ANINHA

Se tiver uma dieta que segue coloca, pq a turma faz as adaptações em cima do que você já consome e então fica mais próximo da nossa realidade, depois segue direitinho as orientações que é sucesso!

Bem vinda prezada! Dá uma olhada nessa padronização e complementa tua postagem, toda informação é de extrema importância pra definir a indicação ou não do uso de AES. Já já chega uma turma topada pra te auxiliar. Acompanhando e torcendo pela sua evolução!

Boa tarde pessoal! Ainda não fiz os dois meses de cirurgia do ombro, mas amanhã volto a treinar de forma mais efetiva. Estou sem uso de EA nesse período e vou na sexta fazer uma bioimpedância pra avaliar como estou desse tempo treinando mais leve. Vou dar meu melhor e volto em breve com atualizações. Abraços! 

Já tem um corpo bonito, cintura fina e uma musculatura boa, só seguir o proposto que vai dar bom, a turma aqui é a melhor, falo sem o mínimo de duvidas. Torcendo e orando pra que tudo se resolva aí na sua terra. Acompanhando e torcendo por sua evolução!

Oi Júlio, muito vago pra algum moderador aqui do fórum te ajudar, padroniza tua postagem como o modelo que tem abaixo, pode ter certeza que te darão orientação especifica. Boa sorte!
 
PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado)
Idade:
Altura:
Peso:
Medidas:
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Problemas de Saúde e história de cirurgias:
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Tempo de treino:
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo:
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

Bem vinda! Já tem uma musculatura boa, é só seguir o que planejarem que vai dar muito bom. Alimentação tem que estar ajustada pra que o resultado seja efetivo e com adesão o mais próximo possível dos 100%. Acompanhando e torcendo pelo seu projeto.

Apague não, a turma é bem comprometida, mas tem uma demanda grande. Pode demorar um pouquinho mas nunca vi ninguém ficar sem orientação. Só editaria o seu post colocando em detalhes sua dieta, até pq vão pedir que faça isso. Do mais, meu nobre, cabeça boa pra seguir o projeto que for proposto que você vai ter um resultado muito bom. 

Seja bem vindo! Daqui a pouco a turma chega pra te dar o norte. Do mais já estou na torcida.

Bem vinda! Já tem uma musculatura boa, é só seguir o que planejarem que vai dar muito bom. Alimentação tem que estar ajustada pra que o resultado seja efetivo e com adesão o mais próximo possível dos 100%. Acompanhando e torcendo pelo seu projeto.

Mulher, estás arrasando demais! Que show!

Eita que já estou na torcida e aguardando 👏🏻👏🏻👏🏻

Eita que já estou na torcida e aguardando 👏🏻👏🏻👏🏻

Eu tô muito surpresa como tô evoluindo mesmo com os obstáculos da rotina. Feliz demais! Pode deixar 🥰

*Segue as fotos. As mudanças não são muito visíveis, mas sinto minhas coxas um pouco mais firmes…


 

Manda foto dos posteriores

Combinado! 
 
Perfeito! Obrigada! 
Graças a você já estou precisando comprar um macacão novo hahahahaha o meu está folgadíssimo! Feliz demais por estar recuperando minha autoestima e qualidade de vida! Só tenho a agradecer!
Até a próxima att! 🤩

Mari, que evolução! Já se foram mais de 8kg e o físico está mudando bastante. Parabéns pela sua persistência! Aproveite o processo e não esquece de tirar várias fotinhos, rs. 
 

Muito boa a evolução, parabéns e mantenha o foco que os frutos vem!👏🏻👏🏻👏🏻

Então.. eu sou leiga no assunto, maaas não tomava anticoncepcionais pois já sofri uma trambose venosa há mais ou menos 6 anos atrás, aí suspenderam a indicação do uso.
Os sintomas não me incomodam, posso dizer que não sinto. E dores dores da endometriose zerou.. também mudei de DIU, do de cobre pra o de mirena. Não sei se interfere.
Sim, minha qualidade de vida mudou muito e estou feliz por isso. Até minha disposição, claro há dias e dias, mas acredito ser normal.
Dezembro devo retornar a ginecologista e peço para ela solicitar novos exames para ver como estou e mostro aqui. 
Sobre exames laboratoriais p pós uso da oxa quais eu deveria fazer? Poderia me sugerir? Digo p ver se estou toda ok. 
 

Caprichei mais no cardio , e a gordura extra da última att  já saiu com 1 semana ... Falta + 1 pra atualizar .. ombro e abdômen hj 
 

E bom demais meu brother... Valeu 💪💪💪

Oiii, @JaqueCM, boa noite! Seja bem-vinda ao fórum! Li seu meu relato, vi suas fotos e estou ansiosamente, assim como os colegas acima, pela a sua evolução. Estou acompanhando. Siga firme. Grande abraço. 💖

Se vc acha que é critica aqui no Fórum...
Então toma= FAZ O QUE VC QUISER! A VIDA É SUA E VC É ADULTO! 
Mas se vc quiser ajuda.....ai vai ter que padronizar. 
E pare de ser "chorão" ou "chorona"....

Muito boa a evolução, parabéns e mantenha o foco que os frutos vem!👏🏻👏🏻👏🏻