pefranzoni

Ae valeu, não tinha visto que tinha aquele tópico só de creatina! muito bacana, tirei muias duvidas obrigado, abraços!

Ou se for melhor com água.. porque, na verdade, eu vou começar com creatina, nunca tomei antes se não tiver gosto ruim com água, pra mim é até melhor. Tem gosto?

Tomar a creatina JUNTO com o refrigerante, porque meu almoço é muito corrido e não da tempo nem de fazer um suco --' e suplemento de proteina junto com o almoço não rola muito caro e ja como bastante proteina no almoço.. Reinaldo.Gomes: foi ironia ou tu falou sério? valeu

Dúvida facil de se resolver: só gostaria de saber se existe alguma contraindicação em tomar creatina com refrigerante (nos dias sem treino), junto do almoço, ou não tem problema.. Abraços

Bom, diminui os carbos ja e tirei o malto do pré treino dei uma mudada na dieta! Tinha alguns dados errados tambem na quantidade de carbo mudei tambem meu pré-treino, que vai ser o almoço. Porque logo depois do almoço eu ja saio de cara. Ai uma dúvida: come alguma coisa nesse meio tempo do almoço e treino ou deixa só almoço mesmo? Abraço e valeu a ajuda ai!

Então petamaluko, eu gasto quase 3000mil calorias por dia! Porque eu ando muito de bike e de terça e quinta eu treino karate, que gasta mais ou menos umas 1000 calorias o treino! :s mas vou tentar diminuir a quantidade de carbo, alguma sugestão na minha dieta? Pra excluir alguma coisa? Ou colocar algum alimento com mais proteina? Valeu mesmo pela ajuda ai galera

Fala galera, estou pesquisando a tempos já e montei minha dieta, finalmente! Se algem puder dar uma ajudada ai, ou dicas, qualquer ajuda é bem vinda 16 anos 66kg 1,85m BF não sei ;/ treino: hipertrofia 3x por semana Eu achei que a quantidade de carboidrato ta muito grande, é melhor diminuir ou pode ir a fé assim mesmo? To querendo pegar massa! Valeu ai, abraços!

Dentre todas a universal é a melhor né? ou tem alguma outra melhor que ela? Qual vocês usam? abraço!

Fala galera, aonde vocês compraram a creatina da Universal? Na minha cidade ta dificil achar! Tem algum site confiável? Me ajudem ai abraço!

comida normal eu como pra caramba! precisa mesmo do whey com a malto e creatina? se eu tomar só creatina nao vai dar resultado como todos dizem que tem?

Desconfiaria pelo preço ou pelo site mesmo? acho que vou comprar essa universal e tomar junto com malto no pós treino e anoite albumina da Salto's é uma boa suplementação?

aee, acabei de ver aqui uma da Universal tambem dizem que é boa! Qual e melhor achei nesse site http://comprar.todaoferta.uol.com.br/cr ... GEN8T#rmcl é confiavel e o preço ta bom? abraço!

Fala galera, to tentando achar aqui creatina da Optimum dizem que rende 99,9% de creatina no pote de 300g alguem ja tomou? é boa? todas as informações são bem vindas! se alguem souber um site confiavel ai tambem pode passar abraços!

saquei, mas isso ai eu ja li queria saber de alguem que ja tomou! eu li que mt gente diz que fazer a fase de saturação é jgoar dinheiro fora pq o corpo nao absorve td e joga na urina! nao sei se tomo pouco na 1ª semana ou faço a saturação uma duvida cruel tbm é que eu devo tomar todos os dias até acabar o pote?

Ae galera, to querendo começar a tomar creatina! Li muito sobre ela já, mas queria saber de alguem que ja tomou! Queria saber como se toma, em que horario, se é bom tomar algum outro suplemento junto, se tem alguma informação importante, essas coisas... a creatina que eu vi é essa: R$80,00 - 300g Se puderem me ajudar eu agradeço! Abraços! 1,82m - 64kg