Matheusbp

Cara, é dificil responder essa pergunta pq tudo depende da sua genética e da sua capacidade de queimar gordura e manter massa magra, e tambem depende do seu bf, mas oq conta mesmo na hr de definir é oq vc enxerga, no visual msm...

Só não espere ficar uma bola pra dps definir, faça um programa por exemplo: 6 meses de bulking e entao cut pra baixar seu bf... Dps mais 6 meses de bulk... Etc...

Integral eh mais recomendado, mas se for usar o branco coloque bastante feijao.

meu pai, saalve nos...

MidWay é lixo. E aprende a comer e treinar dps pensa em suplementos, isso é oq menos importa!

agora fica mais facil pra responder as perguntar só com o link!! hahaha

bom texto, facil de entender principalmente pra quem ta começando!

Tente aquecer direito antes, com uma leve caminhada na esteira e alguns movimentos leves no agachamento ate vc sentir q esta pronto.... E nunca aumente o peso de uma vez, va devagar sem pressa.... Se a dor continuar mude de exercicio ate fortalecer seu joelho.

Não quero ser grosso, mas vc deveria esperar com paciencia q alguem respondesse seu tópico invés de poluir outro... 
 
mas vamos la, divida a dose que for usar em 3 vezes ao dia... no seu caso creio q seira melhor 15 mg (5mg cedo, 5mg a tarde, 5mg a noite)...
se vc nao quer engordar, só quer definir, o que vai fazer isso é dieta e aeróbico, nao a dose de oxa q vc toma. 
 
Ah, e duvidas no seu tópico, ok?  bj.

eu tb!! kkkk
 
mas infelizmente quando eu falei isso, ela disse q ja tinha comprado!! =// 
kkkk

Acompanhando...

Vc parece nova pra usar aes, qual sua idade msm?

Boa!! Acompanhando...

imperceptíveis ? olha suas medidas como melhoraram!! ta ótimo!!!
 
e ficou show!! com todo respeito ao ippo, mas ta de PARABÉNS!! rsrs

essa foi foda!! kkkk

não muda nada.

não!

Caramba, resultados show msm!! Ta top indiazinha!!

qqr endocrino passa... só nao sei se é o caso dela ne...rsrs

dividir... no minimo 2x e o mais usado são 3x ao dia... 

mulher tem tendencias ja a ter bf maior q homens... por isso bulk tem q ser limpíssimo rsrs ...

Tira o malto do treino, use-o no pós treino com ou sem whey protein, que seria melhor aqui, do que na ceia, na ceia vc pode tomar albumina ou comer claras de ovo, como vc ja faz.

meu pai, saalve nos...

MidWay é lixo. E aprende a comer e treinar dps pensa em suplementos, isso é oq menos importa!

bom texto, facil de entender principalmente pra quem ta começando!

NÃO FALA ASSIM TAERONE!!!! PARA DE SER PRECONCEITUOSO...!!
 
INVÉS DISSO MANDE ENTÃO UMA MENSAGEM DE SOLIDARIEDADE PRA O VINICIUS...
 

Esse Hulk não treina perna.