FaBHana

Obrigada querida! Deus abençoe sua recuperação! Feliz e aliviada em saber que esta recuperada e se cuidando!! Agradeço por disponibilizar uma parte do seu tempo e vir nos dar notícias!!!
Se cuida mulher, tem uma vida longa pela frente e espero vê-la em breve!!!
Beijinhos

@Petalaqueiroz com tantos casos de Covid e talz e muitas pessoas perdendo a batalha para esse vírus maldito... espero realmente do fundo do meu coração que a @Bella beckesteja melhor e que possa ao menos nos dar alguma noticia dela... Nao estou cobrando nada de atualização, nem que ela siga com o projeto mas me preocupo pois tenho alguns colegas e amigos que passaram por essa situação e sabemos o quão difícil é  😥 ... obrigada

Da uma olhadinha só então no tópico do @Rian.odm 
 

"Jovem" pelo visto, não treina direito, não se alimenta corretamente, e pela sua idade ainda tem tempo de aprender muita coisa, essa magica que tu quer não existe, como o Foston e o Bravo disseram, não sabe o que esta fazendo... seria interessante se abrisse um tópico pra ti, garanto que com a ajuda do pessoal aqui do fórum esse seu projeto pode ser insano e com certeza com menos probabilidade de dar merda...  só um conselho

Super concordo com o Foston, dá pra baixar mais ainda seu BF antes de ciclar. Eu sei que é tentador mas pode dar muito certo, como pode ter o resultado contrário... 
Se padronizar o tópico fica mais fácil, além de ter a certeza que irá lhe ajudar bastante!

Danilo, não sei nem o que dizer, ele é bem criterioso :/ 
E rigoroso com data 😣

Costas desenvolveram bem hein!!  👏👏👏👏 Chique!!!! Parabéns Danilo

Seja bem vindo Danilo!

@Mary-dsv Querida Mary, eu disse que acreditava em você e ACREDITO. Mesmo passado por essas situações todas é obvio que seguiu a dieta o máximo que conseguiu. Todos temos problemas e encaramos de formas diferentes. Eu vi sua mudança desde o começo que chegou aqui, vi sua motivação decair e rapidamente se levantar, sua saúde melhorar, suas palavras demostravam isso. Não temos como saber o que nos irá acontecer, controlar nosso futuro e controlar esses animais que fazem isso diariamente sem nenhum remorso ou coração. Mas fique calma, primeiramente flor não desista de "VOCÊ", irá  perceber o quanto eu falo isso aqui, queria muito dizer pra retormarmos mas não depende só de mim. O @Apollo Galeno não é carrasco, mas ele é correto. Estamos aqui ainda e não desita de nada, persista mulher, na sua saúde, na sua pessoa, no profissional, no ambiente familiar e tenha perseverança! Vocé mais forte do que pensa, olha onde chegou, olha o quanto mudou não só fisicamente mas mentalmente também. Estamos todos aqui em uma prova mental, onde as transformações são consequências do nosso controle mental! Parabéns querida, estou aqui sempre que precisar, torcendo para uma reviravolta na sua vida no geral!! Olha pensar posotivo atrai coisas positivas!!! Que venham só positividades daqui pra frente!! Chorar faz parte mas não deixe que lhe domine, vença esse sentimento, coloque pra foram, levante a cabeça e mostre toda sua força!!!

@Apollo Galeno @Keto @Locemar @Logan_82 @Foston @Joaninha @fisiculturismo acredito que esses mestres podem lhe dar alguma luz!!!! 

Bem vindo!!!
Aguardamos padronização completa para poder falar algo. Ou melhor.....para lhe ajudar na sua melhor versão.
 

Seja muito bem vinda!!! Tem um shape muito bonito e tenho certeza que se padronizar e seguir o que os mestres irão lhe passar tem muito potencial pra chegar no seu objetivo!!! 

Vai saber né...Kkkkkk
 

Provavelmente testo?! 🤷🏾‍♀️

Vai saber né...Kkkkkk
 

Provavelmente testo?! 🤷🏾‍♀️

Não confiaria! Nunca sequer ouvi falar... A mais confiável hoje é Landerlan...

Bem vinda querida!!!! Vamos lá!! 
Eu já tive um corpo bem parecido com o seu quando era mais nova, já tive as pernas bem fininhas, desbundada, falsa magra mesmo. Já errei muito nessa vida entre dietas malucas, ciclos mal elaborados, etc. O que eu quero dizer com tudo isso é que precisamos aprender primeiro. Aprender a comer, aprender a treinar corretamente, entender nosso corpo. Mesmo treinando forte, isso eu sempre gostei, demorou um tempo para eu aprender na real como é treinar com qualidade e que cargas elevadas e execução meia boca não te levam a lugar nenhum, assim como cargas baixas e execuções mínimas não iram resolver também. 
Academia raiz é top demais!!
Talvez a sua ineficiente em desenvolver quadríceps esteja em um conjunto de falhas... Falha na dieta, falha na execução ou nesse treino que contém poucos exercícios... Eles são eficientes mas acredito que possa ficar ainda mais com isolados, drops, bi-set, pirâmide... 
Quando eu tinha dificuldade eu pesquisava e muito... e além de pesquisar na prática eu dava o meu máximo! Aprendi a treinar sem personal... Como o @Keto
Já disse, esses profissionais não irão lhe ajudar visto que você pode pagar ele para ter exclusividade... Eu prefiro me matar sozinha e mostrar pra eles que eu sou foda. 
PS: eles ficam putos e ficaram putos contigo também kkkk
Mas não ligue.... Não faço adutora faz tempo... Agachamento sumô já trabalha bem essa parte e foi o que eu percebi que mudou minha vida em relação ao meu quadríceps!
 
Superior falta muitoooooooooooooos exercícios principalmente de costas e deltóides...
Treino pobre, pobre, pobre.... 
Se não for pedir muito com relação ao treino @Batata... @Foston
Podem ajudar?!

Poxa vida gatona, melhoras viu 😢

INCRÍVEL!!!!!!😱😱😱😱😱😱
SURREAL!!!!!!
SHOW!!!!!!!!

Boa tarde meus queridos!!
Saudades de atualizar! Bom, essa quinzena foi muito melhor que a outra, graças a Deus 🙌
Parei com o ciclo, confesso que faz tanta falta, parece uma droga viciante kkk mas ok!
Fiz a inclusão de algumas vitaminas pois como estou em cut a imunidade fica baixa demais... 
Estou testando o ciclo de carboidrato pra ver se enxugo mais algumas gordurinhas e pensando seriamente em usar um clembu.... Vamos ver...
Peso varia de 65,5/66,1 e não sai disso, porém visualmente perdi medidas em região de costas, linha de cintura e flancos... Mas ainda tem muito chão pela frente 😞
Minha experiência com Masteron dessa vez foi diferente, amei o resultado! Muito mais cortes e me permitiu manter a densidade muscular, único efeito colateral foi umas espinhas e um leve aumento do clitóris, mas enfim eu curti...
Minha intenção agora é secar ao máximo para ver o resultado de fato! 
Obs: foto de preto de hoje
Tmj 🤜🤛

Olá meu povo!!! Espero que estejam bem! Graças a Deus o perrengue passou! 🙏 
Essa quinzena está sendo melhor, treino e dieta ok! Passei meu aniversário comemorando com meus familiares e amigos! Foi ótimo 🌹no entanto a dieta foi furada kkk com direito a muita guloseima... 
Lógico que não tinha como não sujar o shape né, mas foi por uma boa causa! E mesmo assim consegui bons
 resultados! 
Eu tenho que secar mais um pouquinho, e esse pouquinho está me custando hein 😓 
Cortes na perna já vieram, superiores deram uma secada, agora só falta esse bendito abdômen... Estou treinando mais abs e já percebo que a musculatura está se desenvolvendo!
No mais estou feliz com os resultados e espero entregar mais! 
O peso fica variando mas visualmente pareço maior! Chocante!!! 
Tmj pessoal
13/06 - 67,4 +1,2
25/06 - 66,4 -1,0

 

Obrigada Sussu ❤️
Hahah só você mesmo hein gatona ❤️🌹 graças a Deus problema superado 🙏 e não foi tão difícil voltar mesmo rs obrigada pelo apoio de sempre 🌷
Obrigada querida aos poucos vamos melhorando cada vez mais 🌷💖

Gratidão e mais gratidão!! 🙏 por tudo
Esse volume parece que não quer sair kkkk  
Eu já como na força do ódio kkk agora será mais ainda!! Ou esse volume sai ou sai kkkkkkk 
Pode deixar comigo!! 🔥 No parquinho!!
 
Owwnt minha querida! Obrigada pelos elogios e carinho ❤️
Gostosura tá ON hahaha 🔥🔥🔥
Ah tu já está no caminho, para de graça, vai me ultrapassar com toda certeza! 👏👏

Tmj tubarão sardinha kkk por mais que fiquemos cegos nesse processo kkkkk é foda né 🥲
Mas a evolução vem!! Não tem como não vir comendo quase 1kg de arroz 😅🙊

 
Olha quem fala 👀
 
Me empresta seu shape?! Suas pernas?! Eu prometo devolver 🙏 minha inspiração ❤️😍