ursinho physique

Atualização 08/08/21 – Em bulking desde 25/07/21 PESO INICIAL= 86,5 kg (25/07) PESO ATUAL= 89,50 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Aumento de força ACNE= Zero LIBIDO= Alta COLATERAIS = Nenhum nesse momento OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= Menos definição, mas sem tanto volume muscular a mais (vide medidas). 0 a 100% A DIETA= 90% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% NO TREINO/AERÓBICO = 90% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= sinto um pouco de fome a tarde, queria comer mais. Também se possível reduzir doce de leite para inserir nescau balls Protocolo sugerido para bulking pelo @Apollo Galeno: Enantato 300mg/sem (King) Nandrolona 180mg/sem (Lander) Masteron 50mg/sem (King) Oximetolona 50mg/dia (Lander) - Ainda não iniciei (Não consegui postar ontem, acabei demorando muito no treino e tinha um casamento depois.)

Combinado. Valeu, ótimo fds.

Só pra dar os 15 dias certinho mesmo... mas quer que eu poste amanhã (sábado)? Posso tb.

... atualizando meu coach @Apollo Galeno Estou conseguindo malhar direitinho, trapézio está bem tolerável. Como comecei o protocolo dia 24/07, dia 08/08 posto atualização completa e aí definimos se incluímos ou não o Hemogenin e ajustamos dieta, certo? vai sair da jaula o monstro.........

É que já elevei as cargas e não senti piora, tá igual, bem tolerável. (Assim como meu cotovelo esquerdo que nunca sarou 100%) kkkk Se eu parar a cada dorzinha que sinto eu vou ter que fazer só natação. Sou todo estragado kkkkk. Bora dar o pump logo, quero chegar aos 105 dessa vez. Mas isso é desde criança cara, sempre machuquei mto: joelho e punho principalmente. Não fui tão abençoado nas articulações, eu tomava UC2 e Glucosamina, será que volto? Senti que melhorava mesmo.

É chefia, demorou mais do que eu imaginava. Foram 10 dias (a partir do dia 06/07 que foi quando consegui consultar) de colar cervical a base de anti-inflamatório e relaxante muscular. E não estou 100%, diria que 85%, mas essa semana deu para malhar direitinho, pesos quase iguais aos de antes. Na realidade voltei já tem um pouco mais, porém tinha sido um treino mais adaptativo, com pesos leves mesmo. Vou iniciar o protocolo hoje, belê? Já deu para aquecer minha musculatura então acho que não terei problemas. Se a cervical piorar eu já tenho como tratar, consegui um fisioterapeuta bom. Shape não mudou, 87kg e medidas iguais, mas posso fazer um novo update completo se quiser.

@Apollo Galeno fui teimoso em relação a relaxante muscular... tentei evitar (como evitei outras vezes e deu certo pq não era tão grave) mas agora travou tudo, estou a base de diclofenaco e ciclobenzaprina e também de exercícios para relaxar o trapézio (meu nervo estava pinçado e agora travou o trapézio todo, mal consigo girar meu pescoço). Desculpe pela cagada, em 10 dias no máximo devo estar 100% de novo, aviso aqui qnd começar o protocolo. Enquanto isso mantenho dieta 100% e cardio 100%. Abs

Ele postou que na realidade tem 1,68m, então piorou pra mim kkkk Dieta tá indo perfeita, mas treino tá bad... meu pescoço não tá melhorando, vou ter que procurar um fisioterapeuta e fazer exames. Mas por conta disso eu nem comecei com os AES, tô no cruise ainda.

Hoje o disgramado postou essa condição pesando já 79kg e ainda vai baixar... e tá o dobro do meu tamanho, tá doido.... 😂😂 Vou treinar essas poses e começar a postar aqui nas atualizações, pra comparar melhor. Esse pra mim é o shape ideal.

Montenegro pesando 91,5 kg no fim do off dele / Eu pesando 92,6kg no fim do meu off... Me explica essa porra @Apollo Galeno..... MESMA ALTURA E MESMO PESO, e não sinto que estava com mais gordura que ele... Olha a diferença kkkkkkk

Certo, valeu mestre. 💪

Putz, ontem terminando treino de peito fazendo supino inclinado halter machuquei algum nervo no pescoço que vai até a escápula direita das costas... mal consigo mexer meu pescoço. Ficar de repouso hoje.

nenhum dos dois caraleo, tô sempre focado em dieta e treino, poucos deslizes e sem bebida alcoólica... eu queria na verdade que você me dissesse: "cara, foca vasto lateral pq tá desproporcional, tá pequeno", ou "precisamos diminuir sua cintura pq não tá um shape V legal", ou "realmente está estreito, precisamos te alargar" etc. Eu não tenho a ótica que vocês têm. Eu não sei comparar absolutamente nada sobre dois shapes num palco, por ex. Vejo quase nenhuma diferença, e qnd vejo, acho um cara melhor q outro, e ele ainda perde...

Hahahha, beleza! Me diga uma coisa: Enantato + Deca + Masteron tudo na mesma seringa? 3x por semana mesmo né? Essa qtd que coloquei eu dividi por 3 mesmo. Se puder me dê uma avaliação desse shape aí... perdi muita definição né? Continuo focando costas e pernas?

Vlw chefia, vamos com tudo. Enantato (250mg/ml) 300mg -> 1,2 ml por semana, 0,4ml cada Nandrolona (200mg/ml) 180mg -> 0,9ml por semana, 0,3ml cada Masteron (100mg/ml) 50mg -> 0,5ml por semana, 0,17ml cada Oximetolona - 1 comp todo dia Podemos voltar com 200g de arroz aqui? mantém o leite mas sem o nescau balls? Aqui não quer aumentar pra 400g de arroz não? Achando pouco pra bulking, pq mesmo com essa qtd eu não consegui passar dos 92kg, estagnei 2 semanas neles.

Atualização 04/06/21 – Em cruise desde 05/03/21 Estou entrando na 13ª semana de cruise com 250mg/semana de Enantato PESO INICIAL= 92,20 kg (23/02) PESO ATUAL= 86,50 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Diminuição na resistência (principalmente) e força ACNE= Não, peguei sol e não apareceu mais. LIBIDO= Alta COLATERAIS = Nenhum nesse momento OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= perdi muita massa magra desde quando saí do bulking em fevereiro. Ganhei gordura nesse período. 0 a 100% A DIETA= 90% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 90% 0 a 100% NO TREINO/AERÓBICO = 70% (estive treinando 4-5x por semana), mas sem aeróbicos. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= às ordens Protocolo sugerido para bulking pelo @Apollo Galeno: Enantato 300mg/sem (King) Nandrolona 180mg/sem (Lander) Masteron 50mg/sem (King) Oximetolona 50mg/dia (Lander) Se possível aceito ajuda com dieta e como tomar esse protocolo aí (detalhado, não sei o que pode misturar na mesma seringa e nem quantas vezes por semana aplico, e também horário para tomar a oximetolona). Início do ciclo bulking previsto para hoje ou amanhã, dependendo da resposta.

Chefia @Apollo Galeno, 2 semanas depois.... e agora que meus produtos chegaram na minha cidade, ainda não chegou na minha casa mas acho que não passa de hoje. Achei que o fornecedor tinha roubado minha grana, mas só enrolou 1 semana para enviar mesmo. 🙈😩 Estou ansioso para começar o projeto Ursinho Men's Physique 2021 😜 Pau na máquina? Vou tirar fotos e fazer o update completo de como estou agora, antes de começarmos (e depois das férias, vale enfatizar), espero que o estrago não tenha sido muito grande. Essa semana só malhei 3x, preguiça bateu, mas já quero dar uma bicuda no meio do queixo dela.

Masteron, melhor injetável ou comprimido? Oximetolona, 1 cápsula todos os dias de 50mg?

@Apollo Galeno Chefia, Nadrolona que você disse é DECA ou NANDROLONA FENIL NPP??

@Apollo Galeno Obrigado meu parça. Voltei de viagem hoje. 88kg fruto de all inclusive de comida e bebidas alcoólicas 😅, mas não deixei de treinar lá não. Retomando quente amanhã a rotina de cardio, treino e dieta 100%. Não consegui fazer as compras dos AES ainda, mas tô providenciando já.

Peso caindo muito... 84,5kg já 😭

Vou trocar sim, pegar tudo da lander.

massa, vou orçar tudo isso! Terei alguma semana com menor dosagem de algum desses? ou posso comprar na quantidade pra dar as 12 semanas conforme essa dosagem que colocou? Sobre essa ponte atual, eu dobrei a dosagem de enantato (agora com 250mg por semana [1ml] ) , estava muito baixa mesmo, parou acne e queda de cabelo, tô 100%, vou fazer exame de sangue pra saber quanto tá minha testo, mas ainda acho q tá abaixo de 1.000.

@Apollo Galeno será que já podemos definir os próximos passos? Principalmente em relação aos AES? Assim eu já encomendo, demora 1-1,5 semana pra chegar. Pode ser o bulking direto. Chegar aos 95-100kg.

Beleza, combinado.