ibreno

Coloquei meu multivitamínico (centrum) logo de manhã, na primeira refeição. Ele já contem 100% de Vit C necessária no dia. Essa alocação na primeira refeição é boa? Mesmo tomando esse, ainda assim preciso de mais um efervescente? Abs, Breno

Uma dúvida!! Meu Whey é da Optimum. Nele diz que vem 5.5g de BCAA e 4g de Glutamina em cada dose. Seguindo essa dieta e tomando o Whey da Optimum após o treino, mesmo assim devo tomar o BCAA depois e a mesma quantidade Glutamina?? Sei que tem um outro membro que perguntou isso também e ficou meio sem resposta, daí fiquei confuso por aqui!! Dêem uma força!! rsrsrsrs =D Abs, Breno