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  1. vixe quase 1 ano sem posta nada mas vamo la, maioria das vezes q eu tomei creatina eu fiz a saturacao normal, tentei nao faze em algumas mas nao axei q ficava igual entao qdo for toma denovo eu faco sem problemas nenhum =D
  2. eu compro o levedo em caps é mesmo preco e mto mais facil pra toma
  3. tao precisano da uma estudadinha em bio hein galera
  4. entao me fala onde q vende por 20 reais a da saltos ae
  5. creatina faz a saturacao, toma 4x por dia 5g nos primeiros 5 6 dias dps faz manutencao 5g por dia ae c toma whey+malto+creatina dps do treino albumina c toma antes de durmi e ao acordar
  6. tirando as suas duvidas toma suplemento antes dos 3 primeiros meses é meio q joga $$ fora, pois nos 3 primeiros meses vc tem os melhores ganhos, entao o whey a creatina... nao vao faze mta diferenca nao guarda os suplementos, ae dps c toma whey+malto no pos treino somente(nao toma ao acorda nao q whey nao é hiper) creatina vc faz a saturacao 4x por dia de 5g cada por uns 5 6dias, dps toma 5g por dia
  7. relaxa que nao da barriga nao o que tive em excesso dele é mandado embora
  8. opa, brigadao cara e em relacao ao treino de braco devo fazer os 3 exer de biceps e 3 de triceps ou 2 2 ? pois essa semana tive q ir embora correndo da academia e acabei fazeno apenas 2 exer de triceps e axei o resultado melhor
  9. a ideia é boa sim pois tem mto site q vc acaba achando uma coisa ou otra q sai mais barato q na loja mesmo com o frete incluso
  10. Alguem ae ja compro na ultra suplementos? o site é confiavel?
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