Juhh
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@Apollo Galeno Passando pra atualizar! Essa quinzena foi terrível, aconteceram muitas coisas ruins. Primeira semana tudo certo, tudo bonitinho, sem erros, sem deslizes. Segunda semana já começou complicar, estou tirando a CNH, na etapa das aulas práticas com horários e dias aleatórios, irregulares, infelizmente não consegui adaptar a minha rotina, semana péssima. Terceira semana continuou igual, tudo errado, tentando ao máximo não sair da dieta, período menstrual chegou 1 dia antes da atualização, nova data, 2 dias após o término. Mais um problema, menstruação só veio 1 dia e parou, isso nunca acontece, é sempre regular o meu período menstrual, a partir daí já começo a me preocupar com uma possível gravidez, pois no momento não estou usando nenhum método contraceptivo, às vezes camisinha, sou casada e tenho uma filha, parto "cesariana" (esqueci de mencionar no começo do tópico) Bom, passou uns dias e nada, já apreensiva, criando um monte de paranoia na cabeça, comprei um teste de farmácia, resultado negativo, não satisfeita com uns 4 dias depois comprei outro, também deu negativo e ontem a maldita deu as caras novamente, até agora fluxo normal, acho que agora veio pra valer, não sei o que pode ter ocasionado isso, mas sei que me deixou muito louca e com o psicológico muito abalado, pois não estou preparada pra uma nova gestação e isso mexe muito comigo, acho que nem preciso dizer o quanto isso me atrapalhou em seguir o proposto e consequentemente nos resultados. Infelizmente não consigo atualizar de forma padrão, com números e porcentagens como queria, peço desculpas, poderia ter me esforçado mais? Poderia, mas fui fraca e não resisti às tentações e acabei me sabotando. Meu peso anterior estava: 60kg Atualizei ontem está em: 60.7kg A dieta estava muito boa(até o momento que segui tudo certinho) daí fica ao seu critério modificar alguma coisa, posso seguir a mesma. Fotos, achei inviável, sem resultados positivos, mas também não tive muitos resultados negativos. Mas se você quiser fotos, só falar, posto na hora! É isso gente, é o que temos nessa quinzena, estou bem triste 😢 esperava trazer aqui uma atualização fodaa, mas não fui forte o suficiente!
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HISTÓRICO PESOS = Anterior: 64 Atual: 60 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Muito bom, aumentando um pouquinho a cada semana. OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= Estou gostando, às vezes me sentindo muito magra, muitos elogios. 0 a 100% A DIETA= 95% Alguns dias não consegui fazer o café da manhã, atualmente não estou trabalhando, daí tenho o privilégio de acordar um pouquinho mais tarde, pela manhã não tenho muita fome, então prefeito esperar o horário de almoço. Se vc achar viável fazer jejum, não vejo problema, posso fazer. 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% 0 a 100% AERÓBICO= 100% Detesto esteira, desde o começo estou fazendo escada(esqueci de avisar) Posso continuar fazendo? 0 a 100% TREINO = 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Vamos lá rsrs. Tirar a batata e colocar arroz, o feijão só gosto com o arroz, caso não tenha arroz pode tirar. O abacaxi pode tirar (não gosto muito) amo mamão se quiser colocar no lugar. Tirar o Itambé pro e o shot probiótico. Salada comendo na força do ódio, não todo dia, me perdoa, mas tem dia que não desce. Tirar os manipulados, deixar só o que for essencial (a grana tá curta) Não tomei a cerveja, sem álcool prefiro nem tomar kkk
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