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arnoldferrigno

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    um tópico no fórum postou arnoldferrigno Tópicos de evolução do shape
    Peso: 81kg Altura: 1,73cm Dieta: cutting Treino AB 1,5 a 2x semana (também faço LPO 3x semana), treino bíceps e tríceps e ombro 2 a 3x semana e peito, costas, perna 1x semana. Sempre com alto volume e carga Suplementação: efedrina 25mg, cafeina 400mg, beta alanina 2g, whey, creatina Tempo de treino: 3 anos Tempo de treino sério e dieta: 11 meses Natural por enquanto Todas as poses oficiais pra avaliação https://ibb.co/0DT0V3m https://ibb.co/4tfFS1F https://ibb.co/JcRhJTR https://ibb.co/zmj5LR9 https://ibb.co/4Pmz6D5 https://ibb.co/6WHKWSW https://ibb.co/N35ykv2

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