Brms5

Essa dieta sendo adaptada pelas necessidades individuais realmente se torna boa. Só que sinceramente muito suplementos por um longo período eu não acho uma boa. Adapta-la com mais alimentos naturais, tipo atum ou sardinha que é baratao, e tirar um pouco desses suplementos eu acho que seria melhor ainda e também os vegetais e as frutas que não podem faltar. Eu curto fazer um mexidão na panela de batata comum, cenoura e mandioca tudo cozido com azeite de oliva, delicia mesmo e bem nutritivo. vlw.

Metades dos suplementos que voce citou nao prestam pra nada, só propaganda.