Mayy cristyna
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Mayy cristyna deu reputação a Apbm em Ajuda para ciclo oxandrolona5:15 acordo
6:00 treino ate as 7:00
7:00 as 8:00 arrumo meus bebes
8:00 pão frances, margarina, presunto, queijo ou ovo
Cafe com leite e açúcar
12:00 arroz, feijao, carne vermelha ou entao frango, tomate, alface
16:00 pao frances margarina, banana cafe com leite.
20:00 arroz, feijao, carne, tomate, alface.
Durmo por volta de 23 hrs
* fora isso ainda como doces, bolachas em alguma parte do dia.
Nao trabalho somente em casa porem meus filhos nao vao a escola nem tem babas ou alguem que possam ficar pra eu fazer academia outro horário.
*minha alimentação é assim durante a vida toda costume de familia. Quero mudar porque sei que assim nao terei resultados. Vou me comprometer com o que voce me propor.
