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Vitormorato

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Conquistas de Vitormorato

Novato

Novato (1/14)

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Reputação

  1. axo que nao hein entao porque ah soja é recomendada para vegetarianos que nao comem carne assim substituindo ah carne pela proteina da soja?
  2. estou meio sem grana entao estou pensandu em comprar proteinada soja mto mais barata e meu instrutor apoia pq alem de barata ela é boa ele disse que tomou e teve mto resultado! me recomendou tomar sempre que eu sentir fome com como de leite desnatado! queria saber mais sobre ah proteina da soja ela é boa ajuda? nunca vejo ninguem comentar sobre ela no forum obrigado abraços
  3. meu instrutor da academia ele disse que tomar whay nao é mto bom para definiçao porque ele engrossa ah pele e o corpo acaba ficando sem mta definiçao isso é verdade? ele disse pra tomar amino que é melhor bcaa ou ah proteina da soja
  4. aee galera foi malé que eu mando topicoe os cara n responde nunca...ou c responde responde tudo ao contrario do que eu perguntei engraçado que vcs so responde topico quando épra tirar ou pra reclamar de alguem! vlw ah ajuda ai viu ja me disseram que depender de ajuda de forum nao da nao! as pessoas sopensam em si propria! abraços vlw vo para de mandar varios topicos
  5. aeee galera estou com os seguintes suplementos malto albumina whay protein glutamina creatina estou tomando da seguinte maneira! 5g de creatina+ 5g de glutamina com banana+aveia+mel de manhã pos-treino 2 colheres de sopa de whay+ 3 colheres de sopa de malto+ 5g de creatina+ 5 gramas de glutamina obs:meu objetivo é ah hipertrofia tenhu 1,80 de altura 68kg veja e opinem por favor obridado abraço
  6. Entao galera queria saber um tipow de exerciciopara abdomen inferior e bons exercicios com bons resultados para o abdomen todo oblicuos,reto, e principalmente para o inferior Eu ja tenhu um abdomen legal com gomos e tudo+ mas so ah parte inferior que n ta do geito q eu queria e osoblicuos tmb n tipo minhas entradas n estao tao legais ainda. Queria definir bastante meu abdomen se vcs puderem me ajudar eu agradeço abraços
  7. Ae galera entao quero saber to pensandu em fazer assim malto+whay - pos-treino e albumina antes de dormir entao queria saber qual melhor whay q vcs conhecem e ah melhor albumina malto pode ser qq um vlw abraços
  8. dizem q é mto bom comer banana com aveia de manhã e durante o dia comermuita banana! é verdade isso?!? abraços
  9. ae galera comprei albumina + elatem mais carboidrato do q proteina(dizem que a albumina é hiperproteica)n to intendendo numa porçao de 20g ela tem 10g de carboidratos e 8g de proteina me expliquem por favor
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