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fitness2006

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  1. aaahhhhh... intindi! vlw galera! já tirei todas as minhas dúvidas! um forte abraço pra vcs, e até mais ver!
  2. OK... TIPO... AXO QUE EU TAVA TENDO DOR DE BARRIGA TBM PQ TOMAVA HIPER 3 VEZES AO DIA... VO EXPERIMENTAR TOMAR 2 VEZES... MAIS AÍ EU TOMO 1 DOSE 1 HORA ANTES DO TREINO E 1 DOSE LOGO QUE TERMINAR O TREINO. É ISSO? TIPO... EU SEI QUE HIPER JÁ TEM CARBO SUFICIENTES.... MAS E SE EU TOMAR COM MALTO? O QUE VAI MUDAR?
  3. vlw galera!!! de coração!!! tipo, já que o ThunderCat falou que a nutrimass não dá dor de barriga, vou tentar ela... Se eu tiver mesmo assim, eu diminuo as doses um pouco... então, tá decidido... vou usar hiper mesmo... mas agora pintou uma outra dúvida: HIPER + MALTO É ACONSELHÁVEL? TIPO... EU QUERIA TOMAR ASSIM: HIPER + MALTO DE MANHÃ HIPER + MALTO ANTES DO TREINO HIPER + MALTO DEPOIS DO TREINO DAÍ EU QUERIA SABER, TÁ CERTO ASSIM? SERÁ QUE TEREI RESULTADOS MELHORES AINDA FAZENDO ESSA COMBINAÇÃO?
  4. Tipo, tava olhando na net e achei um whey protein por um preço bom... é da INTEGRAL MÉDICA DOUBLE WHEY PROTEIN (900G - LOW CARB) Lá tá falando pra tomar uma porção ao dia (20 gramas). Tá certo isso?
  5. Olá galera. Gostaria de saber se Whey + Malto é bom mesmo pra ganhar massa. Já ouvi falar que é muito boa essa combinação, mas gostaria que vcs dessem a opinião de vcs e tal. Sou muito magro e meu objetivo é crescer (sou muito magro... se bater um vento, eu vou embora... ) Tipo... Eu andei tomando hiper e ganhei 1,5 kg ao mês, só que como disse num outro tópico, parei pq tava dando diarréia! Muitos falaram que é frescura minha, mas num é não pow. É pq eu estudo de manhã, daí mesmo eu indo no banheiro de manhã antes de ir pra escola, me dá vontade de ir na escola tbm... Caras, e é mó chato eu pedir toda hora pra ir no banheiro né... Até se fosse uma vez ou outra... Mas assim num dá né... Bom... Então minha esperança é whey, pq me falaram tbm que ela num dá dor de barriga e que é ótimo para ganha de massa! Gostaria que dessem suas opiniões e que me ajudassem no meu caso galera... Conto com vcs!
  6. num sei não mais num era melhor um produto pra seca? creatina vai te dar volume... eu acho que creatina é bom pra magrelos cara... num sei...
  7. o hiper era da athletica, axo... num é marca vagabunda não... e muito menos tava estragado... eu axo que o que soltava o meu intestino muito era a gordura do leite (como disse quando postei este tópico). Mas gostaria da opinião de outras pessoas...
  8. qual outra substancia num hipercalorico que pode causar dor de barriga (caganera, diarréia...)??? Pra mim é só a gordura que faz com que solte assim o intestino...
  9. Galera... Seguinte... Antes eu tomava hipercalorico com leite integral... Mais num dá mais naum... é muito foda, pq dá uma puta duma caganera... E eu descobri pq isso acontecia: a cada copo de leite, há 6 gramas de gorduras totais e 4 gramas de gorduras saturadas... Agora, imaginem... Eu tomava 3 vezes ao dia!!! Olha a quantidade de gordura que eu tava consumindo... Só tinha que dar diarréia mesmo... ENTÃO, MINHA DÚVIDA É A SEGUINTE: SERÁ QUE TEM PROBLEMA DEU TOMAR HIPERCALÓRICO COM ÁGUA? O GOSTO FICARÁ MUITO RUIM? SERÁ MENOS EFICIÊNTE? Tipo... eu sei que o leite tbm ajuda pra engordar, mais isso eu resolvo ingerindo outros alimentos, menos gordurosos...
  10. Se vc não quer passar mal, começar a ter dores no rim, e talz, faça o seguinte: Saturação -> 1ª Semana = 15 gramas de creatina (5 antes, 5 durante e 5 após o treino). De preferência com MALTODEXTRINA. Manutenção -> 2ª Semana até acabar o pote = 5 gramas. Obs.: 1 - Só tome de 2ª à 6ª e dê descanço nos sábados e domingos. 2 - Tome muita, muita água durante o dia. Se não, vc acabará prejudicando seu rim. Só isso... Estou dizendo isso por experiência própria... Consegui bons resultados e não tive qualquer problema até hj com relação à creatina.
  11. É foda 18 min de abdominais (meu recorde foi 25), mas dá pra conseguir... E eu ainda demorei esse tempo todo pq eu ainda comecei fraquinho... mas se alguém tiver conragem e força de vontade de começar no nível pró, 18 min por dia, o resultado sairá em menor tempo ainda... Aff... vcs podem até pensar que é bobeira e que to fazendo propaganda, mas é a pura verdade... Eu não curto comprar produtos da polishop e acho que a maioria (quase todos) não prestam... Bem, não vo fica insistindo aki... Se quiserem, comprovem vcs mesmos, se não, façam abdominais convencionais, e tenham muita, mas muita paciência mesmo para conseguirem resultados... Pq se com o ab king pro eu demorei esse tempo, imagina com abdominais convencionais? Acho que eu demoraria 1 ano ou mais pra conseguir o resultado que eu tive...
  12. As pessoas não devem dar opiniões assim antes de conhecerem e comprovarem algo... Não estou fazendo propaganda... Aliás, ab king pro foi o único produto da polishop que tive coragem de comprar... E o pior é que não fiz aeróbico... É claro, vcs não devem tá pensando que eu era gordo, né? Eu só tinha um pouco de barriga, mas não era gordão, gordão... Só barriga mesmo... E mais uma coisa: o único que deu uma resposta útil e com fundamentos, foi o __ORACULO__, pq o resto só falou merda... Infelizmente é assim... Fazer o q... Só acho que vcs deveriam experimentar antes de criticar... Eu já consegui o resultado que eu queria, não tenho pq fica insentivando os outros à fazerem e muito menos mostrar fotos... Não precisa gritar pra todo mundo e ficar mostrando: eu tenho abdomen de tanquinho. Pra mim isso é coisa de idiota que se acha, um verdadeiro palhaço...
  13. SEGUINTE... COMPREI O APARELHO SÓ PRA VER SE ERA TUDO AQUILO MESMO QUE FALAM NA TV... MEUS COMENTÁRIOS: - REALMENTE NÃO AGRIDE A COLUNA. VC DEITA E FICA NUMA POSIÇÃO BEM CONFORTÁVEL. - VC EXERCITA TODO O ABDOMEN COM UM SÓ MOVIMENTO. - A ÚNICA MENTIRA QUE ELES DISSERAM É QUE FAZENDO 3 MIN VC CONSEGUE RESULTADO... 3 MIN POR DIA, NEM EM 5 ANOS VC CONSEGUE RESULTADO. - COMECEI FAZENDO 6 MIN POR DIA (NO NÍVEL DE INICIANTE). DEPOIS DE 2 MESES, FUI PRO NÍVEL INTERMEDIÁRIO E FAZENDO 6 MIN. DALÍ 1 MES FUI PRO NIVEL AVANÇADO, FAZENDO DESTA VEZ, 8 MIN POR DIA. DEPOIS DE 2 MESES E MEIO, FUI PRO NIVEL PRO (O ULTIMO E MAIS DIFICIL NIVEL). DAÍ FUI AUMENTANDO O TEMPO. HOJE EU FAÇO 2 SÉRIES, DE 9 MIN CADA, TOTALIZANDO 18 MIN POR DIA. RESULTADO: EM 8 MESES TRANSFORMEI MINHA BARRIGA DE CHOPS EM ABDOMEN DEFINIDO (COM DIREITO A GOMOS E TUDO MAIS). NUM FOI FÁCIL CONSEGUIR ESSE RESULTADO, PORQUE EMBORA SEJA UM APARELHO BEM ELABORADO, ELE EXIGE MUITO DE SEU CONDICIONAMENTO FISICO (ESPECIFICAMENTE BRAÇOS E PEITO), MAS ACHO QUE É MAIS VANTAGEM DO QUE O ABDOMINAL CONVENCIONAL, PELO SIMPLES FATO DE VC NÃO FUDER COM SUA COLUNA... BEM... DE AGORA PRA FRENTE, SÓ ME RESTA TRINCAR CADA VEZ MAIS MEU ABDOMEN... DEFINIÇÃO EU JÁ CONSEGUI...
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