harmd

Minha dieta. Obrigado de coração pela ajuda de vocês! Não vou decepcionar.

Última aplicação foi no dia 23/09, os exames fiz no dia 08/10 Após terminar o uso, tive uma boa queda no libido, hoje já normalizou, mas nada comparado com o libido que tinha enquanto estava usando. Acne: sempre tive a pele muito oleosa, durante o uso percebi que aumentou um pouco a acne, mas nada fora do normal.. hoje está normalizando. Faço o uso de Dermotivin Salix desde antes do uso da testo Força tenho melhorado muito ultimamente, já superei os pesos que puxava quando estava em uso. Eu me estresso muito devido ao trabalho, tenho tentado melhorar, mas é dificil hehe Disposição voltou ao que era antes do uso, dependendo do dia fico imprestável. Sono está normal para um pai de bebê de 6 meses, acordo uma vez por noite, mas percebo que durmo relativamente bem. Vou seguir seu conselho. O treino de 4 meses pra cá melhorou muito, percebi que treinava em 50% da minha "capacidade" e hoje tento sempre dar o meu melhor.

Quando postei comeu algumas coisas que digitei hehe Serve como aprendizado. Carbo: 4,61g/kg corporal Gordura: 0,69g/kg corporal Proteína: 2,09g/kg corporal

Estou impressionado com as evoluções aqui do forum. Parabéns aos envolvidos!

Primeiramente agradeço muito a resposta! Gostaria da sugestão e apoio do pessoal daqui. Não foi identificado uma causa especifica, não utilizamos HCG nem SARM (aqui entra uma dúvida, dizem que SARM pode ser mais prejudicial que a Testo em si, isso procede?) Demais, apesar dos apesares, gostei muito de usar. Mas acho que queimei um pouco a largada, mas serve como Vou postar o exame em seguida, mas quando foi indicado pela dermatologista que minha testo estava baixa, ela estava em 442,22ng/dl. Durante o uso foi para 962,64ng/dl e após o termino foi para 610,72ng/dl. Sempre tive um pouco de tetinha, recentemente melhorou bastante. Durante o uso senti um pouco de sensibilidade e fiz alguns exames e o médico recomendou a carbergolina e tamoxifeno. Hoje não sinto nada. Segue exames: 06/07: Exames 26/08 08/10: Novamente agradeço muito a ajuda, o trabalho que fazem é sensacional e espero fazer parte disso.

Alguem consegue me dar uma luz? @Apollo Galeno @Keto

Boa sorte no plano! Tem um shape com muito potencial, agora ter disciplina é o principal para ir longe.

@Jifit Parabéns pelo shape, começa com moral! Não tenho muita experiência, mas quando finalizei a aplicação da última ampola de cipionato de testosterona, tive um pouco de desanimo e perda de libido também.. demorou umas 3 semanas para "voltar ao normal", mas acredito que tudo depende da droga e da dosagem.

Parabéns pela evolução, a dedicação faz isso! Parabéns!

Que relato e que evolução! Nossa bebê também nasceu em abril e apesar da minha esposa ser linda de qualquer jeito, estamos na luta para recuperar o shape, então sei o quão difícil é essa fase! Parabéns!

Olá. Sou novo nos tópicos, porém estou a algum tempo acompanhando a galera e a evolução daqui e acabei tomando coragem de fazer o meu relato e quem sabe receber uma ajuda necessária. Estou postando isso na parte de Relatos de Ciclos, porém não sei se oque fiz é considerado um ciclo, vou explicar mais a frente. Sempre fui muito sedentário e a aproximadamente 5 anos atrás comecei a andar de bike e a 3 anos comecei a fazer academia, inicialmente (por aproximadamente um ano) minha ideia era ganhar condicionamento para melhorar na bike, porém a paixão por "puxar ferro" foi maior que a vontade de andar de bike haha então me dediquei exclusivamente para a musculação. Saí de 69kg para 74kg em aproximadamente 2 anos, mas nunca cheguei perto de mostrar os abs ou aparentar estar seco, sempre estive em superavit calorico, ressalto que esse superavit não é de besteira e sim calculado e seguido. Como sempre tive muito problema de pele (rosto oleoso e muita caspa) visitei uma dermatologista que solicitou alguns exames, dentro dos quais apontou que minha testosterona estava dentro dos niveis considerados normais, porém muito baixa. Não dei muita moral no inicio, porém após pesquisas comecei a verificar sobre os sintomas de baixa testoterona, como baixo libido, desanimo para fazer as coisas, dificuldade de ganhar peso, etc.. observei que me encaixava em boa parte desses sintomas, então decidi consultar um médico especializado na área, após tratamentos sem sucesso com manipulados, ele me indicou o tratamento com deposteron. Minha vida melhorou muito, parecia que o dia brilhava mais, tinha muita vontade de fazer as coisas, enfim, foi um sucesso, apesar do meu objetivo principal não ter sido o ganho de musculo/peso, saí dos 74kg para 81kg e após terminar o uso, fiquei com 77kg (peso atual). Desde que tomei gosto pela musculação tenho me dedicado muito, foco na dieta e foco no treino, porém não fazia cardio por falta de tempo (filha recém-nascida), então comprei uma bike e tenho feito em casa. Segue informações padronizadas: Ciclos eventualmente já realizados com detalhes dose, tempo de duração e data em que realizado: 6 aplicações de 200mg de cipionato de testosterona (deposteron), com aplicações a cada 10 dias Ciclo ora proposto com esteroides Meu médico decidiu continuar o tratamento com mais 6 aplicações, com aplicações a cada 10 dias, porém o deposteron está em falta e apesar de ter a receita na mão, não consigo fazer a compra do produto. Divisão de treino e horário; Costumo treinar das 18:45 até as 20:00 e hoje comecei um treino de força, com cargas altas e poucas repetições, minha divisão atual é: Segunda - Treino A - Peito, estimulo no Biceps e no Ombro Terça - Treino B - Quadríceps e estimulo no Posterior Quarta - Treino C - Costas e estimulo no triceps Quinta - Treino D - Ombro e panturilha Sexta - Treino E - 2 exercicios para Peito, 2 para Posterior e 1 para biceps e 1 para triceps Tenho feito 30 min de cardio durante a semana assim que eu acordo (em jejum) e no final de semana, faço durante a tarde de 30 a 40 minutos Dieta para o ciclo com quantidade de macronutrientes (proteína/carboidrato/gordura), calorias, fibras e se possível micronutrientes (vitaminas e minerais) por dia; Café da Manhã 07:00 - 525 kcal - 49g carbo - 23g gord - 22g prot 4 fatias de pão 20g Requeijão Light 2 fatias de queijo 2 ovos Lanche da Manhã 10:00 - 448kcal - 107g carbo - 1g gord - 9g prot 200g de banana 150g de mamão 1 maçã inteira 1un (160g) iogurte desnatado Almoço 12:10 - 376kcal - 40g carbo - 3g gord - 42g prot 120g - Frango 100g - Arroz Branco Folhas Lanche da Tarde 15:30 - 491kcal - 49g carbo - 17g gord - 37g prot 100g banana 30g Aveia 30g Pasta de Amendoim 30g Whey Pré-treino 18:00 - 180kcal - 35g carbo - 3g gord - 4,5g prot 2 fatias de pão 20g Doce de leite Janta 21:00 - 376kcal - 40g carbo - 3g gord - 42g prot 120g - Frango 100g - Arroz Branco Folhas Ceia 21:30 - 180kcal - 35g carbo - 3g gord - 4,5g prot 2 fatias de pão 20g Doce de leite TOTAL: 2574kcal - 355g carbo - 53g gord - 161g prot Suplementação: 6g de creatina, multivitamínico, 150mcg de Vitamina D e 1500mg de Ômega 3. Além disso tomo Pré-treino antes de treinar. Idade: 27 anos Altura: 1,78mt Peso: 77kg Medicações em uso (anticoncepcional, antidepressivo, antibióticos e etc.): Tomava roacutan devido a caspa, mas parei o tratamento no segundo mês porque fez muito mal Problemas crônicos de saúde: Nenhum Tempo de treino: 3 anos Exames 06/07 (Antes de começar com o depo): https://imgur.com/a/6KqtqNZ Exames 26/08 (já estava na terceira aplicação, comecei a sentir sensibilidade no mamilo e o médico pediu para fazer alguns exames): https://imgur.com/a/oKf22ce Como meu estradiol e prolactina deram altos, ele entrou com 40mg de tamoxifeno por 15 dias e 1 comprimido por semana de cabergolina (4 semanas) Exames 08/10 (aproximadamente 15 a 20 dias após a ultima aplicação): https://imgur.com/a/elCgxnP Minha dúvida é: devo seguir com o bulking ou devo limpar o shape e começar a construir com o shape mais "estético". Estou aberto a qualquer opinião e ideias. Se alguém tiver alguma dúvida sobre meu tratamento, em algo que eu possa ajudar, estou aqui para crescer com a comunidade (literalmente hehe) Forte abraço e bons treino a todos