diogodm

Isso acontece muito comigo... nem ligo... quero que se fodam... as vezes fico pensando que merda de profissionais eles sao... e o preconceito quando tu fala que viu na internet???? parece que na internet só tem bobagem e mentira...

Galera vi esse video do Colleman fazendo o terra e fiquei com uma pulga atras da orelha sobre a pegada... atraves desse GIF que a galera mostrou nesse topico nao da pra ver direito como eh a pegada... o Colleman pega com uma mao virada para dentro e outra virada para fora... no GIF nao da pra identificar isso direito, por isso fui atras de um video, pois tava com essa duvida... Segue o video... http://www.youtube.com/watch?v=CrrpZxJtDTI Afinal, a pegada eh essa mesmo????

Salve Adriano!! Cara... esses musculos da perna eu nao posso dizer que senti porque eu jah estava sentindo por conta do agachamento feito na segunda-feira... mas o trapezio eu senti bastante, outra parte que senti muito foi a parte inferior das costas, chamada lombar.... eu estou fazendo o exercicio exatamente como o .gif que tu postou.... foi por ele que me baseei antes de executar, ja q na minha academia ninguem faz esse exercicio e os instrutores sao um tanto quanto resistentes a ele... A carga que coloquei foi minima, pra nao dizer ridicula, 10 kg de cada lado + barra de 10kg, 30kg no total... nao quis colocar muito peso com medo de executar o exercicio errado e sofrer uma lesao... e assim vou continuar... ateh dominar o movimento! Abraço,

Galera, Comecei o treino que o DFHT postou na segunda-feira(25/09/06), antes de iniciar tirei as medidas e me pesei, comecei com 56,500kg.... Estive parado durante 6 meses, voltei ha um mes e parei novamente 2 semanas por conta de virose... quero voltar a pesar meus 68kg de antes... perco peso facilmente e este treino vai me ajudar muito.... tenho certeza.... Hoje, sexta-feira(29/09/06), terminei a primeira semana deste treino, ao sair da academia me pesei e para meu espanto ganhei 2kg exatos... estou com 58,500kg... isso em menos de 1 semana!!! Detalhes: 1. Estou me alimentando muito bem... segue abaixo: DESJEJUM - Vitamina (leite integral, bananas, neston, farinha lactea, nescau e aveia) ALMOÇO - Arroz e feijao/macarrao e feijao, carne/frango, alface, beterraba e cenoura. (MUITO!!!) LANCHE - igual ao desjejum ou sanduba(frango, cenoura, milho, maionese light). JANTA - igual ao almoço. CEIA - miojo com 5 claras de ovo ou vitamina. 2. Minhas pernas estao "destruidas" o agachamento eh foda! 3. Quem tiver problema na coluna ou nos joelhos nao faça este treino! 4. A remada eu estou fazendo no "cavalo", a chamada remada cavalo, fica na mesma posição como foi dito só que dá mais segurança (pelo menos para mim). DUVIDAS 1. O Levantamento Terra atinge quais musculos ESPECIFICAMENTE??? Estou fazendo corretamente, com a coluna bem reta, flexionando bem os joelhos na descida e etc... Abraço,

Um dos melhores...

fiquei impressionado com a dica!!! eh um pote de 500g ou de 5kg?!?!?! o cara deve ter entendido neh? pq eu nao entendi porra nenhuma!!! ha proposito toma o Whey da designer mesmo e qual eh o horario que vc malha???dependendo da hora nao eh bom tu tomar essa 3200 depois do treino flw? Abraço,

apesar da proibicao varios sites ainda vendem, ai vai alguns: www.corpoideal.com.br (eh do moderador aki do forum, muito recomendado) Flw e boa sorte!

Vc acha q tomando alguma coisa vc pode se motivar mais? Blza... pode ser mesmo... entao, a minha recomendacao eh: 1. NAO TOME WINSTROL DE JEITO NENHUM!!!! (anabolizantes sao umas merdas) 2. Procure o CLA que o amigo indicou 3. Procure um médico e se informe sobre um remédio chamado Plenty. Blz??? Flw mano!

Amigo, eu percebi q vc tah um pouco ansioso por resultados, mas vc soh terah se tiver disciplina na alimentacao e no treino. Minhas dicas: 1. esquece esse carnaval, ponha como meta o proximo carnaval ok? sei q falta muito tempo mas pra qm estah na sua situacao ha 18 anos... 1 ano nao eh tanto. 2. nao queira mudar da noite pro dia, isso nao existe. 3. procure um nutricionista ou endocrinologista. 4. Os suplementos q tu quer auxilio fazem efeito sim, mas como disse antes, pra esse carnaval nao dah, malhe pesado e daki uns 3 meses vc pensa neles ok? Sei q nao eh ajuda q vc queria, vc queria q a galera te desse dicas pra resultados rapidos, mas isso nao existe cara, soh em propaganda de remedio e equipamentos de abdominais! BAH! devia ser proibido akilo! Boa sorte, DISCIPLINA E FORÇA DE VONTADE!!! VC CONSEGUE!!! Abraço e otimo 2006.

tome cada dose de uma vez, nao de duas em duas. Você pode tomar no cafe da manha, depois o treino, depois da janta e na ceia. blz? pode tomar com malto sim, eh ateh melhor. abraço,

Pow... esclareceu mais agora... vou fazer assim entao: HORÁRIOS 06:00 (albumina, shake) 06:10 (creatina) 13:00 (creatina) 19:00 (creatina) 20:30 (maltodextrina) DURANTE O TREINO 22:00 (dextrose, creatina, whey) POS-TREINO IMEDIATO 23:00 (albumina, shake) ANTES DE DORMIR Flw galera!!!

Burro transando com égua é boa... Sem querer te ofender amigo, mas o q tu tah fazendo eh burrice... Abraço,

A tua intenção eh boa cara, porem acho q essas perguntas ai soh qm pode responder eh um medico. Poucos aqui irão se arriscar a responder perguntas de um assunto tao complexo em que se mexe com manipulação, alias pra se mandar manipular qualquer coisa eh necessario uma receita médica. Abraço,

Eu li isso tbm mas eu fiquei na duvida pq eu vi 2 moderadores com opinioes diferentes entende??? mas blz soh diboa... Eu vou fazer o seguinte: Malhar tomando Malto... Pos treino imediato eu tomo dextrose com creatina e agua... 30 minutos depois Whey, Albumina, malto e agua... Vou dormir!!! malho das 21:00 as 22:00 abraço,

Faz o q eu te disse brother... pesquisa ai no forum... tem uma porrada de gente q tomou e relata isso, ve o q as pessoas q tomaram dizem sobre o nitro, a gente nao pode dizer se tu vai continuar magro ou nao blz??? Abraço,