MrSincero

Como perder medo e agonia de se aplicar? Se aplicando irmão hahaha
É foda fiquei por meses assim tambem, mais ao passar do tempo vira algo comum, rotineiro como se fosse um passeio no parque digamos assim
Uma coisa que me ajudou muito a perder o medo de se aplicar, foi aplicando em outras pessoas, logo menos vc vai vendo que é algo tranquilo
Hoje em dia consigo mandar nos ombros, posterior dele, bemmmm tranquilo
Segue a dica dos guri ai tmb, sobre a agulha e a seringa ser de uma qualidade boa, faz total diferença irmão!
 

Boa campeão!
Faça mobilidades antes dos treinos, ajuda muito tambem
Se possível, daqui 20 a 25 dias, volte e nos atualize e conte-nos como esta os treinos, e se sentiu algo de diferente
.

Ok
Vc vai treinar perna 2x a semana?
Recomendo vc dividir então
POSTERIOR E QUADRICEPS, oque EU faria ok?
 
POSTERIORES
MESA FLEXORA
CADEIRA FLEXORA
STIFF
AFUNDO
ELEVAÇÃO PELVICA
 
QUADRICEPS
EXTENSORA
LEG 45 ESTE SEU LEG VC PODE MESCLAR COM PASSADAS ( fazer exemplo 10 rep e 20 passadas )
PANTURRILHAS
( Como vc ainda não pode fazer nenhum que seja agachamento, vc se debulha nestes para quadríceps )
 

Não.
Não é obrigado ter agachamento livre no treino de pernas
Há muitas pessoas que gosta do agachamento hack, pela estabilidade
Ja eu amo o agachamento livre, aquela sensação de morte, ou sobe ou morre kk

Mais não é obrigatório, musculação é um esporte de MUITAS variáveis
Se o agachamento, leg faz vc ter algum desconforto, teste outras maquinas, de outras formas

Mais se não sente nenhum desconforto, eu recomendo usar elas, são ótimos exercícios para pernas.
 

Fala amigão!
Cara vamos lá, planilhas de treino de insta e ' treino para natural ' não existe essa parada, são apenas figurantes que se passa de bonzinho que estão ai pra traçar sua grana
Volume de treino é algo muito foda de se explicar, por que? 
Por que o volume ele é individual, cada individuo se da bem com x volume semanal, eu mesmo me dou muito bem com volume alto, mais tambem me dou melhor ainda com volume baixo
Mais não é apenas o treino que muda seu corpo amigão, vc mesmo disse que não fazia um dieta regrada, não há como vc querer um resultado 100% quando vc faz algo pela metade, entende? 
Oque eu aconselho pra ti, faça uma dieta com comida limpa, faça seu cardio, e sobre o seus treinos em questão de volume
Vai testando, teste um treino com volume baixo ( que é ótimo por sinal, por questão que vc disse que te deu um problema com o volume alto ) 
E vai testando, fique 5 a 6 meses testando os treinos, não fique mudando toda hora os treinos e o volume para que vc consiga achar oque é realmente eficaz pra ti!
E uma coisa que tambem será ótimo!, esqueça esta explosão de informações do insta, são varios charlatões que eles querem modificar algo para vender, sendo que o ' arroz com frango ' nunca matou ninguém e sempre funciona! 
 
 
EDIT : E se caso queira ajuda para alguém do fórum lhe ajudar com treinos, coloca algumas informações como :

IDADE / ALTURA / PESO / FOTOS DO CORPO INTEIRO / QUAL SERIA SEU OBJETIVO.
Tenho certeza que iremos lhe ajudar!
Creio que nesta questão de montar treinos tem um cara muito bom no assunto @Batata...

Isto ai irmãozinho

Todos músculos possíveis devemos treinar, não apenas por conta de estética e dele deixar o braço mais volumoso

Mais como eu falei, se algum momento vc necessitar daquele musculo em certo momento de sua vida, que ele esteja preparado e evite lesões
Caso vc queira uma ajuda em treinos e dieta
Monta um tópico ai, com as informações que eu vou lhe passar logo a baixo, para que possamos lhe ajudar e vc chegue no seu objetivo.

 

 

Boa tarde irmão!
 
Irmão, sendo bem direto e sincero contigo.

Hormônios não faz milagres, eles potencializam o básico que vc esta a fazer ( BASICO BEM FEITO )
Agora pensa cmg, oque ele vai potencializar, sendo que nem o básico bem feito vc esta a fazer?
 
Ele vai fazer vc piorar, e de brinde vai dar colaterais pra ti
E como vc disse, tem medo de colaterais.
Minha sugestão:
Faça sua dieta sem errar, seus cardios sem errar
Seus treinos tudo 100%, vc verá que hormônios são a ultima coisa que vc se deve pensar agora.
 
É a resposta que eu tenho em cima do que vc nos passou, responda o tópico que a @RenatinhaSA passou, que ai sim , possamos passar uma resposta melhor sobre.
 

 

Preciso responder primeiro ao ARAG, que escreveu em 2019 dizendo que estava com medo, que a dor no braço tinha começado um mês depois da aplicação e que não queria procurar médico com receio de ter que contar que usou. O Gamma respondeu certo e curto. Vou insistir, porque essa é a parte que salva alguém que chegar aqui pelo Google.
Dor que aparece um mês depois não é dor de aplicação. Dor de aplicação começa em horas, piora até uns dois dias e vai embora. Quando um caroço surge ou volta a doer semanas depois, com sensação de peso, as duas possibilidades são um granuloma, que é o corpo isolando óleo que ficou onde não devia, ou um abscesso, que é coleção de pus e não se resolve sozinho. Abscesso não some com compressa, não some com pomada e não some com antibiótico tomado por conta. Ele precisa ser drenado. Quanto mais tempo passa, maior fica, mais tecido é destruído e maior fica a cicatriz. Existe risco de a infecção cair na circulação, e aí a conversa deixa de ser sobre o braço.
E sobre o medo de contar: médico é obrigado a sigilo, isso é lei, e ele não vai denunciar você a ninguém. Além disso, ele já viu isso muitas vezes, provavelmente na mesma semana. O que atrapalha o atendimento é chegar e omitir, porque aí ele investiga na direção errada e perde tempo. Chegue e diga a frase inteira: apliquei óleo intramuscular no deltoide em tal data, e um mês depois começou isso. É a maneira mais rápida de sair de lá resolvido.
Ao pessoal do tópico em geral, vale separar quatro coisas que estão sendo tratadas como uma só, porque cada uma tem conduta diferente.
Dor e inchaço difusos, que aparecem no mesmo dia e melhoram a cada dia, são inflamação do músculo pelo veículo do medicamento. É a mais comum, é chata e passa.
Mancha roxa que aparece na hora é hematoma, agulha que pegou um vaso. Aí sim gelo ajuda, nas primeiras horas.
Caroço firme e indolor que fica por semanas, sem vermelhidão nem calor, costuma ser óleo encapsulado. Some devagar, com paciência, e não exige nada.
Agora, vermelhidão que se espalha, calor no local, dor que aumenta depois do terceiro dia, região amolecida no centro, febre ou início tardio. Isso é infecção até prova em contrário e é hospital no mesmo dia, sem exceção.
Aproveito para desfazer o que domina esse tópico do começo ao fim: a bolha de ar. Não foi ar. Ar em pequena quantidade dentro do músculo é absorvido sem consequência nenhuma, e isso não causa caroço, inchaço nem dor. Esse mito nasceu da confusão com injeção na veia, que é situação completamente diferente. Como três pessoas aqui disseram que tinham certeza de não ter deixado ar e mesmo assim tiveram o problema, o próprio tópico já respondeu isso sozinho.
A causa real, no caso do rapaz que abriu o tópico, provavelmente foi o local. O deltoide é um músculo pequeno e tolera pouco volume, algo em torno de um mililitro. Uma ampola inteira de Durateston ali é mais do que ele comporta, e o excesso vai justamente para onde não deveria, gerando aquele calombo que ele descreveu. Glúteo e vasto lateral aceitam volume bem maior. Vale dizer também que aplicação alta demais no deltoide tem outro risco, que é atingir estruturas do ombro e causar dor persistente na articulação, que não é o mesmo que dor muscular.
Duas ressalvas sobre as soluções sugeridas aqui. Massagear o local depois de aplicar ajuda a dispersar o óleo, mas não se faz massagem em cima de área quente e vermelha, porque aí você espalha infecção em vez de espalhar remédio. E sobre não usar anti-inflamatório durante o ciclo, a orientação está certa, mas por um motivo diferente do que foi dito. O problema não é sobrecarregar o corpo em abstrato. É que o anti-inflamatório derruba a febre e a dor, que são exatamente os dois sinais que avisariam que aquilo virou infecção. Você toma o comprimido, se sente melhor e chega ao pronto-socorro dias depois com um quadro bem pior. Some a isso que os dois, anti-inflamatório e esteroide, sobem a pressão arterial e pesam no rim.
As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.

Vendo aqui, ela tem uma OTIMA estrutura para a idade dela
Com toda certeza, teria um futuro promissor caso ela queira. 

Aonde que ele viu isto? 

Bom dia
Vou te fazer algumas perguntas para que eu entenda melhor, ok?


Vc ficou alguns dias parada e esta voltando hoje, correto? 
Seu cardio não esta em dia
E vc quer começar a ciclar, neste exato momento, ou quer esperar dar uma restruturada nesta sua rotina? 
Uma coisa que eu lhe recomendo, não espere começar pra vc ' correr ' ou começar a fazer 100%.
Qual foi seu pensamento e sua conclusão para começar com primo? 
 

Isto ai mesmo!
Pense em como vc quer estar no fim de ano!
E se tiver pessoas que estão tentando te desmotivar, não ligue as opiniões alheias
Sempre lembre, o processo é lento!, mais desistir não faz ele ser mais rápido. 
 

Como eu vou saber?
E como vc vai saber?
Ele te deu exames de como os rins e fígados dele estão?
Provavelmente ele não deve ter algum exame

Mais é melhor prevenir do que remediar, ou eu estou errado? 

Exatamente!
Ele pode ser um ser humano saudável, mais ele tambem pode não ser um ser humano que esta com os rins e fígados saudáveis
Esperamos que ele saiba oque esta fazendo. 
 

Sou novo por estes lados, e estou lendo este tópico e que evolução bacana!
Estou acompanhando e se caso eu possa ajudar em algo estou disposto! Espero que chegue no físico tão desejado maninho! 
 

Esta parada de quando não consegue treinar e ja fica meio doidão é normal HAHAHA, seu corpo se acostumou com a recompensa que ele tem ( ENDORFINA )
Mais vai aos poucos irmãozinho, se caso quiser ajuda com outras coisas, faz seu diário de treino aqui, que tenho certeza que nos do fórum possamos ajudar vc com varias dicas.
Sucesso pra ti irmãozinho.

Esta se precipitando em pouco tempo irmãozinho
Sabe o pq? se fosse tão fácil ganhar peso, nego que faz dieta e treina a mais de 10 anos, era pra estarem com mais de 200kg de musculo, entende? 
Vc tem MUITO pouco tempo de treino ainda, tem MUITAS coisas de que seu corpo vai mudar.
 
 
Uma coisa, esquece a balança por um tempo, que se vc for ficar se baseando nela, tu vai ficar louco, pq? 
Pq se tu da um cagote e mija, e se pesa ja perde quase 800g 
E como ver se estou evoluindo? ESPELHO e FOTOS
Mais não fique preso em querer resultados fácil, infelizmente este esporte é algo que demanda MUITA paciência, e vc esta muito novo na caminhada de pensar e perder a cabeça com isto haha
Faz o básico irmão, continue fazendo oque vc esta fazendo que aos poucos vc vai vendo os resultados novamente.
 

Oque eu lhe recomendo pra ti mano
Como vc tem apenas 6 meses de treino, vai pegando a base, faça o ' arroz com feijão ' basicão mesmo
Vai vendo e conhecendo seu corpo a cada dia, a cada treino
Coma limpo, treine, agua e um pouco de cardio para fazer seu cardiovascular ficar ótimo!
Não tente acelerar o processo, vai indo aos poucos, ainda mais agora, vc esta no começo dos treinos então seus ganhos vão ser IMEDIATOS, aproveite essa fase!
 

Opa amigão
6 meses de treino, ainda é muito novo para começar em pensar transformações fantásticas, mais para que eu e o pessoal entenda melhor e possamos lhe ajudar com as respostas
Aonde vc quer chegar? Tens alguma meta? Esta pensando em treinar focado em hipertrofia ou força? Como esta a alimentação / treinos ? 

Realmente @Batata...
Me precipitei ate em responder tal pergunta dele, peço perdão.

Que eu ainda acho que não é nenhum amigo, e sim é ele.
Ate pq se o amigo dele realmente quisesse algo estaria atrás, mais não vem em assunto isto
E não adianta ele vir e falar ' eu estou ciente aonde estou entrando '
Não ele não sabe, ate pq mesmo tem 16 anos.
O uso de anabol nunca foi divertido

E concordo 100% contigo Batata.

Quer fazer as coisas, que ao menos faça correto, procure um medico ao seu amigo @MuscleGuy.
 

Creio que seja contra regras eu passar contato irmão 
@fisiculturismo

Mais fico no aguardo ai das fotos.

Eu uso a Spectrum Pharma, muito boa ( claro leve em consideração que o nome qualquer fornecedor safado consegue falsificar, tendo um fornecedor bom de qualidade isto é essencial )

Ja sobre a utilização enant de testo é otima para iniciantes, a vida dele é menor e se caso der alguma ' caquinha ' ele sai mais rápido do corpo

Mais ele mandando fotos ai, ao menos eu consigo ter uma noção melhor sobre e talvez dar uma opinião mais concreta pra ti. 

Vamos lá irmãozinho
O erro ja começa quando usa bola mtt cedo, sou um exemplo
Começar com 16 anos? 
Querendo ou não, ele pode ser um homem trans, mais o organismo dele, ainda é de uma mulher
Então querendo ou não, o atento deve ser REDOBRADO pra uso de esteroide, ate pq colateral em organismo feminino é foda

Agora, vc disse que estava vendo na net que o pessoal diz muito sobre testo + deca de primeiro ciclo
MINHA OPNIÃO, sobre é que é a pior merda a se fazer é isto
Começar o uso de droga com 2 drogas, é um tiro no pé, pq?

Se der alguma merda, vc e nem ele vai saber qual das duas esta fazendo a bagunça no corpo e dando colateral
Resumindo, ele vai ter que parar o uso se ele não continuar tendo colateral em cima de colateral.

Minha dica seria, ja que ele quer ter mais masculinização, é testo.

' a mais ele quer esconder dos pais ' 
Então não use drogas.

Deca e enant de testo é algo muito forte para o primeiro contato de uso para alguém com o organismo feminino
Pode acarretar muitas ' dores ' de cabeça a ele agora, ate por conta de ser muito novo e não estar 100% formado

Para que eu e o pessoal do fórum tenha uma noção sobre, peça a ele que lhe envie algumas fotos por gentileza do corpo ( pode tampar o rosto, apenas do corpo ja esta ótimo )
So para que possamos ter uma noção.

Padronize seu tópico irmão
So não entendi o pq de começar com deca pra alguém que é novo no meio de anabol, de qual caverna tu tirou esta informação ? 

Exatamente!
Ele pode ser um ser humano saudável, mais ele tambem pode não ser um ser humano que esta com os rins e fígados saudáveis
Esperamos que ele saiba oque esta fazendo.