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MashleMuscle

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  1. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de fisiculturismo em Rumo ao Shape 2.0   
    Eu sinto muito isso quando tomo ioimbina em jejum tá doido chato pra poha . Da uma dor no estômago e ânsia 
  2. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de fisiculturismo em Rumo ao Shape 2.0   
    Como vc usava ?
    Cadê? Kkkk
    O que usou pro nariz ressecado  anjo ?
  3. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de RenatinhaSA em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    Peso Inicial / Peso Atual : 95.5 > 97.1 >> 93kg> 92.5kg ( atual )
    0 a 100% no treino : 100% ,
    0% a 100% na dieta:
    0% a 100 : 40 minutos tsd
    hidratação: 100% 4 litros
    @Mistakes queria uma ajuda mno pra seguir depois que finalizar o cuting , eu tô querendo chegar em 88 ou 90kg pra ver como o físico ficaria , e depois tentar crescer limpo na manha , estou gostando de ver a definição vindo .
    @Batata... @Apollo Galeno @RenatinhaSA @RenatoTex33




  4. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de RenatoTex33 em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    Peso Inicial / Peso Atual : 95.5 > 97.1 >> 93kg> 92.5kg ( atual )
    0 a 100% no treino : 100% ,
    0% a 100% na dieta:
    0% a 100 : 40 minutos tsd
    hidratação: 100% 4 litros
    @Mistakes queria uma ajuda mno pra seguir depois que finalizar o cuting , eu tô querendo chegar em 88 ou 90kg pra ver como o físico ficaria , e depois tentar crescer limpo na manha , estou gostando de ver a definição vindo .
    @Batata... @Apollo Galeno @RenatinhaSA @RenatoTex33




  5. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de fisiculturismo em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    Alimentos , estou comendo , pão de forma , apenas no café . Arroz , frango , carne , aveia , ovos , requeijão light. Whey , legumes .
    Tô treinando 5x na semana parte da manhã apenas agora , pq estou indo com a mulher e ela só pode ir pela manhã . Das 8 as 9 e 20 . O cardio tive que mudar pra hit . 20 minutos , pq se ela ela acaba o treina e fica me esperando 40 minutos na esteira .. mais um hit bem feito . 20 minutos , 1 minutos andando e 2 correndo em velocidade máxima
  6. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de fisiculturismo em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    Alimentos , estou comendo , pão de forma , apenas no café . Arroz , frango , carne , aveia , ovos , requeijão light. Whey , legumes .
    Tô treinando 5x na semana parte da manhã apenas agora , pq estou indo com a mulher e ela só pode ir pela manhã . Das 8 as 9 e 20 . O cardio tive que mudar pra hit . 20 minutos , pq se ela ela acaba o treina e fica me esperando 40 minutos na esteira .. mais um hit bem feito . 20 minutos , 1 minutos andando e 2 correndo em velocidade máxima


  7. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de fisiculturismo em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    Peso Inicial / Peso Atual : 95.5 > 97.1 >> 93kg> 92.5kg ( atual )
    0 a 100% no treino : 100% ,
    0% a 100% na dieta:
    0% a 100 : 40 minutos tsd
    hidratação: 100% 4 litros
    @Mistakes queria uma ajuda mno pra seguir depois que finalizar o cuting , eu tô querendo chegar em 88 ou 90kg pra ver como o físico ficaria , e depois tentar crescer limpo na manha , estou gostando de ver a definição vindo .
    @Batata... @Apollo Galeno @RenatinhaSA @RenatoTex33




  8. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de RenatoTex33 em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    Alimentos , estou comendo , pão de forma , apenas no café . Arroz , frango , carne , aveia , ovos , requeijão light. Whey , legumes .
    Tô treinando 5x na semana parte da manhã apenas agora , pq estou indo com a mulher e ela só pode ir pela manhã . Das 8 as 9 e 20 . O cardio tive que mudar pra hit . 20 minutos , pq se ela ela acaba o treina e fica me esperando 40 minutos na esteira .. mais um hit bem feito . 20 minutos , 1 minutos andando e 2 correndo em velocidade máxima
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    MashleMuscle recebeu reputação de Alice Oliveira S. em Rumo ao Shape 2.0   
    Acompanhando 
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    MashleMuscle recebeu reputação de Alice Oliveira S. em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    Alimentos , estou comendo , pão de forma , apenas no café . Arroz , frango , carne , aveia , ovos , requeijão light. Whey , legumes .
    Tô treinando 5x na semana parte da manhã apenas agora , pq estou indo com a mulher e ela só pode ir pela manhã . Das 8 as 9 e 20 . O cardio tive que mudar pra hit . 20 minutos , pq se ela ela acaba o treina e fica me esperando 40 minutos na esteira .. mais um hit bem feito . 20 minutos , 1 minutos andando e 2 correndo em velocidade máxima


  11. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de Alice Oliveira S. em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    Alimentos , estou comendo , pão de forma , apenas no café . Arroz , frango , carne , aveia , ovos , requeijão light. Whey , legumes .
    Tô treinando 5x na semana parte da manhã apenas agora , pq estou indo com a mulher e ela só pode ir pela manhã . Das 8 as 9 e 20 . O cardio tive que mudar pra hit . 20 minutos , pq se ela ela acaba o treina e fica me esperando 40 minutos na esteira .. mais um hit bem feito . 20 minutos , 1 minutos andando e 2 correndo em velocidade máxima
  12. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de RenatinhaSA em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    V
    Venceu a primeira semana dela rs
  13. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de fisiculturismo em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    @Mistakes me ajuda mn pfv quando vc tiver um tempo .. vamos fazer um supervit mais limpo e demorado quero ver se cresço com qualidade
  14. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de fisiculturismo em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    V
    Venceu a primeira semana dela rs
  15. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de Mistakes em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    V
    Venceu a primeira semana dela rs
  16. Curtir
    MashleMuscle deu reputação a RenatinhaSA em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    Que bom que ela está melhor! Treinar (e também esportes ao ar livre caso ela goste) ajuda bastante o psico e faz toda diferença a longo prazo.
  17. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de RenatinhaSA em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    Peso Inicial / Peso Atual : 95.5 > 97.1 >> 93kg
    0 a 100% no treino : 100% ,
    0% a 100% na dieta: preciso de um rumo
    0% a 100 : 40 minutos tsd
    hidratação: 100% 4 litros

    @Mistakes minha esposa já está em casa é melhor , já voltei a minha rotina e ela até está treinando comigo
    Mantive o treino e o cardio a dieta , tava comendo limpo preciso de uma direção


    Não editei nada , pq pretendo tirar por parâmetro aparti dessa .. zuou muito o shape ?


  18. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de RenatinhaSA em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    93kg

    Café : 4 pães de forma 3 ovos 25g queijo , café preto
    Almoço : 200g de arroz , 150g frango ou carne , salada , azeite
    Merenda : 4 pães de forma , 3 ovos ( dia de trabalho) dia de folga , 60g de aveia , 30g de whey , 30g de Neston , 27g de leite
    Jantar : 200g de arroz , 150g frango
    , tava na fase lá que tava sem apetite devido estar longe da mulher.
    Tinha umas 2 mil calorias

  19. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de Mistakes em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    93kg

    Café : 4 pães de forma 3 ovos 25g queijo , café preto
    Almoço : 200g de arroz , 150g frango ou carne , salada , azeite
    Merenda : 4 pães de forma , 3 ovos ( dia de trabalho) dia de folga , 60g de aveia , 30g de whey , 30g de Neston , 27g de leite
    Jantar : 200g de arroz , 150g frango
    , tava na fase lá que tava sem apetite devido estar longe da mulher.
    Tinha umas 2 mil calorias

  20. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de fisiculturismo em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    93kg

    Café : 4 pães de forma 3 ovos 25g queijo , café preto
    Almoço : 200g de arroz , 150g frango ou carne , salada , azeite
    Merenda : 4 pães de forma , 3 ovos ( dia de trabalho) dia de folga , 60g de aveia , 30g de whey , 30g de Neston , 27g de leite
    Jantar : 200g de arroz , 150g frango
    , tava na fase lá que tava sem apetite devido estar longe da mulher.
    Tinha umas 2 mil calorias

  21. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de fisiculturismo em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    Peso Inicial / Peso Atual : 95.5 > 97.1 >> 93kg
    0 a 100% no treino : 100% ,
    0% a 100% na dieta: preciso de um rumo
    0% a 100 : 40 minutos tsd
    hidratação: 100% 4 litros

    @Mistakes minha esposa já está em casa é melhor , já voltei a minha rotina e ela até está treinando comigo
    Mantive o treino e o cardio a dieta , tava comendo limpo preciso de uma direção


    Não editei nada , pq pretendo tirar por parâmetro aparti dessa .. zuou muito o shape ?


  22. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de Mistakes em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    Peso Inicial / Peso Atual : 95.5 > 97.1 >> 93kg
    0 a 100% no treino : 100% ,
    0% a 100% na dieta: preciso de um rumo
    0% a 100 : 40 minutos tsd
    hidratação: 100% 4 litros

    @Mistakes minha esposa já está em casa é melhor , já voltei a minha rotina e ela até está treinando comigo
    Mantive o treino e o cardio a dieta , tava comendo limpo preciso de uma direção


    Não editei nada , pq pretendo tirar por parâmetro aparti dessa .. zuou muito o shape ?


  23. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de Cris1976 em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    Peso Inicial / Peso Atual : 95.5 > 97.1 >> 93kg
    0 a 100% no treino : 100% ,
    0% a 100% na dieta: preciso de um rumo
    0% a 100 : 40 minutos tsd
    hidratação: 100% 4 litros

    @Mistakes minha esposa já está em casa é melhor , já voltei a minha rotina e ela até está treinando comigo
    Mantive o treino e o cardio a dieta , tava comendo limpo preciso de uma direção


    Não editei nada , pq pretendo tirar por parâmetro aparti dessa .. zuou muito o shape ?


  24. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de fisiculturismo em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    O shape estético , tá vindo .. câmera ruim ainda , mulher viajando , volta dia 5, quando ela voltar vou atualizar com o iPhone imagem melhor
    @Mistakes não me abandona rs

    O cabelo ali de Zeca urubu foi a iluminação kkk
  25. Curtir
    MashleMuscle recebeu reputação de RenatinhaSA em [Diário] Mashle em busca do shape estético   
    O shape estético , tá vindo .. câmera ruim ainda , mulher viajando , volta dia 5, quando ela voltar vou atualizar com o iPhone imagem melhor
    @Mistakes não me abandona rs

    O cabelo ali de Zeca urubu foi a iluminação kkk

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