marcosarsousa

Ouvir uma boa música na academia durante o treino eleva os níveis de prazer, o corpo libera menos hormônios relacionados ao stress e mais hormônios relacionados a felicidade e ao bem-estar, sem falar que tempo passa bem mais rápido e você fica mais feliz por conseguir completar aquele treino. seja para emagrecimento ou para hipertrofia.
Outro vantagem de treinar ouvindo uma playlist na academia é que a percepção a dor e fadiga diminuem, experimente correr ouvindo um som que você curte, provavelmente você vai conseguir correr mais quilômetros ou gastar menos tempo.
A música é um estimulante capaz de aumentar os batimentos cardíacos, melhorar sua resistência, com a percepção de dor e fadiga diminuídas, você consegue fazer o exercício por mais tempo.
 
Enfim, fiz uma playlist para academia que e conta com uma seleção de Rock e Hip Hop para manter a frequência cardíaca elevada o tempo inteiro, se você gosta desses dois estilos, essa é a playlist de academia ideal para você:
e separei mais algumas para quem gosta de ouvir playlist diferenciadas para outras modalidades. e para quem curte música sabe que o titulo é o de menos o importante é a música e que ela proporciona
  e convido você a postar a sua playlist aqui, ou deixar aquela música que não pode faltar no seu treino!
 
 
 
 

Cara tente ver a quantidade de albumina que tá consumindo, busque alimentos que diminuem os gases.

è o que tornou mais agradável pelo menos pra mim o sabor. Geralmente misturo: água, Maça, albumina e Pasta de amendoim, uma colher, fica bem mais agradável do que consumir  ela sozinha com agua.
eu geralmente compro da CP ovos (sem sabor mesmo) e pelo valor também que acho que tem compensando mais.

Cara mistura com água, e uma fruta do seu gosto, maça e banana e bata no liquidificador, se você colocar uma colher de pasta de amendoim (quantidade da sua dieta) e te garanto que o gosto melhore 100%

Eu prefiro natural geralmente compro albumina daquela CP ovos o gosto é ruim da boa e velha albumina, mas mistura com maça, banana, água, e  aveia ou uma pasta de amendoim e seja feliz, eu recomendo.

Eu costumava bater albumina com suco de laranja... o gosto ficava razoável, mas fazia muita espuma.
Desisti da albumina e passei a comer omelete com cebola, tomate, cúrcuma, pimenta do reino, sal integral, manteiga e às vezes um queijinho muçarela rsrs

è o que tornou mais agradável pelo menos pra mim o sabor. Geralmente misturo: água, Maça, albumina e Pasta de amendoim, uma colher, fica bem mais agradável do que consumir  ela sozinha com agua.
eu geralmente compro da CP ovos (sem sabor mesmo) e pelo valor também que acho que tem compensando mais.

Existe um matéria em nosso site que trata sobre a flatulência causada pela albumina:
https://fisiculturismo.com.br/matérias/suplementos/albumina-ou-clara-cozida-qual-é-melhor-qual-dá-gases-r512/

Cara mistura com água, e uma fruta do seu gosto, maça e banana e bata no liquidificador, se você colocar uma colher de pasta de amendoim (quantidade da sua dieta) e te garanto que o gosto melhore 100%