlan! @FostonConsigo sim! Com outro fornecedor inclusive! Mas estava em falta quando comprei e acabei comprando com outro! De qq maneira, vou dosar o DHT essa semana e seguir as orientações do @Apollo Galeno pra ver como vai ficar essa semana! Caso dê ruim e achem melhor, paro esse e vejo da landerlan!

@Apollo Galeno entendi!! Realmente a oxa nunca tinha comprado desse fornecedor então... pode ser que eu tenha vacilado! vou acompanhar então e te dou o retorno! obrigada 🙏🏻

@Apollo Galenonao desista de mim não! 🙏🏻 mas acho que deve ser essa oxa tbm! Até pensei em parar mas não queria quebrar suas orientações! Posso dosar o DHT e a gente tira a dúvida! De qq maneira amanhã mesmo já começo o novo! Vou seguir rigorosamente e até o retorno vai dar certo! qq coisa te chamo aqui muito obrigada 💪

Bom dia pessoal, bom dia @Apollo Galeno segue retorno.... PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62kg / 66kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Acho que a força aumentou e resistência tbm... estou aumentando as cargas com certa facilidade e essas 2 últimas semanas fiz alguns exercícios de pirâmide... notei que sempre aumentava um pouco mais a carga. cardio vario entre esteira, transport e escada! Essas 2 últimas semanas fiz mais cardio de baixa intensidade com mais tempo pois estava muito cansada! Foram semanas puxadas no trabalho. Mas fiz todos os dias... somente segunda feira que não consigo! Terça e quinta e sexta consegui fazer 2 cardios no dia! Sábado tbm! Musculação segue assim: terca: quadriceps quarta: posterior quinta: ombro e costas sexta: glúteo sabado: quadríceps e posterior Então... como sempre falei ... meu sonho era conseguir fazer meus musculinhos darem o ar da graça! Mas estou notando que meu peso aumentou, meu quadril e braços maiores (notei nas roupas). Olhando as Fotos não parece tanto... mas não estou me sentindo bem 😔 🙏🏻 outro detalhe que acho importante comentar... nunca fiz uma dieta com tanto carbo. Não sei se pode ser isso tbm ou a oxa... qdo usei oxa sozinha há um tempo tbm me senti mal... inchada e gorda! Mas era manipulado, então levei em consideração que era falsa! Pq vejo tantas mulheres responderem bem ... mas eu não! 0 a 100% A DIETA= dieta está 90%. Uns 2 dias eu precisei adaptar pq não deu tempo de comprar o que acabou! Mas comi limpo... por exemplo um dia não tinha atum e comi salmão! E outro que acabou a batata e coloquei arroz! Mas nenhuma troca absurda! 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Só sinto falta de banana. Mas a dieta está ótima. Não tenho dificuldade nenhuma em segui-la. Só a questão que comentei que nunca comi tanto carbo.... isso me deixa um pouco na neura. Não sei se me dou bem psicologicamente. Mas estou fazendo pq quero muito atingir meu objetivo e confio na sua experiência.

Blza! A dieta já estou fazendo! Começando então!! Retorno dia 07 👍

@Apollo Galeno Então, tentei a troca! Mas tem tem um problema! A Biotech não tem em dosagem menor que 20mg, da landerlan tem de 10mg mas está em falta! Ainda vai receber mas não pode me dar um prazo! O que vc acha? posso tomar a de 20mg mesmo ou espero pra fazer a troca?

Blza então! Vou correr atrás disso

@Apollo Galeno me desculpe em relação a dosagem! Juro que não atentei! Posso trocar! Acha melhor? Só quando me perguntou que notei a dosagem alta!

De 20mg. E outra coisa que esqueci de falar. A minha rotina mudou um pouco em relação ao treino! Eu treinava de manhã e agora treino no final do dia. Entre 17 e 20h @Apollo Galeno

@Joaninha @Apollo Galeno jura gente?? Comprei pq vi aqui no fórum vários ciclos com esse láboratorio! 🤦🏼‍♀️ Bem... mas de qq forma... aquele monte de coisa que eu estava tomando foi com esse mesmo fornecedor! Nunca tive problema com a Biotech não mas confesso que a Oxandrolona deles nunca tomei! 🤔 Demorei o retorno pq fiquei 2 noites sem dormir pelo trabalho e estava bem inchada pra fazer as fotos! Hj dormi melhor... então segue o retorno: PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62kg / 63kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Tenho bastante força mas não estou treinando no limite não! Estava me sentindo muito “volumosa” então estou pegando carga mas não 100% do que poderia. O que acha? cardio todos os dias!! Só domingo não! Esteira e escada... na esteira faço o HIIT conforme orientou! musculacao está assim: terca: quadriceps quarta: posterior quinta: ombro e costas sexta: glúteo sabado: quadríceps e posterior notei que já perdi algum volume, minha cintura e braços tbm afinaram nas roupas. Mas não notei tanta perda muscular não... acho que é banha mesmo! 🙏🏻 0 a 100% A DIETA= dieta está 90%. alguns dias (uns 4 dias) eu comi aveia no café ao invés do pão e o creme de leite não está encaixando! O frango na janta tbm troquei por ovos uns 3 dias pq estava enjoada. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Poderia trocar o pão do café por aveia e banana? O frango da janta... posso trocar por ovos ou atum? E a posso em algum momento acrescentar quinoa? Gosto bastante e sinto falta! Mas a dieta está ótima pra mim! Sem dificuldade pra seguir! valeu gente! Obrigada por estarem aqui ajudando! 🙏🏻

@Joaninha obrigada pelo ajuda! 😍 estou animada e sei que a paciência é necessária! @Apollo Galeno enfim chegou!!! Demorei pq eu havia comprado outro que teve problema no envio! Então acabei precisando comprar de outro fornecedor! Essa é da Biotech! Agora vc manda... continuo no último protocolo!

Blza!!! 👍👍

Sim!! @Apollo Galeno nao abandonei suas orientações não! Estou fazendo tudo! Consegui da landerlan! Mas ainda não chegou! acrediti que até sexta feira chega!

Segue o retorno @Apollo Galeno e tbm vou te contar umas coisas aproveitando o gancho que meu metabolismo é estranho 😭 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 62kg / 64kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou extremamente forte! Pegando muito peso mesmo! Toda semana minhas cargas sobem! Tenho feito mais HIIT essa semana. Quanto ao treino está tudo bem! Tenho feito musculação e cardio! Porém essa semana terei algumas mudanças no horário do treino! Terei que treinar no final da tarde ao invés de após o café da manhã! Seria após a terceira ou quarta refeição! Faço alguma alteração na dieta? OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= vou contar um pouquinho aí embaixo! 0 a 100% A DIETA= Esses últimos 10 dias a dieta não foi 100% pq por 3 dias estava muito mal... enjoada demais! Não consegui comer nada durante 3 dias inteiros... só descia iogurte Natural ! Acho que foi uma infecção intestinal... então dos 10 dias... só consegui comer direito 7! 😓 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%. Água estou controlando bem. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= não sou fã de pão! Se puder trocar... segue então meu relato aproveitando o gancho.... “seu metabolismo é diferente” vou te contar meu relato dos últimos 3 anos pra ver se consegue me ajudar pq tbm não consigo entender o problema! Eu ganho massa com facilidade mas pra perder gordura é muito difícil! 😓 só consigo com extremos! Essa foto é de março 2018! Coloquei a data errada na foto (não é 2017) Eu queria muito perder volume e secar! Estava fazendo dieta cetogenica nessa época! Treinava leve sem muita carga e musculação 3x. Aeróbico todo dia! Natação aos sábados! Perdi massa, volume, mas consegui perder gordura tbm! Fiquei assim: Logo depois meu marido teve um problema de saúde e me deixou maluca! Acabei engordando e depois restringindo demais a alimentação na tentativa de emagrecer! Fiquei magra e extremamente flácida! Vivia a base de chuchu e abobrinha! Não conseguia fazer muito aeróbico e por isso acabava tentando restringir a dieta, fazia funcional com uma Personal online ! Fiquei assim em janeiro de 2019: Em abril procurei ajuda daquele Coach que falei! Tomei aquilo tudo e cheguei nesse corpo em fevereiro de 2020: E aí veio a pandemia.... e aconteceu tudo! Hoje estou gorda! E nessa luta! 😓 E estou contando isso pq eu sempre tive medo de carbos! Voltei a comer qdo comecei a treinar com aquele Coach! Até então... não comia! Tenho feito o que manda mas realmente estou desmotivada pq estou muito gorducha! 😭quase parando de treinar pra ficar só nós cardios!! perder volume e tal... não quero ficar tão grande assim... me sentia melhor mais sequinha... como estava em 2018. agora seguem as fotos de hoje:

Blza então !! 👍👍👍

@Apollo Galeno consigo fazer o jejum sim!! Já fiz por um tempo! Tolero bem! Sem problemas... me fala como quer que eu faça! Quanto ao intestino... eu tomo um probiótico e sempre fui um reloginho! Na última dieta notei que tive mais dificuldade (dia sim e dia não). a Oxandrolona que tenho em casa é manipulada! Mas consigo comprar de láboratorio também!! Mas não estou tomando não!