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Heronader

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  1. Em busca dos 12%bf

    um tópico no fórum postou Heronader Tópicos de evolução do shape
    Ja estou de dieta a 6 meses. Para não perder tanta massa muscular. Atualmente me encontro com 76,80kg e com cintura de 75 em jejum e 77 ja alimentado. Minha duvida e ... dar pra colocar o abdomen em dois meses. Tendo em vista o carnaval? Nao sei meu bf mas deixo com vocês a sua opinião. Meu peso ta abaixando tenho estratégias ainda para usar. Ta tudo ok! So quero tirar essa dúvida. Pois nunca coloquei abdomen por ser um endormofo fudido!

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