ANINHA

Já tem um corpo bonito, cintura fina e uma musculatura boa, só seguir o proposto que vai dar bom, a turma aqui é a melhor, falo sem o mínimo de duvidas. Torcendo e orando pra que tudo se resolva aí na sua terra. Acompanhando e torcendo por sua evolução!

Oi Júlio, muito vago pra algum moderador aqui do fórum te ajudar, padroniza tua postagem como o modelo que tem abaixo, pode ter certeza que te darão orientação especifica. Boa sorte!
 
PADRONIZAÇÃO dos POST NOVOS (Copie e cole e responda ao lado)
Idade:
Altura:
Peso:
Medidas:
Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...):
Problemas de Saúde e história de cirurgias:
Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
Tempo de treino:
Ciclos FEITOS com dose e tempo:
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo:
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.
Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

Bem vinda! Já tem uma musculatura boa, é só seguir o que planejarem que vai dar muito bom. Alimentação tem que estar ajustada pra que o resultado seja efetivo e com adesão o mais próximo possível dos 100%. Acompanhando e torcendo pelo seu projeto.

Apague não, a turma é bem comprometida, mas tem uma demanda grande. Pode demorar um pouquinho mas nunca vi ninguém ficar sem orientação. Só editaria o seu post colocando em detalhes sua dieta, até pq vão pedir que faça isso. Do mais, meu nobre, cabeça boa pra seguir o projeto que for proposto que você vai ter um resultado muito bom. 

Seja bem vindo! Daqui a pouco a turma chega pra te dar o norte. Do mais já estou na torcida.

Bem vinda! Já tem uma musculatura boa, é só seguir o que planejarem que vai dar muito bom. Alimentação tem que estar ajustada pra que o resultado seja efetivo e com adesão o mais próximo possível dos 100%. Acompanhando e torcendo pelo seu projeto.

Mulher, estás arrasando demais! Que show!

Eita que já estou na torcida e aguardando 👏🏻👏🏻👏🏻

Eita que já estou na torcida e aguardando 👏🏻👏🏻👏🏻

Eu tô muito surpresa como tô evoluindo mesmo com os obstáculos da rotina. Feliz demais! Pode deixar 🥰

*Segue as fotos. As mudanças não são muito visíveis, mas sinto minhas coxas um pouco mais firmes…


 

Manda foto dos posteriores

Combinado! 
 
Perfeito! Obrigada! 
Graças a você já estou precisando comprar um macacão novo hahahahaha o meu está folgadíssimo! Feliz demais por estar recuperando minha autoestima e qualidade de vida! Só tenho a agradecer!
Até a próxima att! 🤩

Mari, que evolução! Já se foram mais de 8kg e o físico está mudando bastante. Parabéns pela sua persistência! Aproveite o processo e não esquece de tirar várias fotinhos, rs. 
 

Muito boa a evolução, parabéns e mantenha o foco que os frutos vem!👏🏻👏🏻👏🏻

Então.. eu sou leiga no assunto, maaas não tomava anticoncepcionais pois já sofri uma trambose venosa há mais ou menos 6 anos atrás, aí suspenderam a indicação do uso.
Os sintomas não me incomodam, posso dizer que não sinto. E dores dores da endometriose zerou.. também mudei de DIU, do de cobre pra o de mirena. Não sei se interfere.
Sim, minha qualidade de vida mudou muito e estou feliz por isso. Até minha disposição, claro há dias e dias, mas acredito ser normal.
Dezembro devo retornar a ginecologista e peço para ela solicitar novos exames para ver como estou e mostro aqui. 
Sobre exames laboratoriais p pós uso da oxa quais eu deveria fazer? Poderia me sugerir? Digo p ver se estou toda ok. 
 

Caprichei mais no cardio , e a gordura extra da última att  já saiu com 1 semana ... Falta + 1 pra atualizar .. ombro e abdômen hj 
 

E bom demais meu brother... Valeu 💪💪💪

Oiii, @JaqueCM, boa noite! Seja bem-vinda ao fórum! Li seu meu relato, vi suas fotos e estou ansiosamente, assim como os colegas acima, pela a sua evolução. Estou acompanhando. Siga firme. Grande abraço. 💖

Se vc acha que é critica aqui no Fórum...
Então toma= FAZ O QUE VC QUISER! A VIDA É SUA E VC É ADULTO! 
Mas se vc quiser ajuda.....ai vai ter que padronizar. 
E pare de ser "chorão" ou "chorona"....

Muito boa a evolução, parabéns e mantenha o foco que os frutos vem!👏🏻👏🏻👏🏻

Muito boa a evolução, parabéns e mantenha o foco que os frutos vem!👏🏻👏🏻👏🏻

Muito boa a evolução, parabéns e mantenha o foco que os frutos vem!👏🏻👏🏻👏🏻

Chegou o dia de atualização! 
Tirei as fotos em jejum, postando só agora por causa do trabalho.
Peso inicial: 100,7kg | peso atual: 95 kg.
Medidas:
Busto: 99
Cintura: 85
Abdômen: 86
Quadril: 123
Braço D: 34
Braço E: 35
Antebraço D: 31
Antebraço E: 30
Perna E: 66
Perna D: 66
Panturrilha D: 42
Panturrilha E: 41
Vamos lá... Tive muita dificuldade nessa primeira vez, principalmente com a água. Tive plantões tão corridos que não conseguia sequer ir ao banheiro e só ia tomar água em casa, então ficava ali entre 1/1,5l por dia, acredito que isso me prejudicou bastante.
Como ainda estou me adaptando nessa rotina, também não consegui encaixar todos os treinos na semana. Gostaria de ver se consigo bons resultados mesmo treinando 3/4x por semana e se podemos mudar os treinos para essa frequência.
Quanto a dieta, a parte mais difícil foi o lanche da tarde. Normalmente estou em ocorrência e dificilmente consigo comer algo de tarde (não posso comer na viatura, obviamente). Então, se tiver alguma alternativa como barras proteicas ou algo do tipo, me ajudaria muito.
Mesmo com esse resultado não muito bom, eu sinto que me dedicando melhor na alimentação e nos treinos, perdendo esses 5 kg, meu condicionamento tá melhorando, as roupas estão ficando folgadas e as pessoas reparam que estou emagrecendo.
Infelizmente minha parte favorita que é treinar, ficou prejudicada pela minha rotina, mas eu não quero desistir. Quero conseguir conciliar tudo da melhor forma possível e chegar no meu objetivo.
@Batata...